Како да изгледате добро за време на бременоста: 9 чекори

Бременоста варира на различни начини на телото на една жена, која се движи од зракот на кожата (предизвикано од приливот на крв и засилен солен раствор) и завршува со зголемување на телесната тежина, менувајќи ја состојбата на кожата и косата. Сепак, сите жени сакаат да изгледаат убаво за време на бременоста. Бременост - не е причина да се откажат од навиките изгледаат добро и се грижат за себе. Постојат многу начини за нагласување на промените што се случуваат со вашата фигура и се чувствуваат убави во сите фази на бременоста.

Чекори

Дел 1 од 3:

Ставете здрав начин на живот

Еден. Обрнете внимание на исхраната. Треба да го бирате потребниот износ на тежина за да се обезбеди нормален развој на фетусот. Бремените жени треба секојдневно да добиваат 2000-2500 калории, кршејќи го овој износ за 4 оброци. Контролата над вкупниот износ на добиените калории ќе помогне да се избегне сет на продолжување, што може да доведе до здравствени проблеми. Мора да стекнете тежина неопходна за да обезбедите целосна исхрана и раст на децата, но во исто време треба внимателно да ја следите вкупната маса на вашето тело, што ќе ви овозможи да останете убави низ сите три тримесечја од бременоста.

Можеби ќе треба Изгуби ја тежината, Ако сте постигнале повеќе од планирани (или повеќе од лекар сметаат дека е дозволено). Важно е внимателно да се дејствува кога се обидувате да изгубите тежина за време на бременоста, за да бидете сигурни дека губењето на тежината не се рефлектира кај детето.

Сликата насловена изгледа убаво додека бремениот чекор 2

2. Редовно се ангажираат во спортот. Ако пред бременоста редовно се ангажирате во спортот и почувствувавте атрактивна, нема причина да го запрете таквиот физички напор (иако треба да ја промените вашата позната обука). Чувството на слабост и затегнување ќе ви даде доверба во себе и ќе му помогнете на телото да закрепне побрзо по породувањето. Спорт за време на бременоста помага да се задржи вистинската тежина, да се подобри расположението, да даде енергија и да се зголеми издржливоста и физичката сила. Сето ова ќе ви помогне да се чувствувате убаво за време на бременоста.

Треба да се распредели 30 минути за вежбање неколку пати неделно. Бремените жени се вклопуваат со низок интензитет: одење, аеробик, пливање. Овие часови ќе ви помогнат да останете во форма и да се чувствувате убави.

Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со обука за време на бременоста. Постојат одредени контраиндикации како што се висок крвен притисок поради кој лекарот може да препорача да го исклучите физичкиот напор.

Сликата насловена изгледа убаво додека бремениот чекор 3

3. Пијте доволно вода. Дехидрација на телото е значителен ризик за здравјето за време на бременоста, а доволна количина на вода ќе ви помогне да се чувствувате добро и да изгледате. Едно лице треба да се консумира од 15 до 30 ml вода за секои 450 грама тежина, а бремените треба да пијат уште повеќе. Водата помага при формирање на плацентата и корисна за амнионска кеса. Покрај тоа, недостатокот на вода во телото негативно влијае на вашиот изглед. Дехидратацијата го прави кожата да се затемнува и лишува на зракот, кој обично е својствен кај бремените жени. Покрај тоа, дехидрацијата води кон летаргија и лоша благосостојба.

Бремените жени се советуваат да пијат 10 очила (околу 2,3 литри) течност дневно. За да не јаде вишок шеќер, кој е присутен во овошје и газирани пијалаци, обидете се да пиете едноставна вода.

Дел 2 од 3:

Се чувствуваат атрактивни нанадвор

Еден. Купи убава облека за бремени жени. Многу продавници и дизајнери продаваат облека за бремени жени. Некои жени не сметаат дека е неопходно да се трошат пари на работи кои ќе носат само неколку месеци, но треба да носите облека што ќе му пристапи на вашата променлива фигура и во која ќе се чувствувате пријатно и убаво.

Со недостаток на средства за набавка на облека за бремени жени, контактирајте со вашата девојка, кои веќе имаат деца, и замолете ја да ви позајми неколку ваши работи. Покрај тоа, втората рака може да биде одлично место за купување на ефтини работи за бремени жени.
Обидете се да ги собереш неколку основни работи кои можат да се комбинираат поинаку и да се носат во широк спектар на ситуации. Купи некои удобни фармерки, неколку хеланки, врвови и кардигани, и можете да направите многу комбинации за повторно да ги носите и повторно.
Изберете облека од една слика која изгледа пософистицирана и погодна за различни ситуации. Темната боја визуелно те прави слаб.

