Како да ги прочитате емоциите

Луѓето изразуваат емоции со зборови, интонација, изрази на лицето и гестови. Израз на емоции влијае на јазикот и културата. И покрај овие разлики, клучните емоции се слични се манифестираат во сите луѓе. Способноста да се препознаат емоциите на другите луѓе и да реагираат на нив правилно наречена емоционална интелигенција. Ако ја развиете вашата емоционална интелигенција, можете подобро да ги разберете вашите сопствени чувства и емоции околу вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Анализа на емоциите на другите луѓе

Еден. Научете како да препознаете позитивни и негативни емоции. Луѓето имаат 6 основни емоции: радост, изненадување, гнев, страв, тага и одвратност. Овие емоции се поделени во две категории: позитивни (радост, изненадување) и негативни (гнев, страв, тага, гадење) емоции. За да ги разликувате емоциите на другите луѓе, треба да знаете со какви активности и однесување тие се поврзани. Ова се следниве карактеристики:

Позитивните емоции го намалуваат стресот, го зголемуваат расположението, подобрување на меморијата и способноста за разбирање. Ова се такви емоции како радост, изненадување, сочувство, љубезност, љубов, храброст, доверба, инспирација, олеснување и така натаму.
Негативните емоции го зајакнуваат стресот, ни помагаат да ја реализираме заканата и да се справиме со сложени ситуации. Ова се такви емоции како тага, страв, лутина, презир, одвратност и така натаму.
За свеста и изразување на емоции, две области на мозокот се најважни: телото во облик на бадем и префронталната кора. Оштетувањето на една од овие области може да ја наруши способноста за препознавање на емоции.

Сликата под наслов Читање на емоции Чекор 2

2. Обрнете внимание на очите и устата. Како по правило, луѓето ги изразуваат своите емоции со нивните очи и уста. Делот од лицето на кое емоциите се манифестираат зависи од културната средина. На пример, во Јапонија, луѓето обрнуваат внимание на очите, додека во американските емоции претпоставуваат главно на усните и устите. Да се препознаат емоциите, обрнете внимание на изразот на целата личност, а не само око.

Стојат на доволно растојание, така што ќе можете да го видите целото лице на соговорникот, а во исто време може да зборувате нормално. Добро одговара на растојанието од 0,5 до 1,2 метри.

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 3

3. Слушајте ја гласовната интонација. По изразот на лицето, вториот важен знак на емоции е интонацијата на говорот. Со помош на глас, луѓето можат да ги покажат своите емоции и да се обидат да ги сокријат. Сепак, некои емоции тешко се пренесуваат на глас. На пример, гласањето лесно може да го одреди релаксацијата, тензијата, досадата, задоволството и довербата. Уште полошо поминување со глас такви емоции како страв, пријателство, радост и тага.

Слична интонација може да изрази разни емоции. На пример, стресен или остар глас може да значи гнев и непријателство и доверба и интерес.

Шепот или тивок глас, исто така, може да сведочи за различни емоции. Тоа може да биде манифестација на релаксација, задоволство, близина, пријателство, тага или здодевност.

Тивок глас со здив (гласно дишење за време на говорот) укажува на страв, скромност или нервоза.

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 4

Четири. Патник за општо однесување и манири. Дали вашиот соговорник покажува пријател или воздржаност кога ќе го погледнете? Емоциите можат да бидат изразени потсвесно и ненамерно. Често емоциите на другите луѓе најдобро се препознаваат на интуитивно ниво.

Обидете се да ги препознаете емоциите на другите врз основа на вашата реакција. Честопати ги прикажуваме емоциите на другите луѓе со изразување на твоето лице, гласовен тон и нивното однесување.

Емоциите се заразни. Емоциите на другите луѓе влијаат врз нас. Нашето расположение и однесување варираат во зависност од она што го чувствуваат. Затоа, ако некој ни се насмевнува, ние често се смееме како одговор!

Сликата под наслов Читање на емоции Чекор 5

Пет. Оцени го благосостојбата на соговорникот. Емоциите се способни и за позитивно и негативно да влијаат на здравјето. Ако вашиот пријател или семејството Дик е болен или постојано се чувствува уморен, можеби тој е под стрес или депресија.

