Како да се извлечете од реалноста

Понекогаш животот станува толку напнат и тежок што единствениот излез се чини дека избега од реалноста. Можете да избегате од реалноста како и со помош на едноставни работи како интересна книга, и посложени - на пример, движење. Оваа статија опишува не само различни начини на грижа од реалноста, туку и начини за воспоставување на нивниот живот, така што потребата за "ескафер" не се јавува.

Чекори

Метод 1 од 5:

Подгответе се

Еден. Размислете од она што сакате да избегате и зошто. Ако ја разбирате причината за бегство од реалноста, тогаш ќе биде полесно да се реши, Како направи го. На пример:

Ако не сте задоволни поради работа, треба да ја промените работата (специфичен аспект на активност) за да се извлечете од тековната реалност. Најдете соодветни идеи овде.
Ако не ви се допаѓа местото на живеење, тогаш обидете се да се движите. Размислете за некои размислувања овде.
Ако животот не донесе радост поради неуспешните односи, прво треба да се справите со таквите односи. Истражете ја листата на опции тука.
Ако се чини дека ништо не се случува во животот, да се најдеш ново хоби. Листата на идеи може да се гледа тука.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 2

2. Не заборавајте да го зајакнете. Пред да ја смени работата, важно е да бидете сигурни дека постои можност за друга, барем привремено вработување. Посетете го новиот град и одберете соодветно сместување пред да се движите.

Метод 2 од 5:

Промена на атмосферата

Еден. Се извлечеш од реалноста со промена на околината. Понекогаш истиот тип и звуци доаѓаат и почнуваат уморни. Се чини дека лицето влезе во кафез или полека се луди. Во таква ситуација, поставувањето ќе биде испратено до спасување. Понекогаш, тоа е доволно само за да одиме за прошетки, одете на училиште на нов пат или одете на патување. Промената може да биде еден ден или засекогаш. Во овој дел, ние ќе погледнеме како можете да го промените околината за да се извлечете од фактот на реалноста.

Сликата со наслов избега од вашиот живот чекор 4

2. Оди на прошетка или во поход. Како и патувањето, пешачењето ќе стане начин да се доживеат нови сензации. За разлика од патувањето, пешачењето не бара сериозно планирање и обука. Посетете го националниот парк, биосферен резерват или резерва. Ако не постојат слични места до вас, можете да стигнете таму, можете да одите наоколу или да одите до најблискиот парк.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 5

3. Патуваат кон нови видови и звуци. Секогаш можете да одите во друга област или земја. Не помалку интересно да се посети соседниот град. Нови панорами, звуци, мириси и вкусови ќе се разредат серија од исти денови. Исто така, патувањето ви овозможува да се чувствувате како нова личност, дури и ако не сте долги. По патувањето, може да изгледа чувство на свежина и ентузијазам за решавање на тековните проблеми.

Ако одите на долго патување во странство, тогаш обидете се да заземете долг одмор, така што не мора да ја напуштите работата. Понекогаш специјалитетот ви овозможува да "работите надвор од куќата" и да ги извршувате задачите преку интернет. Ако работите во претпријатието за малопродажба, тогаш побарајте привремен превод во друг град.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 6

Четири. Промена на работа. Ако работата не ви дозволува да уживате во животот, обидете се да влезете во друга компанија. Можеби не ви се допаѓа пристапот на шефот на работите или принципите на работата на компанијата. Позицијата во друга организација може да ја врати радоста на животот.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 7

Пет. Започнете нова кариера. Ако работата е навистина причина за вашата несреќа, тогаш обидете се да изберете нова кариера пат. Пријавете се за часови или курсеви во локалните образовни институции за да добиете идеја за други специјалитети. Ако најдете случај и добијте диплома или сертификат, ќе ви биде полесно да добиете нова работа. Важно е да се разгледаат сите аспекти на идните класи, така што вашето време и сила не исчезнуваат за ништо.

Ако во близина не постојат соодветни образовни институции, ајде да запишеме на курсевите онлајн.

Ако работата во компанијата не е за вас, секогаш можете да одите на сопствен бизнис.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 8

6. Обидете се да ја промените тековната работа. Ако немате можност да се откажете, прашајте го вашиот шеф да ги промени сите аспекти на вашата работа. На пример, можете да одите во друга канцеларија или да работите на други проекти. Ако компанијата има корпоративни настани, а потоа стане член на Организацискиот комитет.

