Како да се ослободите од болка во стапалото со точка масажа

Досадноста на ногата може да биде предизвикана од повреди, монотони движења, долго престој во положба или седечка положба, па дури и поместување во феморалниот или колениот зглоб. Во прилог на методите на традиционална медицина, можете да ја ублажите болката, ако се однесуваат на методите на древната кинеска медицина, особено на точката масажа. Механизмите за влијание на точката се слични на влијанието што ги применуваат методите на акупунктура. Во двата методи, влијанието е на одредени точки на вашето тело, со цел да се влијае на енергијата на телото и помага да се намали болката. Разликата на точката масажа е дека влијанието на точката не е игли и притискање на прсти. Покрај тоа, овој процес придонесува за ослободување на ендорфини, кои исто така ја олеснуваат болката. Можете да бидете сами за масажа или да побарате некој пријател да ви помогне. Вториот е подобро во случај на силна болка, бидејќи е полесно да се релаксира. Оваа статија ќе ви каже кои точки треба да се ослободите од нозете.

Чекори

Еден. Определете го центарот за локализација на болка. Во нозете постојат многу активни центри за изложеност на масажа. Бидејќи не постои единствена точка за да се ослободи од било каков вид на болка во чекорите, можете да ја одредите причината. Тоа ќе ви помогне да ја одберете точната активна точка за изложеност.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за болка во нозете чекор 2

2. Активирајте ги активните точки кои се наоѓаат надвор од површината на нозете ако нозете се премногу болни или на нив модринки.

Сликата со наслов Користете ги точките на акупресура за болка во нозете

3. Ставете го прстот на глуждот и полека го поместите по активирањето на мускулите на нозете. Кога ќе почувствувате "нодули" право под мека мускулна крпа, запрете. Најдовте точка наречена во традиционалната кинеска медицина "Активната точка на мочниот меур 58".

Сликата со наслов Користете ги точките на акупресури за болка во нозете Чекор 4

Четири. Поместете го прстот дијагонално кон надворешноста на три-главниот мускул за да го пронајдете "активната точка на мочниот меур 57".

Сликата со наслов Користете акупресурни точки за болка во нозете Чекор 5

Пет. Силно стави на точка 57 со палец за една секунда и види дали чувствувате било какво влијание. Кога сте биле убедени дека ја најдовме вистинската точка, кликнете на неа и држете од 30 секунди до две минути.

Сликата со наслов Користете ги акупресурите за болка во нозете чекор 6

6. Проверете ја "активната точка на мочниот меур 58", притискајќи го за секунда. Притиснете и задржете од 30 секунди до 2 минути. Овие точки се особено корисни ако имате било какви проблеми со регулирањето на потезите на нозете.

Сликата со наслов Користете ги точките на акупресурите за болка во нозете

7. Повторете го на другата нога.

Метод 1 од 3:

Поени на нозете

Еден. Ставете го големиот и показалецот на двете страни на Achilles Tenson глуждот. Заплетот на надворешниот дел на глуждот се нарекува "активен мочен меур 60". Поентата на внатрешноста на глуждот се нарекува "активна бубрежна точка 3".

2. Силно притиснете го големиот и показалец од двете страни на оваа тетива и држете за секунда за да проверите дали ви се потребни вистинските точки. Потоа држете, притискање силно или умерено од 30 секунди Dodvuch минути.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за болка во нозете чекор 10

3. Повторете го на друг глуждот ако имате болка во двете нозе. Влијанието врз овие точки ќе биде особено ефикасно ако проблемот е предизвикан од петиците.

Сликата со наслов Користете акупресурни точки за болка во нозете чекор 11

Четири. Пронајдете ја точката на внатрешниот раб на петицата на местото на транзиција на бела и црвена кожа од двете страни на петицата.

Сликата со наслов Користете ги точките на акупресури за болка во нозете чекор 12

Пет. Притиснете и задржете една секунда за да бидете сигурни дека сте ја пронајдовте вистинската точка.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за болка во нозете чекор 13

6. Притиснете и задржете, притискајќи многу, од 30 секунди до 2 минути.

Сликата со наслов Користете ги точките на акупресури за болка во нозете

7. Најдете точка во задниот дел на работ на петицата на местото на транзиција на бела и црвена кожа, каде што завршува Ахилово Тендон. Кликни за да ја проверите точката, и масажа, кликнување многу, помеѓу три од овие точки.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за болка во нозете чекор 15

осум. Поместете го палецот во центарот на единствениот петица. Користење на моќта на целата рака, притиснете го големиот прст многу во оваа точка. Во случај на силна болка во ногата, оваа точка може да биде исклучително болна. Притиснете многу, и држете колку што можете да издржите.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за болка во нозете Чекор 16

Девет. Повторете го од друга страна ако доживеете болка во двете нозе. Влијанието врз овие точки ќе биде особено ефикасно ако болката се должи на плантарот bezit или лековити потпирачи.

Метод 2 од 3:

Перница на нога

Еден. Ставете го палецот како малку под центарот на перницата на ногата.

Сликата со наслов Користете ги акупресурите поени за болка во нозете

2. Кликнете на оваа точка со сила и држете го од 10 секунди до 2 минути.

За подлабока стимулација на оваа точка, притиснете ги прстите на спротивната рака во тупаницата и ја погоди оваа активна точка 30 пати.

Метод 3 од 3:

Врвот на ногата

Еден. Најдете ја точката во средината на врвот на ногата, веднаш до основата на глуждот. Се наоѓа приближно помеѓу вториот и третиот прст. Оваа точка се нарекува "активна точка на абдоменот 42".

Сликата со наслов Користете ги акупресурите поени за болка во нозете чекор 20

2. Притиснете со средна сила и држете од 10 до 30 секунди.

Сликата со наслов Користете ги точките на акупресури за чекор на болка во нозете

3. Поместете го прстот до точката која се наоѓа помеѓу основите на вториот и третиот прст. Оваа точка се нарекува "активна точка на абдоменот 44". Притиснете и задржете од 10 до 30 секунди.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за точки на нозете чекор 22

Четири. Повторете го втората нога.

Совети

Ако немате многу тенки прсти, ќе ви биде тешко да го постигнете потребниот ефект и да дејствувате со вистинската сила на активните точки, бидејќи областа на изложеност нема да ја добие потребната стимулација. За да го зајакнете неопходниот ефект, треба да користите гума за молив.