Како да одам на работа по ноќен број со алкохол

Преживее целиот работен ден по ноќта на алкохолот, можеби не е лесно. Ќе треба да преземете чекори за да се ослободите од мамурлакот, изгледот презентирани и не предизвикуваат сомневање за работа. Не треба да се навикна на среќа цела ноќ кога треба да одиш на работа наутро. Но, ако настаните не се зачудуваат, во оваа статија ќе ви кажеме како да поминете низ следниот ден.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се спречи виси симптоми

Еден. Поддршка на балансот на водата. Пијте многу вода - ова е еден од најдобрите начини да се спречи мамурлак првично и да се ослободи од симптоми ако веќе почнаа да се манифестираат.

Обидете се да пиете една чаша вода за секој дел од алкохолот.
Пијте вода пред спиење и ставете го стаклото со него на дофат во случај да се разбудите со чувство на жед.
Започнете да пиете многу вода веднаш штом ќе се разбудите следното утро, и продолжете да го правите во текот на денот за да го задржите мамурлакот под контрола.
Ако не можете да присилите да пиете многу вода, обидете се да го замените со ароматизирана или минерална вода, електричен пијалок (пијалок за реставрација на рамнотежата со сол) или кокосова вода. Не пијте пијалоци со висок шеќер и кофеин.

Сликата со наслов Одете по долгиот чекор за пиење Чекор 2

2. Спиј што е можно подолго. Можеби по долга ноќ нема да биде лесно, сепак, обидете се да спиете што е можно повеќе пред работа за да го осигурате вашето тело можност да се опорави за продуктивен ден.

Инсталирајте го будилникот во времето кога навистина треба да станете, наместо да го стартувате на претходното време и кликнете на копчето за повторување. Ако се разбудите, а потоа заспијте повторно неколку минути, ќе го скршите циклусот на спиење и ќе се чувствувате уште поуморни.

Ако можете да дојдете на работа малку подоцна, обидете се да спиете подолго за да бидете попродуктивни кога ќе се најдете во место.

Најверојатно, по ноќ на алкохол, квалитетот на спиењето ќе сака да го посака најдоброто, но не земајте апчиња за спиење, освен ако немате цела ноќ дека можете да се посветат на спиење.

Ако имате можност да полетите во текот на денот, користете го.

Во текот на ноќта, следната ноќ, можете да заспиете малку порано, но немојте да легнете премногу рано, за да не мелете полноќ.

Сликата со наслов Оди на работа по долгиот чекор за пиење Чекор 3

3. Притиснете го вашето тело. Дури и ако чувствувате гадење, храната, најверојатно, ќе помогне да ја подобрите вашата благосостојба. По една ноќ на алкохол, вашето тело ќе биде лишено од многу важни витамини, и тие треба да бидат пополнети.

Потиснете ја желбата да го прескокнете појадокот. Ако парче не се искачи во грлото, јадете лабава појадок и закуска неколку пати во текот на денот.

Обидете се да избегнете штетна храна. Подобро пополнете го телото со корисни производи, како што се посно протеини, цели зрна, овошје и зеленчук, кои ќе ги обезбедат потребните витамини и минерали.

Не треба да прејадете за време на ручекот, инаку тоа ќе предизвика уште поголем замор, па гледајте ја големината на делови.

Сликата со наслов Оди на работа по долг чекор за пиење Чекор 4

Четири. Пијте пијалоци кои содржат Caffener. SK со чаша црно кафе или чај наутро и уште еден или два чаши во текот на денот.

Не претерувајте со пијалоци кои содржат camfery, бидејќи тие можат да доведат до дехидрација на телото, што само ќе ги влоши симптомите на мамурлакот. Не заборавајте да пиете вода.

Обидете се да избегнете пијалоци кои содржат camfery со многу додадени шеќер.

Престанете да консумирате кофеин до ден на три часот, за да не го нарушите циклусот на спиење.

Сликата со наслов Одете по долгиот чекор за пиење

Пет. Грижете се за спортот. Се разбира, веројатно нема да ја почувствувате силата да се движите многу, меѓутоа, неколку вежби ќе ви помогнат да се расположите, особено ако имате можност да излезете.

Ако е можно, манифестира физичка активност пред работа, на пример, одете во бегство или само обидете се да шетате.

Ако почнете да го надминувате силниот замор, обидете се да направите одмор од работа и да одите на брза прошетка.

Сликата со наслов Оди работа по долг чекор за пиење 6

Се ослободи од главоболки. Кога главоболката, работните задачи може да изгледаат непрактични, па земете лекови ослободени без рецепт за да се ослободите од него пред работа и продолжете да ги земате во текот на денот по потреба.

Бидете сигурни да ги следите упатствата во упатствата за употреба и земајте само препорачаната доза, без разлика колку имате главоболка.

Лекови кои содржат парацетамол, во комбинација со алкохол, можат да му наштетат на црниот дроб, па одберете различен аналгетски агенс, на пример ибупрофен.

Ако одлучите да го земете лекот, исто така, од абдоминална болка, внимателно проверете ги упатствата за тоа за да бидете сигурни дека овие две лекови нема да влезат во интеракција. Некои лекови за гадење исто така содржат состојки за лекови против болки, па можеби нема да треба да земате дополнителни лекови против болки.

