Како да го започнете животот од чист лист

Желбата да се стави живот на рестартирање може да произлезе од многу причини. Може да се доживее развод, да се надмине зависноста или да се врати по сериозна повреда, болест или емоционално влијание, на пример, предавство. Без оглед на причината, патот кон нова иднина може да се направи плодна ако поставите добра основа. Започнете го животот од чист лист, откријте го она што сакате да дојдете. Потоа направете мали позитивни промени со цел постепено да го подобрите вашиот живот. Или, доколку е потребно, преземете екстремни мерки и направете кардинал државен удар.

Чекори

Метод 1 од 3:

Најдете нова насока во животот

Еден

Одреди ги вашите лични вредности. Ако имате желба да го рестартирате животот, можеби тоа е затоа што ви се чини дека не живеете во согласност со вашите принципи. Вредностите се верувања, мислења и идеи кои управуваат со нашите одлуки и се основа на нашиот живот. За да се рестартира во животот загарантирана за да започнете со успех, да ги дознаете вашите вредности.

Поминете само-анализа за да ги открие вашите лични вредности. Запрашајте се:

Зборувајте за она што работите имате одговор на душата?
За што би биле подготвени да го жртвувате вашиот живот?
Ако сте имале оган дома, кои три субјекти би ги земале со вас (под услов сите домаќинства и домашни миленици да бидат безбедни)?
Кои аспекти на нивната околина или мир би сакале да го промените?

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 2

2. Замислете ја најдобрата верзија на себе. За да напредувате понатаму на вашиот начин, извршете вежба за визуелизација. Визуелизацијата може да биде моќна алатка со цел да се разјаснат нивните желби и да им пристапат на нивното достигнување. Поминете некое време, за кој би сакале да бидете во 5, 10 или 15 години.

Најдете мирно место каде што можете да седите без одвлекување на факторите. затвори ги очите. Ментално замислете си во одреден момент во иднина (на пример, за една или пет). Замислете дека сте на врвот на успех во текот на ова време. Ги постигнавте сите ваши цели.

Што правиш во оваа визија? Што е твојата работа? Каков начин го водиш? Кој го опкружува? Што правиш за задоволство?

Целосно ја апсорбира оваа слика. Потоа земете ја хартијата и напишете ги деталите. Кои вештини или предности треба да ја отелотворите оваа визија во реалноста? Како можете да ги најдете овие вештини?

Совет на специјалист

Килибарниот Розенберг, ПЦЦ

Личен тренер Розенберг - Кариера тренер од областа на заливот Сан Франциско, сопственик на тренерот на Пацификот. Има повеќе од 20 години искуство во тренинг, работел во корпорации, технолошки компании и некомерцијални организации. Студирал на Институтот за тренинг и е член на Меѓународната тренинг федерација (МКФ).

Килибарниот Розенберг, ПЦЦ
Личен тренер

Нашиот специјалист се согласува: Кога веќе сме напнати и преоптоварени, тешко е да донесуваме одлуки за вашиот живот. Направи се што ви е потребно за да се справите со овие чувства. Обидете се да влезете во дневни ритуали, на пример, медитирате, да се вклучите во јога или да слушате тивка музика. Или изберете од градот за време на викендите. Обезбедете се со простор и објективна перцепција потребна за да одлучите што навистина сакате.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 3

3. Оцени го вашиот секојдневен живот. Се вели дека повеќето луѓе преценуваат што можат да направат за една година, но го потценуваат она што можат да го направат во текот на денот. Всушност, животот се состои од недели, месеци и години. Сепак, одиме до целта ден по ден. Размислете што правите секој ден. Се овие акции или навики на вашите конечни цели?

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 4

Четири. Инсталирајте реални цели. Откако ќе ги презентирате вашите соништа и ги цениме вашите дневни часови, развијте план за акција што ве носи на местото каде што сакате да бидете. Што може да се направи денес за да се приближи до местото каде што сакате да бидете утре? Инсталирајте Smart System цели, што може да се скрши во помали чекори. Значи, можете да направите позитивни акции секој ден за да ги постигнете своите цели.

