Како да престанете да плачете кога викате

Секогаш непријатно плаче пред лицето кое вика на тебе. Таквото однесување не само што предизвикува непријатност, туку исто така може да ја укине вашата репутација на работа, на училиште или дома. Без сомнение, сите луѓе плачат, но во некои ситуации едноставно е потребно да се задржат солзи. Што да се прави? Ако солзите ќе им пристапат само на очите, тогаш користете трикови кои ќе ви помогнат да ги притворите емоциите и да ги оставите очите сува. Исто така научете како да се земете во ситуација кога веќе престанавте да плачете. Се стремиме да најдеме решение за конфликтот за да се заштитиме од ваквите проблеми во иднина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да ги задржат солзите

Еден. Скролувајте надолу по кожата помеѓу индексот и палците. Прилично добро на кожата помеѓу два прста. Компресирај така да се чувствува болка, но обидете се да не ја напушти модрината. Таквата болка треба да ве одвлекува од желбата да плаче.

Можете исто така да се учат за мостот. Оваа акција ќе овозможи преклопување на солзаните канали и не плачи.

Сликата со наслов Стоп за плачење Чекор 11

2. Направи неколку Длабоки вдишувања. Во зафатен момент, направете некои бавни и длабоки вдишувања. Оваа акција ќе го смири вашето тело и ќе ви овозможи малку да го одвлекува вниманието од вреќата противник. Често ова е доволно за да се задржи солзи.

Сликата со наслов Кажете му на вашиот шеф што сте

3. Пресврт. Не гледам на вреска личност, и на страна. Фокусирајте се на бирото, вашите раце или било кој предмет. Обидете се да го скршите визуелниот контакт со сторителот за да земете во рака.

Сликата насловена се запре од плачење Чекор 12

Четири. Направи чекор назад. Малку растојание од врескање противник: направи неколку чекори назад или седат во стол. Преземете ја контролата врз личниот простор за да не се чувствувате беспомошни и да се справите со желбата да плачете.

Сликата насловена се занимава со заплашувањето и малтретирањето на работното место

Пет. Пронајдете ја причината за пензионирање. Ако сметаш дека чувањето солзи нема да работи, да ја пронајде причината за заминување. На пример, можете да кажете дека се чувствувате лошо. Можете исто така да известувате дека сега не сте во расположение за да продолжите со разговорот. Оди до тивка напуштено место за смирување и престанете да плачете.

Кажи ми: "Сега сум премногу возбуден за продуктивен разговор. Ми треба една минута за да се смирам, а потоа можете да го продолжите разговорот ".

Обично побезбедно сите одат во тоалетот.

Исто така, секогаш е корисно да одиме за да се ослободиме од лошите мисли. Физичката активност ќе ви помогне да се смирите.

Метод 2 од 3:

Како да се земеш во рака

Еден. Останете сами. Седнете во автомобилот, одете во канцеларија, тоалетот или друго место каде што никој нема да ве вознемири. Плати, доколку е потребно. Не брзај и нека излезат емоции да се чувствуваат смирени.

Ако вложувате напори да ги задржите солзите, тогаш сигурно ќе платите повторно.

Сликата со наслов Користете капки за очи Чекор 5

2. Стави во ред. Излади кожата под очите на ладна вода за да го ослабне отокот и црвенилото. Можете исто така да ја завршите салфетката на мразот.

Ако сте дома и не брзајте никаде, потоа завиткајте пакет со замрзнати грав во кујна крпа и прицврстете го лицето или покријте ги очите со ладење зелени чанти за чај.

Сликата со наслов го спречува ширењето на Pinkeye чекор 10

3. Користете капки за очи. Капките за очи ви дозволуваат да се ослободите од долги црвенило. За секое око е доволно една или две капки. По 10-15 минути, очите повторно ќе бидат јасни.

Ако честопати плачете, не треба често да користите капки. Во случај на прекумерна употреба на црвеното око, може да се зголеми. Не јадете капки во очите почесто од два пати неделно.

Ако носите контактни леќи, избирате безбедносни капки.

