Како да се направи Heiner со отскочна: 9 чекори

Heiner е сложен трик што треба да се направи само ако лесно можете да го отстраните флип назад. Суштината на оваа вежба е да се исполни флип во спротивна насока од скок. Ако ова е вашиот прв обид, осигурајте се дека го правите овој трик под надзор на професионалната и набљудување на безбедносната опрема. Ако сакате да се обидете да го извршите овој трик, овој напис е токму она што ви треба.

Чекори

Еден. Воз скок. Треба да научите како да го направите вистинскиот скок кога пишувате доволна брзина и ќе се повлечете од отскочна штица, ќе се издвојувате во воздухот. Ќе ви треба доволно простор и време за извршување на Хајнер. Пред да се обиде да го исполни Хајнер, мора да научите да направите скок во базенот. Исто така, мора да научите како да направите флип назад и назад. Постапка:

Направи некои брзи чекори до работ на отскочна штица.
Свиткајте ги нозете во колената и направете ги рацете, подготвувајте се да направите скок. Рацете на рацете пред да скокаат посилно.
Ги туркав нозете, треба да брзате директно, а потоа да ги фрлите нозете по глава.
Притиснете ги колената на градите
Скок во вода

Кога ќе научите како да ја извршите оваа вежба без многу напор, можете да ги судите колената со вашите раце, кои се притиснати кон градите.

2. Стани на почетокот на отскочна штица. Одборот треба да се наоѓа три метри над водата. Deljespin право, но може малку да се наведнува нозе во колена. Твоите раце треба да помине на страните.

3. Направи три големи чекори напред. Овие чекори треба да бидат брзи и сигурни. Неопходно е да се напише саканата брзина во ред. Сепак, не претерувајте за да не ја изгубите рамнотежата.

Сликата со наслов Направете добитник на одборот за нуркање Чекор 7

4. Направи скок напред.Сега време да го отелотворувате она што го практикувавте толку внимателно. Откако стигна до крајот на отскочна штица, земете скок, правејќи ги рацете на последниот чекор, и колена, прицврстувајќи се на градите.Мора да скокнете напред за да не ја погодите главата за отскочна штица.

Сликата со наслов Направете добитник на одбор за нуркање Чекор 3

Пет. Фрли ги нозете по глава. Вашата глава и градите се во иста позиција во која беа кога сте направиле скок во водата. Позајми назад и почнете да правите верверички во воздухот. Колената треба да биде во близина на градите, и рацете во близина на колената.

Сликата под наслов Направете добитник на одбор за нуркање Чекор 4

6. Затегнете ги колената на градите. Групирани со качување на колена со раце.

7. Продолжете со Kuvoke. Останете во позиција опишана погоре додека не почнете да се приближувате кон вода.

Сликата со наслов Направете добитник на одбор за нуркање Чекор 6

осум. Подгответе се да ги исправите нозете. Кога ќе бидете на растојание од 0,3 - 0,6 метри до вода, исправете ги нозете за да влезете во водата со нозете. Ако не го направите ова, слетувате на лицето или на стомакот, што не само што ќе му наштети, туку и грдо.

Повеќе не можете да ги задржите колената, тие можат да бидат лоцирани на страните.

Сликата со наслов Направете добитник на одбор за нуркање Чекор 8

Девет. Исправи нозете. Веднаш пред да влезете во водата, целосно ги исправи нозете, слета во вертикална положба. Рацете треба да бидат на страните кога ќе ги исправите нозете.

Кога ќе се чувствувате доволно сигурни, изведувајќи ја оваа вежба, можете да тренирате за да направите нож побрзо и да ги задржите колената, притисне до градите подолго пред да влезете во водата.

Совети

Скролувајте низ сите чекори на скок во главата пред да продолжите со неговото извршување. Секој пат кога се обидувате најдобро за да избегнете неуспех. Доверба - клучот за успех.
Колку побрзо ќе поминете низ отскочна штица и нагло притиснете од него, толку поуспешно ќе биде вашиот скок.
Научете да изведувате флип напред и назад пред да го направите овој трик. Овој трик бара повеќе вештина и практика.

Предупредувања

Никогаш Не го прави овој трик ако сте во алкохолна интоксикација или под влијание на лекови. Можете да добиете повредени или умрете!
Изведете ја оваа вежба само под надзор на искусен инструктор за нуркање.