Како да се излечи од запек

Речиси сите доживеале симптоми на запек - солиден стол, или негово отсуство за два или повеќе дена. Обично со запек можете да се справите за неколку дена, менување на исхраната и донесување на лекови за бестријали. Меѓутоа, ако запек не помине или не е придружено со болни симптоми, консултирајте се со лекар.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Метод 1 од 3:

Променете ја исхраната

Еден. Пијте повеќе вода. Кога запек, пијте најмалку 8 очила (2 литри) не-кофеин течности. Дехидрација е честа причина за запек што може да се интензивира ако пие малку вода.

Кога имате нормален стол, почекајте најмалку три недели пред да престанете да го гледате количеството на вода дупчат. После тоа, пијте доволно течност за урината беше безбоен или лесен жолт, и пијте секогаш кога ќе се чувствувате жед.

2. Постепено ја зголемува потрошувачката на влакна на храна. Храна влакна се најважната компонента која обезбедува нормален стол. Возрасните треба да јадат 20-35 грама диетални влакна дневно, но постепено го зголемуваат нивниот број за да се избегне зголемено формирање на гас и надуеност. За здрава исхрана, обидете се да добиете диетални влакна од различни извори:

Леб и житни производи: 100 проценти каша со трици (околу 10 грама на ⅓ стакло, т.е. од 80 милилитри), искривена пченица слама (3-4 грама на ½ чаша / 120 милилитри), овесни колачи (3 грама);

Грав: во зависност од видот, 6-10 грама по ½ чаша (120 милилитри) варени грав;

Плодови: круша (5-6 грама, заедно со peer), малина (4 грама на ½ чаши / 120 милилитри), сливи (4 грама на ½ чаша / 120 милилитри задушени сливи);

Зеленчук: нормални или слатки компири (3-4 грама печени со кора), зелен грашок (4 грама на ½ чаша / 120 милилитри, варени), зелен зеленчук (3 грама на ½ чаша / 120 милилитри варен зеленчук).

3. Јадете помалку производи со мала храна. Она што ја збогатувате вашата исхрана со влакна на храна, најверојатно, нема да помогнете ако не ја промените вашата исхрана, освен. Месото, сирењето и рециклираната храна содржат малку диетални влакна (или не ги содржат воопшто), така што со нивниот голем удел во исхраната тие можат да доведат до сув стол. Јадете ги овие производи во мали количини и обидете се да го замените дел од нив со високи прехранбени производи.

Четири. Ограничување од млеко. Обидете се да не користите млеко и други млечни производи во рок од неколку дена и да видите дали тоа ќе ви помогне. Многу луѓе едвај ја вари лактозата, и може да предизвика покачена формирање на гас и запек.

Повеќето луѓе со нетолеранција на лактоза сè уште можат да си дозволат јогурти со пробиотици и цврсти сирења.

Пет. Обрнете внимание на други производи кои можат да предизвикаат запек. Како по правило, храната наведена подолу е мал дел од исхраната. Меѓутоа, ако ова не е така во вашиот случај, овие производи може да придонесат за филе:

мрсна храна;

јајца;

Слатка сноб;

Рециклирани производи (Обично има неколку диетални влакна).

6. Размислете за преземање на нумерички додатоци со магнезиум. Иако нема доволно недвосмислени докази, многу лекари и пациенти веруваат дека магнезиумот помага со запек. Дневната доза на магнезиум како дел од адитивите за храна не треба да надминува 350 милиграми за возрасни или 110 милиграми за деца од 4 до 8 години.

Бран содржи магнезиум и диетални влакна, така што тие се многу корисни.

Магнезиумот може да биде штетен за луѓето со бубрежна болест.

7. Бидете внимателни со други домаќинства. Речиси секогаш се менува во исхраната и потрошувачката на течност за да се ослободат од запек и да го спречат во иднина. Тоа ретко се случува дека се потребни додатоци за исхрана (со исклучок на влакна на храна) и домашни лекови, и пред да се приклучите кон нив, пожелно е да се консултирате со лекар.

Најчестата домашна опрема вклучува масло од минерално и рициново. Тие се ефективни, но тие треба да се користат само како екстремна мерка. Прекумерното користење на овие средства може да предизвика недостиг на витамини и цревни оштетувања, што ќе доведе до понатамошно запек. Не ги земајте паралелно со антикоагуланти, антибиотици, срцеви или коски препарати.

Метод 2 од 3:

Промени го животниот стил

Еден. Резултира со нагон да ги испразните цревата навремено. Посетете го тоалетот веднаш штом ќе се чувствувате како нагон. Ако го одложите за подоцна, запек може да се зголеми.

2. Не брзајте кога го посетувате тоалетот. Прекумерното спојување во тоалетот може да доведе до болни компликации, како што се хемороиди и анални пукнатини. Дајте муритивен систем за да направите свој бизнис.

Обидете се секој ден по појадокот да поминат во тоалетот 15-45 минути. Ова е корисно, и покрај фактот дека дури и во отсуство на запек можеби нема да имате секојдневен стол.

3. Пробајте различни позиции на тоалетот. Во една студија, таа беше покажано дека сквотирањето го олеснува и го забрзува интестиналното празнење. Ако сте тешко да се сквоти, обидете се со следново:

Се потпреме напред и ставете ги рацете на колена.

Ставете ја ногата на нападот, така што колената се наоѓа над карличното ниво.

Наместо напнатост, длабоко вдишувајте во уста. Проширете го стомакот, а потоа малку затегнете ги мускулите за да го вратите на местото. Опуштете го Sphincter.

