Како да се обучуваат тупаници (железна тупаница Кунг Фу)

Работата на "Железо" е еден од аспектите на Шаолин Кунг Фу, кога спортистот возови во таков начин што тој е способен да аплицира и да ги блокира силните удари без сериозни последици (повреди). Оваа статија ќе ви каже како да ги обучувате тупаниците (железната тупаница).

Чекори

Еден. Прво направи торба со Маша. Таквата торба мора да биде изработена од издржлив материјал, на пример, тексас, зашиена фирма. Се исполнети со првите редови, торбата мора да личи на квадратна перница.

Сликата насловена железо железо тупаница Кунг Фу Чекор 2

2. Обезбедете ја вреќата на цврста површина. Ако ова е ѕид, осигурајте се дека е цврсто фиксиран на него.

Сликата насловена железо железо тупаница Кунг Фу Чекор 3

3. Вежбајте ги сите чевли на торба. Можете да ги обучувате следните штрајкови:

Директно удар. Стиснете ја тупаницата (палецот е нормален на останатите) и нанесете удар за две зглобови (индекс и средни прсти). Кога ќе ја погодите целосно исправете ја раката. Пад толку многу колку што ќе овозможи одржување на рамнотежата и дишењето (направете плач кога ќе го погоди). Сликата насловена железо железо тупаница кунг фу чекор 3bullet1

Сликата насловена железо железо тупаница кунг фу чекор 3bullet1

Молив. Стиснете ја тупаницата и ставете удар на работ. Пад толку многу колку што ќе овозможи одржување на рамнотежата и дишењето (направете плач кога ќе го погоди). Сликата насловена железо железо тупаница кунг фу чекор 3bullet2

Сликата насловена железо железо тупаница кунг фу чекор 3bullet2

Панч. Нанесете удар на торбата со задниот дел на тупаницата, користејќи две зглобови (индекс и средни прсти).Пад толку многу колку што ќе овозможи одржување на рамнотежата и дишењето (направете плач кога ќе го погоди). Сликата насловена железо железо тупаница кунг фу чекор 3bullet3

Сликата насловена железо железо тупаница кунг фу чекор 3bullet3

Сликата насловена железо железо тупаница Кунг Фу Чекор 4

Четири. Откако ќе се обучите за да направите торба со максимална сила, заменете ја каша на песок и повторете ја обуката.

Сликата насловена железо железо тупаница Кунг Фу Чекор 5

Пет. После тоа, заменете го песок на метални топки и повторно повторете ја обуката.

Сликата насловена железо железо тупаница Кунг Фу Чекор 6

6. Обуката се смета за завршена штом ќе можете да вршите удари на торба со полна сила без повреда и со минимална болка.

Совети

Во текот на обуката, мора да користите маст за да избегнете повреда. Оваа маст на кинески се вика Die (1) DA (3) Jiu (3), а во западниот свет е широко познат како да Џоу. Примени ја оваа маст на погодената област пред и по тренинг (излижете го) за да ги спречите повредите во подоцнежните фази на "железо" рачно тренинг. Маст може да се најде во кинески аптеки или на интернет. Осигурајте се дека овој тип на маст е погоден за обука "железо" раце.

Предупредувања

Оваа информација е обезбедена исклучиво за информативни цели и треба да се користи само за вашиот страв и ризик.
Оваа техника не е постигната за кратко време. Бидете сигурни дека имате соодветна желба и расположение пред да започнете со обука.
Бидете внимателни кога ќе го погодите - знаете ја вашата граница. Започнете со светлосни снимки и постепено ја зголемувате нивната сила.
Не се фали за твојата вештина. Ако сакате да ги обучите само "железо" со цел да се фалите, тогаш мора да ги преиспитате нашите мотиви.
Таквата обука ги зајакнува коските и ја згусне кожата. Сепак, ова може да доведе до несакана деформација (повреда). Не продолжувајте на обука, не е свесен за ризиците.