Сликата насловена изгледа убаво додека бремениот чекор 5

2. Одете во бањата или масажа за бремени жени. За време на бременоста, занесете се со процедури кои ви помагаат да се чувствувате убави. Без разлика дали тоа е маникир, педикир или нега на лице, се регистрирате за постапка (или неколку!), што ќе ве повика да се опуштите за неколку часа и да се чувствувате како лојалност. Покрај тоа, можете да се поглезите со сесии за масажа за бремени жени. Истражувањата покажаа дека масажата за време на бременоста помага да се намали анксиозноста, да се отстрани болката во мускулите и зглобовите и да се ослободи породувањето.

Книга за масажа услуга само од тој специјалист кој поседува техника на масажа за бремени жени.

Можеби треба да одите на консултација со лекар пред да се регистрирате за масажа. Бидете сигурни да разговарате со докторот ако постои каква било закана од спонтан абортус.

Сликата насловена изгледа убаво додека бремениот чекор 6

3. Да се занесе. Сега вашето тело поминува низ многу фундаментални промени, и покрај тоа, изгледот на детето засекогаш ќе го промени вашиот живот. Затоа, за време на бременоста, можете да се поглезите. Ако сакате да изгледате привлечно, направете се дарежлив подарок и се чувствувате убави повеќе од било кога.

Направете модерна фризура во нов салон за убавина. Направете нова фризура која ќе ги нагласи карактеристиките на твоето лице (неговата големина и облик, исто така, може да се промени за време на бременоста). Меѓутоа, ако сакате да позајмите одделни насоки, почекајте барем вториот триместар, бидејќи хемиското боење може негативно да влијае на здравјето на идното дете.

На крајот, купувајте нови обетки што сте ги погледнале. Користете бременост како причина да купите нешто пријатно. Дозволете му на новиот купувач со вас со чувство на надворешна и внатрешна убавина и ве потсетува дека изгледате одлично кога ви треба таков потсетник.

Дел 3 од 3:

Поддршка на довербата во вашата убавина

Еден. Бидете горди на вашата заоблена стомак. Важно е да се запамети како вашето тело се однесува за време на бременоста. Се зголемува, се хранат и заштитуваат друг мал човек. Сите промени што се случуваат со вас се причини.

Обидете се да комуницирате со други бремени. Обидете се да се опкружувате со жени кои минуваат низ истите физички промени поврзани со раѓањето на детето, бидејќи може да ја зголемат вашата доверба во себе и ќе им даде да се чувствувате убави. Покрај тоа, ќе ги упатите новите пријатели кои ќе ви бидат поддршката веднаш штом ќе имате бебе.

Сликата насловена изгледа убаво додека бремениот чекор 8

2. Покажете го вашето изменето тело. Во прилог на сјајот на кожата, вашето тело ќе се промени во многу други аспекти. На пример, може да забележите дека градите се зголемија за 1-2 големина и исчезнаа половината, бидејќи стомакот порасна. Исто така, можете да јадете нозе или брзо да ги растите ноктите на вашите раце. Позитивно погледнете ги овие промени: земете ги и нагласи ги. Преземање промени во вашето тело, ќе се чувствувате убаво.

Нагласете ги предностите на вашата фигура да се чувствувате убави. Изберете една или повеќе функции на вашата фигура, во атрактивноста на која сте сигурни и направете го фокусот на нив. На пример, облекување на кратки ракави кошули, ако имате убави мускулни раце, џемпери со V-вратот за да ги нагласи зголемените гради или долги течни фустани кои ќе го прикажат околината на вашата заоблена стомак.

Ако ви е тешко да мислите позитивно, запомнете дека вашата бременост не е засекогаш. Ако се чувствувате убави пред бременоста, ќе се чувствувате така и после.

Ако не сакате да го привлечете вниманието кон вашата бременост, обидете се да не го нагласите стомакот и да носат бесплатна монофонична облека, давајќи им предност на повеќеслојни (на пример, носете бесплатна тексас јакна над кошулата на копчињата). Исто така можете да се фокусирате на друга локација на телото, на пример, ставете во боја за завој на главата, елегантен шал или светли хулахопки.

Сликата насловена изгледа убаво додека бремениот чекор 9

3. Не барајте совршено. Не обидувајте се да погледнете и да живеете како модел од списание за бремени жени. Наместо тоа, се фокусира на тоа што е само здрав и среќен. Вие не знаете како вашето тело ќе реагира на бременоста додека не забремените. Обидете се да ги напуштите идеализираните слики во вашата фантазија и да го сакате вашето тело како што е. Позитивното расположение ви помага да се чувствувате секогаш убаво.

Се фокусира на глобално. Вашето тело не се менува затоа што престанавте да гледате, туку затоа што му помагате на детето да дојде до овој свет здрав и подготвен.