Како се пече bathat

Во Америка, "Batat", исто така, повика "yams" или "слатки компири". Всушност, многу често овие два различни коренски повици се нарекуваат едно име. Batt оди од Африка и Азија и тоа е повеќе скробни и суви за разлика од слатки компири. Во принцип, најчесто се користат слатки компири во Америка и во Европа. Без оглед на тоа дали сте готвење или слатки компири, процесот на готвење е ист и многу едноставен. Овој корен може да биде подготвен на најразличен начин. Печен Batt е вкусен и одличен за исхрана Палео и многу други видови диети. Следете ги овие упатства за печење на batt.

Состојки

Едноставно печени батки или слатки компири

Bathat или слатки компири
Алуминиумска фолија и формула за печење (за печка)
2 Св.Лажици кафеав шеќер или јаворов сируп
Сол и бибер (по вкус)
Маслиново или растително масло
Путер

Печени кафеани или слатка палео диета

Bathat или слатки компири
Кокосово масло
Цимет или морско оревче

Печени Батки или слатки компири во медалјони

4 Batte или слатки компири (чисти и исечете 3 cm коцки)
1/4 чаша маслиново масло (или друго масло)
1/4 чаша мед (за слатко јадење)
2 лажички земјени цимет (за слатко јадење)
2 лажички кафеави или бели шеќер (за слатко јадење)
Сол и свеж црн пипер (за солени јадење)
Paprika (за солени јадење)

Остри печени печени или слатки компири

4 битки и слатки компири (исечени исечени)
2 лажици маслиново масло
Сол и бибер по вкус
1 лажица лук во прав, кари, Zira, paprika (опционално)

Печени во микробранова печка batat или слатки компири

Bathat или слатки компири
1 лажица свеж сок од лимон
Путер
Маслиново или било кое растително масло
Сол и црн пипер
Браун или бел шеќер

Чекори

Метод 1 од 4:

Едноставно печен BATT

Еден. Загрејте ја рерната на 220 ° C. Слатки компири и Batt се многу скромен, и тие можат да бидат подготвени на температури од 190 ° C до 230 ° C. Ова значи дека можете да ги подготвите во рерната заедно со други производи.

2. Формулар за испорака за печење или сад алуминиумска фолија. Batats, по правило, нагласи дебел сок, кој може да биде тешко да се исчисти. Таквата супстрат под Batt во голема мера ќе го олесни миењето на садовите и ќе го извади изгорен сок.

Не ги завиткајте ги вашите битки или слатки компири во алуминиумска фолија. Само ставете го на врвот.

3. Измијте ги и оштетените битки. Внимателно трошете ги битките со четка под ладна вода, а потоа истурете ги лилјаците четири или пет пати со вилушка или остар нож. Ставете ги во формуларот за печење.

Можете да ги попрскате битките маслиново или било кое друго растително масло. Само рамномерно сода кора од масло.

Ако ја следите палео исхраната, тогаш сода лилјаци со кокосово масло.

Сликата под наслов Печете го мојот чекор 4

4. Печете околу 1 час. Тресете го обликот на печење еден или два пати за да ги претворите битките на другата страна додека се печат. Помине битката со нож во центарот. Ако садот е подготвен, тогаш ножот треба да биде нежно и лесно. Ако Batt не се напие, продолжи да го готви. Друга карактеристика карактеристика што ја е подготвена - ова е она што тој стана темно надвор.

Времето за готвење ќе зависи од големината на батеријата. Големи битки се подготвуваат подолго. Обично процесот на готвење трае од 45 до 75 минути.

Пет. Служи на масата. Отстранете ги битките од печката и служете со мали парчиња масло. Ако сакате, можете да додадете кафеав шеќер или јаворов сируп или сол и бибер по вкус.

Ако го следите палео исхраната, тогаш користете масло од кокос и посипете со цимет или оревче. Друга опција е да се прелива на врвот јаворов сируп или мед.

Додај Браун или гранулиран шеќер и разни зачини ако готвиш сладок batt. Додај сол, бибер, paprika или zir, ако подготвувате сакан batt. Можете да измешате чили пиперка со путер за да направите сад поостри.

Метод 2 од 4:

Печен Batt во медалјони

Еден. Топлина печка до 200 ° C. Слатки компири можат да бидат подготвени на било која температура од 190 до 230 ° C.

2. Чисти и копаат битки. Земете 4 битки, исчистете го и исечете член од 2,5 см. Поставете ги добиените медалјони на длабок копиле.

