Како да се врати искрена рамнотежа по правење грешка

2. Одете за мозочен удар и пуштање на пареа. Обидете се да се исплати. Ова е природен процес од кој не гледате. Покрај тоа, плачењето ги ослободува мирни хормони кои помагаат да се релаксираат и да се трезмонираат ситуацијата. Ако тоа не функционира, дише длабоко и непречено за да го смири срцевиот ритам.

3. Повторете ја оваа фраза 10 пати: "Животот е луда работа, но јас го чувам разумноста". Направете го тоа за свое добро. Кога сето ова започна, можеби мислите дека сите се чинеле дека ова биле само халуцинации. Па, овој дефект не е од оние Поврзани во секунди. Вреди да се разбере дека сте одговорни за вашите постапки. Околностите може да бидат грешници, но сеуште сте. Веднаш штом ќе разберете дека сте редовно подесени - Продолжи со читање. Br>

Четири. Те молам прифати. Дури и ако она што се случи е катастрофално страшно, подгответе се за тоа колку е ужасно сè ќе се случи во блиска иднина. Не застанувај, да биде мрзлив. Замислете како сте осамени умирање во ров - и сите поради оваа грешка. Замислете дека сте избрале сè што сте скапо. Сите овие мисли се природни, и не можете да се симнете од нив, дури и ако се обидувате наивно. Поминете неколку минути за тоа, и продолжете со читање кога ќе завршите. Br>

Пет. Дојди со нов план. Како што сега сте презентирале, животот ќе биде под сончево, ако продолжите да се преправате дека ништо не се случило. Се разбира, сега не може да биде за тоа! Сте извршиле грешка! Стоп копа во минатото. Го нема. И сега е време за други мисли. Запомни сè - тоа значи апсолутно сè - што направивте во последно време. Види? Животот е "многу голема" работа. Постои мала, но сепак шанса дека треба да направите нешто друго, покрај бескрајните маки поради совршена грешка. Br>

6. Слободен вашиот ум од мисли за оваа ужасна грешка. Не, не се преправа дека се преправа дека ништо не се случило: само престанете да размислувате дека во оваа грешка целиот живот. Животот "многу голем". Сигурно ќе жнееш дванаесет работи, и време е да жонглирам единаесет. Ова е директно поврзано со следната ставка.

7. Помислете на детали. Сте се справиле со задачата да "обновувате за тоа како сè е неповратно уништено". Сега вашата задача ќе стори сé што е во право. Ова не мора да се однесува на сферата во која сте направиле грешка, па дури и апсолутно не треба. Размислете за сè што лежи на вашата чинија. Можете дури и да размислите за тоа што ќе имате денес за вечера. Започнете со развивање на план во најоткриените и најмалите детали.

осум. Дај си неколку часа смиреност. Сега вашето тело е во режимот "Борба или лет", и треба да ги смирите хормоните за мавтање. Може да ги срушите планините, но не вреди. Сигурно сметате дека е неопходно веднаш да се изврши поправка и реставрација. Види? Борба или лет. Постои одлична можност да убие неколку часа. Направи нешто што ќе ви биде потребен барем напор - игра во пасијанс, печатење, чистење на правосмукалка. Вашето тело ја прашува маратонската трка или борба - не го слушајте. Неколку часа подоцна ќе бидете многу помеки.

Девет. Можеби треба да зборувате за тоа со некого. Можеби мислите дека вреди да се каже за тоа пред тоа, но како тоа навистина може да му помогне на никого (освен за смртоносни ситуации). Пред двочасовната пауза сте биле атомска бомба, подготвена да се пробие на случајно минувач. Сега, откако ќе дојдеш кај себе малку, разговарај со некој за тоа како да одам да планирам. Не цртај како се чувствуваш лошо - веќе е во минатото, и луѓето не ми се допаѓа. Br>

10. Движете се на. Вежбајте што ви носи среќа - дури и ако оваа среќа е доста малку.