Како да се биде среќен на работа (со илустрации)

Многу луѓе трошат половина од своето време будно време на работното место. Значи, можете да ја сметате вашата работа како нешто што треба да одите за да уживате во друг дел од животот. Но, ако поставите цел да го подобрите вашиот став за работа и да научите како да уживате во неа, целиот ваш живот ќе се претвори во синџир на позитивни настани.Ако видите дневна рутина која управува со вашиот утрински бизнис и работни дена, тогаш можете да најдете и да имате смисла во вашата работа и во активностите на работното место. Ако сакате да научите како да уживате во работата, одете на чекор 1 за да започнете.

Чекори

Дел 1 од 4:

Започнете го денот "со десната нога"

Еден. Разбудете се најмалку еден час пред да излезете од дома на работа. Уживајте во времето платено само за себе пред зафатен ден. Спиењето е многу вредно, така што ви треба малку време за да се платите за да не се чувствувате преоптоварени. Дајте си време за смирено да јадете доручек, да прочитате малку, излегувајте на џоги или направете нешто слично на тоа ќе ви помогне правилно да го започнете денот. Ништо нема да ви помогне да го подобрите вашето расположение како идеја за тоа дали сте направиле нешто пријатно лично за себе пред да ја напуштите куќата.

Можеби ќе треба да одите во кревет половина час порано, за да можете да станете пред утрото. Обидете се да ги направите сите ваши домашни работи веднаш по работата, така што не мора да останете доцна. Дури и ако сте многу уморни по работа, останувајќи со часови пред телевизорот ќе доведе до фактот дека на крајот ќе паднеш да спиеш многу доцна, додека не правиш ништо корисно.

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 4

2. Добар фустан. Кога ќе ја напуштите куќата во добро расположение и подготвена за работа, тогаш сте на пат кон успешен ден. Ако работите на место каде што се поздравува секој стил на облека или униформи, не треба да додавате индивидуални функции со вашиот стил, но морате да го откупите, измијте ја косата и да се измиете и да излезете од неа. Добар изглед не само што ќе придонесе за фактот дека луѓето ќе ве почитуваат, но исто така ви даваат задоволство од присуството на работното место.

Дури и ако сте многу уморни од работа, погледнете во огледалото, собирајте и наплаќајте се со енергијата, почнувајќи денот правилно.

3. Оставете ги вашите лични домашни проблеми. Тешко е да се чувствувате среќни на работа, ако сте загрижени за кавга со вашиот партнер, загрижени за здравјето на вашата мајка или планирајте ја вашата свадба, така што е од витално значење за да научите како да ги одложите вашите проблеми и да се обидете да ги решите во вашиот слободно време. Кажете си дека сите проблеми сте се случиле, треба да го чекате крајот на работниот ден за да ги решите, и за време на работното време само се грижите за вашите професионални должности.

Всушност, апстракцијата од лични проблеми ќе доведе до она што ќе ви биде испуштено за да работите, а вие го сметате за мана небото, бидејќи во неа ќе најдете спасение од тажни мисли.

Не одлучувајте ги вашите лични проблеми за време на работниот ден. Направете повици и испратете лична е-пошта по работа, или за време на пауза, ако се појави таква потреба. Ако се обидете да ги решите вашите проблеми и во исто време обидете се да работите, ќе имате двоен стрес, бидејќи ќе доживеете како да најдете време да го направите и двете, и повеќе.

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 5

4. Дојдете да работите најмалку 10 минути порано. Побрзајте и доцни минимизирајте ги вашите шанси за добар работен ден. Ако дојдете на работа доцна, ќе се чувствувате зад вас цел ден и нема да имате доволно време цело време. Наместо тоа, излезете од куќата најмалку 15 минути порано отколку што ви треба, или дури и порано, во зависност од тоа како обично работите на работа. Можеби мислите дека ќе победите од она што сте во кревет подолго, но всушност, со ова ги намалувате шансите да се забавувате.

