Как покупать витамины: 7 шагов (с иллюстрациями)

Витамини, поливитамини Иминерални адитиви можат да станат корисни за вашата исхрана и да им помогне на вашето тело да ги добие сите потребни хранливи материи. Важно е да знаете кои витамини се најкорисни за вашето здравје и како да ги купите вистинските витамини. Еве неколку совети, како да купите витамини кои ќе ви помогнат подобро да изгледате и подобро да се чувствувате.

Чекори

Еден. Купи во сигурни продавници или аптеки

Купи витамини само во познати продавници / аптеки со добра репутација или сигурни добавувачи на медицински производи. Може да вклучува специјализирани продавници или аптеки со лиценцирани фармацевти или лекари кои можат да одговорат на вашите прашања. Набавка на лекови онлајн од непознат извор го загрозува стекнувањето на стоки со понизок квалитет.

2. Проверете го рокот на траење

Витамини и лекови, како и храна, имаат свој рок на траење, па пред да купите витамини, многу е важно да го проверите рокот на траење на пакетот. Рок на траење обично се состои од еден месец и година печатени на етикетата. Купи витамински адитиви во оние количини кои можете да ги користите на наведениот рок на траење.

3. Прво, разговарајте со вашиот лекар

Пред да купите витамини, разговарајте со вашиот лекар карактеристиките на вашето здравје и она што витаминските додатоци ќе ви одговараат подобро. Лекарот може да препорача дневна доза на витамини и минерали. Купи витамини, следејќи ги препораките на докторот.

Четири. Земете само она што ви треба

Многу витамински додатоци се мултивитамини и вклучуваат неколку витамини веднаш, но можно е дека не ви се потребни сите овие витамини. Ако ви треба да ја пополните содржината на само еден или два витамини, купи ги во форма на одделни таблети, а не како дел од поливитамините. Ова ќе помогне да се избегне вишокот на витамини содржани во мултивитамини во форма на компоненти.

Пет. Споредете етикети

Витаминското пакување содржи информации за составот, во кој се наведува процентот на секој витамин содржан од водната таблета или капсула. Некои витамини укажуваат на процентите содржани во една таблета, додека други го покажуваат процентот на препорачаната дневна доза, која може да биде содржана во неколку таблети. Обрнете внимание на тоа колку еден таблет содржи и споредете го со она што ќе го земете секојдневно.

6. Испитајте ја интеракцијата на лековите

Витаминските додатоци можат да комуницираат со други лекови на рецепт или без рецепт на лекар и да ја намалат нивната ефикасност или да предизвикаат опасни несакани ефекти. Пред да ги купите витамините, разговарајте со вашиот лекар или фармацевт за можните интеракции на витамини со лекови прифаќаме да бидете сигурни дека тие се безбедни за вас.

7. Разговарајте со фармацевтот

Пред да купите витамински додатоци, треба да ги поставите сите достапни прашања на вашиот фармацевт. Фармацевтот може да одговори на прашања во врска со интеракцијата на лековите, дозите и можните придобивки од витамини за здравјето.