Повторете ја оваа вежба за дишење не повеќе од три пати. Ако столот недостасува, издвоите од тоалетот или прочитајте нешто.

Четири. Редовно вежбајте. Спортските часови ги стимулираат цревата, дури и ако тоа е само 10 минути прошетки неколку пати на ден. Особено ефективни аеробни вежби, како што се трчање или пливање.

По главниот оброк, почекајте најмалку еден час пред да се вклучите во интензивни вежби (така што предизвикуваат брз пулс), инаку обуката може да го забави варењето на варењето.

Пет

Обидете се да се вклучите во вежби за истегнување или јога. Ова е уште еден вид лесни вежби кои придонесуваат за варење. Некои сметаат дека јогата е особено ефикасна, можеби затоа што им овозможува на абдоминалните мускули.

Метод 3 од 3:

Земете лаксатив

Еден. Консултирајте се со вашиот лекар ако имате ризик од компликации. Пред да ги преземе лаксатите, подобро е да се консултирате со лекар. Во некои околности, едноставно е неопходно да се избегнат можни компликации. Консултирани со лекар во следниве случаи:

бремени и доилки на жените;
кога запек кај деца под 6 години;
Оние кои прифаќаат други лекови (ако веќе земате лаксативно или минерално масло, почекајте најмалку 24 часа пред да се префрлите на други лаксативни средства);
Со силна болка или колика во абдоменот, гадење и повраќање треба да ги избегнувате лаксатите и веднаш консултирајте се со лекар.

2. Започнете со приемот на зголемениот обем на цревни маси на лаксатив. Слични средства се нарекуваат и адитиви со влакна на храна, нивната акција е слична на зголемување на уделот на хранливи влакна во исхраната. За разлика од другите лаксативи, овие алатки се безбедни за секојдневниот прием, но нивниот ефект може да се појави само за 2-3 дена по почетокот на приемот. Понекогаш тие предизвикуваат болни надуеност и зголемена формирање на гас, особено со тешка запек или исхрана со мала количина на диетални влакна. Намалете го ризикот од ова: пијте 8-10 чаши (2-2,5 литри) вода дневно, постепено ја зголемувате дозата до препорачаното ниво и не земајте лаксативи од овој тип пред спиење.

Одделни луѓе доживуваат алергии на психологијата, која е дел од некои значи зголемување на обемот на интестинална содржина.

3. За да ја олесни својата состојба и испразнете го цревата што е можно поскоро, користете подмачкување лаксативи. Овие ефтини алатки навлажнуваат со стол со минерално масло или супстанции слични на него и со тоа го олеснуваат неговиот премин преку цревата. Обично нивната акција влијае на 8 часа по земањето, но тие се погодни само за кратко олеснување. Не користете слични алатки премногу често, инаку може да доведе до дефицит на витамин.

Ако земате друга дрога, консултирајте се со вашиот лекар пред да користите лубриканти. Забрзниот премин на столкот може да го намали износот на апсорбираниот лек.

Четири. За општо олеснување, обидете се со осмотични. Овие лаксативи му помагаат на стол да апсорбира повеќе течност и да го олесни својот премин преку цревата. Тие дејствуваат во рок од 2-3 дена по приемот. Со цел осмотските алатки да бидат вклучени, како и да се спречи зголеменото формирање на гас и колика, треба да пиете многу вода.

Кога примаат осмотски агенси, постари лица, пациенти со дијабетес мелитус, срцеви и бубрежни болести мора редовно да се почитуваат од страна на лекарот за да се избегне електролитска нерамнотежа и дехидрација.

Осмотичните дроги вклучуваат лаксативна сол.

Пет. За краток третман, користете омекнувачи на столицата. Обично, униформите се пропишани по раѓањето на детето, хируршка операција или оние пациенти кои не треба да се заложат. Иако нивниот ефект е незначителен, треба да пиете доволно вода и да ги преземете овие средства не подолго од неколку дена.

6. Во сериозни случаи, земете стимулирачки лаксатив. Ова се помоќни алатки за стекнување на кој може да се бара рецепт. Тие предизвикуваат контракција на мускулите на цревата и обично дејствуваат во рок од 6-12 часа по приемот. Овие средства треба да се користат доста ретко, бидејќи нивниот повторен прием може да го оштети цревата и развојот на зависност од дрога.

Проверете дали фенолфталејн е осомничен за подготовка на купена подготовка дека оваа супстанца придонесува за рак.

Овие средства може да предизвикаат колика и дијареа.

7. Консултирајте се со лекар за да ве ослободи соодветна медицина. Ако не-деликатни лаксативи не помогнаа три дена, веднаш посетете го лекарот. Може да ги назначи следниве методи за третман и тестови:

Други лаксативи, како што е Lubiprostton (Amitiza) или Linaklootide (Liness). Овие лекови може да се земаат долго време.

На onemas ви дозволуваат да ги испорачате лаксативите директно во цревата или да ја измиете стврднат столицата. Иако клизмите се ослободуваат без рецепт како дом агент, тие треба ретко и по препорака на докторот.

Ако лекарот се сомнева во нешто посериозно, може да го преземе тестот за крв, анализа на измет, радиографија, интестинално истражување, бариумска клизма или колоноскопија.

Совети

Земете ги сите лекови два часа пред лаксативните средства, во спротивно тоа може да ја влоши нивната апсорпција.

Предупредувања

Контактирајте со вашата медицинска помош ако промените во работата на телото се случиле без видливи причини или да предизвикаат сериозни проблеми.
Пациентите со фенилкетонурија треба да бидат прекршени од приемот на лаксативите, кој вклучува фенилаланин.