Сликата насловена има добра хигиена (девојки) чекор 21

Четири. Правилна шминка. Плаќајте неколку минути и ставете се во ред. Погледнете ги тапаните за салфетка и размачкана козметика. Користете тона или маскирање крем за да ги скриете црвените точки на лицето. Правилни трепки и руменило, по што бидете сигурни дека повторно изгледате добро.

Ако често плачете, тогаш е подобро да носите козметичка торба за непредвидени ситуации.

Метод 3 од 3:

Како да се реши конфликт

Еден. Кажете им на луѓето дека лесно можете да ги донесете на солзи. Ако сте склони да плачете, да преземете проактивни мерки и да разговарате со шефот, вработените, роднините и пријателите. Стрес дека не треба да се фокусира на ова, и да објасниш како најдобро да реагираш на твоите солзи.

На пример, кажи ми: "Лесно можам да се распадне, па ако не треба да се грижите, тоа е во ред за мене. Јас ќе се обидам да се задржам во моите раце, но ако одам, тогаш ќе ми требаат неколку минути за да се смирам ".

Сликата насловена поднесе оставка благодатно чекор 15

2. Разговарајте со некоја личност која вика на вас. Кога ќе се земеш во рака, прашај го противникот да најде време за личен разговор. Разговарајте за проблемот и донесете ги вашите извинувања ако направивте нешто погрешно. Потоа објаснете како се чувствувате поради крик, и учтиво побарајте да разговарате со вас помирни.

Кажи за следното: "Почнувам да се грижам и нервозен кога врескам на мене, па не можев да најдам решение за проблемот. Ве прашам следниот пат во таква ситуација за да разговарате со мене сите прашања повеќе мирно ".

Сликата насловена се запре од плачење Чекор 14

3. Размислете за причината за вашите солзи. Што се чувствувате кога врескате? Ако можете да ги разберете причините за солзи, тогаш наоѓањето на соодветна стратегија за однесување ќе биде многу полесно.

На пример, ако се чувствувате поздрав на адреналин, тогаш обидете се да ја притиснете анти-стрес топката за да го отстраните акумулираниот напон.

Ако плачот направи да се чувствуваш пион, запомнете дека вашиот противник е иста личност која е склона да прави грешки. Можеби тој дури и не е во право да вика на тебе.

Често плачеше во детството? Можеби не успеавте да се ослободите од оваа функција.

Сликата со наслов Добијте работа Брз чекор 11

Четири. Дојди со други однесувања. Размислете што можете да направите или да кажете ако некој ќе вика повторно на вас. Замислете како слични решенија се ефективни, и ќе бидете смирени.

На пример, ако шефот често вика, тогаш замислете како велите: "Жал ми е што е толку вознемирена, јас ќе се обидам да најдам решение. Во исто време, ми е тешко да се фокусирам на зборови кога викате. Ве молиме да разговараме за ова прашање во релаксирана атмосфера ".

Ако овој пристап не работи и шефот продолжува да вика, а потоа контактирајте го одделот за персонал. Никој не заслужува таква работа на работното место.

Сликата насловена е повеќе интровертна ако сте

Пет. Најдете здрави начини да се справите со стресот. Во хроничен стрес, ризикот се зголемува за да се распадне во напната ситуација. Научете како да се борите против стресот за да не плачете премногу често. Дојдете со релаксирачки часови кои ќе ви помогнат да се справите со дневната напнатост.

На пример, добар начин да се справите со стресот е јога, медитација, Разговор со девојка, одиме во свеж воздух или релаксирачка музика. Изберете соодветен начин да се ослободите од чувството на напон.

Сликата насловена Detox алкохолен чекор 2

6. Контакт како ksetchelist. Ако солзите влијаат на вашата врска или се мешаат со работа и студија, а потоа обидете се да контактирате со консултантски психолог. Психологот или психотерапевтот ќе ви помогнат да се справите со причините и да пронајдете решение.

Сликата насловена како посилна личност преку почеток на негувањето 13

7. Разговарајте со девојката ако не сте подготвени да се однесувате на специјалист. Објаснете ја суштината на проблемот на блиското лице за отворено да разговарате за ситуацијата и да бидете искрени со себе. Ако некое лице не е во можност да го сподели својот проблем, можно е тој да не може да го види овој проблем. Вистинските пријатели секогаш ќе најдат соодветни зборови, ќе можат да ве слушаат и да ве утешат.