Како да се третираат јаз на менискус (со илустрации)

Коленото е заштитено со еластичен диск во облик на C - Meniscus. Ова е еден вид перница со надворешната и внатрешноста на коленото, балансирање на тежината низ самата колена. Повредите или менискусните паузи можат да се мешаат во нормалното функционирање на коленото и може да предизвикаат болка, оток и зашештеност. Ако не да се третира менијата, тоа може да доведе до нестабилност на коленото заеднички, неможноста да се движат нормално со коленото и силната болка во коленото. За да се излечи јазот на менискус со лекови, само-лекови, вежбање (или комбинација од овие три опции), започнете од чекор 1 подолу.

Чекори

Дел 1 од 4:

Selfie

Еден. Користете ја терапијата која вклучува "заштита", "одмор", "неподвижност", "компресија" и "висина".Заштита е потребата да се избегне понатамошна штета во погодената област, што може да доведе до посериозни компликации. Ова е она што треба да го избегнете:

Топлина. Високата температура предизвикува проширување на крвните садови кои можат да предизвикаат крварење. Така, треба да се избегнуваат топла бања, сауни, термички облоги или дури и контакти со топол медиум.
Дополнителен сообраќај. Неопходно е да се ограничат индивидуалните активности за да се избегне дополнителна повреда на оштетената област.
Масажа. Секој притисок врз погодената област може да доведе до уште поголема штета.

Сликата со наслов Исцели менискрипција Чекор 2

2. Релаксација. Избегнувајте активност, по правило, се препорачува за првите 24-72 часа по повредата. Мирна состојба треба да се охрабрува да обезбеди соодветен третман и да се спречи понатамошно оштетување на околните мускули и ткаенини во погодената област.

Некои вежби можат да бидат корисни по 72 часа - тие ќе бидат дискутирани подолу. Идеално, тие треба да се спроведат под надзор на физиотерапевт. Останатите движења се подобри за да се избегнат.

Сликата со наслов исцели мениско солза чекор 3

3. Заклучете го коленото. Гуми и завои треба да ја консолидираат погодената област за да ја стабилизираат и да спречат дополнителни движења дури и не повеќе да ги оштетат ткаенините и мускулите. Разговарајте со вашиот лекар за тоа какви методи за фиксација најдобро одговара за вашиот случај.

Сликата со наслов Исцели менисскот Чекор 4

Четири. Користете компресија. Во текот на првите 24-72 часа по повредата, нанесете го мразот завиткан во влажна крпа (за 15-20 минути од 2 до 3 часа интервали). Следете ги овие совети и бидете сигурни дека не им наштети на ткаенини, замрзнување на кожата.

Ефектот на ладна температура предизвикува крвни садови да се намалат, со што се намалува приливот на крв и оток во погодената област. Компресијата, исто така, помага во стимулирање на приливот на лимфна течност, која носи важни хранливи материи во оштетените ткива околу раната.

Лимфната течност исто така го отстранува отпадот од клетките и ткивата на телото, што е важна функција во процесот на регенерација на ткивата.

Сликата со наслов Исцели менискот солза чекор 5

Пет. Подигнете го коленото. Постојаното зголемување на повреденото подрачје е неопходно за да се обезбеди соодветна циркулација на крвта и заздравување на погодената област. Ова ќе го намали протокот на крв, со што ќе го намали отокот.

Кога ќе седите или учат, држете го коленото неколку перници. Најдобро е да легнете, но можете да седите толку долго колку што можете да ја задржите карлицата во положбата на коленото подолу.

Дел 2 од 4:

Здравствена грижа

Еден. Купи лекови против болки. Медицинските препарати може да бидат неверојатно корисни кога се обидуваат да се ослободат од болка. Сепак, пред да започнете со земање лекови, консултирајте се со вашиот лекар. Тој, најверојатно, знае дека е најдобро за вас и / или ќе ви назначи посилен лек.

