Како да се ослободите од вкочанетост во нозете и прстите

Вкочането во стапките и прстите на нозете може да бидат предизвикани од различни причини и често се придружени со чувство на пецкање. Често, вкочанетост се појавува едноставно како резултат на фактот дека седна на ногата, но тоа може да биде поврзано со сериозни болести, како што се дијабетес или склероза. Важно е да се знае што е предизвикано од вкочанетост во нозете и прстите, бидејќи не само што може да влијае само на вашата способност да одиме, туку и да биде симптом на посериозни нарушувања.

Чекори

Метод 1 од 3:

Обична вкочанетост

Еден. Се движи. Често вкочанетост во нозете и прстите се случува поради фактот што седеше долго време или застана без движење. Најдобар начин да се ослободите од овој вид на вкочанетост е да се движите, стимулирање на циркулацијата на крвта во чекорите. Обидете се малку прошетка или само преместете ја ногата додека продолжувате да седите.

Редовното вежбање ќе ви помогне не само што ќе се ослободите од вкочанетоста што веќе се случува, туку ќе ви овозможи да го спречите. Обидете се да се движите во текот на денот - корист ќе донесе дури и мала прошетка.
Кај некои луѓе, вкочанетост може да се појави како резултат на силни оптоварувања, на пример, по трчање. Во овој случај, обидете се да го намалите товарот, ангажиран во помалку интензивни вежби, како што се пливање или возење велосипед.
Пред обука, поминете мускули за истегнување. Вежби во удобни чевли и на рамна хоризонтална површина.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 2

2. Промена на поза. Често вкочанетост се јавува кога седи во таква поза, во подножјето на нозете во ногата. Обидете се да не се сквоти или да ја фрлате ногата до нога долго време.

Ако треба долго време да седите, обидете се да ги подигнете нозете од време на време за да ја подобрите циркулацијата на крвта во нозете.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 3

3. Не носат премногу блиски алишта. Облечени блиски панталони, чорапи и други предмети, носени на нозе, може да го попречат протокот на крв на нозете, предизвикувајќи ги вкочанетоста. За да се подобри циркулацијата на крвта, ги олабави овие предмети или да ги промени на повеќе лабави алишта.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прсти Чекор 4

Четири. Масивни нозете. Мека масажа на нумерираните нозе ќе помогне во обновувањето на циркулацијата на крвта и побрзо да се ослободи од вкочанетоста.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 5

Пет. Земи го ногата, завиткан со топло ќебе или електрично греење. Може да се случи вкочанетост и пецкање во подножјето поради студ. За да се ослободите од вкочанетост, топло загрејте ги замрзнатите нозе.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прсти Чекор 6

6. Носете удобни чевли. Вкочанетоста може да предизвика високи чевли или блиски чорапи, првични прсти. Вашите нозе и прсти, исто така, може да се вкочани во случај да носите премногу блиски чевли, особено за време на вежбањето. Изберете удобни, добро соодветни чевли. За да направите чевли поудобно, можете да ги користите влошите.

Сликата насловена лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 7

7. Знам во кои случаи треба да изгледа лекар. Случајна вкочанетост од време на време Искусете ги сите луѓе и не треба да бидат особено загрижени за ова, особено ако е предизвикано од експлицитни причини, како што е долгото седиште во непријатно држење или носење блиска облека и чевли. Меѓутоа, ако често се чувствувате вкочанети, или не поминува за неколку минути, треба да го посетите лекарот за да бидете сигурни дека вкочанетоста не е предизвикана од повеќе сериозни причини.

Веднаш консултирајте се со медицинска помош ако вкочанетоста во подножјето е придружено со такви симптоми како слабост, парализа, губење на контролата над мочниот меур или цревата, неизбежен говор.

За време на бременоста, нозете и прстите на нозете често се издуваат, што може да доведе до нивното вкочанетост. Ако докторот ви кажа дека случаите на вкочанетост се предизвикани од бремености, а не сите болести, следете ги неговите препораки за тоа како да ја олеснат нивната состојба.

Метод 2 од 3:

Дијабетес-поврзана вкочанетост

Еден. Поставете ја дијагнозата. Дијабетес е најчеста причина за хронична вкочанетост во нозете и прстите. Оваа болест предизвикува оштетување на нервите и влошување на циркулацијата на крвта во нозете, што доведува до нивната вкочанетост. Често вкочанетост служи како еден од првите симптоми кои укажуваат на развој на дијабетес, па ако периодично доживувате вкочанетост, не предизвикани од какви било јасни причини, треба да се консултирате со лекар и да проверите за дијабетес мелитус.

Вкочанетоста е многу сериозен симптом кај луѓето со дијабетес мелитус, бидејќи поради тоа, тие често не чувствуваат болка во нозете предизвикани од инјекции, намалувања и допирање на предмети, што може да доведе до сериозна штета и повреда.
Откриената циркулација на крвта, за возврат, го забавува заздравувањето на раните, подобрување на опасноста од инфекција. Затоа, со дијабетес мелитус, нозете бараат особено внимателна грижа.

Сликата насловена лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 9

2. Контролирајте ја вашата состојба. Со дијабетес, најдобар начин за спречување на проблеми со циркулацијата на крвта и невропатија, што може да предизвика вкочанетост, е редовно да ги проверува нивоата на гликоза во крвта. Заедно со лекарот, направете соодветен распоред.

Редовно проверувајте го нивото на гликоза во крвта со користење на шеќерен мерач на шеќер во крвта и давајте анализа на содржината на гликозилираниот хемоглобин неколку пати годишно.