Физичките симптоми на болест и депресија вклучуваат главоболка или мигрена, недостаток на енергија, проблеми со варењето, болката во грбот, промена во навиките за храна, пиење алкохол или наркотични дроги.

Менталните и емоционалните симптоми на болест и депресија вклучуваат конфузија, остри и неочекувани промени во расположението, неподготвеност да комуницираат со пријателите, неможноста да се справат со обичните проблеми, честите епидемии на гнев и тенденција за насилство.

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 6

6. Внесете и подигнете ја вашата емоционална интелигенција. Посвети поголемо внимание на другите луѓе и учат да ги препознаваат нивните емоции. Емоционалната интелигенција се карактеризира со четири аспекти: (1) способност да ги препознае нивните чувства и емоции на други луѓе- (2) со користење на емоции со размислување- (3) разбирање на важноста на емоциите и (4) способност за контрола на емоциите. Подобрување на емоционалната интелигенција на следниве начини:

Издвои вашиот телефон и расеан од компјутерот. Подобрете ги вашите социјални вештини и способности преку дневна комуникација во живо со луѓе.

Не ги избегнувајте непријатните и негативните емоции и други луѓе. Овие емоции се потребни, тие играат важна улога. Ако сте вознемирени или се чувствувате лути, одете настрана и размислете за причината за таквите емоции. После тоа се обиде да ги замени негативните емоции позитивни.

Слушајте го вашето тело: чувството на гравитација во абдоменот може да укаже на стресот и брзото чукање на срцето - за импулс или возбуда.

Добијте го вашиот дневник и запишете ги вашите мисли и чувства. Неколку пати неделно се одвлекува вниманието од тековните работи и запишете ги последните настани и вашите чувства во дневникот. Може да се внесе во дневник и други информации, на пример, колку долго сте спиеле минатата ноќ или што јаделе за појадок.

Прашајте го лицето блиску до вас - добар пријател или член на семејството - фиксирајте ги вашите емоции. Понекогаш другите луѓе подобро ги препознаваат нашите емоции отколку што самите. Мислењето на друго лице може да биде неочекувано и вредно за вас.

Метод 2 од 3:

Дешифрирање на изразот на лицето

Еден. Погледнете го изразот на лицето на соговорникот. Нашите чувства се појавуваат во очите и на лицето. Способноста да се погоди за изразување на лице на човечки чувства ви овозможува да ги прочитате емоциите на другите луѓе.

Не дозволувајте да бидете измамени! Луѓето можат намерно да го променат изразот на лицето за да изгледаат радосни додека се соочуваат со гнев или тага - особено е можно да се дејствува. Обрнете внимание на други знаци кои укажуваат на вистински чувства. Земете поблиску до телото и слушајте го гласовното интонација. Инсталирајте директен визуелен контакт - пирсинг "ладно" изглед сведочи за сосема различни чувства од "топла" насмевка.

Сликата под наслов Читање на емоции Чекор 8

2. Научете како да препознаете искрена насмевка. Со тоа учествуваа повеќе мускули на лицето отколку со лажна или присилна насмевка. За време на искрена насмевка подигнаа агли на устата и образот. Ако мускулите околу очите се намалени, а брчките се појавуваат на нивните надворешни агли, таа служи како сигурен знак на искрена насмевка.

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 9

3. Научете како да ја разликувате тагата и радоста. Иако може да изгледа очигледно, но луѓето често се обидуваат да ги сокријат своите вистински емоции и да се насмеат кога се тажни. Сепак, вистински и спонтани емоции се тешки за лажни. Кога луѓето ја доживуваат тагата, тие намуртено (намалување на аглите на устата) и подигнуваат внатрешно (упатено до носот) агли на веѓите. Покрај тоа, тагата сведочи за суверените, кои делумно ги покриваат очите.

Сликата под наслов Читање на емоции Чекор 10

Четири. Научете како да препознаете гнев и незадоволство. Овие емоции често се придружуваат едни со други и придружени со сличен израз на лицето. Во состојба на незадоволство, гнев или иритација ние сме замрзнат нос.

Лутината и огорченоста може да се доживее во однос на лицето, предмет или феномен. Кога сме лути, а потоа спуштете ги веѓите, истурете ги усните (цврсто компресирате и притиснете ги) и излегувајте ги очите.

