Како да се надминат тешкотиите (со илустрации)

Тешкотиите во животот се повеќе од само едно потешкотии или неуспеси. Проблеми или тешкотии може да се гледаат како серија на тешкотии или несреќи кои ве држат од постигнување на целите и не се чувствувате среќни. Значи, како да се надмине оваа ситуација? Всушност, полесно е да се каже што да направите, но можете да ги надминете сите неволји ако го развиете вистинскиот став и да преземете чекори за да го добиете она што го сакате и заслужувате. Ако сакате да започнете со надминување на тешкотиите во моментов, видете. Чекор 1.

Чекори

Дел 1 од 3:

Формирање на вашата гледна точка

Еден. Не дозволувајте вашето минато да диктира. Постојат неколку начини, како можам да направам. Можеби сте пораснале во груба средина каде што никогаш не ве охрабри. Не треба да ве натера да мислите дека никогаш нема да успеете во сегашната средина. Можеби се обидувате да станете актерка, но не ја префрлите натпреварот по последните триесет слушања, не дозволувајте да ве натера да мислите дека никогаш нема да ве повикаш. Се фокусира на фактот дека пред вас, и за постигнување на она што сакате да го постигнете, и покрај вашето минато.

Размислете колку добро успехот ќе биде кога можете да кажете дека сте го добиле она што го работевте, и покрај минатото, што диктирано за вас сосема поинаку.
Тешкото минато може да направи успешна иднина уште попродуктивна. Не можете да го цениме вашиот успех во постапувањето, бизнисот, сликарството и т.Д., Ако добиете сè од првиот обид.

Сликата под наслов Надминување на откажувањето Чекор 2

2. Се фокусира на позитивно. Иако ова е последното нешто што сте способни за серија неуспеси или целокупното чувство за безнадежност, мора да се фокусирате на позитивно. Ова е токму она што треба да направите за да го осигурите вашиот опстанок. Ако сакате да ја надминете сите неволји, мора да се фокусирате на позитивно, без разлика дали тоа значи позитивни аспекти на вашата ситуација или позитивни резултати што ќе ги постигнете во иднина. Направете листа на сите позитивни моменти во вашиот живот или сите добри работи што може да ги очекувате, и ќе видите дека сте многу среќни отколку што мислите.

Ориентацијата на позитивни моменти ќе ви помогне да развиете попозитивен став, и ова, пак, ќе ви помогне да успеете.

Почнете да бидете среќни токму сега. Некои луѓе мислат: "Штом ќе стигнам до целта на X, јас ќе бидам среќен. Јас ќе работам, работам, ќе работам за да го постигнам, а потоа само-сфаќајќи ". Па, ова е погрешен став. Правото став е: "Среќен сум, бидејќи работам за постигнување на целта x. И бидете среќни во процесот на работа на оваа намена, ќе ми помогне да ја постигнам побрзо. Победи сè!"

Сликата под наслов Надминување на неволјите Чекор 3

3. Земете неизбежноста на судбината. Друга работа што треба да направите за да ги надминете сите неволји и да го прифатите фактот дека тоа може да се случи со секој. За жал, некои луѓе имаат големи проблеми на лицето од другите, но тоа не значи дека не можете да ја прифатите вашата судбина и да работите на надминување на проблемите колку што можете. Наместо да го негирате она што се борите, чувствувате дека всушност не се случува, или дека можете да избегате од конфликтот, треба да бидете во можност да прифатите неволји во вашиот живот ако сакате да бидете во можност да се справите со нив.

Не гледајте ги вашите соседи, пријатели и колеги и не мислам дека сето тоа се случува со вас неправедно. Се разбира, тоа може да биде вистина, но наместо ловец на тоа, прифати го она што се случува, и продолжи на.

Сликата под наслов надминување на неволјите чекор 4

Четири. Внатрешна моќност. Кели Кларксон, меѓу многу други, еднаш рече: "Сè што не нè убива, нè прави посилни", за жал, ова е точно не 100%. Се разбира, луѓето можат да пораснат морално и да станат посилни во процесот, ако развијат методи за борба против овој проблем. Но, луѓето кои постојано се претепаа, и дека имаат ментална стабилност за решавање на нивните проблеми, во крајна линија стануваат послаби. Не плашете се од ова. Работете на креирање на вашата ментална стабилност за да можете да се справите со какви било проблеми кои можат да се појават. Еве неколку работи што можете да ги направите:

Запис во дневникот што ве загрижува. Не бес и не се жалат. Наместо тоа, добијте навика за спроведување на хроника на настаните што сте загрижени и почнете да ги разбирате.