Сликата со наслов избега од вашиот живот чекор 9

7. Обидете се да го поместите или промените домувањето. Како и патувањето, движењето ви овозможува да доживеете нови сензации. Нова поставка доаѓа за да ја замени старата средина. Понекогаш ова е доволно за да избега од постоечката реалност. Ако немате можност да се преселите во друг град, тогаш обидете се да го промените станот.

Ако немате доволно пари за ново сместување, можете да изнајмите куќа со пријатели или цимери. Најдете соодветна соба, куќа или дури и стан студио.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 10

осум. Дознајте повеќе за програмите за размена на програми за размена. Ако не сте го завршиле учењето, преместувањето ќе стане најсоодветно решение. Многу училишта и универзитети постојат програми за размена на студенти. Ова ви овозможува да студирате во друга земја и да живеете во семејството домаќин. Ако не живеете со роднини или соученици, тоа е одличен начин за промена на животот.

Важно е да се запамети дека некои програми за размена се достапни само за учениците кои студираат специфични јазици. На пример, предуслов може да биде лекциите на француски јазик, додека само Франција ќе биде достапна за студирање.

Сликата со наслов избега од вашиот живот чекор 11

Девет. Размислете да се преселите во друг град, област или земја. Понекогаш сегашното место на живеење едноставно не е погодно за лице. Несоодветни може да бидат и луѓе, начин на живот и атмосферата на бучен град. Во овој случај, треба да размислите за движење. Прво треба да ги истражите информациите за идното место на живеење и да живеете во избраниот град за неколку дена или недели. Останете во хотел или пријатели. Ако уживате во нов град, област или земја, а потоа започнете со подготовка за движење.

Бидете сигурни да собирате информации и да го посетите идното место на живеење. Ништо полошо отколку да се пресели во градот што нема да ви одговараат повторно.

Не мора да се купи станови. Можете да изнајмите стан за релативно мали пари.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 12

10. Променете ја вашата соба или куќа. Дури и таква најнов како нов постелнина може да ја промени перцепцијата на вашата спална соба. Обидете се да го преуредите мебелот. На физичките напори ќе им биде дозволено да бидат расеан, а собата ќе се здобие со нов изглед. Ова ќе ви овозможи да ја промените постоечката реалност. Пермутациите се чувствуваат речиси како да се движат. Еве некои идеи:

На ѕидовите во собата. Можете исто така да казнете нови позадини. Ако го симнете домувањето, тогаш обидете се со користење на ѕидни украси. Кога се движат, тие можат да се отстранат.

Купи нови завеси, тепих или лустер.

Купи нов мебел или наслика стара гардероба за да добиете нов изглед.

Заменете го течената славина, поправете ги апаратите за електрични апарати и заменете ги изгорените светилки за да се ослободите од анксиозноста.

Дополнителни работи создаваат чувство на физички и емоционален обем на работа. Продава или дистрибуираат сите непотребни алишта и други работи.

Метод 3 од 5:

Промени го животниот стил

Еден. Зошто да го смените начинот на живот? Понекогаш преместувањето или промената на работата не дозволува да се извлечеш од вообичаениот животен стил. Во овој случај, го промените самиот животен стил за да започнете со сè и да најдете сила за решавање на проблемите.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 14

2. Јадете здрава храна и пијте доволно течност. Промената на исхраната ви овозможува буквално да започнете нов живот, особено во случај на здрава исхрана. Јадете повеќе овошје и зеленчук, а исто така се откажувајте од штетна храна.

Зеленчук и овошје се богати со витамини и хранливи материи. Тие го исполнуваат телото со енергија, толку неопходно за здравјето. Здрав човек - среќен човек.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 15

3. Обидете се да кревеете повеќе или одете во кревет. Ако спиете осум часа секоја вечер, но продолжете да чувствувате замор, а потоа обидете се да одите во кревет. Несигурноста води кон замор и нервна напнатост, како резултат на тоа што едно лице почнува да го гледа светот во темни бои.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 16

Четири. Земете се во физичко образование. Ова ќе се фокусира на вежбање и одвлекување од проблемите. Не мора да оди во салата. Доста е да се оди на прошетка или џогирање во паркот за да ги освежи мислите со нови пејзажи и декор.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 17

Пет. Направи рутина на денот. Ако животот создава чувство на хаос, бидејќи многу аспекти се надвор од вашата контрола, а потоа почнуваат да се придржуваат кон распоредот. Тоа ќе ви даде чувство на контрола. Разбудете се и одете во кревет во исто време. Појадок, вечера и вечераат во вообичаениот часовник. Можете дури и да назначите одредена забава (гледање филмови, џогирање, цртање или часови во салата) на одреден ден од неделата.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 18

6. Секојдневно медитираат 10-20 минути. Таквата окупација ќе овозможи да се отстрани тензијата и да се види светот од позитивната страна, како и да го подобри вашето здравје (тоа ќе го намали крвниот притисок и ќе ја подобри циркулацијата на крвта). Замислете повторувачки звук, збор или фраза. Се фокусира на дишењето, бавно и природно. За време на медитацијата, обидете се да не размислувате за ништо друго. Ако другите мисли ми доаѓаат на ум, тогаш земи ги како факт, но не живејте на нив.