На пример, можеби за време на визуелизацијата, видовте како да управувате со вашиот сопствен бизнис. Можеби вашата крајна цел е да стане претприемач, но таквата висока цел не може да се постигне преку ноќ.

Скрши ги своите цели на парчиња. Можеби ќе треба да "развиете бизнис идеја / план", "најдете инвеститори" или "изнајмување на простории" за бизнис. Овие чекори можат да послужат како почетна точка за приближување кон поголема цел.

Совет на специјалист

Килибарниот Розенберг, ПЦЦ

Килибарниот Розенберг, ПЦЦ
Личен тренер

Нашиот специјалист се согласува: Креирај цели врз основа на промените што сакате да ги земете во животот. Паметни цели - специфични, мерливи, остварливи, реални и време ограничени. Откако конечно ги формирате своите цели, скролувајте ги во мали чекори кои ќе бидат доволно големи за да се движат напред, но доволно мали за да бидат реални и прецизни.

Метод 2 од 3:

Направи мали промени

Еден. Поминете ги курсевите за пребарување. Еден од малите начини за рестартирање на вашиот живот е да се добие постапка за повлекување. Можете да најдете курсеви кои ги задоволуваат речиси сите параметри, во зависност од специфичните околности. Ретривер разбира нуди можност да ја напушти секојдневната ситуација неколку дена или подолго за реструктуирање, како и да најдат нова визија или да се чувствуваат инспирација во животот.

Курсевите за реприза се заедничка или конкретна цел. На пример, курсевите можат да се организираат специјално за писатели, брачни двојки, љубители на спорт или за луѓе кои сакаат да ја подобрат својата исхрана.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот чекор 6

2. Испитајте нешто ново. Ако вашиот секојдневен живот изгледа здодевен, можеби ќе треба да ги активирате мозочните клетки со некој повик. Стимулаторот во форма на нова вештина или хоби може да биде токму она што е потребно за да се направи нов авион во нарачаната рутина.

Пријавете се за вечерни курсеви за да дознаете нов јазик, да научите да танцувате танцување, да ги олеснат француската кујна или пракса боречки вештини. Можеби пред да сакаш да трчаш или да го изведеш, но потоа престанал да го правиш тоа. Анализирајте ги вашите минати хоби што ги донесовте и ги оживувате. Што и да правите, најдете начин да се преиспитате и да го освежите секојдневниот живот.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот чекор 7

3. Игра. Понекогаш животот почнува да изгледа безбоен ако го поминувате целото време на работа или за спроведување на различни обврски. Избувнувањето против ова може да предизвика хроничен стрес што е опасно не само за размислување, туку и за здравјето. Оценете ја вашата дневна рутина за да разберете кои задачи може да се избришат или да се намалат за да најдат повеќе простор за задоволство.

Секој ден одвои време за игри. Можете да ја бркате топката на кучето, исплакнете ги децата, да играте видео или игри на одборот или да ја видите комедијата.

Ве молиме имајте предвид дека се чувствувате кога ќе најдете повеќе време за задоволство во животот.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 8

Четири. Ставете ја вашата исхрана. Јадењето производи подложени на технолошка обработка, или производи за брза храна, газирани пијалоци, кофеин или алкохол пијалоци го влошува расположението и светоглед. Слични производи и пијалоци не прават раздразливи и влијаат на квалитетот на спиењето. Овие два фактора се рефлектираат во нашето секојдневно здравје. Спречување на негативните последици од лошата исхрана, земајќи ја обврската за донесување ред во нивната исхрана. Оваа мала промена ќе даде огромни придобивки за вашето здравје и благосостојба.

