Како да се вклучите во акупресура

Akurepresura е насока во традиционалната кинеска медицина. Се заснова на основниот концепт на Q - Energy, кој циркулира низ телото по должината на линиите, наречени "Меридијани". Овие меридијани може да се пристапи во одредени точки и со нивна помош за контрола на енергетскиот тек.

Чекори

Метод 1 од 3:

Концептот на акупресура

Еден. Разбирање на концептот на акупресура. Acupressura - насока во традиционалната кинеска медицина, со потекло пред повеќе од 5.000 години. Acupressure се заснова на притисокот на прстите на одредени делови од телото.

Се верува дека овие точки се наоѓаат по должината на водичките линии - "Меридијани". Влијанието врз овие области треба да го отстрани напонот и да се стимулира циркулацијата на крвта.
Некои веруваат дека акупресурата и другите видови на традиционални кинески практики правилна нерамнотежа и мешање врз циркулацијата на виталната енергија преку нашите тела.

Сликата насловена како acupressure чекор 2

2. Дознајте за третман на она што состојбата се користи Acupressure. Акупресурата се користи за лекување на разни болести. Една од најчестите апликации на овој метод е Лесни главоболки, болка во вратот и во грб. Со помош на акупресури исто така се борат Гадење и повраќање, замор, ментална и физичка напнатост, Вишокот на тежина Па дури и зависници. Akuressura, веројатно предизвикува длабока релаксација и намалување на мускулната напнатост.

Многу лекари, терапевти и поддржувачи на холистичката медицина веруваат дека акупресурата има позитивен и лекувачки ефект врз телото. Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес има центар на Источна и западна медицина, кој го проучува научното поткрепа на ефективноста на акупресурата. Тие се обидуваат да обезбедат јасно објаснување и практична примена на техники.

За да станете лиценциран мајстор на акупресури, треба да подлежите на интензивна образовна програма на специјално училиште акупресура и акупунктура. Друга опција е да ја помине програмата за медицинска масажа. Овие програми вклучуваат проучување на анатомијата и човечката физиологија, точки на акупресури и меридијани, техничар и протокол, како и теоријата на кинеската медицина. За да поминете низ целата програма, ви требаат околу 500 часа.

Сликата насловена како acupressure Чекор 3

3. Држете го времето на akupreper. Ако сакате да направите акупресура, треба да ги повторите чекорите по некое време. Овие техники имаат кумулативен ефект врз телото. Секој пат, притискање на биолошки активни точки, сеуште го обновувате рамнотежата во телото.

Некои луѓе ќе го почувствуваат ефектот одеднаш, други можеби ќе треба да поминат неколку процедури. И покрај моменталното олеснување на болката, сеуште може да се врати. Тоа е сосема нормално. Acupressure не е лек. Ова е техника со која можете да ја ублажите болката со отстранување на блок и обновување на рамнотежа во телото.

Acupressure може да се примени толку често веднаш штом сакате, неколку пати на ден или дури и неколку пати во рок од еден час. Како резултат на долга изложеност до точка, може да доживее намалување на болката, што укажува на ефективноста на третманот.

Повеќето луѓе го советуваат акупресурата секој ден. Ако оваа опција не ви одговара, обучете најмалку 2-3 пати неделно.

Метод 2 од 3:

Правилен притисок врз точката

Еден. Примени го потребниот износ на сила. Кога ќе кликнете на точка, притисок силно и самоуверено. Силата за притискање зависи од општата здравствена состојба. Притискањето може да предизвика прскање на болка, но всушност тоа треба да биде меѓу просекот помеѓу болката и задоволството.

Некои поени ќе бидат затегнати - Друго кога ќе кликнете може да се разболите. Ако се чувствувате силна сурова или засилување болка, постепено го намалувате притисокот додека не почувствувате нешто во просек помеѓу болката и задоволството.
Acupressure не треба воопшто да не треба да ја зголемите вашата отпорност на болка. Запре ако болката станува премногу непријатна или болна.

Сликата насловена како acupressure Чекор 5

2. Внесете соодветни средства за притисок. За масажа, триење и притискање на точка во Akupreper, најчесто се користат прсти. Но, за оваа намена, исто така се соодветни на прстите, лактите, колената, нозете и нозете.

Ставете ги поени подобри од средниот прст. Тоа е најдолго и најсилно од прстите. Сепак, луѓето претпочитаат да користат палец.