Позитивните односи со шефот и вработените се главен придонес во фактот дека сте среќни на работа. Ако сте познати по вашите наоди, луѓето ќе те погледнат, како Halchier и ќе имаат корист на вашата врска нема да го донесат.

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 6

Пет. Поздравете ги вашите колеги кога ќе дојдете на работа. Веднаш штом ќе влезете во вратата, поздравете ги толку многу колеги пред работниот ден. Така ќе го почувствувате растот на позитивната енергија и близината на луѓето. Може да бидете нервозни, побрзајте или само да бидете иритирани, но изолацијата на себе од колегите нема да донесе задоволство од работа. Наместо тоа, бидете пријателски, дури и ако вашето расположение воопшто не е.

Запомнете дека треба да дојдете на рано? Друга причина за ова решение - ви треба време за да воспоставите контакт со вработените. Ако дојдете доцна, ќе се чувствувате како да немате време да се поздравиш. Но, ако дојде на време, можете безбедно да воспоставите односи со колегите без да се чувствувате исцрпени.

Ако не ги поздравувате луѓето или брзајте во вашата канцеларија веднаш, ќе заработите репутација како социјален ентитет, без разлика дали сте, или не.

Дел 2 од 4:

Олеснете ја вашата работа

Еден. Ставете го вашето работно место. Сите нешта на вашата работна површина мора да бидат уредно преклопени и организирани, така што не морате да го трошите вашето време за да пребарувате за одреден документ. Desktop за документи ќе ви помогне да ги дистрибуирате вашите задачи за денес, за една недела, до крајот на месецот. Изберете само 10 минути на ден на организација на вашето работно место, и ќе почувствувате колку е големо задоволството што ќе го добиете од работа. Мора да се чувствувате удобно, а не нервозно кога ќе дојдете на работното место.

Персонализирајте го вашето работно место или канцеларија. Стави соба растенија, донесе фотографии на пријатели и членови на семејството, други предмети кои можат да го подобрат вашето задоволство од работа. Исто така, ја прави вашата работна површина поудобно и дома.

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 13

2. Комплетни едноставни задачи што е можно побрзо. Веднаш да одговорите на писма кои бараат итен одговор (без пребарување на информации), веднаш испратете факс. Потоа сортирајте ја преостаната пошта на "итно", "Одговор до крајот на неделата" и така натаму. Запомнете дека секој пополнет случај носи чувство на комплетноста, и, како резултат на тоа, задоволството од работа.

Наместо тоа, со страв да очекувате завршување на таквите едноставни задачи како телефонски повик или испраќање на е-пошта, само направете го тоа кога имате време. Ќе се грижите за тоа помалку, бидејќи можете безбедно да ја исполнат вашата работа, не фокусирајќи се на спроведувањето на медиокритетни задачи.

Сликата со наслов Бидете среќни на работа Чекор 15

3. Бидете горди на вашата работа. Ова исто така важи и за големи проекти и мали задачи, од факсови до извештаи. Професионално поднесените документи ќе ви донесе премии и признавање на колегите и раководството, како и вкусно јадење или духовито предавање за работата на Шекспир. Без оглед на работата што не сте ја извршиле, горди на придонесот што го правите, како и како тоа влијае на луѓето. Секој сака пофалби, и тоа подразбира вашата гордост и задоволство од работа.

Дури и ако мислите дека поголемиот дел од вашата работа е монотоно, најдете нешто за да биде горд, дури и ако тоа е само мал аспект (на пример, го заврши извештајот од овој месец) или готов производ (изграден од куќа).

Совет на специјалист

Gene DetaLetsky, MS

Основач на стартап и главен инженеринг Лимнски - основач на стартап и програмерски инженер од Заливот Сан Франциско. Работел во технолошката индустрија повеќе од 30 години. Во моментов, главниот инженер во Poynt, технолошка компанија за производство на паметни терминали за бизнис.