Намалување на потрошувачката на солен раствор, слатка и содржи кофеин производи и јадете повеќе зеленчук храна. Направете овошје, зеленчук, мешунки и цели житни култури врз основа на вашата исхрана. Исто така, пијте осум чаши вода секој ден за да го обезбедите телото со доволно течност.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 9

Пет. Украсете го вашиот дом. Околната средина влијае на расположението. Ако вашиот дом е полн со работи, ако во неа досадна ситуација или неговиот дизајн не ја одразува вашата индивидуалност, можеби ќе сакате да направите промени во нејзината декорација.

Нека светлината со отворање на ролетни или виси tulle. Внимавајте со неред со проучување на креативни решенија за складирање. Донирај за добротворна стара облека, книги, дискови. Ако е можно, насликајте ги ѕидовите и висат слики / постери кои ве инспирираат.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот чекор 10

6. Прочитај повеќе. Денес, лидерот меѓу забавата е разни гаџети. Прекумерното гледање на телевизорот, страниците на интернет или социјалните мрежи можат да го загрозат вашето здравје ако сте водени од седентарен начин на живот. Покрај тоа, споредувајќи се со другите луѓе во социјалните мрежи, ние често се соочуваме со незадоволство од нашиот живот. Опуштете се од овие извори на информации.

Посетете ја библиотеката или книжарницата и одберете книга во вашиот омилен жанр. Или, ако сакате, преземете опции на таблетот или е-книга. Дајте му ветување за читање најмалку половина час пред спиење.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 11

7. Направете се пофалби. Ако сметате дека вашиот живот досадно, може да имате само-деструктивни размислување модели. Испитување на незадоволство од животот, најверојатно сте кароте за да не сте во место, наместо да барате надворешни можности. Веднаш можете да се чувствувате повеќе задоволни ако одберете време за да ги прифатите вашите позитивни партии.

Изберете неколку минути секој ден - наутро или во вечерните часови - за да се фалите. Можете да кажете нешто како: "Вие сте таков грижлив човек", - или: "Ја сакам мојата насмевка". За дополнителен ефект, направете го тоа пред огледалото.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот чекор 12

осум. Вклучете се во волонтирање. Можеби ви се чини дека ќе се однесувате самостојно или да ја земате вашата среќна судбина како што треба. Прекрасен начин за рестартирање на внатрешното лице е да им се даде должност на општеството. Побарајте можности да ги искористите другите луѓе во нивната околина.

Волонтирањето може да се манифестира во многу различни активности. На пример, можете да извршите редовни обврски кон непрофитна организација или само да направите добри работи за другите во вашето слободно време. Прочитајте за деца во библиотеката. Понуда да одиме на кучето на вашиот сосед. Помогнете му на вашиот роднина со хендикеп одржува редот во куќата. Дојди со начини како можеш да им помогнеш на другите.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот чекор 13

Девет. Дневен медиум. Понекогаш рестартирање на животот - тоа значи да се забави и да уживате во сегашноста. Можеби ви се чини дека секогаш ќе трчате од место до место и никогаш немате време да бидете само. Свесност за медитација е корисна пракса која ќе ви помогне подобро да го реализирате сегашноста.

Започнете со распределба Само 5 минути секој ден за да седите во тишина. Затворете ги очите или фокусирајте се на неутрална точка на неколку метри пред себе. Направи длабок здив низ носот. Држете го здивот неколку секунди. Потоа полека издишува низ устата. Се фокусира на вашиот здив или на точка пред себе. Ако забележите дека вашето внимание е скитање, вратете го фокусот назад и продолжете да дишете.

Метод 3 од 3:

Земете радикални мерки

Еден. Одбиваат штетни или непродуктивни навики. Ако одлучите да потрошите "ASISPIC поправка" во животот, можете да почнете да се ослободите од некои од вашите навики. Промената на навиките е сериозно претпријатие. Меѓутоа, кога ќе ги замените негативните навики позитивни, ќе забележите дека вашиот живот ќе почне да се менува на подобро.

