Како брзо да се ослободите од запек

Ако запек предизвикува анксиозност, треба да се грижите што е можно поскоро за да ја подобрите вашата благосостојба. Обидете се со меки не-заплашувачки препарати, како што се омекнувачи на стол или лаксативи кои го прават столб помек. Ако таквите средства не ви помогнат, пробајте лаксативи кои ја стимулираат функцијата на интестиналната моторна функција. Јадете повеќе производи богати со влакна и пијте повеќе течности за да се подобри цревната перисталтика. Запомнете дека опциите за третман со овој проблем се доста, и сигурно ќе ги најдат оние кои ќе ви помогнат брзо да се ослободите од проблемот.

Чекори

Метод 1 од 3:

Лекови на нечист

Еден. Обидете се осмотични лаксативи или лекарски омекнувачи, така што столот е полесен. Можеби запек предизвикана од стврднување стол. Купи осмотски лаксатив, како што е магнезиум хидроксид, или омекнувач на стол, на пример, натриум или калциум доковите, кои се дизајнирани да го навлажнуваат столчето со апсорпција на вода од цревата. Ова ќе им овозможи на столицата полесно да излезе од телото.

Стол може да излезе од 30 минути до 6 часа по земањето на лекот на осмотскиот лаксатив или омекнувач на столчето.

Предупредување: Не земајте осмотични лаксативни или омекнувач на столот повеќе од еднаш на ден, бидејќи телото може да развие зависност од овие лекови за да го отстрани столчето.

2. Земете минерално масло за покривање на цревната мукозна мембрана и олеснување на елиминацијата на столчето. Бидејќи телото не е во можност да го сфати таков хуманост како минерална масло, се држи до цревната мукоза, што го прави лизгав, што го олеснува елиминирањето на столчето. За да го направите ова, едноставно земете 1 лажица масло и почекајте 6-8 часа пред да се обидете да одите во тоалетот.

Не земајте минерално масло повеќе од еднаш дневно или веднаш по добивањето средство за омекнување на столчето. Примањето минерално масло повеќе од неколку дена по ред може да ја попречи правилната асимилација од страна на телото на витамините.

Сликата насловена се ослободи од запек брз чекор 6

3. Земете лаксатив со англиска сол, ако осмотичниот лаксатив или омекнувачот на столот не помага. Англиската сол содржи магнезиум кој може да дејствува како лаксатив. Измешајте 2 лажици (40 g) во 1 чаша вода или сок за готвење. Веднаш пијте. Стол треба да излезе од 30 минути до 6 часа.

Не треба да користите повеќе од една чаша таков лаксативен производ дневно, инаку е полн со предозирање со магнезиум.

Сликата насловена се ослободи од запек брз чекор 8

4. Користете орален не-притиснат лаксатив во случај на сериозен запек. Ако сте пробале други лаксативи, а столот не излегува, купи лаксатив, стимулирачки перисталитика и содржат бисакодил или haynid. Овие супстанции ја стимулираат функцијата на интестиналната мотор, што ви овозможува да го забрзате отстранувањето на столчето.

Вреди да се земе само една доза на лаксатив, стимулирачки перисталити, ден и да не го користам повеќе од два дена по ред.

Секогаш обидувајте се да пробате други средства од запек пред да контактирате со лаксативниот, зајакнувачки цревни перисталтис. Таквите лекови, ако се користат премногу често, може да предизвикаат дехидратација и зависност.

Сликата насловена се ослободи од запек Брз чекор 9

Пет. Пробајте свеќи ако лаксатиците не помагаат. Купи супозиторија од запек кој содржи бисакодил, и нежно влезе во ректумот. Седнете или лажете 15 минути, или додека свеќата нема да започне со дејствување и нема да предизвика потреба да оди во тоалет.

Така што на претпоставките работеле, тоа ќе потрае од 10 до 45 минути. Исечете го удобно во ова време и обидете се да останете во тоалетот што е можно поблиску.

Свеќи - прилично ефикасно средство за запек, па не користете повеќе од еден на ден.

Совет: Ако лаксати и свеќи не помагаат, консултирајте се со лекар и да дознаете дали ќе ви помогнете клима. Побарајте од лекар да препорача специфично решение и дозирање.

6. Консултирајте се со лекар ако запек трае повеќе од 3 дена. Ако сте се обиделе различни средства и не-приплителни лекови, но тие не помогнаа, консултирајте се со лекар. Тој ќе одржи целосна физичка инспекција и ќе ја одреди причината за запек. Треба веднаш да побарате помош ако имате:

покачена температура;

стомачна болка;

стомачно нарушување без можност за ослободување на гасови;

гадење или повраќање;

надуеност или болка во својата палпација;

Ректално крварење.

