Како да се чувствувате наутро весели: 7 чекори

Пораст на работа или студија ви се чини најтешкиот дел од денот? Подолу се некои совети кои ќе ви помогнат да се чувствувате наутро весели .

Чекори

Еден. Оди во кревет во вистинско време. Ако не добиете 8-10 часа спиење, најверојатно ќе се чувствувате уморни.

Сликата насловена се чувствувам буден во утринските часови 2

2. Поставете го алармот, така што имате доволно време да се разбудите пред да го започнете денот.

Сликата со наслов Се чувствувам буден во утринските часови 3

3. Јадете хранлив појадок. Ниту една храна во стомакот на вашето тело нема да биде енергија за првите неколку часа од вашиот ден!

Сликата со наслов Се чувствувам буден во утринските часови 4

Четири. Размислете за пиење за пијалаци за појадок кои содржат кофеин, како што се кафе или чај. Дури и топла какао содржи некој кофеин кој ќе го стимулира вашето тело.

Сликата насловена се чувствувам буден во утринските часови 5

Пет. Веднаш штом ќе ги отворите очите, не чекајте. Не лежи во креветот "уште една минута". Повеќе од веројатно ќе падне повторно. Наместо тоа, скокнете од креветот и се движите што е можно побрзо. Ако се движите полека и мрзеливо, вашето чувство за поспаност и летаргија нема да замине.

Сликата насловена се чувствувам буден во утринските часови 6

6. Веднаш штом ќе се одгледувате од креветот, прскајте го во моето лице. Ова е одличен начин да се чувствувате и да го ублажите замор.

Сликата насловена се чувствувам буден во утринскиот чекор 7

7. Јадете појадок, како што се јајца, грав или тост за да добиете протеини. Не заборавајте појадок !!!!!!!!

Совети

Ставете го вашиот аларм од креветот, па треба да излезете од креветот за да го исклучите.
Внимавајте на вистинската рутина на денот. Го зафаќа вашиот биолошки часовник, кој ќе ви овозможи да се разбудите свежи и весели.
Подгответе се за утре ден и соберете се што ви треба во пресрет. Ова ќе ви овозможи не брза да се соберат и да го започнете денот со целосна доверба дека сте исполнување.
Ставете го крпа во чаша со ладна вода, а потоа го фрлите лицето за да се чувствувате свежи и енергични.
Веднаш исчистете ги забите веднаш штом ќе се разбудите.Тоа ќе ве натера да се чувствувате свежи и весели.
Обидете се да го отворите прозорецот ноќе, бидејќи ладниот воздух ќе ви помогне да спиете.
Отворете го прозорецот, подигнете го свеж воздух, а потоа погледнете го прозорецот и размислете за возбудлив ден што ве очекува.
Откако ќе се разбудите, направете 25 скокови на самото место.
Како што се согласува, ќе треба помалку спиење за да ја задржите енергијата на животот.

Предупредувања

Ова не е медицински одбор. Секогаш е подобро да се разговара за спиење со вашиот лекар или со специјалист, особено ако веќе имате здравствени проблеми.