Како да престанете со пауза за губење време
Вие секогаш бесцелно го гледате прозорецот наместо да работите? Прочитајте бескорисни информации или игри за играње, иако имате повеќе важни и итни задачи? Можеби е време за да ја препознаете вашата тенденција да ги одложите случаите за подоцна. За ефикасно користење на вашето време, мора да ги минимизирате факторите за одвлекување, фокусирајте се на најважните задачи и да излезете со сигурен начин за да ја оцените вашата продуктивност.
Чекори
Метод 1 од 2:
Се ослободи од навики кои го одвојуваат времетоЕден. интернет. Тоа е речиси секогаш на растојание од издолжена рака, така што не е изненадувачки што постојано го очекуваме искушението да отвориме страници од листата на обележувачи. Ако имате важна задача и не можете да изгубите минута, тогаш обидете се едноставно да не одите онлајн, за да не се скрши.
- Ако една волја на волјата не е доволна (или полоша - извршената работа е директно поврзана со употребата на Интернет), тогаш можете да инсталирате средства за блокирање на сајтови за различни прелистувачи. Само стартувајте ја програмата во вистинскиот момент и нека привремено ја заменува вашата волја.

2. Не отворајте е-пошта. Според една студија спроведена кај вработените во Microsoft, вработените ќе поминат 10 минути за да одговорат на писмото, а потоа уште 15 минути за обнова на тековната задача. Ако треба да се фокусирате на одреден случај, тогаш конфигурирајте ги автоматските одговори на букви и да се воздржите од гледање на пошта додека не завршите.

3. Извршете ја целата работа на еден уред. Ако префрлувате помеѓу лаптоп за да работите на табеларни пресметки, телефон за проверка на пошта и таблета за презентација, овој пристап ќе ја претвори катастрофата. Со секој уред промена, ќе станете жртва на нови одвлекување, а потоа поминуваат време на концентрација. Секогаш обидувајте се да ги собереш сите потребни алатки и податоци на еден уред за да не се расејува по почетокот на работата.

Четири. Направи распоред. Многумина кои не сакаат да ги направат сите случаи во еден календар, но распоредот на други мора да биде сеопфатен. Кога ќе започнете со одредена задача, не жалам за пет минути за да направите листа, план или соодветен распоред. Ако се запрашате за контролирана привремена рамка, ќе биде полесно да се концентрирате на задачата.

Пет. Не брзај. Звучи многу контрапродуктивно во аспект на планирањето на времето, но вашата желба да работи премногу брзо или да изврши неколку случаи во исто време само може да ве одложи. Според истражувањето, само 2% од луѓето можат ефикасно да исполнат многу работи преку ноќ и навистина заштедуваат време.

6. Извршете ја тековната задача. Не е тајна дека учениците не го знаат денот пред испитите. Ние често ги одложуваме најитните случаи во корист на други важни задачи кои можат да чекаат. Трошоците за време на помалку приоритетни грижи секогаш се мешаат во време за да се исполни задачата со крајниот рок. Исчистете ги вистинските приоритети.

7. Направете одмор. Ако не планирате одмор, ризикувате да горење и кршење. Секогаш се сеќавам на вечера на крајот од работниот ден или сосема различни нешта. Треба да го знаете крајот на работата, за да не се преоптоварите, бидејќи преоптоварувањето е полн со намалување на квалитетот на работата.
Метод 2 од 2:
Користете ја проверката на повторувањетоЕден. Направете распоред за секој ден. Се запознавте со различни препораки од методот 1 и сега се подготвени да ги користите повторените тестови за да ја оцените ефективноста на Советите. За да започнете со, креирајте табела или едноставно да нацртате шема на хартија. Во една колона, наведете часовник од одреден ден, а потоа креирајте поширока колона, оставајќи го местото десно од секој час.

2. Оценете се на почетокот на секој час. За оваа проверка, треба да поминете неколку минути на почетокот на секој час за да ја оцените ефективноста на употребата на претходниот час. Можете да го користите будилникот или тајмер.

3. Стапка како поминавте еден час. Во времето на оценувањето потребно е да се земе предвид дека сте успеале да направите во изминатиот час. Наведете сè - физичко образование, подготовка на испит, гледање телевизија. Да биде исклучително искрен и искрен.

Четири. Запрашајте се, дали би сакале да го повторите овој час. Тестот го добил своето име за овој аспект. Со сумирање на час, проверете ја вашата подготвеност за повторување. Мора да одлучите дали е можно да се разгледа изминатите часови продуктивни. Ако вашиот одговор не е, тогаш едвај можеш да го повториш.

Пет. Поместете ги резултатите од еден час и напишете го вашиот рејтинг во колоната за спреј. Имате пишан протокол на денот, ќе ви биде полесно да пресметате колку часови сте подготвени да повторите, и колку. Ова е добар извор на мотивација. Неколку зборови опишани еден час, а исто така го поставивте рејтингот на веројатноста за повторување.

6. Инсталирајте кои сегменти на денот се под ваша контрола. Една од недостатоците на овој тест е веројатноста да се развие навика да се оцени секој час за општа корист. Лекцијата на која наставникот немаше време да го разгледа новиот материјал, непродуктивен состанок или други сегменти на денот може да создаде чувство на време на поминато време. Важно е да се запамети дека понекогаш не го контролираме секој час од вашиот ден. Извршени обврски (на пример, посета на непродуктивен состанок) се исто така важни сегменти на работниот ден.
Совети
- Искрено ја цениме вашата продуктивност за време на работното време. Понекогаш, по нагласениот временски период, само треба да заземеме пауза за да одиме на свеж воздух, разговарај со еден пријател или да јадеме и да ги вратиме силите што ги поминаа.