Како да заборавите некој: 14 чекори (со илустрации)

Сите ние наидовме на ова: Иако сте се распаднале со некоја личност, сеуште чувствувате дека не го напуштил твоето срце. Кога ќе се скрши со некој романтични односи или пријателство, може да потрае неколку месеци или дури години за да се фрли некое лице од мојата глава. Ако не преземете никакви мерки за да ги замените овие мисли со нешто позитивно, спомени и "што ако ги избришете круговите во вашата глава. Отпуштање на минатото, менување на вашето размислување и создавање на нови сеќавања, можете да го заборавите лицето, поради што се чувствувате скршено, поради тоа тажно или лути. Прочитајте за да започнете да заборавите.

Чекори

Дел 1 од 3:

Нека оди од минатото

Еден. Стави точка. Дали тоа се случило дека во твојата глава се движиш низ имагинарен разговор со лице што не можеш да го заборавиш? Дали мислите дека ако можам да кажам нешто повеќе, сè ќе биде различно. Ако имате лице што се обидувате да го заборавите, постои нерешен проблем, тогаш ќе бидете многу потешко да го исфрлите од мојата глава. Ова чувство на нешто недовршено е речиси невозможно да се измени, така што може да биде корисно да се најде начин да се стави точка. Кога веќе немате недовршени работи со некое лице, вашите чувства ќе ослабат и, во крајна линија, ќе почнат да исчезнуваат.

Ако скривте нешто од лице кое не може да заборави, би било подобро да се каже за тоа. Можеби треба да му се извинате на некое лице или сакате да објасните нешто. Можете да напишете писмо и да го испратите на оваа личност да не ја обновувате конекцијата лично.

Бидете искрени со вас за тоа дали ќе биде можно да дојдете во контакт со некоја личност. Ако се распадна со вашето момче пред 2 години и тој сега прави добро со својата нова девојка, тогаш нема да биде полесно од она што го прашувате во лице, зошто тогаш те промени. На крајот, едноставно ќе бидете вознемирени и зло, а исто така збунети што само ја влошуваат ситуацијата. Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 1bullet2

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 1bullet2

Обидете се да напишете писмо и да го фрлите. Кога би било несоодветно да се обнови контакт или едноставно немате желба да разговарате со некоја личност, сеуште можете да ставите еден вид точка, да ги пишувате сите ваши мисли како да ги изразувате на некое лице. Истурете сè на хартија, но фрлете го или изгорете го, наместо да го испратите. Тоа ќе биде иста катарза, но без непотребни последици. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 1bullet3

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 1bullet3

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 2

2. Не се обидувајте да ја разберете ситуацијата. Сè изгледаше совршено, но потоа се случи нешто и сè не беше во ред. Ако сте биле способни да ја одредите причината за промената, можете да се вратите и да ги поправите сè. Да? Не навистина. За умот, природно се обидуваат да расклопат сè во логичка шема, но ретко постојат конкретни причини за промена на чувствата. Ако повторно се движите низ минатото и повторно за да најдете одговори, тоа само ќе ја избрише вашата ментална енергија и само ќе полоши. Што се случило веќе во минатото, и ако живеете на ова, тогаш тоа нема да ви помогне да го заборавите лицето кое ви предизвикало искрена болка.

Обидете се да не ги лизгате минатите настани во вашиот ум. Вие го поучувате вашиот ум премногу често. Колку повеќе размислувате за тоа што се случило, толку повеќе ќе продолжите да размислувате за тоа.

3. Се ослободи од потсетници. Можеби ви е тешко да ги исфрлите работите кои ве потсетуваат на кого некогаш сте го сакале. Може да имате фотографии, сувенири, писма и други работи презентирани од еден човек што не можете да го заборавите. Ако се ослободите од такви нешта, без разлика колку е тешко за вас, тоа ќе биде позитивен чекор во вистинската насока. Ако сте опкружени со работи кои ве потсетуваат на некоја личност, како можете да го заборавите?

Најдобра опција - фрлајте ги сите овие работи. Дајте им, рециклира или изгори ако можеш. Ако не можете сами да го направите тоа, потоа преклопете сè во неподготвената кутија и ставете го во најоддалечената ниша во плакарот. Сепак, кога знаете дека не е далеку, тоа може да предизвика искушение да гледа внатре од време на време, што може да ги спречи вашите обиди да заборави. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 3Bullet1

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 3Bullet1

Се ослободи и од дигитални потсетници. Избришете ги пораките. Избришете ги сликите што ги објавувате на интернет. Отстранете ги е-пораките. Сè што може да предизвика емоции на оваа личност, треба да се отстрани. Можеби ќе сакате да го отстраните ова лице од пријатели и неговиот телефонски број од мобилниот. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 3Bullet2

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 3Bullet2

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 4

Четири. Отстрани пиедестал. Многумина од нас имаат тенденција да дозволат време да ги избрише човечките недостатоци. Можеби сте заборавиле за сите оние quarms што сте ги имале со поранешниот, а сега се сеќавате само колку убава нејзината коса изгледаше, кога одеше заедно на сонце, и колку добро беше еден до друг, кога вечерта заврши и падна ноќ. Можеби мислите дека никогаш не чувствувате ништо друго, и што точно го поминавте од вас. Ако сакате да ја заборавите, треба да го отстраните пиедесталот за кој го ставате, и сетете се на сè, како што беше всушност.

