Како да ги обучувате рацете (железно копје кунг фу)

2. Подгответе ги рацете водечки во нив Chi / Power.Откако ќе го активирате Чи, можете да ги обучите вашите раце 5 дена во неделата, од 7 до 20 недели (100 пати). Користете DA Jow (DDJ) пред и по секоја вежба. Ако секогаш излезете за правилно без грешки, можете да одите на следниот чекор.

3. Подгответе сад, тенџере или нешто слично, кои се двапати подлабоко по должината на вашите четки и се 4 пати пошироко.Пополнете го садот со врела вода. Истурете вода во контејнерот пред да започнете со подготовка на дишење од 5 чекори. Кога вашите четки се подготвени: 100 удари во четка во облик на стилист "Змија глава" (50 секоја рака) 5 дена од 7 до 20 недели без грешки и неуспеси да одат на следното ниво.

Четири. Заменете вода во сад на мек, многу мек песок. Како и претходно, подгответе ги вашите четки користејќи DDJ масти и вежби за дишење се состојат од 5 чекори (пет чекор дишење - FSB). Бидете сигурни дека накратко ги исечете ноктите, инаку го победивте песокот под нив и тоа ќе биде многу болно. Вие не сте подготвени за такви. Сега спуштете ги четките во песокот, така што 4 прстите се целосно во песок. И повторно да тренира додека не го направите тоа 100 пати, 50 за секоја рака за една обука. Сега почнете постепено да ја зголемувате брзината на шокови додека не стигнете до границата. Направете го тоа полека затоа што е судбоносна сцена. Исто така, прво можете да го дополнат ова тренингот 100 pushups, а потоа на три средни прсти од секоја рака.

Пет. Во никој случај не ја гребете кожата! Секогаш запрете ако ја оштети кожата и започнете сè од самиот почеток!

6. Заменете го мекиот песок на гранулите на груб песок и повторете ја претходната обука, додека континуираните притисоци на три прсти. Ако добиете 100 pushups на двете раце 5 дена од 7 - не оди на следниот чекор. Повторно, па ако работите со овој песок лесно како со мек песок и со добра брзина - одете на следното ниво.

7. Откако лесно се справувате со грав Mung, заменете ги со речни камчиња заокружена форма и со мазни рабови. Повторете ја обуката во претходните чекори!

осум. И конечно, во последната фаза треба да го замени чакал со железни или челични топки и да го повторите тренингот. Обуката може да се смета за целосна кога ќе успеете да удрите безболно или без оштетување на рачните четки.

Девет. И повторно, запомнете, ако кожата на вашите четки е крварење, тогаш треба да започнете сè уште од самиот почеток. Ако чувствувате болка во зглобовите - побавно! И најдобро е да се потроши обука со Chi Kung или Kung Fu господар.