Метод 2 од 3:

Вклучуваат повеќе влакна во исхраната

Еден. Вклучете ги целосните производи со високо влакно во секој оброк. Повеќето луѓе не ги користат препорачаните 20-35 грама влакна на ден, што може да доведе до стапка. Обидете се да користите производи со високи влакна, како што се сите видови на леб, тестенини, снегулки и овес.

Грав, како што се леќа, црно и црвено грав, соја и ореви, исто така се одличен извор на влакна.

2. Јадете овошје и зеленчук со висока содржина на влакна во текот на денот. Не ја разгледувајте кожата со јаболка и круши за да добиете уште повеќе влакна, или да јадете суво овошје, како што се сливи, смокви и суво грозје. Богата со влакна производи, како што се бобинки, портокали, моркови, зеленчук и брокула, може да додаде волумен на столица. Тогаш вашето тело полесно ќе го отстрани столчето од цревата, што ќе ве ослободи од запек.

Совет: Ореви се исто така одличен извор на влакна. Јадете неколку кикирики, бадеми или пекан ореви за да ги збогатат нивните влакна.

Сликата насловена се ослободи од запек брз чекор 4

3. Користете ги ткивните адитиви за да ја зголемите големината на столчето. Ако сте загрижени дека сè уште не добивате доволно влакна од исхраната, купите влакна во форма на биодоловавор со содржина од 6 до 9 грама диетални влакна. Следете ги препораките на производителот за дозата и бидете сигурни дека пиете повеќе вода за да му помогнете на телото да го донесе столчето.

Купи додаток на влакна во форма на капсула или прав.

4. Не користете производи кои долго време се вари. Не јадете производи кои содржат мала количина на влакна или не го содржат на сите кога се обидуваат да се ослободат од запек. Тие можат да го забават варењето и да го комплицираат пативацијата на столчето. Обидете се да ги напуштите следните производи додека сте запек:

чипс или пржена храна;

Обработена храна, како што е брза храна или замрзнати јадења;

месо, особено колбаси и колбаси;

млекарница;

Бело брашно леб и тестенини.

Метод 3 од 3:

Зголемување на ликвичната потрошувачка

Еден. Пијте вода во текот на денот за да го омекнете столчето. Сите ние треба различни количини на вода, но сега треба да користите повеќе вода од вообичаеното, особено ако го зголемите количината на влакна во исхраната. Со соодветна рамнотежа на вода, влакната од храна ќе се рециклираат подобро, што ќе го спречи стврднувањето на столчето.

Топла вода и супа, исто така, помагаат во борбата против запек и одржување на потребниот биланс на вода.

Сликата насловена се ослободи од запек брз чекор 3

2. Пијте сок од сливи, круши или јаболка за да се ослободите од запек. Тие содржат сорбитали - тоа е алкохол од шеќер, кој има лаксативен ефект. Пијте една или две очила од еден од овие сокови во текот на денот. Тие исто така ќе помогнат во одржувањето на вистинската рамнотежа во телото.

Изберете сокови без додавање на шеќер или засладувачи.

Совети: Исто така можете да јадете дел од слив или цвекло секој ден за да промовирате добар интестинален мотор.

Сликата насловена се ослободи од запек Брз чекор 2

3. Пијте чаша кафе ако вообичаено го стимулира вашиот интестинален мотор. Кафето е исто така диуретик, така што не е неопходно да се консумира во многу количини, инаку се заканува со дехидрација. Ако чаша топло кафе, како по правило, имате желба да одите во тоалетот, да пиете кафе и да видите дали тоа ќе ви помогне да се ослободите од запек.

Со истата цел можете да пиете и кафе без кофеин.

4. Пијте топол билен чај со сено за да го подобрите интестиналниот мотор. Купи билен чај кој содржи лисја или Senna прав, што е природен лаксатив. Пијте 2 чаши таков чај дневно додека не помине запек.

Како по правило, ефектот на чајот се манифестира во 6-8 часа.

Совет: Додадете лимон или малку мед до чај, ако не ви се допаѓа вкусот на билен чај.

Совети

Обидете се нежно масирајте го стомакот неколку пати на ден за да го промовирате варењето.
Можете исто така да контактирате со ајурведски алатки, како што се Trifla или Dashamula, но не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да ги земете, особено ако во моментов земате други лекови.
Прошетајте 20-30 минути или јадете кукавица за да ја стимулирате цревната подвижност. Лесната физичка активност ќе помогне да се подобри циркулацијата на крвта во гастроинтестиналниот тракт, што може да придонесе за елиминација на столчето.
Консултирајте се со лекар ако сте редовно тестирани. Можеби тој ќе препорача да има посериозни промени во исхраната, на пример, секојдневно додадете пробиотик.

Предупредувања

Не користете лаксативи, поттикнување на перисталтис или клини на редовна основа. Вашето тело може да развие зависност од овие средства, што негативно ќе влијае на интестиналниот мотоцикл на долг рок.