Како да престанете со пауза за губење време

Вие секогаш бесцелно го гледате прозорецот наместо да работите? Прочитајте бескорисни информации или игри за играње, иако имате повеќе важни и итни задачи? Можеби е време за да ја препознаете вашата тенденција да ги одложите случаите за подоцна. За ефикасно користење на вашето време, мора да ги минимизирате факторите за одвлекување, фокусирајте се на најважните задачи и да излезете со сигурен начин за да ја оцените вашата продуктивност.

Чекори

Метод 1 од 2:
Се ослободи од навики кои го одвојуваат времето
  1. Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 1
Еден. интернет. Тоа е речиси секогаш на растојание од издолжена рака, така што не е изненадувачки што постојано го очекуваме искушението да отвориме страници од листата на обележувачи. Ако имате важна задача и не можете да изгубите минута, тогаш обидете се едноставно да не одите онлајн, за да не се скрши.
  • Ако една волја на волјата не е доволна (или полоша - извршената работа е директно поврзана со употребата на Интернет), тогаш можете да инсталирате средства за блокирање на сајтови за различни прелистувачи. Само стартувајте ја програмата во вистинскиот момент и нека привремено ја заменува вашата волја.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 2
    2. Не отворајте е-пошта. Според една студија спроведена кај вработените во Microsoft, вработените ќе поминат 10 минути за да одговорат на писмото, а потоа уште 15 минути за обнова на тековната задача. Ако треба да се фокусирате на одреден случај, тогаш конфигурирајте ги автоматските одговори на букви и да се воздржите од гледање на пошта додека не завршите.
  • Истото важи и за пораките и SMS, притисни известувања и потсетници на мобилен телефон. Таквите одвлекување го крадат нашето време, бидејќи тие изгледаат поважни за нас во споредба со другите киднапери на нашето време, но тоа не е. Подобро е целосно да го исклучите телефонот, ако вашиот аларм за одвојување не стане ново одвраќање.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 3
    3. Извршете ја целата работа на еден уред. Ако префрлувате помеѓу лаптоп за да работите на табеларни пресметки, телефон за проверка на пошта и таблета за презентација, овој пристап ќе ја претвори катастрофата. Со секој уред промена, ќе станете жртва на нови одвлекување, а потоа поминуваат време на концентрација. Секогаш обидувајте се да ги собереш сите потребни алатки и податоци на еден уред за да не се расејува по почетокот на работата.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 4
    Четири. Направи распоред. Многумина кои не сакаат да ги направат сите случаи во еден календар, но распоредот на други мора да биде сеопфатен. Кога ќе започнете со одредена задача, не жалам за пет минути за да направите листа, план или соодветен распоред. Ако се запрашате за контролирана привремена рамка, ќе биде полесно да се концентрирате на задачата.
  • Привремени ограничувања или инсталирани рамки за специфични задачи, исто така, ви помагаат да ги поделите на удобни сегменти, благодарение на што ќе ви биде полесно да доживеете друг работен ден. Таквите тактики применливи за сите: домашна работа, канцелариски проекти, па дури и поправка во станот.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 5
    Пет. Не брзај. Звучи многу контрапродуктивно во аспект на планирањето на времето, но вашата желба да работи премногу брзо или да изврши неколку случаи во исто време само може да ве одложи. Според истражувањето, само 2% од луѓето можат ефикасно да исполнат многу работи преку ноќ и навистина заштедуваат време.
  • Неуспешна работа, исто така, ќе помогне да се осигура дека секоја задача е целосно исполнета и десна, а вие не мора да потрошите време за да ги поправите грешките и да завршите со работа.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 6
    6. Извршете ја тековната задача. Не е тајна дека учениците не го знаат денот пред испитите. Ние често ги одложуваме најитните случаи во корист на други важни задачи кои можат да чекаат. Трошоците за време на помалку приоритетни грижи секогаш се мешаат во време за да се исполни задачата со крајниот рок. Исчистете ги вистинските приоритети.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 7
    7. Направете одмор. Ако не планирате одмор, ризикувате да горење и кршење. Секогаш се сеќавам на вечера на крајот од работниот ден или сосема различни нешта. Треба да го знаете крајот на работата, за да не се преоптоварите, бидејќи преоптоварувањето е полн со намалување на квалитетот на работата.
  • Планирајте дефект, дури и ако ви треба утре за изнајмување на работа на курсот, бидејќи тие ќе ви помогнат да ги здружите силите за последниот непредвидлив.
  • Метод 2 од 2:
    Користете ја проверката на повторувањето
    1. Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 8
    Еден. Направете распоред за секој ден. Се запознавте со различни препораки од методот 1 и сега се подготвени да ги користите повторените тестови за да ја оцените ефективноста на Советите. За да започнете со, креирајте табела или едноставно да нацртате шема на хартија. Во една колона, наведете часовник од одреден ден, а потоа креирајте поширока колона, оставајќи го местото десно од секој час.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 9
    2. Оценете се на почетокот на секој час. За оваа проверка, треба да поминете неколку минути на почетокот на секој час за да ја оцените ефективноста на употребата на претходниот час. Можете да го користите будилникот или тајмер.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 10
    3. Стапка како поминавте еден час. Во времето на оценувањето потребно е да се земе предвид дека сте успеале да направите во изминатиот час. Наведете сè - физичко образование, подготовка на испит, гледање телевизија. Да биде исклучително искрен и искрен.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 11
    Четири. Запрашајте се, дали би сакале да го повторите овој час. Тестот го добил своето име за овој аспект. Со сумирање на час, проверете ја вашата подготвеност за повторување. Мора да одлучите дали е можно да се разгледа изминатите часови продуктивни. Ако вашиот одговор не е, тогаш едвај можеш да го повториш.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 12
    Пет. Поместете ги резултатите од еден час и напишете го вашиот рејтинг во колоната за спреј. Имате пишан протокол на денот, ќе ви биде полесно да пресметате колку часови сте подготвени да повторите, и колку. Ова е добар извор на мотивација. Неколку зборови опишани еден час, а исто така го поставивте рејтингот на веројатноста за повторување.
  • Сликата со наслов Стоп за губење време чекор 13
    6. Инсталирајте кои сегменти на денот се под ваша контрола. Една од недостатоците на овој тест е веројатноста да се развие навика да се оцени секој час за општа корист. Лекцијата на која наставникот немаше време да го разгледа новиот материјал, непродуктивен состанок или други сегменти на денот може да создаде чувство на време на поминато време. Важно е да се запамети дека понекогаш не го контролираме секој час од вашиот ден. Извршени обврски (на пример, посета на непродуктивен состанок) се исто така важни сегменти на работниот ден.
  • Совети

    • Искрено ја цениме вашата продуктивност за време на работното време. Понекогаш, по нагласениот временски период, само треба да заземеме пауза за да одиме на свеж воздух, разговарај со еден пријател или да јадеме и да ги вратиме силите што ги поминаа.
    Слични публикации