Дневен медиум. Само 10-20 минути дневна медитација може да ви помогне да ги надминете тешкотиите со чесен став кон нив.

Не воспоставуваат нереални цели. Ако планирате да станете рок-ѕвезда, поп-ѕвезда, генерален директор (во текот на годината), олимписки спортист по три месеци од обуката и т.Д., Тогаш ќе бидете разочарани. Сеуште можете да инсталирате големи цели, но не дозволувајте целата своја среќа или успех да зависи од тоа дали навистина сте постигнале нешто необично.

Сликата е насловена со надминување на неволјите

Пет. Земете грешки како метод за проучување на можности. Не гледајте ги вашите грешки, како на неуспеси или неуспеси, или казнување за она што мислите поинаку. Наместо тоа, разберете и признајте кога сте направиле нешто погрешно, и запрашајте се што разбравте во оваа ситуација и што ќе направите поинаку следниот пат. Размислете што можете да направите поинаку, но не се регистрирате за она што сте направиле листа на сите причини, ова искуство ќе ве направи повеќе собрано следниот пат.

Исто така, мора да научите да ги препознавате вашите грешки. Не обвинувајте се и не мислите дека нешто не е во ред, ако некој навистина те навредил, или ако не успеал професионален неуспех, и покрај фактот дека тие направиле сè апсолутно точно.

Сликата под наслов надминување на неволјите 6

6. Го одредува проблемот. Можеби проблемот е целокупното чувство дека едноставно не може да успее со нешто. Можеби се чувствувате како околината ве повлекува. Или можеби се чувствувате премногу строги за себе или осудени на неуспех и никогаш не можете да постигнете ништо. Колку побрзо ќе го одредите вистинскиот проблем, толку побрзо можете да се преселите во неговото решение. Ако потрошите некое време, навистина размислувате за проблемот, може да најдете дека проблемот е нешто друго освен што мислите.

На пример, можеби мислите дека неволјата е причина за целосното отсуство на почитување на работното место. Можеби луѓето се однесуваат на вас со суровост, позајмиле дополнителна работа и учество во промоции, а не велат дека ви благодарам, и така натаму. Но, ако копате подлабоко, можете да видите дека вистинскиот проблем е тоа што не верувате во вашата работа и сакате да најдете нешто позначајно. Во овој случај, ниту еден од првичните проблеми има големо значење!

Сликата под наслов Надминување на неволјите чекор 7

7. Пополнувањето мора да биде пред сè. Дури и покрај фактот дека никој нема да очекува да се смееш и ќе биде полн со живот за време на големи тешкотии, треба да се обидете да го задржите Косфунс колку што е можно, барем за да успеете. Можете да плачете, можете да ги ослободите вашите емоции, можете да зборувате за ситуацијата со трите најдобри пријатели, но по некое време мора да го оставите ситуацијата да се движи напред. Ако сте тажни, имате апатија, монетарни тешкотии неколку месеци по некои сериозни проблеми, нема да можете да се движите напред, креативно размислување или да најдете одговори на вашите прашања.

Ако навистина ви треба некое време за да закрепнете, земете го. Не присилувајте да дејствувате како да сте во ред, ако всушност тоа не е. Но, не можете да дозволите надворешната ситуација да ве изгради постојано. Мора да најдете начин да ја задржите вашата мирна и рамнотежа.

Дел 2 од 3:

Усвојување на Мер

Еден. Врати се на врвот. Важно е да бидете на коњи и да се обидете да го постигнете ова додека не постигнете. Вие запрете, прашувајте значајни прашања и регрупирање, и сето ова е важно за вашиот успех. Не можете да продолжите да се чувствувате сожалување за себе или да почувствувате губитник целиот мој живот. И колку порано (во рамките на можните) ќе се вратите на вашиот коњ, толку подобро! Ова не значи дека треба да одите и да го направите она што го направиле претходно (види. Следниот чекор), мора да креирате план, да излезете и да направите нешто што може да ви помогне.

Одредување на границата на штета. Ако сето она што се случило било многу лошо, да се дадеш еден месец или два за реставрација. Ако беше само делумно лошо, да се даде неколку недели. Инсталирањето "предавање" може да ви помогне да го визуелизирате идниот успех и ќе ве задржи од заглавување во овој ред засекогаш.

