Како да прости и да живее (со илустрации)

Ајде да замислиме дека некој те навредил многу. Толку многу што сте речиси давење во незадоволство и вашата тага, прицврстувајќи за сè што можете, само да не се удави конечно. Што да се прави? Искористете ги предностите на советите од оваа статија, каде што ќе најдете се што ви треба за да знаете како да ја преживеете тагата, прости на сторителите и да живеете понатаму понатаму. Значи, прочитајте, и внимателно прочитајте!

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се справите со болката

Еден. Дозволете си да чувствувате болка. Пред да се жалите и да продолжите, важно е да се чувствувате болка - добро, барем најмалиот. Тага, жалење, лутина, разочарување - сето ова, чудно е доволно, апсолутно нормално. Ако се скриете од овие емоции, ќе пасете во лицето на сложени животни ситуации. Гледате, способноста да бидете тажни, а потоа да се справите со тага и да живеете понатаму - ова е еден вид на мускули што треба да го обучите.

Не дозволувајте луѓето да ве расипат расположение поради вашиот емотивен одговор на проблемот. Емоциите е норма.
Сама по себе, не треба да се третира.

Сликата под наслов Прости и се движи по чекор 2.jpeg

2. Малку се потопува. Тага, гнев, разочарување за неколку дена или дури месеци (во зависност од степенот на проблемот), по што почнувате да живеете понатаму - тоа е точно. Размислете за подолго што пливате во океанот на сопствената Handra, толку помалку време треба да го пополните животот со позитивни и нови впечатоци!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 3.jpeg

3. Разговарајте за тоа како се случило дека вашите чувства биле повредени. Воопшто не сте потребни за да бидете преципитирани цело време кога ќе дојдете кај себе. Соодветно е да разговарате со некого на вашата ситуација! Особено, патем, ова е важно ако проблемот е веќе забележан за прв пат. Треба да им дадете на луѓето да разберат дека нивното однесување влијае на вас, и влијае негативно. Тоа ќе биде корисно за вас и за нив.

Ако некое лице присутно во вашиот живот е систематски отруено, тогаш размислете за тоа - зошто ви е потребна таква личност во животот?

Сликата насловена како прости и се движи по чекор 4.jpeg

Четири. Погледни ја ситуацијата во целост. Да, понекогаш проблемот лежи во нешто сериозно. Сепак, доста често сè се случува речиси во нула, поради најмалите нешта, кавги за ситници и т.Д. Во принцип, обидете се да ја погледнете ситуацијата како целина. Еве еден пример: вие и вашата девојка се натпреваруваат за сочувство во-ох, тој човек. Сепак, сте запознаени со девојката за не прва година, поминаа низ многу повеќе од еднаш, а не двајцата го докажаа своето пријателство. Дали тој човек значи за вас колку што е девојка? И треба да се запомни. Да, твоите чувства ќе бидат подмачкани, да, ќе имате целосна морална право да страдате, но ... сè уште ја погледнете ситуацијата како целина.

Сликата под наслов прости и да се движи по чекор 5.jpeg

Пет. Престанете да се сметате за жртва. Жртвата и жртвата не се пример за модели кои ви се потребни. Ви треба нешто поефикасно - да речеме, лице кое ја држи ситуацијата под контрола и ќе се справи со сè. Со оглед на себе си жртва, ќе бидете немоќни да промените нешто. Соодветно на тоа, ако сакате да промените нешто, започнете со фактот дека престанете да ја носите улогата на жртвата!

Пример: Вашето момче / девојка ви фрли / а. Што да се прави? Нема потреба да ја извади етикетата "и неговата девојка фрли" или, според тоа, "и нејзиниот човек фрли". Вие сте вие, а не некоја етикета.

Дел 2 од 3:

Како да му простиш на сторителот

Еден. Кул. Веднаш веднаш откако сте навреди - кул. Можеби ќе потрае неколку часа, можеби повеќе. Суштината е дека во топлината на кавгата не можете да кажете нешто што би било вредно, нешто не е сосема конструктивно. Но, сакате вашите зборови да бидат разумни и суспендирани, не? Толку кул.

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 7.jpeg

2. Разбирање на вашата личност. Обидете се да разберете што тие ископале. Луѓето (со исклучок на социопати, се разбира), секогаш имаат причини за нешто, а чувствата не се лишени. Прилично ретки луѓе дејствуваат во чисто негативни цели. Како по правило, тие само сакаат, како подобро ", но излегува ... Да, како и секогаш. Покрај тоа, честопати луѓето (сите, а вие вклучени) се погрешни.

Размислете зошто тоа лице ја разгледува својата гледна точка верна. Ова ќе ви помогне да ги разберете неговите чувства и не се грижите поради тоа што се случило.

Да, дури и ако некој бил воден од добри намери или едноставно не мислам - ова не значи дека тоа може да биде веднаш и да го разгледа тоа право. Ако го расипавте животот во нешто, тогаш треба да ви биде јасно дека во иднина повеќе не се повторува.