Дел 2 од 3:

Како да изгледа добро

Еден. Добредојдовте. Обидете се да се придржувате до вообичаената утринска рутина. Треба да изгледате чисти и свежи, па не пропуштајте го миењето на главата или бричете.

Поминете малку повеќе време за чистење на забите со цел да бидете сигурни дека не мирисате на тешко. Тоа нема да биде излишно и устата.
Јасно пред спиење за чистење на порите и спречување на изгледот на овните на лицето.

Сликата со наслов Оди на работа по долг чекор за пиење 8

2. Се ослободи од отечени очи. Студената компресија ќе помогне во намалувањето на отокот на очите, благодарение на што ќе изгледате помалку уморни.

Кремот на очите, исто така, може да помогне во намалувањето на отокот. Ако е можно, обидете се да примените малку средства пред спиење и да го повторите процесот во утринските часови.

3. Освежи го твојот изглед со козметика. Примени едноставна и лесна шминка. Не користете светли бои или средства за примена на повеќе време и напор.

Користете конзил за да ги скриете темните кругови под очите.

Алкохол дехидрира кожата, па користете навлажнувачки агенси, како што се крем со ефект на тонирање и крем руменило. Не применувајте прашок и производи со мат завршува.

Ако обично не применувате шминка, барем влажна кожата на лицето.

Четири. Користете капки за очи. Ако твоите очи изгледаат малку црвено, капе два капки во секое око пред да заминат дома.

Подобро е да се земе шише со мене за да работам во случај ако очите повторно се свртат.

Бидете сигурни секогаш да ги следите упатствата на шишето.

Пет. Облечи конзервативна. Внимателно земи ја облеката. Ви треба нешто што е погодно и лесно да се носи, но тоа треба да биде нешто што изгледа исклучително професионално.

Не ризикувајте со облека. Денес не е денот за привлекување на внимание со нешто што предизвикува. Стави на она што е обично и носат за работа, за да не се грижите за тоа како облеката ќе те погледне.

Бидете сигурни да го оцените вашиот став во огледалото пред да заминете, за да бидете сигурни дека ништо не е вклучено внатре, не е обележано, не расклопено или не изгледа непрофесионално на кој било друг начин.

Исто така конзервативно ја стави косата. Обидете се да направите низок или француски зрак ако имате долга коса.

Дел 3 од 3:

Како да преживее еден ден

Еден. Дојдете на работа на време. Ќе привлечете помалку внимание на себе, ако дојдете на работа на време, па закачете го максималниот напор за отфрлање.

Ако сте уште доцна, го нарекувајте однапред или напишете е-пошта до нагоеното лице.

2. Прво исполнете важни задачи. И покрај желбата да ги одложи случаите за подоцна, во текот на денот само ќе бидете уморни уште повеќе и вознемирени, па веднаш се грижи за важни задачи.

Ако важна задача може да почека до следниот ден, можете да го одложите за да се грижите за тоа кога ќе се чувствувате повеќе енергични и внимателни.

3. Пополнете го денот со едноставни задачи. Додека поминувате низ денот, ќе бидете повеќе и повеќе да се уморите, па обидете се да се справите со фактот дека не бара длабоко знаење или силна концентрација.

Искористете ја оваа можност да го направите она што сте го одложиле долго време, на пример, исчистете ги дојдовните букви или документите за расклопи.

Најверојатно, нема да можете да се концентрирате на една задача повеќе од неколку минути во исто време, па изберете часови кои не земаат долго време.

Четири. Седи мирен. Обидете се да избегнете контакт со раководството и колегите, но така што тие не претпоставуваат што се случува.

Ако треба да разговарате со шефот, обидете се да бидете кратки интеракции.

Ако можете да го префрлите состанокот, веројатно е подобро да го сторите тоа. Ако промената на распоредот ќе предизвика сомневање, да направи состаноци и истовремено да ги правите вистинските забелешки и да се однесуваат исклучително конзистентно.

Пет. Дојди смирено. Обидете се да не покажете менаџмент или колеги како што сте уморни.

Ако се симнете себеси на денот, денот ќе лета побрзо, и ако вие и потоа погледнете го часовникот - тоа ќе изгледа бескрајно, па обидете се да се фокусирате на работа.

Дури и ако немате доволно сила за важни работи, обидете се да погледнете Зафатен.

Издвоите од табелата, ако сметате дека сте за светлина. Дури и една кратка прошетка до тоалетот или кулер со вода ќе ви помогне да се расположи.

Не споменувајте ги вашите ноќни авантури. Ако некој ве праша, зошто изгледате толку ужасно, кажете ми дека имате мигрена или студ.

Предупредувања

Никогаш немојте по воланот и не ставајте работа на јавен превоз, ако има барем најмала веројатност дека алкохолот сè уште не е отстранет од телото.
Ако вашата работа е поврзана со возење, контролирање на опремата или други задачи кои бараат внимание, бидете сигурни дека сте енергично и сте сосема внимателни за правилно извршување на вашите должности.