Как использовать технику эмоциональной свободы

Техника на емоционална слобода (или емоционална техника за ослободување, Англија. EFT) - силна не-лек и лесна за употреба техника која може да го намали стресот или болните емоции кои произлегуваат од мисли, спомени и т.Д.

Според традиционалната кинеска медицина, постојат неколку поени на нашето тело, за што ви треба малку совети на советите со прстот и повторете ги одредени фрази.

Основа на оваа техника е теоријата на енергетските полиња на телото или, како што беа повикани во античка Кина, Меридијани. Вие верувате во постоењето на енергетски полиња или не, можеби, сакате да ја доживеете оваа техника кога негативните емоции ќе преживеат следниот пат. Ќе бидете изненадени од резултатот.

Чекори

Еден. Утврди кои негативни емоции (или кои работи) ви даваат проблеми. Потоа го одредува нивниот интензитет со проценување на нив од 0 до 10. 0 - Ова се работи кои не ви даваат проблеми, а 10 е она што служи како причина за најтешките и непријатни емоции.

Сликата со наслов Користете ја техниката на емоционална слобода (EFT)

2. Изработка на јасна и специфична инсталација. На пример: "И покрај фактот што јас се затегнам и се лутам кога странци ме гледаат, јас целосно го сакам тоа, простувам и прифаќам себеси". Или: "И покрај фактот што јас сум надвор од гнев, кога некој се смее на мојата зелена коса, целосно се сакам целосно, за збогум и се прифаќам како што сум". Или: "И покрај фактот што навистина ме повредува и за жал, тоа (некој) ме фрли, јас целосно сакам целосно, за збогум и да се прифатам како што сум".

Сликата со наслов Користете ја техниката за емоционална слобода (EFT)

3. Повторете ја вашата инсталација кога се прислушувате на "карате точка" - ова е мека точка на страната на раката под девицата. Разговор на точка околу 7 пати (иако тоа не е особено потребно да се разгледа).

Четири. Дојди со "потсетник". Ова е фраза што ќе ја изговарате, прислушувајќи ги останатите меридијански точки. Ова скратено потсетник за инсталацијата, на пример, "странци ме гледаат", мразам кога ме гледаат, "(човечкото име) ме фрли (а)", "Јас ме фрли (а)!"," Чувство на празнина "и други.

Пет. Ајде малку да ги следиме сите следни точки, повторувајќи го "потсетникот":

Точка под веѓите веднаш над внатрешниот агол на окото, на коската.

Надворешниот раб на окото: по друго око, на коската.

Под око: под центарот на окото, на коската.

Под носот: помеѓу носот и усната.

На брадата: десно во средината, каде што се наведнуваат.

На градите. Најдете ја коската во форма "W" Под грлото. Стискајте 5 см надолу и 5 см на десно или лево.

Рака под рака: каде што лентата на Бра е донесена (7, 5 см надолу од пазувите). Мажите треба да претпоставуваат.

Некои во оваа фаза исто така сакаат да се прислушуваат на неговиот зглоб. Свртете ги едни на други и тропајте сам на друг.

МК: Во центарот на врвот на главата.

6. Сега кога го направивте првиот круг, запрашајте се, на кое ниво е вашите емоции, чувства, непријатност. Оценете ги повторно на скала од 0 до 10.

7. Повторете го процесот додека негативните чувства не отстапуваат до 2 или подолу. Во овој случај, вашата последна инсталација може да има ваков вид: "И покрај фактот што сѐ уште сум малку чувство на лутина / гнев / депресија во однос на (нешто / некој), решавам да го пуштам / неа, бидејќи не се чувствува не повеќе има врска кон мене ".

осум. Тогаш вашиот потсетник може да звучи вака: "Сега бев ослободен од ова", "не ми треба повеќе", "Јас сум силен и сигурен" и т. Д.

Совети

Бидете упорни. Ако ситуацијата не се подобри, продолжи се додека не се случи. Ако сеуште не се подобри, се согласувате на состанокот со специјалист на ЕФТ (во Google можете да најдете таква личност во вашиот регион). Можеби некои верувања те ограничуваат и не дозволуваат да се лекува. Специјалистот ќе ви помогне да ги откриете и да се ослободите од нив, обично, за првата сесија.
EFT - целосна техника за прошка, и може да забележите дека различни секвенци на активности може да се користат во различни видеа и статии - ова не влијае на ефикасноста на ЕФТ, па не грижете се. Следете го редоследот што најмногу одговара.
Пред, за време и по сесија, пијте многу вода, бидејќи емоционалното и енергетското чистење може да го дехидрира телото. Покрај тоа, водата ќе го подобри потокот на енергија, и, како резултат на тоа, ќе ја зголеми ефикасноста на ЕФТ.
Excrye како точни и поконкретно. На пример, не зборувајте едноставно "Јас сум депресивен". Поконкретна фраза ќе звучи вака: "Јас сум депресивен поради мојата работа / личен живот / материјална ситуација и т. Р."