Како да се користи куркум во чекан форма

Прашок куркума за долго време се користи како зачин во Јужна Азија кујна. Kurkuma има масивни својства: го подобрува варењето на варењето и ги спречува таквите опасни невродегенеративни болести, како Алцхајмерова болест. И покрај тоа што куркумот е малку горчлив и непријатен по вкус во суровата форма, постојат многу начини да се вклучи овој моќен антиоксиданс во обична исхрана.

Чекори

Метод 1 од 3:

Користење на куркума во различни форми

Еден. Употребата на куркума во форма на ризоми. Куркума во форма во која го знаеме тоа (и обично го знаеме во форма на жолт прав), добиваме од корените на солидната куркума (Curcuma Longa). Оваа фабрика е близок роднина на ѓумбир, и тоа може да биде дури и сирење, иако има горчлив и не многу пријатен вкус.

Корисно е да се јаде од 1,5 до 3 грама корен од куркума секојдневно.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 2

2. Додај куркумски прав во јадења и пијалоци. Куркума обично се продава во форма на прав. Можете да додадете околу 400-600 mg на куркума за вашата исхрана (3 пати на ден). Можете да додадете куркума во сосови, супи, па дури и пијалоци, како што се млеко или чај.

За да направите чај со куркума, вријте 1 чаша вода и растворете 2 грама курмер во прав во неа. Можете исто така да додадете лимон, мед или ѓумбир за да го подобрите вкусот на чајот.

Ако не ви се допаѓа чај, можете да додадете една лажичка куркума во прав во чаша млеко - таков пијалок ќе ги има сите антиоксидативни и антиинфламаторни својства што ги поседува куркума.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 3

3. Користете гаден Kurkuma. По приемот на инфузијата на куркума, сите корисни својства на root rugger одат во течност. Можете да додадете дневни 2-3 капки од куркума во вода, чај, супа или други течности што ги пиете.

Можете да го купите Набури во повеќето продавници со здравствени стоки, како и во некои аптеки и супермаркети.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 4

4. Направи тестенини од куркума. Во случај на парчиња и изгореници, може да биде корисно да се примени паста од куркума до погоденото место - веројатно ќе биде еден од најдобрите третмани.

Измешајте ја водата, курмер во прав и ѓумбир во прав. Користење на стерилна шпатула или четка, нанесете ја добиената паста на погодената област. Можете да ја примените оваа паста и рацете, но во овој случај, бидете сигурни дека рацете се чисти. Оставете ја паста на погодената област неколку часа.

За третман на мали изгореници, можете да ја користите паста од куркума и алое вера. Само се меша во еднакви пропорции на куркума прав и алое вера за да се залепи.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 5

Пет. Земете куркума во капсули. Куркум, исто така, може да се најде во форма на капсули. Дозата може да биде различна, но, по правило, тоа е 350 mg. Се препорачува да се земе од 1 до 3 капсули дневно. Со стомачното нарушување, можете да земете повисока доза - 3 капсули. Kurkuma во капсулите обично се продава во продавници за здравствени стоки или аптеки.

Метод 2 од 3:

Кога да се избегне употреба на куркума

Еден. Следете ја дозата. Иако Куркума има бројни предности и добро здравје, не е препорачливо да ја надмине дозата, бидејќи во преголеми количини може да предизвика стомачно нарушување. Консултирајте се со лекар во врска со тоа колку куркума треба да ги однесете секојдневно.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 7

2. Не земајте куркума за медицински цели за време на доењето и доењето. За време на бременоста и доењето, не е препорачливо да се користи куркума во капсули или во течна форма. Не забранува јадење јадења варени со куркума.

Сликата со наслов Земете го куркумот во прав

3. Не јадете куркума ако имате дијабетес. Ако имате патолошко ниво на шеќер во крвта, тогаш дефинитивно ќе го консултирате вашиот лекар пред да започнете со реката. Kurkuma го намалува нивото на шеќер во крвта, и затоа, ако имате премногу ниски нивоа на шеќер, не треба да го земате во терапевтски цели.

