Како да се изврши светкави флип

Чекори

2. Лизнете го тркалото низ една рака. Научете како да го направите тркалото низ вашата главна рака, со другата рака во фиксна позиција долж вашето тело. Оваа вежба ќе ве подготви за вршење на тркала без раце.

3. Обидете се да направите тркало без да се допирате веднаш со моите раце на земја. Чувајте го свиткан на вашата рака вашите гради, како да ви се случува, и почнете да го правите тркалото од оваа позиција без користење на вашите раце. По една секунда, спуштете ги рацете на земја и завршете го тркалото.

Можете да продолжите да го практикувате тркалото на овој начин, учејќи на еден, два, па дури и до три пред да ги намалите рацете за да се навикнете на сензациите кога летате флип.

2. Направи работи. Почнувајќи трепкачки флип од пистата ќе ви овозможи да стекнете брзина и висина, која ќе обезбеди полесно извршување на флип без раце. Немојте да се забавувате пред да извршите трепкачки флип.

3. Ставете ја вашата главна нога пред другата нога. Скок и слета во мал капка.

Во исто време подигнете ги рацете. Стори сé што обично го правите пред да го извршите тркалото, но за сет на висина.

4. Запишете ја предната нога за да ја извршите задната нога. Наместо да се движи напред, како што се случува кога изведувате тркало, треба да го испратите движењето на вашето тело. Вашата предност треба да ви помогне во насока на вашето тело и околу обемот.

Кога ќе почнете да се потпирате на предната нога, спуштете ги рацете, така што тие се заедно со вашето тело. Можете исто така да ги задржите малку зад себе.

Пет. Извршете максимална нога. Изврши енергетски мајки и напред кон неуспех. Затегнете ги нозете низ врвот на движењето на лакот, како кога го изведувате тркалото.

Ако сметате дека земјата на вашата глава, поставете ги рацете напред. Запомнете дека можете да се фатите во вашите раце во секое време.

6. Земјиште на нога. Прво ќе слета на летечката нога и ќе погледнете настрана, обратно од оној каде што сте почнале.

7. Заврши флип, подигање на рацете. Поставете ја вашата главна нога малку напред.

осум. Откако го совладале летачкиот флип од дезинтеграцијата, обидете се да го направите без дезинтегрира. Започнете со практикување на таков флип, користејќи помалку и помалку чекори за да се растера додека не стигнете до еден или два чекори пред Флото.

Кога ја совладавте оваа компликација, направете флаер со еден со скок на почетокот.

Девет. Додај fly flip на вашите гимнастички вештини. Можете да се обидете да направите две летачки flips по ред, или летајте флип по тркалото, или летајте флип во комбинација со други елементи.

• Се фокусира на брзи и енергични махони. Ако направите максимум со иста брзина, како кога тркалото, нема да морате да направите целосен флип и слета на нозе на време.
• Ако сметате дека немате време да ги завршите флип на време, ставете ги рацете напред за да не слетате на главата.
• Дисперзијата мора да биде на средна брзина. Ако трчате премногу брзо, вашата траекторија ќе биде повеќе насочена напред, а не нагоре.
• Секогаш практикувајте нови гимнастички вежби на меки површини.
• Олеснување на тркалото и тркалото низ една рака пред да го направите флип.
• Ако не можете веднаш да ги искинете и двете раце од земјата, поставете го флип, потпирајќи се од едната рака, но изведувајте го движењето на флип, а не на тркалата.
• Не обидувајте се да се движите побрзо отколку што сте задоволни.
• Ако немате гимнастичко искуство, тогаш не треба да се обидувате да направите замаец!
• Ако сте заборавиле да ги држите рацете од земјата, земете нешто во вашите раце за да запомните дека треба да ги задржите на страните.

• Flutto - ова е акробатски елемент на стручното ниво. Не е погодно за почетници.