Ако болката станува сериозна и има оток, размислете за усвојување на Kebreck (400 mg за прв пат и 200 mg два пати на ден колку што е потребно за следните денови).
Ако сте доволно среќни и немате едем, но постои болка во Милата, пробајте 650 - 1000 Maltylenene на секои 4-6 часа (ако е потребно).

Ако јадете алкохол, преземете мерки на претпазливост. Некои лекови негативно комуницираат со алкохол. Консултирајте се со лекар за совет ако сте случај.

Сликата со наслов Исцели менискот солза чекор 7

2. Искористете ги предностите на оралните непотребни анти-воспалителни лекови. Тие не можат да се преземат во текот на првите 48 часа по повредата. Употребата на таков лек во овој период може да се меша со заздравувањето.

Примери: Ибупрофен, план за аспирин. Сите овие лекови блокираат одредени хемикалии во телото, што го забавува развојот на воспаление во погодената област.

Сликата со наслов Исцели менискот солза чекор 8

3. Пробајте физиотерапија. Ние ќе разговараме за вежби за физиотерапија во следниот дел. Започнете физиотерапија може да биде неверојатно ефикасен начин за намалување на процесот на лекување. Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со терапија - тој ќе ви каже дали е погоден за вас.

Вежбите треба да се прават само под водство на лекарот за да сторат сé што е во право и не ја влошуваат ситуацијата.

Сликата со наслов Исчисти менискот Чекор 9

Четири. Размислете за опцијата со операцијата. Треба да се разгледа само ако другите средства не помагаат. Операцијата на коленото може да ги закрпи и да ги комбинира ранетиот менискус ткаенини за да го врати своето нормално функционирање.

Операцијата, за време на која се отстранува целата менискус, се нарекува Meniscovectomy. Повторно, вашиот лекар ќе знае дали навистина ви е потребна хируршка интервенција.

Дел 3 од 4:

Физиотерапија

Еден. Најдете лиценциран физиотерапевт. Физиотерапијата вклучува различни вежби кои можат да ви помогнат да се справите со вашата состојба. Почнувајќи со работа со професионалец, можете да ја вратите силата на менискус и да ја одржите оптималната функционалност.

Првите пет вежби подолу може да се направат веднаш, и да продолжат со остатокот може само ако болката во коленото е минимизирана.
Овие вежби со присутните придонесуваат за подобро циркулација на крвта и дистрибуцијата на кислород во погодената област. Доволен проток на интегритет на кислород, функционалност и помага во брзо реставрација на оштетените ткива.

Сликата со наслов Исцели менискот. Чекор 11

2. Направи пасивна колена се протега. Често се предлага ако пациентот не е во можност целосно да го истегне коленото. Еве како можете да ја направите оваа вежба:

Во позиција лаже, ставете валани крпи под петицата на оштетената нога за да го подигнете, најмалку 15 см од подот.

Дајте му на нозете мускули да се релаксираат во рок од две минути и постепено да го исправи коленото.

Повторете го овој чекор три пати, а потоа можете да повторите во волја.

3. Обидете се да направите петици бавни лизгачки движења. Веднаш штом болката почнува да се смири, можете да се обидете да ја лизнете петицата. Еве како:

Во седечка положба, повлечете ги нозете пред себе и постепено ги лизгајте петте нозе до задникот.

Врати се на првичната позиција и повторете ја вежбата 15 пати.

Сликата со наслов Исчисти мениско солза чекор 13

Четири. Обидете се со истегнување на ногата во положбата. Во позиција стои стави раце на ѕидот на ниво на око. Ставете ја повредената нога зад себе, така што петата е на подот, а другата нога беше напред со свиткано колено. Кога малку свртете ја задната нога внатре, полека се потпреме на ѕидот додека не го почувствувате напонот во IRS.

Повторете ја вежбата 15 - 30 секунди, а потоа вратете се во првобитната положба. Оваа вежба може да се повтори неколку пати на ден.

