Как выявить, что одна нога короче другой

Разликата во должината на нозете (LLD) може да биде невидлива во текот на животот - сепак, во отсуство на соодветен третман, ова може да предизвика повреда за време на трчањето. Во некои случаи, разликата во должината на нозете се јавува поради повредите или несоодветната формација во детството. Мускулните проблеми, исто така, можат да предизвикаат привремена разлика, но лесно се корегираат интензивни мускулни активности и вежби за зајакнување на мускулите. Научете како да ја одредите причината и видот на разликата во должината на нозете, и во случај да пронајдете сличен проблем, консултирајте се со лекар за совет.

Чекори

Метод 1 од 2:

Откриваат мускулна разлика во должината на нозете

Еден. Прво на сите, треба да се разбере дека разликата во должината на нозете е најчесто предизвикана од проблемите со мускулите и лигаментите. Ако во текот на движењето е дадено предност на некоја една нога, структурата на мускулите и лигаментите на нозете ќе се формира поинаку, и како резултат на тоа, нозете ќе бидат различни должини.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 2

2. Легнете на грб, повлечете ги нозете и ставете ги рацете по телото. За една минута, обидете се малку од еден колк до друг. Ова ќе ви овозможи да се опуштите колковите, назад и нозете.

Сликата е насловена ако една нога е пократок чекор 3

3. Побарајте од пријател на кој ќе присуствуваат вашите глуждови. Во исто време, сликите на вашиот асистент треба да бидат поблиску до ногата, остатокот од прстите треба да ги зграпчи местата зад петиците.

Сликата е насловена ако една нога е пократок чекор 4

Четири. Прашајте пријател за да ги повлечете нозете за себе. Тој мора малку да ги подигне и да ги повлече нозете за 15 секунди. Повторете ја оваа акција уште еден пат.

Сликата е насловена ако една нога е пократок чекор 5

Пет. Нека твојот пријател ја споредува должината на десната и левата нога. Ако нозете се наоѓаат на иста линија, најверојатно вашите пониски екстремитети имаат еднаква должина. Направете други тестови опишани во следниот дел од статијата.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 6

6. Ако сте утврдиле дека една нога е пократка од друга, обидете се да ги направите следните вежби.

Започнете со вежбата за мала карлица. Легнете на грб, наведнете ги нозете во колената. Подигнете ги нозете, вашите раце треба да се држат некаде помеѓу колковите и јајцата. Испратете ги колената на себе и пониско. Повторете ја вежбата 15 пати.

Warbe колковите. За оваа вежба ќе ви треба стол. Лежи на страна. Стол на таков начин што е над дното на нозете. Ставете ја горната нога на столот, допрете ја другата нога до задниот дел на седиштето. Обидете се да направите за време на извршувањето на оваа вежба, телото не се движеше. Повторете ја вежбата 20 пати, а потоа поминете ја мила страна.

Работете ги колената. Седнете на стол, така што нозете ќе бидат свиткани во колената под агол од 90 степени. Страсна една нога и држете во таква држава пет секунди.Полека вратете ја ногата во оригиналната положба. Повторете ја вежбата 10 пати, а потоа променете ја ногата.

Ќе ги разработи мускулите во облик на upkambalo. Земете позиција од претходната вежба. Поместете ја вашата тежина во горниот дел од еден бедро. Подигнете ја петицата - подот треба само да ги допре прстите, осигурајте се дека ногата не се сврте од страна на страна. Полека вратете ја ногата во оригиналната положба. Повторете ја вежбата 10 пати, а потоа променете ја ногата.

Сликата е насловена ако една нога е пократок чекор 7

7. Со твојот пријател, направете ре-тест. Повторно ги успорува колковите, повлечете ги нозете и оставете го вашиот асистент да ја спореди должината на долните екстремитети. По загревањето, резултатот од тестот ќе биде посигурен.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 8

осум. Ако не успеавте да ги опуштите мускулите, обидете се да потрошите дополнителни тестови на споредба на должината на нозете.

Метод 2 од 2:

Ја одредува должината на долните екстремитети

Еден. Најдете си помошник од пријатели или роднини. Идеално, овие тестови треба да спроведат трауматолог или физиотерапевт, бидејќи само докторот може да ја изврши потребната дијагноза и да назначи точен третман.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 10

2. Земете ја позицијата што лежи, исправи ги рацете, ставете го домувањето.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 11

3. Покажете ги колковите од страна на страна за 15 секунди.

Сликата е насловена ако една нога е пократок чекор 12

Четири. Вашиот пријател треба да се смири до нозете. Нека го земе за твоите глуждови, ги подига и внимателно повлекува 15-30 секунди.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 13

Пет. Следно, вашиот помошник мора да ги комбинира вашите глуждови (палците треба да бидат на врвот) и да видат дали вашите прсти се на исто ниво.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 14

6. Се наведнуваат нозете за да гледаат дали нозете се совпаѓаат.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 15

7. Седнете и исправете ги нозете. Размислете дали глуждовите и нозете се совпаѓаат. Ако видите несовпаѓање, може да рече дека вашата една нога е пократка од друга.

Сликата е насловена ако една нога е пократка чекор 16

осум. Свиткајте ги нозете и вратете ги во првобитната положба на креветот. Вашиот асистент треба да изгледа и да се консултира со локацијата во однос на едни со други. Споредете ја висината на колената.

Ако видите дека едно колено е повисоко од другиот, тоа може да значи дека фемурот во една нога е подолго отколку во друга.

Сликата е насловена ако една нога е пократок чекор 17

I. Пријавете се за прием на докторот, така што квалификуваниот специјалист повторно ги спроведе овие тестови. Можеби ќе треба да одиш радиографска студија. Разликата во должината на должината на должината на екстремитетите може да се елиминира со физиотерапија или издувни гасови.

Што ви треба

Кревет
Стол
Х-зраци