Как быть хорошим борцом: 10 шагов (с иллюстрациями)

Еве неколку работи кои можат да се користат во натпревар за борење.

Чекори

Еден. Клучен фактор - физичка форма. Многу е важно да имате искусен тренер, бидејќи тешко може да го одредите она што ви треба. Или ќе бидат обработени во обука до тој степен што мускулната маса ќе биде изгубена, или нема да се обучуваат доволно.

Сликата е насловена како добар борач Чекор 2

2. Испитајте ги основите, основните движења пред да се префрлите на сложените техники за борење. Многу борци мораа да почнат да учат насекаде, бидејќи тие се обиделе веднаш да се преселат на сложени приеми. И темелите не треба само да учат, туку да ги доведат во автоматизмот, за да не размислуваат за аплицирање за време на борбата.

Сликата под наслов Биди добар борач Чекор 3

3. Дознајте каков вид на фалсификати се против вашите техники за да бидат подготвени за нив и да бидат во можност да ја напушти ситуацијата со најмала загуба.

Сликата е насловена како добар борач Чекор 4

Четири. Излез на висока решетка - совршен начин да излезете од тешка ситуација за време на борбата. Значи, способноста за компетентно излегување во висока решетка е многу важна.

Сликата е насловена како добар борач Чекор 5

Пет. Скролувајте низ сите техники и движења ви познати, започнете со тренинг рано и да работите на нив со вашиот спаринг партнер.

Сликата под наслов Биди добар борач Чекор 6

6. Никогаш не се носите глад. Многу борци не јадат ден, како резултат тие стануваат премногу слаби дури и да учествуваат во обуката. А потоа тие добиваат тежина, уредување себеси pirushi со храна за депонија. Овој циклус се повторува бесконечно. Само се чувствувате добро и избегнувајте богата храна.

Сликата под наслов Биди добар борач Чекор 7

7. Побарајте помош. Ако не сте сигурни како се прави ова или тоа движење, побарајте помош. Не дозволувајте гордост да оди на прв, кога станува збор пред борбата, нема да жали што го прашале.

Сликата под наслов Биди добар борач Чекор 8

осум. Праксата прави совршена. Ако постојано тренирате нешто, навистина почнувате да успеете. Практични движења во обуката, можете да ги користите и во вистински натпревар, па секогаш ги изведувате приемите како што би ги направиле во овој дуел.

Сликата под наслов Биди добар борач Чекор 9

Девет. Чувајте ја волјата и желбата да победите, верувајте во себе и во вашата техника. Да биде целосен ентузијазам, да го задржи ова чувство и на тепих.

Сликата под наслов Биди добар борач Чекор 10

10. Секогаш да биде еден чекор понапред од противникот. Постојано проучувајте нови движења, тогаш ривалите ќе ви бидат потешки за да се спротивстави.

Совети

Само затоа што некој успешно го користи приемот, не значи дека тоа ви одговара. Приемот треба да работи на вас и треба да бидете сигурни во тоа.
Научете како совршено да вршите неколку техники, на пример, излез на висока решетка, фрлајте, државен удар и зафат.
Дајте се во добра форма и го заситувате телото со хранливи материи.
Некои борци се обидуваат да научат премногу од самиот почеток. Квалитетот е секогаш подобар од квантитетот.
Секоја недела, ставете се достапна цел. Некои од самиот почеток имаат преценети очекувања, и кога тие не се покажаа како отелотворени, очајни. Може да потрае три месеци за да може да ја освои раката три секунди, но овие три секунди се доказ за вашата напорна работа. Запомнете, ова е тежок спорт.
Одлучи со категоријата на тежина и тежи секој ден дома за да не се бориме премногу тешки момци.
Како што велат, вештината на мајсторот става.

Предупредувања

Ќе имате и двете победи и порази.
Немојте да бидете глупави, не треба да подлегнете на искушението да пиете пиво или да пушите со пријателите, а да не зборувате дрога. Сето ова силно влијае на спортските способности и јасно не вреди да паѓа.
Не обидувајте се веднаш да направите премногу сложени техники.
Поставете го целосниот на тепих, но немојте да се префрлите, ако сте силен ривал, го крцкајте со вашата дланка во лицето, извадете го од себе и провоцирајте на речиси престојниот чекор.