За разлика од гневот, со недостаток, одвратност или презир за некој или некој, подигнување на горниот и малку намален долниот усна. Покрај тоа, веѓите се спуштаат, но не толку колку што се лути.

Сликата под наслов Читање на емоции Чекор 11

Пет. Научете како да препознаете страв и изненадување. И покрај фактот дека стравот е негативен, и изненадување - позитивна емоција, и двајцата го активираат симпатичниот нервен систем и ја стартуваат реакцијата "залив или трчање". Кога нешто неочекувано, се случува добро или лошо, го стимулира тој дел од мозокот кој не е подложен на директна контрола. Во исто време, ги креваме веѓите и очните капаци и ги прошируваме нашите очи широки.

Кога го чувствуваме стравот, ги менуваме веѓите на носот, нашите ученици се шират за да снимаат повеќе светлина, а устата е затворена. Покрај тоа, ние ги затегнуваме мускулите на лицето, особено околу устата и образите.

Кога сме изненадувачки, ги избришам веѓите и ја намалувам долната вилица. Нашата уста е откриена, мускулите околу неа се релаксираат.

Метод 3 од 3:

Емоции признавање од други методи

Еден. Размислете за невербални знаци. Во прилог на изразувањето на лицето и интонацијата на гласот, луѓето ги изразуваат своите емоции и други начини. Иако невербалните знаци се измамнички, способноста за нивно читање ќе ви помогне да ги препознаете емоциите. За невербални знаци, овозможувајќи да се препознаат емоциите вклучуваат движења на телото, претставуваат, како и присуството или отсуството на визуелен контакт. Едно лице може да покаже возбуда и активно да се движи, или да остане и напнат. Покрај тоа, обрнете внимание на тоа дали е достоен за тоа директно и гледа во твоите очи, тоа е заглавено или не, немирно ги движи рацете или ги држи преминати.

Ако соговорникот се движи или стои токму пред вас, тоа значи дека е отворено и смирено. Сепак, премногу активни движења (на пример, енергетски рачни гестови) во комбинација со силен глас може да значи возбуда или незадоволство.
Намалени раменици, тивок глас и прекрстени раце укажуваат на тоа дека вашиот соговорник се чувствува непријатно и нервозен. Ако го погледне настрана, може да послужи како знак дека чувствува непријатност или вина.
Забележете дека културата, социјалната ситуација и индивидуалните карактерни особини влијаат врз телото на телото. Со оглед на тоа, изразот на лицето се смета за повеќе разноврсен и сигурен знак. На пример, Италијанците активно гестикулираат за време на разговорот, додека Јапонците го гледаат како манифестација на незнаење. Во Европа и САД, визуелниот контакт се смета за манифестација на почит, но во некои култури на Азија и Африка тој се смета за суровост и демонстрација на агресија.

Сликата под наслов Читање на емоции Чекор 13

2. Обрнете внимание на движењето на телото и функцијата на соговорникот. Гледајте не само лицето, туку за целото тело на едно лице правилно да ги препознае и толкува своите емоции. Позата и движењето на телото не само што ги рефлектираат емоциите, туку и ви дозволуваат да го оцените нивниот интензитет. Постојат различни степени на позитивни и негативни емоции. На пример, позитивните емоции може да варираат од мал интерес за ентузијастичко чување на деца, и негативни - од светлината на светилиштето.

Гледајте ги рамената и трупот. Ако некое лице се навалил малку и се потпрел напред, тоа може да укаже на силен гнев. И напротив, отстапувањето може да значи паника или страв. Ако соговорникот стои право со исправени раменици и високо подигната глава, тој е убеден. Меѓутоа, ако му недостасува раменици или наклонети напред, тоа значи дека тој бара сочувство, промаши или нервозен. Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 13Bullet1

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 13Bullet1

Внимавај. Кога ќе ги штитиме, тогаш честопати висат раце на страните или ги крие во џебови. Ако вашиот соговорник е вознемирен, тој може да стави една рака на ременот и го гестикулира втората рака (еден прст или палма отворен). Ако некое лице не се грижи и тој не е заинтересиран за разговор, тој може да ги задржи рацете зад грбот. Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 13Bullet2