И покрај фактот дека вкочанетоста во нозете и другите симптоми на дијабетес може да го отежне вежбањето, се трудиме да водиме активен животен стил. Обидете се да тренирате 30 минути на ден, посета на салата или само качување и одење по скалите на вашиот дом.

Јадете здрава избалансирана храна. Вашата исхрана треба да содржи зеленчук, овошје, производи од цврсти житни производи, мешунки, риби и млечни производи со низок маст. Исклучи од вашите производи за исхрана што доведува до шеќер во крвта, како што се слатки бухти, колачи и газирани пијалаци.

Редовно ги земаат сите лекови препишани со вас, вклучувајќи инсулин.

Пушењето може да ги влоши симптомите на дијабетес, па консултирајте се со вашиот лекар за тоа како се откажувате од пушењето.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 10

Олеснување на тежината. Дополнителните килограми и дебелината ја зголемуваат вкочанетоста во нозете и прстите, така да се олеснат некои симптоми, прашајте ги лекарите да ви препорачаат безопасни начини на телесната тежина.

Намалувањето на тежината исто така ќе ви помогне да го намалите крвниот притисок, кој исто така може да ја намали вкочанетоста. Ако губењето на тежината е недоволно за да го доведе крвниот притисок на нормата, побарајте лекар ако треба да земете дрога за да го намалите притисокот.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 11

Четири. Користете ги средствата конкретно дизајнирани за да се грижите за нозете во дијабетес. Компресивни чорапи и чорапи ја стимулираат циркулацијата на крвта и намалување на вкочанетоста. Специјални лосиони кои содржат капсаицин, исто така, помагаат да се отстранат броевите.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 12

Пет. Користете разни техники се препорачува за отстранување на случајна вкочанетост. Оштетување дијабетес, исто така, може да се користи од страна на некои методи кои се користат за да се ослободи од случаен вкочанетост, како што се чекори за шиење, подигање на нозете, масажа на нозе, со примена на компресирање на затоплување. Иако овие методи се во можност привремено да ги ублажат симптомите, запомнете дека тие не ве спасат од самата болест, па не губи внимателност, гледајте ја состојбата и не заборавајте да се грижите за нозете.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 13

6. Дознајте од докторот за алтернативни методи на лекување. Според некои студии, за време на вкочанетост во нозете поврзани со дијабетес, им помага на техниката на релаксација и биолошки повратни информации, како и болна терапија. Ако стандардните методи не даваат олеснување, пробајте ги овие методи.

Лекарот, исто така, може да ви напише никаков лек кој помага да се справи со вкочанетост, иако таков ефект на лекот најверојатно нема да биде обезбеден со упатствата за негова употреба.

Метод 3 од 3:

Хронична вкочанетост предизвикана од други прекршоци

Еден. Однесувајте се кон оштетување и повреда на време. Различни оштетувања на нозете, прстите, глуждовите, главите и грбот може да доведат до вкочанетост. Контакт ортопедски, невролог или хиропрактика, кој ќе ви помогне да излечите една или друга штета и да се ослободите од вкочанетост.

Сликата под наслов Лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 15

2. Советувајте со лекар за било кој лекар. Лековите што се користат во хемотерапијата честопати доведуваат до вкочанетост во екстремитети, и многу лекови испуштени во разни болести. Ако сте искусни вкочанетост откако ќе почнете да земате нов лек, разговарајте со вашиот лекар - можеби несаканите ефекти на оваа дрога ги надминуваат неговите корисни ефекти. Други лекови од овој тип, кои немаат такви несакани ефекти.

Никогаш не престанувајте да земате лекови без да се консултирате со предниот лекар. Некои лекови бараат постепено намалување на дозата.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 16

3. Земете витамински адитиви. Вкочанетоста може да биде предизвикана од недостаток на витамини, особено витамин Б12. Поминете го тестот за крв на витамини и елементи во трагови, и ако најдете недостаток на витамини, започнете со земање храна Додадени од вашиот лекар.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 17

Четири. Земете лекови за хронична вкочанетост. Постојаната вкочанетост во нозете и прстите на нозете е симптом на многу болести, како што се Мултиплекс склероза, Артритис, Лајм болест и многу други. Релевантните лекови ќе помогнат во олеснувањето на главната болест и да се намали вкочанетоста во нозете.

Ако не сте откриле никаква хронична болест порано, вкочанетост во нозете и прстите на нозете може да биде првиот знак на таква болест. Опишете го докторот во детали Сите симптоми што ги имате за да се утврди кои тестови и истражувања се потребни за да се формира точна дијагноза.

Ако дијагнозата е веќе позната, но во исто време вкочанетоста се појави по неговото производство, следната посета на лекарот, не заборавајте да му кажете за нови симптоми. Можеби лекарот ќе назначи дополнителни лекови или третман.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прстите Чекор 18

Пет. Ограничете ја употребата на алкохол. Неограничената употреба на алкохолни пијалаци може да предизвика вкочанетост во екстремитетите, вклучувајќи ги и нозете и прстите на нозете. Имајќи ја намали потрошувачката на алкохол, можете да спречите вкочанетост.

Сликата под наслов лек вкочанетост во нозете и прсти Чекор 19

6. Отстрани ги симптомите. Ако веќе сте ги презеле сите чекори потребни за лекување од болеста што предизвикува вкочанетост во нозете, и покрај оваа вкочанетост не е намалена, практични методи кои ви дозволуваат да се ослободите од случајно вкочанетост. Иако овие методи (подигнување и масирање на нозете, нанесување на затоплување на компреси, движење) и нема да помогнат да се ослободи од болеста, тие ќе им олеснат на нејзините симптоми.