Како да направите флипер на бранувач: 11 чекори

Flutto е едноставен, спектакуларен актер трик кој може да биде опасно само ако тоа не е точно! Го изврши прв пат со голема претпазливост. За да научите како да направите флип со минимален ризик за здравјето, да пронајдете акробатска сала или дел од гимнастика, каде што професионалниот тренер ќе може да ви помогне да научите како да направите флип и многу повеќе трикови.

Чекори

Еден. Секогаш направете трикови во присуство на набљудувач, бидејќи можете да добиете сериозни повреди ако нешто тргне наопаку.

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Чекор 2

2. Исклучете го и скок малку на брануваа за да го подготвите телото и да се навикнеш.Прашајте пријател да се грижи и да ви помогне. Многу корисно ако вашиот пријател ќе се однесува. Обично, одбројувањето дадена од друго лице помага да се надмине неодлучноста. Кога ќе омекнете, практикувајте да направите зглобот назад со излезот на нозете.

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Чекор 3

3. Кога ќе се навикнете на зглобовите, одете на пад назад, со фрлање нога по глава.

Слика насловен backflip на бранувач Чекор 4

4. Кога ќе се навикнете на претходните вежби, обидете се да ја направите прирабницата. Погледни над вашето рамо, но дали знаме Rivne назад. Не обидувајте се да скокнете во неколку чекори и веднаш да правите, бидејќи, најверојатно ќе го носите. Обучете го и истегнете го грбот за да бидете пофлексибилни.

Сликата насловен Backflip на Trampoline Чекор 5

Пет. Пракса да се земе чекор 3 додека не може самоуверено да слета. Обидете се да ја извршите колбата побрзо, побавно додека сте сигурни дека нема да добиете половина до рака со слетување.

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Чекор 6

6. Мотивирајте се, обидете се да задржите позитивен став. Вклучете се на успех додека не сакате да направите флип и ќе го зачувате расположението ќе успеете! Чувајте мирна и концентрација - сè доаѓа со искуство. Не брзајте, никој не треба веднаш да го скршите вратот! Обука паѓа на грб и земјиште. Стекнете искуство и гответе го вашето тело!

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Чекор 7

7. Пракса додека не почувствувате дека сте физички и психички подготвени да пробате флопи. Секогаш изгледа малку! Не гледајте преку рамото. Ако ја задржите главата во погрешна положба, нема да успеете. Притиснете ги нозете и рацете. Обидете се да направите движења без премногу напор.

Сликата под наслов Backflip на Tratpoline Чекор 8

осум. Рамка брануваа. Кога ќе разберете дека сте во доволна висина - дали flips. Протиснете, удирајте од бранувач, возете назад и ги собереш колената на градите, погледнете нагоре и назад што гледате на небото, додека не ја видите отскочна штица. Можете да го пресвртувате флип од прв пат, но тоа е нормално. Не се откажувајте ако е невозможно веднаш да се задржи грижа!

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Чекор 9

Девет. Земете удобна позиција пред да направите флип. Ќе разберете кога ќе го најдете. Грижа и ќе научите како да направите флип назад во еден ден!

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Чекор 10

10. Вашиот страв и инстинкти само ќе се мешаат само на почетокот.

Сликата под наслов Backflip на Trampoline Ctree 11

Единаесет. Успешна обука!!

Совети

Не плашете се, само бидете внимателни! Не е важно што правите, имате инстинкти за самоодржување кое нема да ви овозможи да слетате на вашата глава, се разбира, тоа не функционира ако сте парализирани од страв!
Не групирајте премногу, толку посилно сте групирани, толку побрзо ќе ротирате и полошо ќе има трик! Обидете се да тагувате додека не ја пронајдете најдобрата позиција за вас. Ќе ви се допадне ова чувство! Започнете да ги исправите вашите раце и нозе кога ќе ја видите отскочна штица!
Ако ја исфрлите раката или вртете ја тренингот за стоп. Ова е стравот од паѓање на грбот, кој не го контролирате. Врати се на падот назад со теми. Не брзај!
Побарајте помош од пријател кој знае како да направи флип.
Откако го совладале флип, не запре, ги совладува другите, не помалку спектакуларни трикови како флип напред, државен удар и т.Д.. Поврзете ги вашите пријатели во вашето хоби! Покажи да знаете како сте во можност да скокаат на брануваа. Обуката со пријателите е одличен начин да поминете време и да се задржите во добра форма.
Не обидувајте се да направите премногу сложени трикови додека не зборувате многу добро.Запомнете дека повеќе комплексни трикови бараат повеќе време во воздухот, за да се изврши!Најлесно е да се научи како да се направи флип назад - бие многу високо и групирани доста!Ова е најбезбедниот начин да се направат верверички во воздухот, но тоа бара добро слетување, инаку може да лета од брануваа.
Побарајте пријател да ве држи за маица за прв пат, тоа ќе ви помогне да слетате.
Кога го пробате трикот за прв пат, прашајте го вашиот пријател да се грижи за вас и да даде одбројување. Броењето е многу корисно да се одлучи да направи трик!
Секогаш слушнете! Дојдете до 10 минути и направете истегнете, а потоа скокнете неколку минути на брануваа за да ги загреете нозете.

Предупредувања

Не скокнете премногу блиску до работ на брануваа, можете да ги исфрлите надвор од нејзините граници.
Ако добиете половина, слетате на главата. Обидете се да стекнете определување и храброст и да направите трикови самоуверено!
Можете да го оштетите вратот или `рбетот - бидете внимателни.
Технички полесно е полесно од флип напред, но тоа е многу потешко да се одлучи да се направи.Вашиот мозок ќе зборува "Не" секое движење кое може да доведе до слетување на главата или да се движи кон местото каде што не можете да гледате. SALTO бара доверба движења. Ако се сомневате дека вашиот мозок нема да дозволи да се движи.
Пробајте SALTO без надзор. Обука на надзор на лицето кое може да ви помогне во случај на повреда!!
Не фрлајте ја главата назад. Чувајте ја главата вертикално.
Внимателно растера, само тогаш ќе бидете подготвени за обука.
Не правете трикови ако земате лекови кои ја влошуваат координацијата или ја забавуваат реакцијата.
Ако никогаш не сте биле ангажирани во гимнастика и немате идеја за безбедност, можете да добиете повредени.
Ако разберете дека паѓате на главата, изложете ги рацете. Дискови или дури и да ја скрши вашата рака многу подобро отколку да го скрши вратот.