Како да чувате диета ако сте гурмарни

2. Најдете диететски рецепти на интернет. На Dietaonline.Ru, Жена.Ru и други веб-ресурси ќе најдете многу диетални рецепти.

3. Избегнувајте саботажа! Не оди во продавниците на слатки и не поминувајте од полиците со бонбони во супермаркет. Имате сили целосно да заборавите на штетната храна.

Четири. Експериментални! Пробајте нешто ново, како што е егзотичната храна, но бидете сигурни дека е добро за здравјето!

Пет. Не суди за храна во нејзиниот изглед! Тоа може да биде вкусно и многу корисно за здравјето.

6. Обидете се со чистење чај. Чаевите можат да носат многу здравствени придобивки и да го прочистат телото од непотребни супстанции. Ако не ви се допаѓа чај, можете да пиете чаша вода во утринските часови со лажичка сок од лимон или вар за да ги отстраните зглобовите од телото.

7. Контролни делови! Ако повеќе не можете да го задржите, дозволете себеси што сакате, во мали делови, на пример, мала сладолед топка, мини-cupcake, мала чаша лате или кафе.

осум. Вежбајте или правите јога.

Девет. Размислете за калории! Размислете за калории, масти, шеќер, читање содржина на пакувањето на производот.

10. Пијте во вистинско време и вистинското темпо. Не јадете по 18 часот и не заборавајте полека да ја промовирате варењето на варењето.

Единаесет. Следете го намалувањето или зголемената тежина. Вие не губите тежина во еден ден, нека времето на вашето тело, и ќе видите подобрувања!