За правилно притиснете ја активната точка, користете некоја глупава ставка. За некои точки, вашите прсти може да бидат премногу дебели. Предметот треба да биде густ околу 3-4 мм. Ова може да биде, на пример, избришани гумени ленти. Можете исто така да користите коска од авокадо или топче за голф.

На некои точки можете да го притиснете ноктот.

Сликата насловена како Acupressure чекор 6

3. Кликнете на точката. Притискање на точката што ја зајакнуваш. Ова е најчестата техника на акупресура. За да го направите ова, користете ја тапиот предмет. Не тријте и не масивна точка и приложете постојан притисок за него.

Ако треба да ја истегнете кожата, тогаш притиснете во неправилен агол. Притиснете ја централната точка.

Бидете сигурни дека ќе го притиснете вистинското место. Акупресурите се многу мали, па точноста е важна. Ако не почувствувате никаков резултат, обидете се со притискање на други места.

Кога изведувате акупресури, треба да обрнете внимание на активни поени. Ако не постои блок, тогаш кога ќе кликнете на точката, нема да почувствувате никаков ефект, бидејќи не е неопходно да се третира.

Опуштете се за зајакнување на ефектот на третманот.

Сликата насловена како acupressure чекор 7

Четири. Притиснете ја точката за потребниот временски период. Akupreper подразбира постојан притисок врз активните поени. Само само половина секунда за да ја притиснете точката за вашето тело да реагира. Со овој метод, новодојдените може да се практикуваат во потрагата по точна локација на активни точки.

За целосен ефект, притискање треба да трае најмалку 2-3 минути.

Ако се уморни, полесно олабавете го притисокот, тресете ја раката и земете длабок здив. А потоа повторно притиснете го точката.

Сликата насловена како Acupressure чекор 8

Пет. Постепено го олабавува притисокот. По истекот на последниот пат, полека ја ослободи поентата. Нема потреба да ја изостри рацете. Постепено намалување на притисокот, веројатно дозволувајќи ги ткивата за враќање на времето за одговор на намалување на притисокот.

Повеќето луѓе веруваат дека мазни притискање и ослободување поени имаат позитивен ефект врз ефективноста на третманот.

Сликата насловена како acupressure чекор 9

6. Трошат акупресор кога телото е во соодветна состојба. Акупресурата мора да се изврши кога едно лице е опуштено, пожелно е да се биде во едно затскриено место. А акупресура сесија може да се одржи и седење и лажење. Обидете се да апстракт од надворешни стимули и стрес. Исклучете го вашиот мобилен и вклучете релаксирачка музика. Примени аромотерапија. Изврши техника на релаксација.

Стави на удобна лабава облека. Секоја крем облека, како појаси, тесни панталони, па дури и чевли, може да се меша со циркулацијата.

Не вршете техники на акупресури пред тесна внес на храна или полн стомак. Погледнете еден час по оброците, така што не сте случајно допрени.

Не пијте ладни пијалоци, бидејќи тие можат да ги намалат резултатите од акупресурите. Подобро пиење, тогаш топол билен чај.

Почекајте најмалку половина час по тешка обука или капење.

Метод 3 од 3:

Студија на познати точки на акупресури

Еден. Пробајте ја 20-тата точка на меридијанската жолчност. GB 20 е 20-тата точка на жолчниот меридијан, исто така познат како фенг Chi. Се препорачува за главоболки, мигрена, визионерска визија или замор, недостаток на енергија, како и симптоми на студ или грип. GB 20 се наоѓа во вратот.

Стиснете ги дланките, а потоа ги фрлате, оставајќи ги прстите испреплетени. Стиснете ги дланките во облик на садот. Ќе бидете притиснати на акпресивни точки со големи прсти.
За да ја пронајдете оваа точка, да ги испреплетелите рацете за главата. Следете ги дупките со палците во основата на черепот. Тие се наоѓаат околу 5 см од средината на вратот. Овие депресии се под черепот, на страните на мускулите на вратот.
Притиснете ги прстите до точката и малку внесете ги, кон очите.

Сликата насловена како Acupressure чекор 11

2. Обидете се со 21-от точка на меридијан жолчното кесе. GB 21 е 21-от точка на жолчниот меридијан, исто така познат како Џиан-Џинг. Обично се користи за отстранување на болката, ригидност на окципиталните мускули, напони во регионот на рамото и главоболки. GB 21 се наоѓа во рамото.

Долна глава надолу. Прво најде круг полица на врвот на `рбетот, а потоа на рамо акромион. GB 21 се наоѓа во центарот помеѓу овие две места.