Сликата под наслов надминување на неволјите чекор 9

2. Престанете да го правите истото за да добиете различни резултати. Ако она што го направивте не работи (го сторивте за една година или десет години), тогаш нешто мора да се реши. Ако продолжите да го направите ова, најверојатно ќе ги добиете истите најстари резултати повторно и повторно. Ова значи дека треба да направите нешто друго за да добиете уште еден резултат. На пример, пронајдете друга работа, најдете друг партнер, преминете во друга област или направете нешто што, според вашето мислење, ќе доведе до нови резултати.

Се разбира, понекогаш тоа е само прашање на обид додека не излезе. Ако сакате да бидете актерка, тогаш да, мора да продолжите да слушате. Но, ако тоа не функционира, размислете за тоа што можете да го промените. Можно е да се оди на други видови на слушање или да го промените вашиот стил стил за да бидете успешни.

Сликата под наслов Надминување на неволјите чекор 10

3. Направете листа на благодарност. Направете листа од најмалку три работи за кои сте благодарни секој ден. Вози дневник за позитивното искуство барем секој втор ден, така што постојано ве потсетува на добро во вашиот живот. Запишете ги работите за кои сте благодарни, кои ве прават среќни, и сите радости што вашиот живот е исполнет. Не можете да чувствувате дека има толку многу работи што треба да бидат среќни во моментов, но ако копате подлабоко, ќе видите дека имате повеќе од тоа што сте благодарни отколку што мислите првично.

Поминете само 10-15 минути на ден, размислувајќи за тоа што сте благодарни. Сигурно, имате време за ова?

Сликата под наслов Надминување на неволјите

Четири. Залог на време да се обрне внимание. Ако не сте видливи како можете да ги надминете сите неволји? Мора да се обидете, продолжете да одите, продолжете да се борите за да успеете, дури и ако тоа значи дека мора да го промените битката. Биди тврдоглав. Бидете агресивни. Бидете упорни. Знам дека ништо добро може да се случи ако само лежиш во кревет, размислувајќи за големи работи што треба да ви се случи. Никој нема да ве повика и да ја препознае вашата напорна работа ако не се обидете!

Сликата под наслов Надминување на непредвидливиот чекор 12

Пет. Поминуваат време со успешни луѓе. Вие не треба да бидете најуспешна личност во вашата група пријатели. Па, ако сте Бил Гејтс, тогаш таквите работи се неизбежни, но воопшто, ќе морате да потрошите време во општеството на луѓе кои тврдоглаво работат околу кампањата за нивниот сон и го бараат смислата на животот. Тоа не значи дека тие треба да бидат менаџери. Тие можат да бидат поети, спонзори, страствени градинари - само луѓе кои знаат што сакаат, и кои ќе одат подалеку од нив. Разговарај со нив за тоа како тие го постигнале она што сега го имаат. Изгледаат како onproinders на неволји. Можете да научите многу од другите луѓе, и тие можат да ви помогнат да ги реализирате сопствените соништа.

Ова не значи дека мора да ги жртвувате вашите помалку успешни пријатели во корист на поуспешни. Но, тоа значи дека треба да барате успешни луѓе!

6. Не се изолирај. Не биди сам за време на тешкотиите. Тоа само прави да се чувствувате повеќе четкање, осамени, тажни и разочарани во сè. Вие не треба да се жалите на вашите проблеми на секој странец на улица, но мора да останете социјални, трошење време со семејството и пријателите или дури и да одите на ручек со колегите само за да останете некое време во свеж воздух. Можете да се заколнете со вашите неуспеси, но ова не е начин да го добиете она што го сакате.

Тоа може да помогне да се зборува за проблемите со кои се соочувате. Побарајте безбеден пријател или два, или дури и терапевтот ако е потребно, може да ви помогне да ги изложите вашите мисли на полиците. Понекогаш е лесно да се формулираат вашите проблеми - тоа е веќе половина.

7. Запишете ја вашата поддршка. Систем за силна поддршка (пријатели, семејства кои ги поддржуваат колегите, прекрасните соседи или дури и интернет-заедницата на кои припаѓате) може да ви помогне да поминете низ ништо. Многу е тешко да се надмине целата неволја кога ќе се чувствувате независни од 100%. Дозволете да имате луѓе кои можат да контактираат ако е потребно, или дури и ако не ви треба ништо, освен за смеење и добро потрошено време. Тоа може да ни се најде кога треба да разговарате со некого.

Развијте систем за поддршка во рана фаза пред да пропаднете. Можеби тоа ќе биде луѓе кои можат да бидат предизвикани ако е потребно. Може да биде тешко да се направи кога веќе сте во кризна ситуација.