Изберете навика која ќе те загрее за да постигнеш цели или да се претвори во подобра верзија на себе. Лошите навики може да вклучуваат МАТ, лаги, предавство, злоупотреба на алкохол, пушење, вишок телевизиско гледање, доцна или одложување за подоцна.
Најдобриот начин се ослободи од лоша навика - заменете го со позитивно. На пример, ако сакате да запрете толку многу за да седите пред телевизорот, можете да најдете друга лекција за овој временски период, како што се читање, боја слики или решавање на загатки. Направете систем за наградување за да се стимулирате да направите нешто друго, наместо да гледате телевизија.
За борба против повеќе сериозни навики, како што се наркотична / алкохол или прејадување, можеби ќе треба да аплицирате за професионална помош.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот чекор 15

2. Врати се на училиште или Промена на професија. Blizzard или недостаток на инспирација на работа може да доведе до незадоволство во многу други области на животот. Ако не ви се допаѓа она што го сакате за живот, направете реален план за подобрување во избраната област или дури и размислете за промена на професијата.

Кариера консултации ќе ви помогне да ги намалите опциите во областите на интерес. Можете исто така да научите за вашите аспирации за кариера со разгледување на нашите вредности и анализирање на вежбите за самоподобрување што најмногу одговара во иднина.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 16

3. Направи преместување на ново место. Ако вашиот роден град не е доволно можности, културата или другите аспекти важни за вас, може да дојде време за движење. Или можеби ја сакаш твојата тековна работа, но не сакаш да стигнеш до нејзиниот дневен весник. Разговарајте со членовите на семејството, партнер или блиски пријатели за да одлучите дали да се преселите како вистински избор за вас.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 17

Четири

Подобрете го вашиот изглед. Ако ви се чини дека вашиот стил е застарен, рестартирањето во животот може да значи промена на сликата. Како фундаменталните промени ќе бидат целосно зависни од вас. Ако мислите дека вашата гардероба е застарена или нема доволно бои во неа, одете на нови работи кои ги нагласуваат основаноста на вашата фигура. Додајте повеќе елементи во боја за да ја освежите вашата слика.

Од друга страна, промената во изгледот може исто така да вклучува фризура, губење на тежината, белење на заби или користење на козметика.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 18

Пет. Целосни токсични односи. Рестартирањето во животот исто така може да се поврзе со општествените односи. Ако сте опкружени со луѓе кои не ве поддржуваат, не ви се допаѓа или не ви го цениме, време е да ги завршите овие односи. Брачен другар кој вербално ве навредува, пријател кој секогаш ги откажува плановите во последен момент, или шефот кој не го признава вашиот придонес кон работа - сите овие луѓе можат да влијаат на задоволството од животот.

Внимателно размислете за какви чувства имате секој човек во вашиот живот. Отсечете ги негативните влијанија и проширете го вашиот круг на комуникација со вклучување на позитивни луѓе. Ако не можете целосно да запрете одредени односи, вие сте отстранети што е можно повеќе од лицето.

Креирај нови познаници, Влегувајќи во клубови или организации за интерес, посета на курсеви или комуникација со луѓе на работа.

Сликата со наслов Рестартирајте го вашиот живот Чекор 19

6. Развивање на план за финансиско закрепнување. Ако поминете прекорисно многу пари или се борите за задоволување на вашите основни потреби, можеби ќе треба да го рестартирате вашиот однос со пари. За почеток, направете месечен буџет кој ќе ги земе предвид сите ваши трошоци и трошење на луксузот за да дознаете каде одат вашите пари. Потоа развијте план за да ги намалите трошоците или да го зголемите приходот и да одложите повеќе пари.

Совети

Не менувај никому, освен себе.
Насмевка повеќе. Тоа ќе ви даде исклучително сигурен вид, дури и ако не се чувствувате така. Исто така, ќе погледнете повеќе пријателски на светскиот свет.
Креирајте личност што сакате да биде. Можете да направите што ако сакате доволно! Започнете од почеток. Отстранете го вашето минато и почнете да живеете на начинот на кој сакате.