Gene DetaLetsky, MS
Основач на стартап и главен инженер

Ако управувате со други вработени, нека почувствуваат дека нивната работа ја цени. Џин Лети, основач на стартап и програмерски инженер, вели: "Целата работа е навистина мотивација. Јас се обидувам на сите мои вработени многу јасно да го замислам нашето место во организацијата, вклучувајќи го и фактот дека нашиот тим го прави за поголема компанија. Тие, исто така, треба да знаат како нивната сопствена кариера патека корелира со улогата на тимот во компанијата.

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 16

4. Однесувајте се во однос на клиентите и клиентите. Од срцето се обидуваат да им помогнат. Ќе видите дека тие ја изразуваат својата благодарност во различни форми. Сите ние сакаме да се чувствуваме корисни и среќни да се заблагодариме од луѓето само за само да ја извршуваме нашата работа или да направиме дополнителни напори. Дали работите во канцеларија или во ресторанот, никогаш не бидете груби и арогантни за луѓето. Можете да почувствувате иритација или нетрпеливост, но истурање на овие чувства на луѓе ќе ве натера да се чувствувате уште полошо. Ако сакате да бидете посреќни на вашето работно место, работите на градење на позитивна врска со луѓето околу вас.

Се разбира, ако некој навистина постојано се потсмева, не можете да се насмевнате широко. Но, ако го подобрите вашето трпение и способноста да се задржите во вашите раце, овие квалитети ќе ви помогнат да се одржи на работа.

Пет. Бидете физички активни на работа. Дури и ако постојано седите на работната површина или застанете во истата позиција, постојат многу вежби кои ќе ви помогнат да покажете физичка активност во текот на работниот ден, и ова ќе ве наплати со енергија и ќе направи посреќно. Можете да започнете со работно патување: можете да одите на работа пеш или да вози велосипед или само да пронајдете начин да стигнете до одличен физички напор, дури и ако треба да одите подолго. Кога сте на вашето работно место, тука се и некои совети, како да извршите едноставни спортски вежби без да е во спротивност со работата:

Се искачи по скалите наместо лифт

Одете во Кабинетот на работникот за да поставите прашање наместо да испратите е-пошта

Остави од канцеларијата за да оди на чаша кафе

Излегувај од канцеларијата за ручек

Работа зад масата за да изгори повеќе калории за време на работниот ден

6. Направи мали паузи. Ако сакате да бидете посреќни во вашето работно место, тогаш треба да бидете расеан од време на време. Вие не сакате да се чувствувате депресивни или како да не можете да го напуштите вашето работно место до крајот на работниот ден. Истражувањата покажуваат дека е многу важно да се направат мали паузи на секои 90 минути - се движат подалеку од вашиот компјутер или која било друга задача што ја правите во моментот и за 10 минути дадете очите на одмор, повлечете, прошеткајте, правете личен телефонски повик или дури и Прочитајте малку. Ако имате прерогативи да земете мали паузи, мора да го направите тоа со вашата навика да се чувствувате среќни на работа.

Ако работите во канцеларија зграда, оставете ја зградата најмалку два пати на ден ако можете. Ако се чувствувате заклучени во овој слаб, климатизирани воздух и флуоресцентно осветлување, може да наметне многу негативен отпечаток на вашето расположение. Излез на свеж воздух и под сонце од време на време ќе ви помогне да се чувствувате посреќни во текот на работниот ден.

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 12

7. Избегнувајте мултитаскинг. Ако мислите дека изведувањето на неколку задачи во исто време можете да ја завршите работата побрзо, вие сте погрешни. Тоа само ќе ве забави, бидејќи не можете целосно да се потопи во одредена задача. Треба да проверите е-пошта, да одговорите на некои букви, а потоа одете на извршување на проектот А, а потоа и на извештајот во и т.Д., Ако сакате систематски да вршите листа на вашите работни случаи за тој ден. Ако го завршите работен ден, фрлајќи ги сите пет задачи недовршени, ќе имате поголемо чувство на нецелосни во споредба со тоа како ако сте завршиле една или две задачи.

