Како да се земе лоша вест за вашето здравје

Лошите здравствени вести можат да се сопнуваат, а најверојатно, дури и не знаете како да се справите со нив. Можеби ви кажавте дека имате рак или неизлечива болест, и тешко е да сфатите што да правите и како да реагирате на него. Најверојатно, вие сте измачувани од контрадикторни чувства и емоции, и само сакате да разберете што се случува. И покрај фактот дека возбудата е природна реакција, постојат начини да се справите со оваа ситуација и да продолжите понатаму.

Чекори

Метод 1 од 4:

Разговарајте со вашиот лекар

Еден. Чувајте позитивен став, но подгответе се за лоши вести. Ако лекарот ве повика да разговарате за резултатите од тестовите, останете смирени. И покрај големата веројатност да се слушне непријатна дијагноза, обидете се да заштедите позитивен став. Не е неопходно да се победи алармот однапред, бидејќи тоа само ќе предизвика стрес и анксиозност.

Прво ќе доживеете шок и недоверба. После тоа, гневот, стравот и тагата ќе бидат поплавени со вас. Ова се природни емоции, и со текот на времето ќе станете полесно.

Сликата со наслов Ја ублажи болката во за време на бременоста чекор 13

2. Побарајте член на семејството или близок пријател да оди на приемот со вас. Значи, не само што ќе добиете поддршка во моментот кога ви треба најмногу од сè, туку исто така можете да ги разберете лошите вести. Придружувањето ви помага да направите белешки и вратете ги информациите по добивањето кога ќе играте настани.

Според статистичките податоци, повеќето пациенти со онкологија тврдат дека кога првпат слушнале за дијагнозата, им било тешко да ја препознаат својата болест и да се справат со опциите за третман.

Исто така е пожелно да ве придружувам да ве однесе. Откако ќе добиете лоши вести, најверојатно ќе доживеете многу различни емоции кои ќе ви го одвлечат вниманието додека не се вратите дома возење. Присуството на лице со неговиот автомобил или возачка дозвола ќе ве спаси од потребата да се вози во слична состојба.

Сликата со наслов Администрирајте го клипскиот чекор 12

3. Пријавете се за дополнителен прием. Можеби ќе сакате да се регистрирате за дополнителен прием за да побарате конкретни прашања за доктор, особено оние кои не ми се допаднале кога првпат сте слушнале вести. Во првиот момент најверојатно ќе го почувствувате алармот и ревност за лекување на болеста. Чувството на итност може да доведе до избрзано донесување одлуки.

Можеби ќе биде корисно да ги снимите сите ваши прашања однапред за да знаете кои информации ви се потребни кога ќе продолжите со одлучувањето. На пример, можете да побарате од лекарот, какви симптоми треба да се очекуваат дали нивото на енергија и така натаму ќе падне.

Сликата насловена hypnotize некој да прави забавни работи со Thep 12

Четири. Нагласи некое време за да се земе во рака. Кога луѓето добиваат лоши вести, тие често ги надминуваат многу контрадикторни чувства и емоции. Нагласи еден или два дена за темелно варење на информации.

Ако е можно, земете го. По веста што ја добивте, ќе бидете во состојба на шок, така што присуството на време за развој на последователните чекори ќе има непроценлива корист од вашето ментално здравје. Поминете го денот со снимање стрес и релаксирање.

Во зависност од вашиот професионален однос со главата или наставникот, контактирајте го по телефон или е-пошта и или известете дека имате лични проблеми што ви се потребни за да се вари, или едноставно да го известите дека ви треба слободен ден и дека ќе се вратите на дела.

Многу спиење и одмор. Откако ќе добиете вести, најверојатно ќе сакате да бидете во состојба на постојано движење. Не треба да го прави тоа. Немојте да добивате половина и спиете, така што телото и умот се опорави од шок и шокови поради лоши вести.

Метод 2 од 4:

Добијте повеќе информации

Еден. Започнете со собирање информации. Откако ќе добиете лоши вести за вашето здравје, внимателно да ја научите дијагнозата.

За да не се преоптоварувате, поминете ја студијата по малку вести. Ако ги прочитате информациите откако ќе го отстраните стресот, можете да му пристапите на својата студија позрено.

Сликата насловена hypnotize некој да прави забавни работи со нив чекор 1

2. Користете сигурни извори. На почетокот на студијата, пронајдете материјали (книги, списанија и статии) кои содржат сигурни и официјално потврдени информации за оваа болест. Прашајте го вашиот лекар кој посетува ако може да ви обезбеди некоја литература за да бидете подобро разбрани во прашањето.

Сликата со наслов го убеди вашиот постар родител да се пресели во висок престој чекор 18

3. Бидете внимателни со информациите на интернет. Имајте на ум дека постојат многу сајтови кои содржат непроверени или неточни податоци. Прашајте го вашиот лекар ако сите сигурни веб-страници знаат каде можете да најдете сигурни информации за вашата дијагноза.