Обидете се да медитирате веднаш по будењето. Обично наутро полесно се фокусира. Покрај тоа, медитацијата ќе ви овозможи да започнете нов ден без стрес и напнатост.

Не брзајте да се вознемири ако првата сесија на медитација не ја донесе саканата релаксација. Обидете се неколку пати. Направете се пасивно и смирено, се фрлам во моментот.

Понекогаш се фокусира многу тешко. Ако е тешко за вас, тогаш прво обидете се да медитирате само неколку минути, постепено зголемување на времето на сесија до 10-20 минути.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 19

7. Вклучете ја вашата вера. Ако сте религиозна личност, ве молиме контактирајте ја вашата црква за помош или совет. Многу луѓе им помагаат на молитвата. Ако само сакате да станете религиозна личност, тогаш прочитајте информации за постоечките религии и посетете ги црковните служби. Ако религијата не е за вас, тогаш обидете се секој ден или неколку пати неделно за да одвои време на рефлексии на животот и посакуваната промена. Овој пристап ќе овозможи да се вклучат во позитивни мисли и да станат емотивно посилни.

Метод 4 од 5:

Зачувај позитивен амбиент

Еден. Научете како да ги запрете лошите односи и да пронајдете позитивни моменти. Понекогаш едноставно не сме среќни да го направиме животот. Можеби не сте задоволни со односот со саканите или бројот на пријатели. Обидете се да ги замените негативните аспекти со позитивни и да пронајдете нови пријатели. Во овој дел, ќе најдете совети за тоа како да се извлечете од непријатни аспекти или да ги промените.

Ако најдете што ви дава радост, тогаш потребата да се извлечете од реалноста едноставно ќе исчезне.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 21

2. Научете како да забележите добро. Ако ја напуштите реалноста не успее, тогаш обидете се да го направите подобро. Во вечерните часови на секој ден, запишете барем еден добар настан што ви се случило. Можеби со текот на времето ќе научите да го погледнете животот на позитивен начин и да престанете да се обидувате да избегате од реалноста. Исто така, позитивните мисли ја намалуваат тензијата и анксиозноста. Ако не можете да се сеќавате на ништо добро, тогаш креирајте пријатна емоција. Еве некои идеи:

Одете на прошетка и пронајдете нешто убаво, на пример, цвет.

Прочитајте ја инспиративната книга или статијата.

Купи си сладолед или друга деликатес.

Погледнете еден смешен филм.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 22

3. Да им помогне на другите по добротворни цели. Понекогаш, помагање на другите луѓе да ја променат реалноста, исто така можете да се извлечете од вашата реалност. Направете добри дела како волонтерска работа за да го видите животот во позитивен клуч.

Резултатите од истражувањето покажуваат дека доброволната помош ја намалува депресијата и да му даде живот.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 23

Четири. Обидете се да воспоставите односи и да не оставате проблеми. Ако сакате да се извлечете од реалноста поради неуспешните односи, прво обидете се да ги поправите. Може да излезе дека е воопшто што треба да се кандидира насекаде. Разговарајте со некој пријател или партнер на воспоставените односи и чекори кои ќе ја овозможат ситуацијата. Запишете ги посакуваните промени и поделете ги обврските помеѓу двете страни. Ако го дофатите товарот на промени по лице, тогаш тој едноставно ќе одбие да оди на исполнување.

Запомнете дека едно лице може само да ги контролира своите чувства и активности. Можете да го промените и да барате промени, но тоа не значи дека едно лице сигурно ќе се согласи со вас.

Важно е да се разбере дека не сите односи може да се спасат, па понекогаш е подобро само да се дел.

Сликата со наслов Избегај го својот живот чекор 24

Пет. Стоп нездраво односи. Понекогаш нашите животи ги комплицираат другите луѓе. Наместо да избега од реалноста, подобро е да се запре контакти со такви лица. Ако сте во нездрави односи, прво обидете се да ги воспоставите, и во случај на неуспех, раскинете со некоја личност. Ова може да бара развод.

