Како да се нурне во вода

Чекори

2. Кога сте подготвени да го направите првиот пристап, направете три големи чекори, мавтајќи со рацете.

3. Чекор движење, подигнете една нога нагоре, а потоа кивајте на крајот на отскочна штица.

Четири. Во процесот на извршување на ова движење, држете ја ногата и вратот директно, гледајќи напред.

Пет. Проследено со скокање до работ на отскочна штица направи голем круг со раце спротивно од стрелките на часовникот и притиснете ги нозете од површината на отскочна штица колку што е можно повеќе.

6. Треба да брзате директно, а потоа со внесување на максималната висина, започнете во ременот.

7. Исправете ги рацете, цврсто притискате на ушите.

осум. Цврсто притиснете ги четките едни на други и погледнете на рацете.

Девет. Чувајте ги нозете во исправена положба, истегнувајте чорапи.

2. Стани на работ на базенот, потпирајќи се напред и се држи до нозете за работ на поддршката за базенот.

3. Земете половина позиција со насочување на брадата во градите. Чувајте ги рацете непречено и сјае.

Четири. Кога ќе го слушнете свирежот, силно ги исклучувате нозете и колената напред. Обидете се да не ја преместите главата. Насочете ги рацете, извлекувајќи ги во права линија по главата.

Пет. Откако ќе влезете во водата, држете ја линијата за директно тело за непречено слајд напред како "стрелка" или "Torpeda". Како по правило, тоа треба да се лизга на овој начин околу 5 секунди, но сето тоа зависи од силата на вашиот почетен шок од страна.

6. Започнете да го пловечите потребниот стил што е можно побрзо.

• Ако не сте сосема работа, тогаш обидете се да ги свиткате нозете во скутот повеќе од вообичаеното пред нуркањето, што ќе го олесни фактот дека нема да биде толку далеку од водата.
• Ако сакате да скокате од отскочна штица, тогаш следете ги истите дејства - свиткајте ги нозете во колената, исправете ги рацете, држете ја главата директно, но пред да влезете во водата, повлечете ги нозете и наведнете го задниот дел од лакот и малку притиснете ја брадата во градите.
• Осигурајте се дека водата е доволно длабока за да се нурне за да не се повредите.
• Откако го совладате овој начин на нуркање, обидете се да се одвратат порано и групира директно во воздухот, што ќе ви овозможи да скокате и да направите поелегантна.
• Нема да биде лесно да се совлада техниката на влегување во водата без посебни прскања, но тајната е да се обиде да се нурне во повеќе нормално на површината на водата.
• Ако се нурне со свиткани колена, не се обидувајте да направите флип во скок.
• Понекогаш е многу полесно да падне во водата. Запомнете дека најважното нешто е да се добијат добри чувства од нуркање, па не се обесхрабрувајте ако не стигнете во првите фази.
• Не се плаши. Ако се нурне на докажано место, тогаш само добро притиснете од отскочна штица, наведнете го задниот дел од лакот, исправете ги нозете и уживајте во процесот.

• Не се нурнува со мостови или други опасни за овој вид на структури.
• Советувајте професионални скокови од отскочна штица.
• Ако не знаете како да се нурне правилно, не се обидувајте да направите флип, бидејќи ризикувате да ги повлечете мускулите или да се повредите.
• Бидете внимателни, нуркање со мазни површини, бидејќи тие се лизгави.
• Се нурне само каде не сте страшни за пливање, и вие сте запознаени со сите изненадувања на тековната.
• Вие не треба да носите очила за пливање пред нуркање, бидејќи тие ќе паднат во секој случај.
• Воздржијте се од скокање во водата на стомакот, бидејќи ризикувате да применувате многу силен удар на површината на абдоменот и внатрешните органи.
• Затегнете ја гласината за пливање гаќи, бидејќи тие можат да заштедат со вас додека влегуваат во водата.
• Секогаш бидете сигурни дека длабочината на водата е безбедна за нуркање. Не обрнувајте внимание на знаците кои известуваат дека се нурне безбедно, секогаш проверувајте ја длабочината на себе пред нуркањето.

• Бањарка;
• Вода исполнета со вода;
• Отскочна штица.