Сликата со наслов Исцели менискот. Чекор 14

Пет. Се протега на ѕидот на палер тетива. Одете на подот со задникот до вратата, проширување на влезната нога на вратата. Потоа подигнете ја повредената нога и ставете го на ѕидот до рамката на вратата. Поддршка на позицијата додека не ја почувствувате тензијата во задниот дел на бутот. Повторете три пати.

Досега се чувствуваат добро, слободно да ја направите оваа вежба. Оваа вежба е особено убаво кога вратата го зема товарот од нозете за одржување на истегнување и притисок од рацете за да ја задржи ногата.

Сликата со наслов Исчисти менискот солза чекор 15

6. Обидете се да кренете права нога. Легнете на подот, нозете веднаш пред вас. Малку свиткајте го коленото на непроменетиот нога и ставете ја ногата на подот. Наведете ги мускулите на бутот на повредената нога и подигнете го за 18 cm. Потоа постепено отстранете ја ногата назад кон првобитната положба. Повторете ја оваа вежба 15 пати.

Сликата со наслов Лечи менискот Чекор 16

7. Седна со топката на ѕидот. Ставете ја главата, рамената и назад пред ѕидот. Нозете треба да бидат на растојание од 90 см од ѕидот. Погледнете ја топката зад грбот и полека кивајте под агол од 45 степени. Поддржете ја оваа позиција 10 секунди, а потоа вратете се на првобитната положба. Повторете 10 пати.

Оваа вежба е исто така одлична за вашето центрирање. Обидете се да ги подигнете рацете под агол од 90 степени кога сте ниски, и испуштете кога ќе се одморите.

Сликата со наслов Исцели менискот солза чекор 17

осум. Изведете го лифтот на ногата. Во Постојаната позиција го укинува повредениот ноктите до 7-12 см, додека друга нога треба да остане на подот. Полека ја менува позицијата на секоја нога и направи два пристапи 15 пати.

Веднаш штом вашето колено може да го стори тоа, пробајте да работите со зголемени чекори во салата. Експериментирајте со различни височини за максимално истегнување.

Сликата со наслов Исчисти менискот солза чекор 18

Девет. Стабилизирање на работата на коленото. Покријте ги глуждот непроменети нозе со еластична цевка, а потоа врзете го на вратата приближно на висина на глуждот.Постојано лице до вратата, малку наведнува оштетено колено и ги задржи мускулите во тензија. Чувајте ја позицијата со поместување на непроменета нога за себе. Врши 2 пристапи 15 пати.

Покрај тоа, пробајте го коленото што се протега со отпор. Користење на еластична цевка, направете јамка и врзете го на вратата на нивото на коленото. Завршете ја повредената нога на јамката и наведнете го 45 степени во исто време подигање на друга нога. Постепено, ја исправи ногата и одржување на тензиите во мускулите на бутот. Повторете ја оваа вежба 15 пати.

Дел 4 од 4:

Разбирање на вашата состојба

Еден. Треба да знаете симптоми. Menisk е најчеста повреда на коленото.Ако мислите дека имате таква штета, тоа е она што ви треба за пребарување:

Крејн чувство во коленото. Кога се движи, се објавува карактеристичен звук. Ако коленото е во стационарна состојба во рок од неколку минути, а потоа се обидувате да го наведнете, тогаш клик е нормален, но ако го наведнувате коленото неколку пати, а звукот се повторува, може да го означи проблемот со колено.
Тумор и Tugaway. Во зглобовите секогаш постои течност која им помага да работат. Ако менијата ја зема акумулацијата на премногу течност, коленото отекува. Едем е придружуван од Tugodia. Ова е изразено во тешкотијата на движење на зглобот на коленото и во губење на мобилноста, кога ќе се обидете да направите нешто со учеството на коленото.
Болка. Отекувањето и Tugaway исто така се придружени со болка. Тоа е особено заострена кога коленото е притисок или кога се движи. Вие не може да бидете во можност да го наведнуваат коленото поради силна болка. Вашето колено може да изгледа како да е блокиран и не може да се движи.

