Како да станете добар гимнастичар: 7 чекори (со илустрации)

Се прашувате како да бидете елегантен и силен гимнастичар во тимот? Прочитајте за да дознаете како.

Чекори

Еден. Ставете ги целите за да постигнете. Можеби ова е нешто како подобрување на двојниот флип назад или како да се повлече ногата погоре во скорпија. Дека не беше ако имате цел, толку е полесно да го постигнете.

Сликата насловена како добра гимнастичарка Чекор 2

2. Да се посвети себеси гимнастика. Обично некои луѓе тренираат дури 4 или 5 часа дневно, без лекции.

Сликата насловена како добра гимнастичарка Чекор 3

3. Обука на делот и слушајте дома пред да започнете. Вашиот тренер, по правило, ќе развие еден кој е најдобриот истегнување и заслужува почит.

Сликата насловена како добра гимнастичарка Чекор 4

Четири. Во училницата, бидете љубезни кон вашите другари. Доброста на другите, исто така, ќе ве направи најдобра гимнастичарка и човекот.

Сликата насловена како добра гимнастичарка Чекор 5

Пет. Не реагираат претерано на критики. Тоа е само она што треба да го подобрите, мали работи кои треба да работат за подобрување на вашите гимнастички вештини. Прекумерната реакција ќе ги направи луѓето негативно да размислуваат за вас.

Сликата е насловена како добра гимнастичарка Чекор 6

6. Се појавуваат на време во класа. Навремениот изглед ќе му помогне на вашиот тренер да знае дека сте сигурна личност, и дека во идните турнири дефинитивно ќе се натпреварувате. Исто така, не заборавајте вашиот Trico и друга опрема.

Сликата насловена како добра гимнастичарка Чекор 7

7. Запомнете: секогаш останувајте во добра форма и здрава. Тоа е многу важно. Секогаш јадете здрава храна и не јадете многу калории. Ова не значи дека треба да застанете таму - ова значи дека нездравите и штетни производи треба да бидат исклучени од исхраната.

Совети

Дали она што тренерите ви кажуваат да ги правите и да ги слушате амандманите што ги прават другите.
Секогаш пробајте се од себе, тренерите го сакаат тоа.
Не се откажувај. Ќе постигнете твое!
Направи неколку вежби за подобрување на силата.
Да се подобри вештината, да ги обучи своите куќи.
Не кажувајте ништо лошо за вашите соиграчи. Ако тие се лути на вас, обидете се да ја извадите вежбата и да разговарате со нив.
Направете целокупни вежби дома, на пример: притисни, повлечете, сквотот, скокови и други загревни и едноставни вежби.

Предупредувања

Не се протега премногу. Можете да го повлечете мускулите.
За време на обуката за дома, не се обидувајте да направите нешто премногу опасно. На пример, ако научивте нова вештина денес, не се обидувајте да го направите како да се вратите дома. Ќе бидете уморни и измачувани. Опуштете се или прифатете го тушот ако е потребно.
Шумска домашна опрема и користете го за обука за пониско ниво (задолжително ниво). Вештините на повисоко ниво не се безбедни за домашна обука.

Што ви треба

Добра спортска сала
Квалификуван тренер
Хулахопки
Прирачник ESPER (по потреба)
Сека