Како да станете популарни, со ниска самодоверба

Ниската самодоверба во голема мера може да го комплицира животот. Ако се чувствувате несигурно, многу е тешко да комуницирате и да соработувате со други луѓе. За среќа, можете да направите многу за да станете таква личност со која сите би сакале да комуницираат, дури и покрај вашата ниска самодоверба.

Чекори

Метод 1 од 3:

Зголемете ја самодовербата

Еден. Направете листа на вашите достигнувања. Ако имате ниска самодоверба, лесно можете да заборавите за вашите достигнувања. Земете парче хартија и стигнете до него минути за 20 минути. Запишете ги сите ваши достигнувања. Снимајте сè. Оваа листа не може да биде премногу големи или премногу незначителни достигнувања.

На пример, напиша тестовна работа, го заврши проектот во училиште, ја погоди листата на одлични ученици, стана солист во музичката група. Сето ова е вашите достигнувања.
Оваа вежба може да се повтори секој пат кога имате негативно чувство во врска со себе.

Сликата со наслов Поставете ги целите и ги постигнувате чекор 15

2. Конвертирајте ги вашите негативни мисли во позитивни. Колку е повеќе негативен што го слушате за себе, толку повеќе ќе му верувате. Често овие мисли не одговараат на реалноста. Направете листа на вашите негативни мисли за себе, а потоа напишете позитивно прекршување за секоја таква мисла.

Ако мислите: "Јас сум губитник", ја претвори оваа идеја до таква изјава: "Јас сум успешен на многу начини."Ако снимивте:" Никој не се грижи за мене ", заменете ја оваа изјава за:" Имам многу луѓе кои ми се грижат за мене."

Прочитајте ги гласно сите позитивни изјави. Чувајте листа до креветот. Истражете го секој ден.

Сликата под наслов Прифати дека е непривлечен чекор 2

3. Престанете да се споредувате со другите луѓе. Можно е да гледате на друго лице, мислите дека не се доволно важни, не се доволно атрактивни, не се доволно совршени. Но, не знаеш навистина, како живее другата личност, што е навистина тој. Единствената личност со која можете да се споредите, дали сте.

Направете листа на вашите предности и слабости. Над некои од вашите слабости можете да работите. На пример, може да имате таква слабост: секогаш сте доцна и насекаде. Но, сосема е можно да научите како да дојдете на време.

Ако го концентрирате вашето внимание на себе, ќе му платите на другите.

Сликата со наслов Постигнете долгорочни цели Чекор 4

Четири. Стави реални цели. Вашите цели треба да бидат мали и навистина остварливи. Не претпоставувајте очигледно недостижни цели. Постигнувањето на целите е процес во кој може да имате капки и одложувања во извршувањето на плановите. Но, никогаш не се откажувај, продолжи напред.

Ако никогаш не сте го обучиле, а потоа одеднаш решивме да водиме маратон за еден месец, тогаш однапред ставете непристрасна цел и да станете неуспех. Пореално ќе се стави цел работи 5 км во три месеци, а потоа постепено зголемување на растојанието.

Користете цели во паметен формат. Тоа ќе ви помогне да поставите реални цели.

Сликата со наслов Стоп за апатичен чекор 21

Пет. Грижете се за вашето физичко здравје. Направи физички вежби, доволно спиење, го стави во право. Сето ова ќе ви овозможи подобро да се чувствувате и да се лекувате. Вежбата придонесува за развој на ендорфини кои можат да ви го подигнат расположението. Ако не испаднете, вашите негативни чувства стануваат уште поинтензивни. Урамнотежена исхрана богата со зеленчук и овошје, исто така, може да го подигне расположението.

Обидете се да дадете обука најмалку 30 минути на ден.

Како по правило, луѓето треба од 7 до 9 часа спиење секоја вечер.Во адолесценцијата, дури и повеќе спиење е потребно, часови од 8-10 за една ноќ.

Сликата е насловена Најди ја вашата цел во животот чекор 3

6. Го направи она што го сакате. Обидете се секој ден за да направите барем нешто од она што ќе ви даде задоволство. Одете на прошетка, гледајте телевизија, прочитајте го списанието, слушајте музика, разговарајте со пријателите. Кога комуницирате со пријателите, осигурајте се дека овие се позитивни луѓе кои ви помагаат подобро за себе.

Можете да направите нешто пријатно за некој од најблиските (на пример, испратете некоја разгледница, насмевка, за да обезбедите доброволна помош). Ако направите нешто добро за друго лице, тогаш сами се чувствувате подобро.

Класите кои ви даваат задоволство, исто така, ќе ви помогнат да се грижите за себе

Метод 2 од 3:

Како да ја зголемите вашата популарност

Еден. Бидете лесни за комуникација. Ако луѓето се веднаш до вас, ако можат да се релаксираат, да бидат самите себе, тогаш тие ќе сакаат да поминат време до вас. Обидете се да останете во позитивно расположение кога другите луѓе се во близина на вас. Обидете се да не одговорите лошо за другите луѓе, не озборувајте, не се жалат и не зборувајте постојано за вашите сопствени проблеми.

Да се биде позитивен не значи игнорирање на проблемите. Само треба да се обиде да видиме во сите светла страна.
Дури и ако сте имале лош ден, обидете се да се сетите барем едно нешто што беше со вас добро. Ако сте прашале како отиде денот, би било можно да се каже: "Денот не беше многу, но јас го прочитав најможната статија. Сакате да кажете?"Можете да признаете дека денот не беше најдобар, но сепак имаше нешто добро за тоа, за што можам да зборувам.
Секогаш обидувајте се да кажете нешто добро и охрабрувајќи ги луѓето близу вас.