Исто така можете едноставно да го измиете batt и да ја напуштиш кора. Sut со медалјони потесни или пошироко во зависност од тоа како сакате. Кора содржи дополнителни хранливи материи, корисни за варење. Само бидете сигурни дека сте темелно измијте го batt и кора насекаде се чисти ако ви се случува да ја јадете со кожата.

3. Додадете зачини и зачини. Почнувајќи да ја измамат бањата маслиново или друго растително масло. Можете исто така да го користите путер - во овој случај, само сода на batt со парче нафта. Одлучете каков вид на batt сакате да готвите - слатка или незасладена.

За слатко јадење, посипете со мед битки, посипете со цимет и морско оревче. Можете исто така да додадете кафеав или бел шеќер.

За зли јадење, посипете со сол, бибер и пиперка.

Сликата под наслов Печете го мојот чекор 9

4. Печете 30 минути. Ставете го BATT во рерната. Печете го BATT додека парчињата се меки или не се наведнат и збрчкаат по должината на рабовите. Почнете да ја проверувате подготвеноста на батеријата околу петнаесет минути.

Метод 3 од 4:

Свежи печени batt

Еден. Топлина печка до 200 ° C. Слатки компири можат да бидат подготвени на било која температура од 190 до 230 ° C.

2. Измијте ги и исечете ги битките. Бидејќи бањата во овој рецепт се подготвуваат во кора, бидете сигурни дека сте темелно ги измиете. Исчистете ги на тенки триаголни парчиња (како компири).

Ако претпочитате компири за парчиња, исечете го BATE за осум дела.

3. Сезона на batt. Стави парчиња на batt на голема сад или пластична кеса. Посипете сол, бибер и маслиново масло.

Можете да ги заземете битките и другите зачини. Обидете се да користите лук, папрака, земјата чили, Зира, зачинета кари со сол или било која комбинација.

Со палео-исхрана, наместо маслиново масло употреба кокос.

4. Ставете ги битките на копиле. Дистрибуирајте ги парчињата рамномерно низ сè. Се пече 20-30 минути, вртење на парчиња од друга страна барем еднаш. Во зависност од рерната може да бара малку повеќе или малку помалку време. Се пече додека битките се крцкави и златни кафеави.

Не ставајте парчиња премногу блиску еден до друг, ако сакате да болат.

Метод 4 од 4:

Печени во микробранови Bathat

Еден. Печени Bathatas во целина. Ако сакате да печете битка во микробранова печка, тогаш направете неколку дупки во неа.

Ако сакате да печете bath со парчиња, исчистете ги и исечете ги битките. Исечете ги на парчиња од околу 3 сантиметри ширина. Ставете ги во јадења погодни за употреба во микробранова печка.

2. Додај зачини. Во сад или сад погоден за употреба во микробранови печки, додадете 2 лажици путер, масло од репка или друго неутрално масло.

Ако се подготвувате слатки компири, додадете 2 лажици кафеав шеќер, бел шеќер или јаворов сируп, 1 лажица свежо исцеден сок од лимон, цимет или морско оревче.

Ако сакате да подготвите незасладени компири, а потоа додадете сол и бибер.

3. Се пече во микробранова печка во висок режим. Покријте го садот со капак или полиетиленски филм. Печете 3 минути, по 5 минути проверете дали битката стана мека. Продолжете да се печете во интервали од 2 минути на микробранова печка до подготвеноста.

Ако се печете цели битки, свртете ги во средината на готвењето. Ако се пече bath со парчиња, а потоа се тресат на контејнерот, така што содржината е добро измешана.

Совети

Сутиритираат печени лилјаци со зеленчук или маслиново масло за крцкава кора.
Подготовката за Batt повеќе од 1 час не треба да предизвика проблеми - малку повеќе време и температурата на подготовка, како по правило, не влијае на вкусот или друг квалитет на финалниот производ.
Слатка компири и bathat се природен супер-производ. Тие содржат многу корисни хранливи материи. 1 чаша batata содржи 65% од дневната стапка на витамин Ц и 700% од дневната стапка на витамин А. Тие се исто така богати со калциум, фолна киселина, калиум и бета-каротин. Bathat има многу низок гликемичен индекс.
Веднаш торта повеќе battons. Ставете ги во соодветни пластични контејнери и ставете го во фрижидер - тие совршено се вклопуваат за да ги земат со нив како ручек или брзо готват нешто во вечерните часови.
Обидете се да ги завршите вашите сланина битки пред да готвите за специјални третирања.

Што ви треба

Алуминиумска фолија и формула за печење (за печка)
Микробранова јадење