Курмерикот исто така може да комуницира со некои лекови, вклучувајќи ги и оние што се користат за лекување на дијабетес.

Сликата со наслов Земи го куркумот во прав

4. Не користете куркума ако имате покачена киселина формирање во стомакот. Ако земете лекови за контрола на прекумерно производство на гастричен сок - на пример, pepcide (pepcid), Zantak (Zantac) или расна (prilosec) - тогаш не треба да се земе во куркума, бидејќи тоа може да комуницира со овие лекови.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 10

Пет. Не јадете куркума со болести на жолчното место. Ако имате здрав жолчен кесе, куркумот ќе помогне да се регулира количината на жолчка произведена од нив. Меѓутоа, ако имате какви било болести на жолчното кесе, куркумот може негативно да влијае на својата работа, која, во крајна линија, може да доведе до формирање на камења и опструкција на жолчни канали.

Метод 3 од 3:

Корисни својства на куркума

Еден. Kurkuma помага со стомачни нарушувања. Курмерот содржи моќен хемиски елемент наречен Kurkumin. Како што покажаа студиите, Kurkumin помага со стомачно нарушување, бидејќи има влијание врз жолчното кесе. Стимулирање на жолчното кесе за развој на повеќе жолчни, куркумин го подобрува варењето и го намалува метеоризмот.

2. Курмеричното го намалува воспалението. Kurkumin е исто така добар антиинфламаторно средство, и затоа куркума може да биде корисен за широк спектар на болести - од артритис и псоријаза до хронична болка во грбот и вратот.

Kurkumin го спречува активирањето на генот на COG-2, кој произведува ензим кој предизвикува болно воспаление во телото.

Сликата со наслов Земи куркума во прав Чекор 13

3. Kurkuma е корисна во третманот на парчиња и рани. Куркурот има силни антибактериски својства, така што тоа може да биде корисно во лекувањето на парчиња и рани, бидејќи помага да се заштитат од инфекција.

4. Курмериката често се користи за спречување на срцеви заболувања. Кардиоваскуларните болести често се развиваат како резултат на формирањето на плаки во артериите што доведоа до срце. Анти-воспалителните супстанции содржани во куркума, исто така, ја подобруваат циркулацијата на крвта, а во исто време го спречуваат формирањето на плаки на ѕидовите на артериите.

Употребата на куркума за подобрување на циркулацијата на крвта, исто така, помага да се намали ризикот од срцев удар или мозочен удар.

Сликата со наслов Земи куркумски прашок чекор 15

Пет. Kurkuma може да биде средство за спречување на рак. Иако во моментот студијата беше недвосмислено покажа дека Куркума го спречува развојот на туморите на ракот, прелиминарните резултати сугерираат дека curkum може да го забави растот на клетките на ракот во цревата, простатата и белите дробови.

Населението во Индија има најниски стапки на ракот на горенаведените тела (на пример, овие показатели се 13 пати пониски отколку во САД). Многу истражувачи веруваат дека ова може да биде поврзано со употребата на зачини како што е куркума, која често се наоѓа во индискиот кари и други јадења.

Куркурот има силни антиоксидантни и антиинфламаторни својства, кои, општо земено, се сметаат за корисни во превенцијата на ракот. Воспалението е еден од факторите кои придонесуваат за развој на рак.

Не обидувајте се да го лекувате ракот само со природни витамини и билки. Ако имате рак, треба да се свртите кон онколог и да поминете низ курсот назначен од него.

Совети

Многу лекари ги споредуваат анти-воспалителните и антиоксидантни својства на куркума со својствата на не-деликатни нестероидни лекови против болки. Единствената разлика е само дека куркумот има многу помалку ризици и несакани ефекти од горенаведените лекови.
Немојте да го збунувате куркумот во куркума со cumin (tminom), што е посебно. Ова се сосема различни растенија, а Quiend не ги има својствата што ги поседува куркумот.