Сликата со наслов Чувајте го разговорот Чекор 1

2. Научете како да слушате добро. Ако покажете интерес за она што ви е кажано, луѓето ќе допрат за вас. Ако некој разговара со вас, не го прекинувајте лицето и не мислите дека ќе кажете како одговор. Концентрирајте се на она што ви го кажува вашиот соговорник и поддржувате визуелен контакт со него.

Ако зборувате со некого, обидете се да слушнете "што" и "зошто."Што се обидува да ви го каже вашиот соговорник? Зошто тој ви го кажува?

Нека разговор разговор разговор. Затворете ја главата, велат "Да" или "Разбирање", така што вашиот соговорник го разбира она што го слушате.

Ако некој зборува за темата, што е непознато за вас, поставувајте прашања за поддршка на разговорот и знаете повеќе. Можете да кажете: "Многу е интересно. Каде знаевте за тоа?"

Ако вашата самодоверба падна и не сакате да зборувате за себе, можете да побарате одговорни прашања за него.

Сликата со наслов Додади хумор на говорниот говор чекор 13

3. Обидете се да покажете смисла за хумор. Добро чувство за хумор како сите. Луѓето сакаат да бидат во близина на оние кои се мешаат и не изгледаат премногу сериозно. Но, тоа не значи дека треба да дистрибуирате шеги на десно и лево.

Обидете се да не се вознемирувате, но, напротив, побарајте нешто смешно или смешно во вашиот вообичаен живот.На пример, ако падна од скалите, обидете се да не се вознемири и не вознемирувајте и бидете сигурни дека тоа е, да бидете непријатно, или да кажете ми дека подот е спојката.

Види комедии и Комедија ТВ шоу, поминуваат време со забавни луѓе, читајте хумористична литература. Сето ова ќе ви помогне да развиете смисла за хумор.

Сликата со наслов Подобрете го вашето тело Слика 10

Четири. Биди свој. Не се обидувајте да се смените во корист на луѓето. Вие сте единствена личност, имате нешто да понудите мир. Ако се обидете да се смените, тоа само ќе предизвика стрес и нема да им дозволи на луѓето да те сакаат како што е. Искрено прогласи што ви се допаѓа и што не ми се допаѓа, и не го кријам она што сте за некое лице.

Луѓето имаат тенденција да се чувствуваат неискреност, и се одмора.

Како по правило, луѓето привлекуваат токму она што едно лице го прави уникатно (тоа може да ви биде смисла за хумор, ваш личен стил, мистериозна смеа и така натаму).

Сликата е насловена како организатор на заедницата

Пет. Не живејте на една од популарноста. Ако се стремите само на популарност, тогаш ризикувате да сторите сé за да ги задоволите само луѓето и да ги импресионирате. Таквата тактика може да работи некое време, но на долг рок, тоа нема да доведе до успех.

Научете како да го изразите вашиот вистински мене.

Ако вашата самодоверба ќе зависи од односот на другите луѓе, тогаш на крајот ќе се чувствувате уште полошо и уште повеќе.

Метод 3 од 3:

Како да станете душа компанија

Еден. Научете како да почнете да зборувате. Заразни луѓе знаат како да врзуваат разговор со различни луѓе. Таквата комуникација може да предизвика непријатност, па дури и страв. Насмевка, поддршка на визуелниот контакт, започнете го разговорот со фразата што одговара на ситуацијата.

Секогаш можете да направите комплимент. Можете да почнете вака: "Ми се допаѓа вашиот ____ толку многу каде што го добивте?"
И едноставно можете да се запознаете со: "Здраво, моето име е ___ ."
Ако сте во музејот или на изложбата, можете да започнете така: "o! Прекрасен изложба. Го знаете овој уметник? Каде на друго место може да ја видите неговата работа?"
Ако сте подготвени за неколку фрази за да започнете разговор, нема да бидете премногу нервозни кога зборувате со нови луѓе.

Сликата со наслов Подобрете го сликата на вашето тело Чекор 14

2. Поддржете го визуелниот контакт за време на разговорот. Визуелниот контакт треба да се научи. Ако имате нецелиран самодоверба, може да ви биде особено тешко за вас. Започнете од 5 секунди, а потоа постепено го зголемува времето. За да го прекинете визуелниот контакт, погледнете во некој друг дел од лицето на соговорникот (никогаш не погледнете под брадата или преку рамото). Потоа погледнете во очите повторно.

Визуелниот контакт го покажува лицето за кое сте заинтересирани и создавате невидлива врска.

Обидете се да изгледате повеќе во очите на соговорникот додека вели, и малку помалку, кога ќе велите.

Сликата е насловена како популарна и убава девојка на училиште Чекор 1

3. Насмевка на луѓето. На состаноците со луѓе ги гледаат очите и насмевката. Тоа ќе ве направи попривлечно, а соговорникот ќе биде убаво да комуницира со вас. И насмевка може да те подигне расположение. Ако се насмевнете на некоја личност, тој може да ви се насмее како одговор, бидејќи насмевката е заразна.

Искрена насмевка ќе ги привлече луѓето за вас и ќе им помогне на нови пријатели.

Насмевка сигнализира луѓе дека сте среќни и позитивни лица. Имено на таквите луѓе и се водат.

Совети

Запомнете дека обновувањето на самодовербата е процес. Можете само да ја подигнете вашата самодоверба ако направите нешто. Започнете со мали позитивни промени кои ќе ве поттикнат. Подобрете се и вашиот живот систематски.
Добра самодоверба помага во сите сфери на животот.
Добијте дневник и запишете ги вашите лични квалитети, секогаш слушајте го вашиот внатрешен глас.
Во секој случај, обидете се да ги избегнете оние кои сакаат да ве понижат кои не ви дозволуваат да се опуштите и ве прави болно да ја реализирате вашата ниска самодоверба.