Помага да изготви листа на случаи на почетокот на работниот ден и понатамошно преминување над завршените случаи. Ќе се чувствувате повеќе остварени, и затоа посреќни.

Не трошете време за читање спам. Означете во поштата и отстранете ги сите стрипови и глупави пораки од пријатели. Побарајте пријатели да испраќаат е-пошта само на вашата лична адреса. Празниот отпад од вредно работно време во текот на работното време ќе го зголеми вашиот стрес Holmett задоволство. Исто така, го одвлекува вниманието од фокусирање на задачите за работа.

Дел 3 од 4:

Вклучете се со вашите колеги

Еден. Се држат настрана од групирање. Особено е важно да се избегнат групи помеѓу вработените и менаџерите: негативната ќе ја намали вашата енергија и ќе ги блокира среќата и позитивните мисли. На работа, бидете пријателски со сите, наместо да се приклучите на групата од три или четири лица и да се оддалечите од другите. Вие не сакате да се приклучите на групата, а потоа откријте дека луѓето се поставени против вас. Наместо тоа, обидете се да одржите добри односи со сите, без оглед на социјалниот статус, вашата радост да остане на работа ќе се зголеми на крајот.

Иако можете да почувствувате привремено задоволство од фактот дека сте дел од таквото групирање, на долг рок, ова ќе доведе до проблемите што апсолутно не ви се потребни.

Сликата со наслов Бидете среќни на работа Чекор 10

2. Критикуваат и пофали подеднакво. Многу е важно да ги гласи вашите мисли, ако мислите дека работата може да се подобри некако. Сепак, исто така е важно да се направат акценти и пофалби ако вашите вработени или целата компанија направиле нешто добро и десно. Ако мислите дека сè е направено погрешно на работа, нема да работите на ова место, а не? Секогаш извикуваат пофалби кога е потребно и бидете свесни за сите оние добри изгледи што вашата работа може да ви ги обезбеди.

Ако само се жалите и лелекате цело време, тоа значи дека имате лоша репутација. Главниот начин да се чувствувате среќни на работа е да се дружите со вашите колеги, така што треба да одржувате добра репутација.

3. Се дружат со вашите вработени. Истражувањата покажуваат дека најдобриот начин да се чувствувате среќни на работа во иста мера како и надвор, тоа е да се врзуваат пријателски односи со колегите. Иако можете да помислите дека имате доволно пријатели, треба подобро да ги научите вашите вработени, бидејќи ги гледате секој ден и се тесно поврзани со работните односи. Плаќаат на вработените време, зборуваат малку и работат на изградба на повеќе блиски односи. Но, не можете да бидете најдобриот пријател за секого, па барате оние луѓе кои навистина го чинат.

Побарајте можности повеќе за да комуницирате на вашето работно место. Пијте чаша кафе со колеги или одете во соба за одмор, можете дури и да одите на ручек заедно. Обидете се да се изолирате што е можно помалку.

Ако имате на работа, има луѓе со кои можете да зборувате, тогаш нема да ја разгледате работата како казна што треба да преживеете додека не се вратите во реалниот живот. Кој знае, можеби дури и ќе го чекате моментот да одите на работа наутро за можноста да одите на ручек заедно со колегите!

Сликата насловена е среќна на работа Чекор 17

4. Следете го телото. Кога разговарате со колегите или клиентите и во овој момент ги преминат рацете на градите, не само што ќе испратите неточни сигнали, туку и несвесно да ја затворите можноста за отворена комуникација. Отворената комуникација нè потсетува на заедничките човечки принципи и како резултат носи среќа. Отворениот јазик на телото ќе ве направи посреќен на работа, бидејќи вашите колеги ќе бидат пријатни за да комуницирате со вас.