Сликата насловена како забрзана губење на тежината природно чекор 11

Четири. Добијте второ мислење. Ако е можно, добијте второ мислење. Најдете лекар кој е специјализиран за оваа област и се пријави за да ја потврди или негира првата дијагноза.

Го стори истото со опции за третман. Бидете сигурни дека ги знаете сите опции и го знаете најдобриот пристап.

Метод 3 од 4:

Код со вести

Еден. Добијте поддршка од саканите. Сите ние се справуваме со различни начини со лоши вести. Додека некои претпочитаат да ги вари сами, би било корисно да ве информира за ситуацијата кога ќе се обидете да сфатите што се случува. Вие сте овластени да одлучите кој да зборува за тоа и колку е детално да се посветат на деталите, па не се чувствувате обврзани да организирате цела презентација или јавен говор што го поминувате.

Можеби овие луѓе нема да можат значително да ја подобрат вашата физичка состојба, но отвореноста пред окото самиот лечи лечи.

Сликата со наслов Прекинување на циклусот на злоупотреба чекор 5

2. Придружете се на Локалната група за поддршка. Придружете се на групата луѓе кои се занимаваат со истата ситуација - ова е дополнителен начин да се справите со лошите вести. Во групата за поддршка, ќе се сретнете и комуницирате со други луѓе кои го доживуваат или искусиле исто како вас.

Сликата со наслов Кекерот на селскиот чекор 19

3. Контактирајте со професионална помош. Ако сте премногу тешки за морално да се справите со искуствата поради лошите вести, пријавете се за прием на психолог. Обидете се да најдете психолог кој е специјализиран во областа што те мачи.

За време на потрагата по квалификуван психолог, секогаш проверувајте ја неговата специјализација за да разберете дали ќе ви одговараат за да ви помогне да се справите со стресот и анксиозноста поради лошите вести.

Метод 4 од 4:

Чувајте го вообичаениот начин на живот

Еден. Уживај во животот. Додека ќе се занимавате со вашата дијагноза, продолжете да го правите она што ви дава радост и удобност. Ако имате хоби, како што се цртање или собирање на камења, не го фрлајте. Ако сакате да бидете активни, на пример, одење или играње спорт, продолжете со добрата работа.

На следниот состанок со докторот, можете да прашате за бројот на товари што вашето тело може да ги издржи.

Сликата под наслов Бидете сигурни кога ќе го изложите Чекор 8

2. Останете среќни и позитивно конфигурирани. И покрај фактот дека на почетокот веста може да изгледа застрашувачки, стори сé за да спаси позитивен став и светоглед. Опкружете се со група на поддршка за да не паднете во духот.

Ако сте религиозна личност, останете силни во вашата вера. Ако сте далеку од религија, продолжете да се потпирате на тие места или работи кои дозволуваат вашиот ум да се релаксираат и да добијат мир на одмор.

Сликата под наслов Бидете сигурни кога ќе го извадите чекор 7

3. Обидете се да снимате стресни активности, како што се спорт или медитација. Медитација и редовна вежба помага да се намали стресот и анксиозноста, како и поддршка на когнитивните способности, поради што концентрацијата и ставовите се зачувани за закрепнување.

Сликата под наслов Аплицирај за долгорочни предности за попреченост Чекор 11

Четири. Подгответе се за најлош исход. Ако, според прогнозата, мора да живеете со ограничен временски период, распоред за да извршите се што ви треба однапред пред да го напуштите овој свет. Можеби треба да додадете книга, прости го стариот пријател или да го завршите проектот за да добиете чувство на задоволство. Во секој случај, не заборавајте да го завршите ова колку што можете. Ако е можно, направете заветот или полномошно за адвокат.

Ако треба да се справите со какви било правни прашања, ова е најсоодветно време. Ако го одложите подготовката на заветот или полномошно, доведете го до крај. Ова ќе ги спречи сите кавги или несогласувања во случај на исцрпувачки болест или смрт.

Совети

Остани смирен.
Не реагира премногу брзо.
Не плашете се да побарате поддршка за најблиските, без разлика колку сакате да се затворите од светот.
Бидете сигурни да потрошите темелно истражување. Интернет полн со несигурни информации. Обидете се да пронајдете сигурни извори кои ќе ви ги обезбедат најточните информации.
Бидете подготвени да се справите со сите можни последици кои произлегуваат од дијагнозата.
Чувајте позитивен став и светоглед.

Предупредувања

Не обидувајте се да ги потиснете емоциите со алкохол или дрога. Тоа само ќе ја влоши ситуацијата.
Не заборавајте за петте фази на усвојувањето на неизбежниот COBS-ROSS: негирање, лутина, преговарање, тага, прифаќање. Повеќето луѓе минуваат низ овие фази, иако тоа не е нужно на таков начин, и често тие доживуваат повеќе од една фаза во исто време. Доколку е потребно, консултирајте се со професионална помош (на пример, на психолог).