Дел 3 од 3:

Останете во движење

Еден. Најдете креативни решенија. Ако сакате да останете во движење и да се ослободите од целата проблематична ситуација, тогаш можеби ќе треба да најдете креативно решение за вашите проблеми. За да го отворите умот за креативност, треба да се чувствувате задоволни доволно и да имате доволно простор за да дишете слободно и да не се вари во свои мисли. Тоа значи да се најде начин да ја следите вашата страст, подигање на вашите деца да најдат начин за правилно да се претстават во кариера или се сеќавате на некој стар контакт кој може да ви помогне да добиете токму она што ви треба.

Проширете го вашиот ум. Земете време на креативни активности, на пример, пишување кратки приказни за сликање. Тоа може да ви помогне да го погледнете својот живот во креативна гледна точка.

Сликата под наслов Надминување на непредвидливиот чекор 16

2. Секогаш треба да имате план б. Ако се чувствувате како да наидете на некоја неволји, и дека никогаш нема да можете да го добиете она што го сакате е само затоа што не сте во можност да замислите среќа во една форма. Можеби секогаш сакавте да бидете во НБА. Можеби мислевте дека работата е напишана на возраст од 30 години, или вашиот живот нема смисла. Можеби почувствувавте дека моравме да го започнеме сопствениот успешен бизнис, или дали би бил целосен губитник. Па, дел од надминување на ситуацијата со вознемиреност е надминување на идејата дека можете да најдете среќа само на еден начин.

Направете листа на сите други работи кои ќе ве направат среќни и имплементирани. Не многу луѓе сакаат да стигнат до НБА, а најверојатно нема да биде. Но, тоа не е толку лошо! Наместо да барате среќа само во една форма, да го проширите умот да пронајдете нешто друго што може да го направи вашиот живот да стои.

3. Бидете подготвени за битка. Да се биде подготвен за тешкотии или неуспеси во секое време може да ви помогне да ја надминете целата неволји на вашиот долг пат. Иако не секогаш треба да размислите за најлошото што може да ви се случи, бидете подготвени за сè што може да ви помогне да реагирате на ситуацијата кога ќе дојде време. Ако сте во училиште, започнете свој бизнис или пробајте да го направите како романсиер, не плашете се да се запрашате: "Што, ако тоа не е токму она што го планирав?"

Тоа не значи дека треба да биде песимист, тоа значи дека мора да бидете реалист во вашата иднина.

Четири. Верувај во себе, независно од што. На крајот, најважната доверба и доверба е дека сте одлична личност која е способна да создаде одлични работи. Ако не верувате во себе, тогаш немате ништо да се движите напред. Мора да работите да верувате дека сте одлични и дека ги заслужувате достигнувањата на одлични случаи, дури и ако остава многу време. Да се биде уверен во тоа кој сте, или корупцијата на вашата доверба, може да ви помогне на долг пат до успех.

Најдете нешто што си добар - без разлика дали станува збор за вашата кариера или не, тоа може да ви помогне да верувате во себе.

Направете листа на недостатоци и работи што сакате да работите и да одлучите наизменично. Колку побрзо ќе почнете да работите на вашите несовршености, толку подобро.

Сликата насловена насловена со надминување на неволјите од 19 години

Пет. Чувај се. Без разлика колку е голем степенот на вашиот стрес, бидете сигурни дека секојдневно се скрши три здрави оброци iocolo 7-8 часа спиење. И направете го она што треба да направите за да се чувствувате здраво. Вашето здравје и благосостојба не треба да биде на страната на патот само затоа што се обидувате да платите заеми, отворете го вашиот бизнис или да ги решите личните проблеми.

Вашето здравје секогаш треба да биде апсолутен приоритет. Тоа никогаш не може да биде на страната на патот, и сè друго ќе се применува.

Сликата насловена насловена со надминување на неволјите

6. Запомни ги своите цели. На крајот, ако сакате да останете фокусирани на надминување на тешкотиите, мора да ги запомните вашите цели и она што го имате е за вашата иднина. Вие не мора да заборавите што сте имале намера да направите, без разлика дали пишувате неверојатен роман, создавајќи некомерцијална организација или помагање без покрив над главата. Напишете ги овие цели на листата заедно со причините зошто сакате да го направите ова и почесто да ги видите. Ќе ја почувствувате возбудата, размислување за тоа како ќе биде добро кога конечно ќе ја постигнете целта.

Можете да заборавите што вашите крајни цели беа кога сметате дека целиот ден работеше на нив, и тоа не доведе до ништо. Важно е да ги задржите во авангардата на вашиот ум, така што дури и повеќето тривијални задачи имаат смисла. Ако продолжите да гледате напред, а не назад, не заборавајте да постигнете успех!