Сликата со наслов Лечи менискот солза чекор 20

2. Треба да знаете каква болка се случува со мали паузи. Во оваа ситуација, толерантното болка може да се почувствува за време на повредата. Болката може да биде поврзана со отекување на вклученото ткиво, кое постепено се манифестира со текот на времето.

Оваа акутна болка може да помине по две до три недели ако ја ограничите интензивната активност. Некои движења, како што се сквотови, флекси, лифтови и извртување, може да предизвикаат повторување на симптомите.

Сликата со наслов Лечи менискот солза чекор 21

3. Знајте што да направите со умерена пауза. Лицата погодени од умерен јаз можат да страдаат од остри болки кои се јавуваат или со страна или во централното колено, особено кога сте сквоти или вртејќи ги движењата. Воспалението може да се влоши за два или три дена, коленото може да стане тешко. Одење сеуште тоа ќе биде можно, но виткање на ногата ќе биде тешко.

Симптомите обично исчезнуваат низ една или две недели, но можат да продолжат со оптоварување на долги колени. Болка може да биде присутна за неколку години ако јазот не се грижи за правилно.

Сликата со наслов Исчисти менискот Чекор 22

Четири. Треба да знаете што е како голем јаз. Овој вид на јазот е придружен со посилна болка и остар изглед на оток и стврднување. Болката може да биде акутна, пулсирачка и болна. Воспалението може да трае два или три дена. Некои делови од оштетениот менискус дури можат да се преселат во соседната празнина.

Овие симптоми можат да доведат до нестабилност на зглобот на коленото или проблемите кога одите и кога го зацврстува коленото. Се подразбира, треба да барате начини за лекување.

Сликата со наслов Исцели менискот Чекор 23

Пет. Треба да ја добиете вистинската дијагноза. Медицинските мапи за пациенти имаат информации за тековните симптоми и последните повреди кои би можеле да ги оштетат или да ги погодат колената. Добија можна комуникација. Лекарот ќе изврши неколку инспекции и тестови за да ја процени функционалноста на коленото:

Проценка на коленото. Секое колено се проверува за мекост, нестабилност, несоодветен опсег на движење, болка во одредена област и неможност да се изврши притисок врз болката.

Х-зраци. Изведена за да се процени состојбата на коските на коленото и идентификување на воспаление.

Магнетна резонанца. Нејзините резултати обично се потребни од ортопед да ја стават конечната дијагноза. Тоа обезбедува појасен поглед на местото и сериозноста на менискус јазот, како и за околните снопови, тетивите и `рскавицата.

Артроскопија. Направени ортопед да ја испита внатрешната страна на коленото, вметнувајќи го артроскопот преку мал сече. Оваа единица се состои од комора со фенерче и ви овозможува директно да го видите, па дури и да го третирате јазот на менискусот.

Сликата со наслов Лечи менискот солза чекор 24

6. Ако постапката е болна, лекарот може да го напише оштетеното подрачје. Некои пациенти наоѓаат постапка за болни и во вакви случаи, лекарите можат да го препорачуваат повлекувањето на течност од зглоб на коленото или инјектирање со локална анестезија. Не треба да додаде болка.

Овие акции можат да ја олеснат болката и да им помогнат на инспекцијата. Меѓутоа, ако не успее, инспекцијата може да се одложи до воспалението или болката да се исцеди.

Совети

Премногу движења на вртежен момент и врти може да се загрозени со јаз на менискус. Треба да се избегнува контактни спортови или активности поврзани со енергетската употреба на колената.
Коските ослабуваат и ова е дел од процесот на стареење. Проблемите со коленото се нормални и чести феномен како што се согласува.