Како да се отстрани вкочането

Недоволното снабдување со крв, можеби е главната причина за вкочанетост на нозете, иако исто така може да биде предизвикана од привременото стегање на нервот во глуждот или дури и во областа на коленото, кое е придружено со пецкање. Како по правило, привремена вкочанетост, или во научна парестезија, не дава причина за загриженост, и може брзо да се ослободи од тоа со помош на едноставни начини. Сепак, честата вкочанетост на нозете може да укаже на посериозни проблеми како што се дијабетес, а во овој случај се препорачува да се консултира со лекар.

Чекори

Дел 1 од 3:
Независен третман
  1. Сликата насловена се ослободи од
Еден
Промена на положбата на ногата. Во повеќето случаи, циркулаторното растројство и вкочанетоста на нозете се должи на неуспешниот пион, кога вие, на пример, фрлајте нога нога. Таквата претстава води кон компресија на крвните садови во коленото. Покрај тоа, неуспешната положба може да предизвика стискање на нозете на нервните контроли, кои се наоѓаат во близина на крвните садови. Обидете се едноставно да ја промените позабата и да го направите попогодно за замрзнување на нервите и да го осигурате непречен прилив на крв во ногата.
  • Како по правило, Негва што ја ставате на врвот на втората нога.
  • По циркулацијата на крвта се нормализира, ќе ја почувствувате топлината и светлината во ногата, која ќе помине за неколку минути.
  • Сликата насловена се ослободи од
    • 2. Стани. За нормализирање на циркулацијата на крвта, не само што можете да го промените седиштето (на пример, ако пред тоа ќе ја удавиш ногата), туку и да излезам од столчето. Како резултат на тоа, крвта под влијание на гравитацијата ќе пристигне во шокираната нога. Артерија се состои од мазни мускулни влакна, кои се компресирани и ја туркаат крвта во ритамот со срце кратенки. Ако ви треба, тогаш малку брзина на овој процес.
    • Промешајте ја ногата во различни насоки (вежбање кружни движења за 15-20 секунди) - исто така ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе помогне да се ослободи од вкочанетоста побрзо.
    • Обидете се да стоите лесно истегнување за моите нозе (на пример, посно и обидете се да стигнете до вашите прсти) - исто така ќе помогне "да го води чувството".
  • `Изображение
    3. Оди низ. Откако ќе ја смените позади и ослободете ги крвните садови и / или нервите на нозете, обидете се да одите малку за да ја подобрите циркулацијата на крвта. Сепак, во исто време треба да се чувствувате добро и да го контролирате, инаку постои ризик да се сопнуваат, падне и да се повредите.
  • Откако ќе го промените позато, пезнењето во ногата не треба да трае подолго од неколку минути.
  • Ограничувањето на циркулацијата на крвта и стискањето на нервите за многу часови може да доведе до долгорочна штета.
  • Ако сеуште се чувствувате вкочанети или пецкање во впечатлива нога, обидете се едноставно да го тресете - тоа е побезбедно отколку да се обиде да оди.
  • Сликата насловена се ослободи од
    • Четири
    Носете удобни чевли. Пецување и вкочанетост во ногата може да бидат предизвикани од несоодветни чевли. Затворете ја обуката ја ограничува циркулацијата на крвта и ги става на нервите, што може да доведе до бројки, особено ако треба да стоите или одите. Со оглед на тоа, изберете удобни чевли, што е доста цврсто покриено од петицата, го поддржува преклопувањето на ногата и обезбедува доволно простор за прстите. Покрај тоа, чевлите мора да бидат направени од соодветен материјал (на пример, да имаат кожени инспирати), така што вашите нозе слободно дишат.
    • Не носете тенки чорапи и високи потпетици.
    • Ако ногата опадна поблиску до глуждот, пробајте го слабеењето.
    • Купи нови чевли во попладневните часови, бидејќи во тоа време нозете стануваат малку повеќе поради едемот и мало намалување на скелетот.
    • Кога работите на масата, размислете за правење чевли - тоа ќе им овозможи на нозете слободно и да се релаксираат.
  • Сликата насловена се ослободи од
    Пет. Направи топла нога. Понекогаш пецкање во нозете може да биде предизвикано од напон и истегнување на мускулите на долниот дел од ногата, како што се јонските мускули. За да се стимулира циркулацијата на крвта, ублажување на болката и мускулната тензија, направете топла нога со англиска сол. Магнезиумот содржан во англиската сол им помага на мускулите да се релаксираат. Ако имате воспаление и отекување на нозете, по топла бања можете да ги испуштите во мраз вода и да го чувате додека не започнете глупости (околу 15 минути).
  • Пред да станете, потребно е да ги исушите нозете и да се оддалечите од бањата, за да не се лизгате и да не паѓате.
  • Непријатните симптоми во нозете и нозете можат да бидат поврзани со недостаток на елементи во трагови (на пример, калциум и магнезиум) и витамини (како што се витамините Б6 и Б12) во исхраната.
    • Дел 2 од 3:
    Алтернативни начини на лекување
    1. `Изображение
    Еден. Направете нога и нога масажа. Контактирајте со возач на масажа или ве прашајте близок човек за масажа на нозете и кавијар. Масажата ја отстранува напнатоста на мускулите и ја подобрува циркулацијата на крвта. Прво, повлечете ги прстите, а потоа се искачи на иконите за да му помогнете на венската крв во срцето. Прашајте терапевт за масажа или близок човек што е можно поскоро до нозете (но така што не сте премногу повредени).
    • Не заборавајте веднаш по масажа за да пиете повеќе вода за да го измиете телото на воспаление и млечната киселина. Инаку, по масажа, главоболка и светло гадење се можни.
    • Обидете се со масажа на нозете за да го користите лосион од ментата за да бидете тонинг на мускулите на нозете.
  • Сликата насловена се ослободи од