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 13Bullet2

Види за нозе. Ако соговорникот ја тресе ногата или советите на чорапот, тоа може да значи дека тој е алармантен, вознемирен или побрза. Сепак, некои луѓе имаат навика да ја пумпаат ногата кога седат, во отсуство на силни емоции. Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 13Bullet3

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 13Bullet3

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 14

3. Размислете за знаци на однесување "залив или трчање". Кога нешто неочекувано, добро или лошо се случува, областа на мозокот е стимулиран, што не е подложна на нашата директна контрола. Ова води кон таква физиолошка реакција како проширување на учениците, брзото дишење, зголемено потење и брзо чукање на срцето. За нервоза, стресот и алармот се потврдени со такви знаци како испотени дланки или пазуви, црвено или пламливо лице, трепет раце.

Кога мажите се вознемирени или тестирани, покажуваат знаци на агресија, фрустрации и гнев. И напротив, жените стануваат повеќе разговорни и бараат поддршка од другите. Во зависност од природата, некои мажи и жени со негативни емоции стануваат повеќе затворени и тивки.

Сликата со наслов Читање на емоции Чекор 15

Четири. Прашајте го соговорникот дека се чувствува. Понекогаш најдобар начин да се научи за емоциите на друго лице е директно да го прашаат. Во овој случај, нема да изгубите ништо, дури и ако вашиот соговорник одлучи да каже лага и да ви каже дека сè е во ред, иако тоа не е. Можете исто така да го користите одговорот за читање помеѓу редовите и да направите свои заклучоци, изразот на лицето и јазикот на телото. Исто така, постојат посебни вербални знаци кои ви дозволуваат да ги судите чувствата на вашиот соговорник. На пример, ако некое лице е досадно или тажно, тој може да зборува побавен и понизок глас од вообичаеното. И обратно ако вашиот соговорникот е возбуден или вознемирен, тој може да зборува побрзо и на покачени бои.

Обидете се да разговарате со лице сам, без сведоци. Можеби во таква ситуација тој ќе се одржи по отворено и ќе ги пријави своите чувства, ако ти веруваш.

Совети

Обидете се да го разгледате изразот на човечките емоции кога знаете дека тој е потресени, среќни, возбудени или искусни други чувства. Значи, ќе ви биде полесно да забележите слични манифестации на емоции од други луѓе.
Секогаш обидувајте се да вежбате и подобрувате вашата вештина, обидувајќи се да ги погодите емоциите на околните луѓе. Ако мислите дека некој има радост, проверете ја својата претпоставка и побарајте ја оваа личност ако нешто добро му се случило.
Прва практика за пријатели, и само на други луѓе. Споделете ги вашите емоции со пријателите и членовите на семејството на ручек или вечера.
Обидете се да побарате од соговорникот разни прашања. Започнете со заеднички или елементарни прашања: "Како си?"," Што правеше вчера?"итн. Потоа непречено одете на повеќе лични прашања: на пример, "Како сте во такво нешто (член на семејството или пријател)?"Или" како се чувствува вашиот брачен другар?". Погледнете ја реакцијата на прашања и обидете се да не ја префрлите дозволената граница.
Некои луѓе не сакаат да ги споделат своите емоции. Не се обидувајте да ги доведете деталите за нивниот личен живот кај таквите луѓе.

Предупредувања

Забележете дека вашиот соговорник може намерно да ги сокрие неговите чувства. Едно лице може да ги потисне своите емоции ако се чувствува психолошка или емоционална болка, или влезе во тешка животна ситуација. Бидете тактички и почитувајте го неподготвеноста на другите за да ги откриете вашите емоции.
Бидете внимателни кога ќе се обидете да ги погодите чувствата на апсолутно непознато лице. Да се воздржи од погледот и се однесува учтиво.
Читањето на емоциите на другите луѓе не е точна наука. Запомнете дека луѓето ги покажуваат своите емоции на различни начини, и не прават избрзани заклучоци што ги чувствуваат другите.
Не се однесуваат наметливо и не бараат луѓе кои не се секогаш релевантни искреност. Почитувајте ја приватноста на другите луѓе.