Прст стави на оваа точка. Притиснете ја точката помеѓу големите и индексираните прсти со другата рака. После тоа, во рок од 4-5 секунди, надолно движење, добијте точка на прст, релаксирајќи го притисокот.

Внимавајте на претпазливост при притискање за оваа точка кај бремени жени. Со нејзината помош Проложи породување.

Сликата насловена како Acupressure чекор 12

3. Обидете се со 4-тата точка на меридијанот. Ли 4 е четвртата точка на меридијанот на дебелото црево, исто така познати како Хе-Гу. Најчесто се користи во стрес, болка во лицето, главоболки, забоболка и болка во вратот. Li 4 се наоѓа помеѓу големи и индексиски прсти на рака.

За да се стимулира оваа област, ставете ја мембраната помеѓу индексот и палците. Се фокусира на областа, која се наоѓа поблиску до средината на дланката, помеѓу првите и вториот метални коски. Даде многу и постојано.

Оваа точка исто така се користи за да предизвика испорака.

Сликата насловена како acupressure чекор 13

Четири. Пробајте ја третата точка на меридијанскиот црн дроб. Lv 3 е третата точка на меридијанскиот црн дроб, исто така познат како Таи Чун. Се препорачува кога стресот, болката во грбот, висок крвен притисок, менструалните болки, болки во екстремитетите, несоница и чувство на страв. Се наоѓа во меките ткива помеѓу големите и вториот прст.

Оваа точка е во два прста од местото каде што е поврзана кожата на вашите големи и вториот прст. Земете глупав предмет и притиснете ја оваа точка.

Постапката мора да се изврши без чевли.

Сликата насловена како acupressure чекор 14

Пет. Обидете се со 6-тата точка на меридијанската Перикарда. LV 6 е 6-та точка на Меридијан Перикарда, исто така позната како Неј-Гуан. Се препорачува да се намали гадењето, кога нарушувањата на стомакот, плетенка, кафез синдром и главоболки. Се наоѓа веднаш над рачниот зглоб.

Дајте ја раката така што дланката е упатена до вас, и вашите прсти се насочени кон таванот. Нанесете на рачниот зглоб првите 3 прсти од друга рака. Притиснете го палецот на рачниот зглоб за показалецот. Мора да почувствувате 2 големи тетиви.

Големи и индексни прсти се стави на оваа точка. Примени ја оваа техника на двете зглобови.

Сликата насловена како Acupressure чекор 15

6. Пробајте ја 36-тата точка на меридијански стомак. 36 - Ова е 36-тата точка на меридијанецот на желудникот, исто така познат како Tzu-San. Обично се користи кога нарушувањата на гастроинтестиналниот тракт, гадење, повраќање, стрес, за да се подигне имунолошкиот систем и да се намали замор. Таа се наоѓа под Купот на коленото.

Ставете 4 прсти на предната страна на нозете под чашата на коленото. Шет продлабочување помеѓу тибија и мускулите на ногата. Точка е за коска.

Притиснете ја оваа точка на ноктите. Ова ќе ви овозможи да се доближите до коската.

Сликата насловена како acupressure Чекор 16

7. Пробајте ја 7-тата точка на меридијан на белите дробови. Лу 7 е 7-та точка на меридијан на белите дробови, исто така познат како Лезиу. Се користи со болка во главата и вратот, болно грло, стоматолошка болка, астма, кашлица и здрав имунитет. Се наоѓа на рака.

Подигнете го палецот. Најдете продлабочување во основата на палецот, помеѓу тетивите. Точката Akuprepry е близу до ова место, во близина на откриената коска.

Стави на тоа. Притиснете го ноктот на голем или показалец.

Совети

Многу едноставни техники на акупресури може да се вршат независно. Контактирајте со Acupripure Master за вршење на долги и сложени техники, како и во случај на сериозна болест или акутна болка.
Не користете акупресивна точка ако е под татковината, брадавицата, проширената вена, абразија, модринка, сече или било која друга штета на кожата.

Предупредувања

Веднаш престанете да ја притиснете или масирате поентата ако предизвикува нова болка или го подобрува постоечките.
Информациите во статијата не можат да служат како замена за квалификувана медицинска нега.
Не обидувајте се да пробате нови методи за лекување без да разговарате за оваа одлука со вашиот лекар кој посетува.
И покрај тоа што ништо не ве спречува помош во форма на акупресура на други луѓе и го примате сами, подобро ограничување на семејството и пријателите. Во некои земји постојат закони за забрана на масажа или обезбедуваат медицинска грижа без дозвола.