Как загладить обиду: 15 шагов (с иллюстрациями)

Го имате ова ужасно чувство во секој пат кога ќе разберете дека вашите постапки имаат негативно влијание врз некој друг. За да го негувате прекршокот, треба да бидете подготвени да се справите со последиците, да се извинувате и да продолжите понатаму. Овие чекори исто така може да бидат корисни во техничките грешки при работа, како и со лична навреда. Способноста да се справи со грешките е една од најзначајните карактеристики за личен развој.

Чекори

Дел 1 од 3:

Признајте вино

Еден. Признајте што направивте нешто погрешно. Се бори со желбата да ја закопа тајната. За да ја препознаете вашата грешка, треба да бидете посилна личност отколку да го игнорирате.

Сликата е насловена како погрешен чекор 2

2. Размислете за најблиските и долгорочните последици од вашите постапки. Многу деца велат дека "размислете за она што го правите". Возрасните исто така вреди да се размислуваат и разбираат кои предизвикале штета, а во некои случаи дури можат да бидат и неколку луѓе.

3. Размислете за времето. Ако постојат идни последици поврзани со погрешен акт, треба да се обидете да ја поправите ситуацијата пред да излезе од контрола. Од друга страна, чекањето за некое време може да биде вистинското решение во случаи каде конфронтацијата може да му наштети на лице, а студената глава ќе ви помогне да ја постигнете целта.

Четири. Размислете за причините зошто точно дејствувавте и кои ве принудија да се однесувате на овој начин. Ова не е потрагата по изговори, туку како да ви помогне да го избегнете таквото однесување во иднина.

Дел 2 од 3:

Преземе одговорност

Еден. Не обвинувајте ги другите. Секако, секој сака да постави вина на друг. Сепак, ако ја преземете целосна одговорност, може да стане најчист и едноставен начин за сортирање.

2. Не зафаќајте дефанзивна позиција и не барате изговори. Како и обвинувањата, оправдувањето за прекршокот може да ја направи жртвата да се чувствува како да се обидувате да избегнете извинување.

Сликата е насловена како погрешен чекор 7

3. Извини за вашите постапки директно и искрено. Објаснете на лицето дека го признавате што направиле погрешно и жалејќи го таквото однесување.

Четири. Нека лицето ви постапи прашања. Дајте личност можност да прашате зошто, или да кажете нешто за тоа како го навредувавте вашиот чин. Обидете се да не заземате дефанзивна позиција, дури и ако некое лице реагира емотивно.

Имајте на ум дека иако можеби сте подготвени со извинување, лицето не може да биде подготвено со одговорот. Емоционалната реакција на лудилото е сосема нормална.

Сликата е насловена како погрешен чекор 9

Пет. Не барате прошка. Извинувања за вас, простување - за навредени. Тоа треба да дојде во тоа време и во случај кога едно лице е подготвено да прости.

Сликата насловена како погрешен чекор 10

6. Повторете ги сите овие акции и со други луѓе што можеби сте ги навредиле. Треба да се обидете да им се извинате на сите кои претрпеле директно или дури индиректно.

Дел 3 од 3:

Отстранете ги лекциите од вашите грешки

Еден. Размислете малку за вашите чувства. Дозволете си да се чувствувате вина или тага. Конфронтацијата најверојатно е многу тешко за вас.

Сликата насловена како погрешен чекор 12

2. Размислете за она што го научивте од ова искуство. Направете какви било промени во вашето однесување за да избегнете слична ситуација во иднина.

Сликата насловена како погрешен чекор 13

3. Разговарајте со некој за процесот преку кој поминавте. Тоа може да биде емотивен период за вас. Разговорот со еден пријател или психолог може да биде корисен.

Сликата е насловена како погрешен чекор 14

Четири. Движете се на. Кога ќе ги завршите овие чекори, прифатете го она што сте го научиле и разберете дека во иднина можете да им пристапите на такви ситуации и со долгогодишно искуство.

Сликата насловена како погрешен чекор 15

Пет. Не се чувствувате виновни откако ќе ги преземете овие мерки за да ја негувате вината. Анксиозност за она што е надвор од вашата контрола веројатно ќе му наштети само вие, откако навреденото лице прости и заборави. Повторете го мотото "Никој не е совршен".