Да биде во целосна борбена подготвеност и да видиме напред, наместо да гледаме назад. Тоа ќе ви помогне да згреши доверба, и тоа е она што треба да заработите пари на работа и да бидете посреќни.

Сликата со наслов Бидете среќни на работа Чекор 8

Пет. Избегнувајте негативни луѓе по секоја цена. Колегите кои се смеат и се жалат на работници или лични работи, можат да ве удрат од копното и да го нарушат вашиот баланс. Наместо тоа, се фокусира на позитивни, весели луѓе кои прават оптимистичка белешка во нивната работа. Ако еден од вашите вработени се жали дека има премногу работа, исто така ќе започнете да најдете милиони неточни работи во вашата работа. Се разбира, важно е да се биде набљудуван, но не дозволувајте другите да го намалат вашето задоволство од работа.

Не озборувања. Ако сакате да бидете среќни на работа, не дозволувајте да се вклучите во канцеларија интриги и озборувања. Зборувајте само за тоа што ве загрижува и што ве прави посреќно. Ако сте познати како озборувања, наскоро ќе станете отпадник, и ова воопшто нема да ви додаде среќа.

6. Не преполнуваат. Единствениот начин да се биде посреќен на работа е да научите како да зборувате. Иако сакате сите да имаат услуга, мора да стоите на своја, ако знаете, сами имате многу недовршени работи. Бидете искрени со вашиот шеф и колеги кога ќе видите дека имате премногу работа, наместо да му наштетиме во јаремот и чувството, работата никогаш нема да заврши. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате посреќни и ќе им дадете можност да се фрлам во тие задачи што можете да ги извршите, наместо да ве молиме секој.

Ако сакате да му помогнете на вашиот колега, но вие разбирате дека премногу зафатен во моментот, кажете ми дека не можете да го направите она што тој го прашува токму сега, но подготвен да помогнете со нешто друго во иднина.

Дел 4 од 4:

Поддржете позитивен амбиент

Еден. Стави во целост секој работен ден. Дури и ако барате друга работа, и тука само чекате, запомнете дека вашиот шеф ќе мора да ви даде препораки. Ако сте среќен, задолжителен и професионален работник, постојат шанси дека вашите препораки ќе бидат позитивни и само ќе ви помогнат во изнаоѓањето нова работа. Дури и ако се чувствувате иритирани и не успеавте на работа, обидете се да направите среќно лице - докажано дека ги тера луѓето да се чувствуваат посреќни.

Вие не губите ништо, ако се обидете да добиете што е можно повеќе задоволство. Ако се чувствувате лошо, се жалите или разговарајте со вашите колеги, ќе ви биде гарантирано уште полошо.

2. Пронајдете го значењето на вашата работа. Еден од важните начини да се чувствувате посреќни на работа - најдете значење во него. Вие не треба да бидете претседател на одборот на непрофитна организација за да видите како правиш промени во човечкиот живот. Без разлика дали сте наставник, келнерка или извршен директор, мора да ги најдете причините зошто го правите тоа. Можете да им помогнете на луѓето, без разлика дали учениците се, клиенти или потрошувачи. Ако, со тешкотии, најдете го значењето во вашата работа, ќе биде многу потешко да станете среќни.

Вашата работа може да се пополни со здодевност и монотонија, која ја тресне главната слика. Ако сте наставник, на пример, можете да потрошите толку време за пополнување на документите што ги заборавате дека вашата цел е да ги учат децата да се справат со литературата или да ја развијат својата логика. Паузирајте и потсетете се што значи вашата работа, и ќе почувствувате како расте вашето задоволство.

3. Не живејте на платата.Иако мислите за она што ви се плаќа не е доволно или доцна, непријатно, не дозволувајте да го контролираат секое движење. Ако одите за пауза за ручек, не кажувајте се дека задоволството од плескавица со компири заедно со колегите еквивалентни на половина од работното време - ако почнете да размислувате за тоа, наскоро ќе пополните со безнадежни мисли. Наместо тоа, закажете го вашиот буџет, но не се тресат над секој долар поминат како дел од мојата плата.