Обидете се да ги запишете сите причини што доведоа до завршување на односите, без разлика дали се пријателство, романтична врска или нешто сосема друго. Биди апсолутно искрен.

Тоа не мора да биде долга листа на негативни Chertchelovka. Постојат многу причини за крајот на врската. "Имавме различни цели". "Таа не го разбира вистинскиот". "Тогаш бев поинаку". Верувај ми, имаше добра причина да се стави крај на врската, без разлика дали го инициравте нивниот јаз или друго лице.

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 5

Пет. Бидете сигурни дека можете да заборавите. Ако сеќавањето на лицето што се обидувате да го заборавите, сте те поминале некое време, можеби мислите дека никогаш нема да заборавите за минатото. Луѓето велат дека "времето лечи", па зошто вашите рани не се лекуваа уште? Тие ќе бидат неволји. Читање на овој напис и преземање мерки за промена на вашето размислување, правите верни чекори. Ова нема да се случи преку ноќ, но ќе завршиш. Вие не можете целосно да го избришете лицето од вашата меморија, но дефинитивно можете да се ослободите од неговата моќ над вашите емоции, и веќе сте на пат кон ова.

Дел 2 од 3:

Конфигурирајте го вашиот начин на размислување

Еден. Научете како да живеете во овој момент. Кога вашите мисли постојано се свртуваат кон тоа како може да биде, тешко е да се обрне внимание на она што се случува во моментот. Но, кога ќе забележите што се случува, и се вклучени во сегашноста, во вашиот ум нема место за минато сеќавања и грижи. Практиката на фокусирање во моментов се нарекува свест, и тоа може да биде навистина корисна. Еве неколку работи што можете да ги пробате кога вашите мисли не престануваат да се лизгаат околу сеќавањата на лице кое не сакаш да мислиш:

Обрнете внимание на тоа каде стоите или седите. Обрнете внимание на сензациите во телото и усогласување со непосредното опкружување. Плаќајте ги мислите на она што се случува во моментот - нозете одат на тротоарот, светло бриз на образот, смеата е минувач. Променете го фокусот секој пат кога има закана дека спомените ќе ве запалат.

Кажи ми нешто гласно. Звукот брзо ќе ги преориентите вашите мисли до денес. Кажи ми нешто како "Јас сум тука" или "овој подарок". Звучи чудно, но зборовите зборуваа гласно, ќе ви помогнат да ја преземете контролата врз вашите мисли. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 6Bullet2

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 6Bullet2

2. Оди на земја. Вие едноставно не можете да се вратите назад и да ја промените позицијата на нештата, без оглед на тоа како сте сакале. Без разлика колку го повредувате, но потсетникот ќе ви помогне да заборавите за тоа. Направи план за враќање на реалниот свет, кога сеќавањата на лице се закануваат дека ќе го расипе вашиот ден. Кога ќе се задржите, тоа им помага на вашиот ум и тело да се сеќаваат дека е важно тоа Сега, А не она што беше тогаш. Еве неколку опции за акција:

Разговарајте со другиот. Повикајте некого и добијте добар, долг разговор - дека нема никаква врска со лицето што сакате да го заборавите. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 7Bullet1

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 7Bullet1

Направи некои вежби. Одете на прошетка, џогирање или пливање. Одиме на кучето или оди на јога. Вежбајте неверојатно чистете го умот. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 7Bullet2

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 7Bullet2

Направи нешто сензуално. Подгответе вкусен ручек или земете долга бања со чаша вино. Одете на концерт или фудбалски натпревар. Направи нешто што ги стимулира сите ваши чувства. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 7Bullet3

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 7Bullet3

3. Искористете ги предностите на одвлекување на факторите. Кога ситуацијата станува навистина огромна, а потоа изгуби се во забава, тоа е нормално. Отстранувањето на факторите може да има корист, бидејќи тие го даваат вашиот ум пауза и да ви помогне да се сетите дека можете да размислите за нешто друго, покрај вашата главна нега.