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 8.jpeg

3. Ставете се во своето навредено. Да, замислете дека тоа е вие, и сега мислам, како би направил. Можеби точно исто? Па, или барем на нешто сличен начин - на пример, врз основа на минатото искуство? Сето ова ќе ви помогне подобро да ја разберете ситуацијата, што ќе ви овозможи да се справите со прекршокот побрзо.

Запомнете дека во животот на луѓето многу повеќе стрес и проблеми отколку што може да се види. Покрај тоа, луѓето исто така малку не се сами по себе од време на време отколку и суровите акции може да се објаснат. Во принцип, сочувствителни и сочувствителни луѓе, бидејќи е невозможно да се биде беспрекорен 24 часа во суштина.

Сликата под наслов прости и се движи на чекор 9.jpeg

Четири. Прифати извинување. Патот за простување што минува низ прифаќањето на извинување. Се разбира, изборот е скромен - можете да верувате во зборот и само. И луѓето ... и луѓето понекогаш навистина можат да се покајат и, сепак, продолжуваат да прават грешки (понекогаш дури и исти). Се извинувам - ова е направено не само за нив, туку за вас, затоа што ќе биде многу полесно да се прости.

Она што го прифативте извинување не значи дека инцидентот е исцрпен, а сега ќе се насмееш на очите на сторителот. Ако е подобро за вас, тогаш можете дури и да ве исклучите од вашиот живот за некое време.

Сликата со наслов Прости и се движи на чекор 10.jpeg

Пет. Даде излез на омраза. Но, ова е многу важна точка. Ако почувствувате омраза во себе, запрете, за омразата е катастрофална. Омразата нема да ги казни, не ве прави досега. За доброто на сопственото добро - даде омраза излез, фокусирајќи се на мислите кои не се поврзани со сторителот.

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 11.jpeg

6. Не се одмаздува. Одмаздата исто така не е патот на мудроста. Ако сте изградиле планови за одмазда, тогаш сите ваши мисли ќе се фокусираат на искусна навреда, и ова јасно нема да ви дозволи "прости и да живее". И сега размислете што треба да биде во вашиот живот: постојани сеќавања на искусен монтирање или среќа и радост поврзан со она што се случува сега? Најдобар начин да се одмазди на сторителот, може да знаете, тоа е да се живее таков живот, така што тој може само и што да ги гризне лактите од завист!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 12.jpeg

7. Нека твојата болка значи нешто. Најдобар начин за вистински прости е кога сте задоволни со она што се случило се случило. Значи, ќе го претвориш своето искуство во нешто корисно, позитивно. Размислете каков вид на морал може да се излезе од ситуацијата, која ве научи. Можете дури и да им помогнете на другите луѓе кои паднале во слични на вашата ситуација.

Пример: Односите што беа многу години завршија. Нема потреба да мислите дека повеќе среќа во вашиот живот повеќе нема да биде - да ги разгледате вашите минати односи како животно искуство што го формирало - лице кое го сака вашиот иден партнер уште посилен!

Друг пример: Ако сте станале жртва на дискриминација на расна основа, можете да започнете да спроведувате семинари за тоа како расизмот влијае на животот на другите луѓе.

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 13.jpeg

осум. Размислете сами за ситуацијата кога е спротивното - сте навредиле, и вашиот сторител страдаше од вашите постапки. Дали сакате да ви прости? Патот кон простувањето лежи преку избавувањето од чувствата што го дишат умот и храбри срца. Еве едноставна вежба на оваа тема: Замислете си на сторителот Место и мислите дека би сакале да ви бидат простени за совршени грешки?

Искрен со самите луѓе, најверојатно, одговорот "Да". Зошто? Но, бидејќи простувањето, особено неочекувано, секогаш многу значи, инспиративна нас да се прости, помагајќи да се подобри и, што е најважно, исцелување. Повеќето луѓе во светот би сакале да живеат во светот отколку во рутирање.

Сликата со наслов прости и се движи на чекор 14.jpeg

Девет. Напишете писмо во кое ни кажува за сè што варено. Што да направите подоцна? Изгори го ова писмо! Да, тоа е горење. Нека писмото е солиден прилив на емоции. Опишете ги вашите чувства зошто сте зло, сите! А потоа изгори. Да, звучи како одбор од евтини мелодрама, но сепак помага. Буквата што гори во пламенот ќе ве потсети на корист, како и болка и омраза особено. Сфатив дека ова, ќе биде многу полесно да простиш.

Ова се нарекува "катарза", односно емисии на лоши емоции на патот да се ослободи. Катарис им овозможува на луѓето да се чувствуваат подобро, бидејќи лекарите и психотерапевтите често во нивната работа се подложени на пациенти до катарзис, зборувајќи за нивните чувства, овозможувајќи им на луѓето да зборуваат.

