Како да се направи јога supermpnis: 14 чекори

Супер јога - само корисна вежба. Нема потреба да се направи некоја чудна телевизија, се врти, но тоа е корисно за мозокот. Таква вежба за хиперактивни деца и адолесценти, маразматици, луѓе со аутизам синдром и други нарушувања како АДХД, неможност да се фокусираат на нешто и други.Вежбањето е корисно за секој кој сака да ги зголеми своите интелектуални способности со трошење не повеќе од три минути на ден.Резултатите од оваа вежба беа потврдени од експерти врз основа на искуство.

Чекори

Еден. По можност се сврти кон исток. Ако не знаете каде исток, не се обесхрабрувајте.

Сликата насловена е superbrain јога Чекор 2

2. Свртете го јазикот внатре и го предадете небото.

3. Подигнете ја левата рака. Важно е прво да се подигне левата рака.

Сликата насловена е superbrain јога Чекор 4

4. Извадете ја левата рака надесно.

Сликата насловена е superbrain јога Чекор 5

Пет. Допрете го увото на увото, така што палецот е на урината однадвор, и двата прста зад урината на увото.

Сликата насловена е супербрен јога Чекор 6

6. Повлечете ја десната рака пред себе.

Сликата со наслов Дали Superbrain јога Чекор 7

7. Десната рака стигне до левото уво.

Сликата насловена е superbrain јога Чекор 8

осум. Допрете го увото на увото исто како што го направивте со левата рака.

Сликата насловена е супербраин јога Чекор 9

Девет. Сега дишат длабоко и во исто време, преминаа раце на градите, полека кивање. Стол не ви треба. Седнете како што можете. Колку е помал толку подобро.

Сликата насловена е супербрен јога Чекор 10

10. Ако можете, останете во оваа позиција две или три секунди. Полека издишува и се врати на почетната позиција за време на издишувањето.

Сликата насловена е superbrain јога Чекор 11

Единаесет. Ова е еден циклус.

Сликата под наслов Дали Superbrain јога Чекор 12

12. Вдишуваат кога се сквотираат и издишуваат додека се враќаат во почетната позиција. Повторно прочитајте внимателно што е напишано овде.

Сликата насловена е superbrain joga чекор 13

13. Не е препорачливо да се извршат повеќе од седум циклуси.

Сликата насловена е супербраин јога Чекор 14

Четиринаесет. По завршувањето на седмиот циклус, опуштете ги рацете и престанете со притискање на јазикот nab.

Совети

Особено корисно за децата кои имаат проблеми во училиштето.
Децата почнуваат да ја покажуваат способноста да го концентрираат вниманието, тие имаат меморија и проценка во училиште стануваат повисоки.
Не е препорачливо да се изврши повеќе од еднаш дневно (ако не е препорачано од специјалист), бидејќи тоа може да доведе до несоница.
Вежбањето е засновано на конверзија на енергија.
Вежбајте иако лесно, но ефикасно.
Жените се советуваат да не го прават вежбата два дена пред, за време и по менструацијата. Ова не важи за оние кои го практикуваат начинот на лекување Panami, исклучок е само оние кои спроведуваат соодветни процедури пред да се направи јога за супер.
http: // YouTube.Com / watch?V = kswhpf9ijs
Се покажа дека човечкото однесување се подобрува ако вежбата се врши редовно.
Погледнете го видеото на познатиот телевизиски канал на YouTube.