Читање, гледање филмови и ТВ емисии, видео игри, сета оваа забава што може да се лекува. Обидете се да консумирате информации кои нема да ве потсетат на лице што сакате да го заборавите. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 8Bullet1

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 8Bullet1

Губењето на забавата не значи да се задржи животниот стил на ескапист. Важно е да не започнете со гледање телевизија или да играте видео игри цело време. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 8Bullet2

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 8Bullet2

Слично на тоа, не треба да се свртите кон алкохол и дрога за да се одвлечете вниманието. Луѓето се повеќе склони да се префрлаат зависни кога користат дрога или алкохол за да се извлечат од негативни чувства. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 8Bullet3

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 8Bullet3

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 9

Четири. Веруваат дека сè ќе биде во ред во животот. Идејата дека најдобрите времиња во вашиот живот веќе помина, може да ви наштети. Ако некој што ги покрива вашите мисли, го обработува она што го сметате за вашите златни години, не е чудно што не можете да го пуштите. Време е да ги извлечеш своите мисли на вистинската и иднина и да сфатиш дека сè уште имаш многу интересни работи што следат.

Ако пропуштите лице кое сакаше, на крајот ќе дојдете до сцената, кога ќе можете да уживате во односите и спомените како што беа, и таа улога што ја играа во историјата на вашиот живот.

Дел 3 од 3:

Мувла Њу

Еден. Добијте нови впечатоци. Нема подобар начин да заборавите некој отколку да креирате нови спомени. Луѓето кои неодамна преживеале развод, разделба или некоја друга загуба, обично трошат време за патување и експериментирање со нови искуства. Ова е затоа што развојот на нешто ново помага да ги разоткрие сложеноста и преориентите на умот.

Земете начин каде што никогаш не сте биле, дури и ако тоа е само соседен град.
Обидете се со ново хоби.
Пријавете се за сите класи.
Почесто одат на луѓе.
Слушајте нова музика.
Јадете во нови ресторани.
Дојдете како туристички во вашиот град и посетете ги сите атракции што никогаш не сте ги виделе.
Истражувајте ги локалните паркови и спомениците на природата.
Посетете музеи.
Посетете фестивали и саеми.

2. Integet на мирот. Голем интерес во светот околу вас оди рака под рака со свесност. Наместо да бидат потопени во вашите мисли, внимавајте и да се вклучите во него. За да научите како да размислите за нешто друго, покрај вашите сопствени проблеми, треба многу пракса. Дури и ако најпрво не успеете да ви лесно, преправате - на крајот, ќе видите колку е интересно минатото.

Дознајте што се случува во вашата област. Учествуваат во локалната политика и го одредуваат вашето мислење во работите што влијаат на вас и луѓето околу вас. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 11Bullet1

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 11Bullet1

Слушајте внимателно кога зборувате со луѓе. Внимавајте на нивните мисли, наместо да се грижите за себе. Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 11Bullet2

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 11Bullet2

Најдете начини да им помогнете на другите. Станете волонтер е одличен начин да го одвлечете вниманието од сопствените мисли. Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 11Bullet3

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 11Bullet3

3. Промена на атмосферата. Ако сеуште живеете во станот што го поделивме со лице кое се обидува да заборави, ќе биде тешко да избегате од спомените. Многу помага да го смените местото. Дури и ако овој потег е невозможен, можете да промените многу за да го освежите поставувањето.

Направи пермутација. Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 12Bullet1

Боја на ѕидовите. Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 12Bullet2

Купи неколку нови работи, како што се нови софа перници или нова светилка. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 12Bullet3

Одете на работа на друг пат, наместо стариот пат на кој секогаш отидовте. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 12Bullet4

Четири. Трансформирај. Промената на нешто во вашето тело ќе ви помогне да го промените животот. Целта не е да стане сосема нова личност, туку да се направат неколку промени кои ќе ви помогнат да почувствувате дека влегувате во сосема нова фаза од вашиот живот - среќни, здрави и свесни. Еве некои идеи:

Промена на фризура. Насликајте ја косата, изгаснете или поставете на нов начин. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet1

Купи неколку предмети на облека за да ја надополнат вашата гардероба. Пример нешто од нов стил или нова боја. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet2

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet2

Купи нови лични предмети. Го користевте истиот дезодоранси за 15 години? Секогаш ги носите истите духови? Промени нешто! Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet3

Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet3

Пробајте нови вежби. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet4

Јадете нешто необично за појадок. Сликата со наслов Заборавете некој чекор 13Bullet5

Сликата со наслов Заборавете на некој чекор 14

Пет. Запознај нови луѓе. Пополнување на вашиот живот со нови луѓе е прекрасен начин да се избрише од меморијата на лицето што се обидувате да го заборавите. Поминуваат време со позитивни инспиративни луѓе. Нека вашата цел да им се даде нови пријатели или да најдат некој посебен за романтични односи, датира нови луѓе е спектакуларен начин да се заинтересираат за светот. Вие нема да имате време да се погледне назад, и вашиот ум веќе ќе биде полн со планови и можности, и лицето што сакате да го заборавите конечно ќе излезе од вашите мисли.