Дел 3 од 3:

Како да живееш

Еден. Директно вашата енергија на нешто друго. Тага, гнев, желба да се одмазди - сето ова ја зема силата и времето што, меѓу нас, би било можно да се потроши со корист! Нови познаници, ново искуство, нови впечатоци - тоа е за она што треба да го одложите негативното на страната, тука е она што треба да го фокусирате. Подобрување на проценките, научете нешто ново, постигнете подигање!

Во прв пат тоа ќе биде корисно да се биде на ушите во работите - нема шеги, толку помалку време на размислување, толку подобро.

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 16.jpeg

2. Контактирајте со некого за помош. Ако сè оди многу лошо, тоа ќе биде многу лесно да се фокусира само на лошо, заборавајќи сè што луѓето можат да го направат. Соодветно на тоа, направи напори и погледнете назад - во близина на луѓето кои се подготвени да ви помогнат! Земете ја нивната грижа и ви благодарам!

На пример, го видовте вашиот поранешен, од кој беше извршениот напад на повраќање (извршен, се случува). Ако до вашиот пријател, и пријател ве држи коса, така што тие не се мачат - ова е веќе помагање, љубезност и грижа!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 17.jpeg

3. Стоп за загрижувачки настани кои повторно и повторно. Ако продолжите да се движите низ ситуацијата, тогаш не отстранувајте ја маската на жртвата. И сега - момент на Lycbeza: Маската на жртвата е лоша, без маска за жртва - добро. Вклучување на сопствената болка, плашиш подготвен да ви помогнеме луѓето (неколку луѓе како тажни и огорчени). Ако ќе ги исплашите оние кои би можеле да ви помогнат, тогаш губите, но сторителот е во победа!

Да, ако некој те задава прашањето за она што се случи, тогаш, ако сакате, можете да разговарате со душите и треба. Поентата не е да се стави знакот за еднаквост помеѓу вашиот живот и несреќата.

Сликата под наслов прости и се движи на чекор 18.jpeg

Четири. Се сеќавам на старите добри времиња. Фокусирајќи се на лошо, можете да го пропуштите доброто. Руптурата на врската ќе ве натера да заборавите дека има прилично среќни години во вашиот живот. Кавга со пријател ќе фрли од меморија сето тоа добро што го доживеале. Вие не треба да заборавите за добро - никогаш за ништо.

Сликата под наслов прости и се движи на чекор 19.jpeg

Пет. Најдете ново искуство за нови среќни спомени. Еден од најдобрите начини да се прости и да живее таму ќе има пребарување за нови среќни впечатоци и, односно, спомени. Животот не завршува во твојата несреќа, и повеќе добро ќе се пропуштите, толку полесно ќе биде повторно со песната за да одиме во животот! Верувај ми, ново позитивно искуство брзо ќе се исфрли од твојата глава мисла за минатото тага.

Оди на патување. Понекогаш тоа е само лудо животно искуство, особено ако не го знаете јазикот на таа земја каде што одите. Така да се ставиш пред нови тешкотии, тестови и, соодветно, искуство! Ќе бидете толку зафатени како не се сеќавате на минатите проблеми!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 20.jpeg

6. Врати доверба. За да живеете, можеби ќе мора да работите на дискусија - не само за сторителот, туку и за себе. За жал, во овој случај, треба да им дадеш на другите луѓе шанса за оние повторно да ве изненадат. Ова ве става во ранлива позиција, но резултатот дефинитивно ќе ги оправда средствата!

На твоето срце, на крајот на краиштата, лузната ќе остане, но тоа не значи дека треба да го скриете срцето во градите, и тоа - на морското дно. Само преклопување на лошите денови, а потоа сè ќе биде направено! Во вашиот живот ќе има лице што ја заслужува вашата доверба!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 21.jpeg

7. Добијте нови познаници. Нови луѓе се кул! Никогаш не знам однапред кој ќе ве изненади кој ќе ви отвори нешто ново! Дали започнувате нови пријатели, без разлика дали одите на датуми, без разлика дали работите на создавање на семејство - нови состаноци и ново искуство само ќе ви користи само вас.

Можете да се запознаете насекаде, ако само вие би било удобно.

Запомнете, прво потребно е да му дадете шанса на лицето, само тогаш (ако е потребно) за да ги затворите сите врати пред него. Едно е тоа што лицето на прв поглед е "не твојот тип", тоа не значи дека тој нема да може да го претвори животот во сон и бајка. Им даде на луѓето шанса да ве изненади!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 22.jpeg

осум. Живеат со сите завист. Одлично живеење живеење - најдобра одмазда. Не живејте во минатото, погледнете во иднината - и живејте во целост, земете сè од животот, бидете среќни и задоволни!

Сликата под наслов Прости и се движи на чекор 21

Совети

Сакај се себе си.
Избришете ги сите негови пораки и записи од телефон, социјални мрежи итн.Д. Кажи се: "Сега сум:!"
Прочитајте ги романите за љубовта со добар крај (не со тажен, со добар).

Предупредувања

Дрога - табу, тоа е невозможно, Фу.

Што ви треба

Храбар.
Доверба.
Храброст.
Ти сами.