Ако сѐ уште не сте стигнале до возраста на мнозинство и живејте со родители кои ве третираат лошо, тогаш обидете се да се преселите во други роднини. Дознајте дали можете да живеете со тетка или чичко, стариот брат или баба.

Контактирајте го вашиот психотерапевт за помош. Специјалист ќе помогне да се доживее јазот и да ги даде потребните совети.

Биди искрен. Ако некое лице продолжи, тогаш кажи ми дека не го менувам мојот ум.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 25

6. Креирај нова врска. Ако е невозможно да се пробие од реалноста, тогаш поминете време со пријателите. Ако немате пријатели, тогаш направете нови познаници. Опкружете се од луѓе кои ви даваат радост за да се ослободите од негативните мисли. Ако живеете дома неподносливо тешко, тогаш понекогаш можете да останете ноќе со пријателите. Еве неколку совети за тоа како да пронајдете нови пријатели:

Пријавете се во групи на интереси или спортски секции.

Пријателите не мора да живеат до вас. Можете да најдете многу пријатели благодарение на Интернет. Станете активен корисник на форуми и дискусии за темите од интерес.

Не плашете се да ја покажете иницијативата. Ако сакате да знаете некое лице поблиску или мислите дека треба да станете пријатели, а потоа понуди да се сретнете, да разговарате по телефон или онлајн.

Споделете ги позитивните емоции и обезбедете поддршка за другите.

Регистрирајте се на страницата за датирање. Ако сте сами, тогаш обидете се да најдете партнер кој ги споделува вашите мисли и чувства.

Метод 5 од 5:

Се расејува со проблеми

Еден. Различни класи помагаат да избегаат. Понекогаш едноставно нема можност да заминете во друг град, одете во друго училиште или да пронајдете нова работа. Со избирање на интересно хоби, едно лице може барем привремено да ја напушти реалноста. Во овој дел, ние сметаме неколку идеи.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 27

2. Прочитајте книги. Измислените приказни помагаат да го одвлечат вниманието и заборавете на светот. Обидете се да проткајте со ликови и опишани проблеми за да ги заборавите вашите проблеми.

Класичните детски книги ќе станат одличен избор. Често го опишуваат совршениот свет во кој е пријатно да се пресели од околната реалност.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 28

3. Игра видео игри. Слично на книгите, заплетот линии на многу видео игри ви дозволуваат да заборавите за сите лоши. Новите настани и загатки го прават лицето за играта и го одвлекува вниманието од сопствените проблеми.

Играјте глобални мултиплеер онлајн игри за играње. Тие содржат бескрајни нивоа и области за истражување, како и надградби со нови картички.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 29

Четири. Види Прикажување. Тие ќе дозволат не само да го одвлечат вниманието од сопствените мисли, туку и почекајте нова серија секоја недела. Возбуда чекаат ќе не помогне да се размислува за лошо.

Сликата со наслов Избегај го својот живот чекор 30

Пет. Слушај ја музиката. Музиката ви овозможува да се опуштите во моментите на напонот, како и привремено да го одвлечете вниманието од тековните проблеми.

Сликата е насловена како да го избегне вашиот живот чекор 31

6. Најдете интересно хоби. Започнете плете, подгответе, вклучете во боречки вештини или играте музички инструмент за да избегате од реалноста барем во психолошки аспект. Интересни класи можат да ве апсорбираат дека нема да биде време за анксиозност. Треба да се разбере дека хоби ви овозможува да го одвлекувате само неколку часа.

Сликата со наслов Избегај го својот живот Чекор 32

7. Променете ги навиките. Некои и истата класа создаваат чувство на монотонија секој ден. Ова чувство може да се прелива во здодевност или депресија. Променете ја рутината на денот за да ги промените мислите, направете свежи бои, да се ослободите од замор и настани. Нема потреба да го менувате целиот свој живот. Обидете се да започнете со нешто. Еве неколку препораки:

Од време на време купи себеси омилен десерт.

Нарачајте ново јадење во вообичаеното кафуле.

Одете со пријател во филм или во ресторан. Таквиот настан ќе им овозможи на диверзифицирање на здодевни работни денови. Обидете се да доделите состаноци за одреден ден во неделата за да очекувате таков ден.

Почнете да студирате или да работите на нова рута. Вообичаените секојдневни пејзажи можат брзо да залажат, па време од време на време обидете се да изберете необичен пат. Нови звуци, видови и мирисаат најмалку привремено одвлекувајќи се од тековните проблеми.