Се разбира, ако сметаш дека сте високо квалификувани и надминуваат вашата позиција, можеби ќе бидете посреќни во повисока позиција со повисока плата. Можете да побарате од главата на подобрувањето ако сметате дека го заслужувате тоа. Сепак, запомнете дека зголемувањето на платата нема да ве направи посреќен на долг рок.

4. Размислете за сите оние луѓе што ви се потребни. Кога сте вознемирени на работа, земете кратка пауза и сетете се на сите оние луѓе кои зависат од вас. Размислете за учениците, колегите келнери, други луѓе во канцеларијата или некој во вашата работна средина, кој се потпира на вас. Размислете што се случува ако не одите на работа. Многу луѓе ќе страдаат и нема да знаат што да прават. Потсетете се колку е вредно секогаш кога имате сомнежи за вашата работа во душата.

Исто така можете да посветите малку време на мислите за сите оние луѓе на работа, на кого се жалите во текот на работниот ден. Тоа ќе ви даде свест за тоа кој пријателски тим работи кога можете да го поддржите и помогнете, и разбирање дека сите ви се потребни едни со други.

Пет. Награда за добро направено. Важно како вашата продуктивност и психолошко здравје. Ако сакате да бидете среќни на работа, направете мали подароци за успешни работни денови. Можете да закажете бесплатна шанса на работа по планираните исцрпувачки презентации и состаноци. Можете да си дозволите слатки колачи по две тешки лекции. Можете да изберете 10 минути на читање вести и секуларни озборувања по завршувањето на тежок извештај. Најди ги тие моменти што ве мотивирате да ја завршите работата и да ги користите како подароци по завршувањето на тешките задачи.

Таквите надоместоци исто така ќе ви овозможат очекување на нешто необично во текот на тешкиот ден. Можете да работите повеќе енергично и поефикасно ако романтичен датум е закажан по работниот ден.

6. Плаќајте време на вашите пријатели и семејство. Не е важно колку сте зафатени многу важни за да ви натераат време најблиску до вас. Ако ја потрошите целата ваша енергија за работа, нема да можете да застанете и да уживате во животот. Ако сакате да постигнете здрава рамнотежа помеѓу работата и личниот живот, тогаш треба да видите барем еднаш неделно со некој пријател не на штета на семејството.И најмалку еднаш неделно треба да излезете. Подобро подобро да се чувствувате на работа ако вашиот личен живот е исполнет со љубов, семејни вредности и силно пријателство.

Ако сте премногу зафатени за да одговорите на поканата на пријателот, запрашајте се што би можеле да го одложите за да го направите она што го сакате. Постојат сите шанси да поминат половина час пред телевизорот или на пространствата на Фејсбук, или престанаа постојано да го преведуваат алармот во подоцнежното време, ќе најдете време за комуникација со саканиот.

7. Разбере кога ќе дојде време за промена на работните места. Иако постојат многу работи што можете да ги направите за да бидете посреќни на работа, може да дојде време кога ќе разберете дека ништо не ве задоволува. Можеби затоа што неправедно добивате на работното место. Можеби затоа што правиш нешто што не веруваш. Можеби само се чувствувате целосно опширно и безнадежно. Ако дојдете до заклучок дека ништо во вашата работа веќе не е среќно, тогаш е време да барате друга работа.

Се разбира, полесно е да се каже отколку да се најде прекрасна работа на современиот пазар на трудот. Но, дури и само процесот на започнување на пребарувањето може да ве поттикне и да го пополни животот со значење.

Предупредувања

Ако пред тој момент сте биле негативни, нови и непрофесионални работници, ви треба некое време за да се навикнете на вас нови и среќни. Упорно оди на вашата цел, и запомнете дека среќата на работа, дома или на друго место зависи само од вас. Среќата е сликата на твоето размислување и свесни решенија. Направи вистински избор!