Како да постигнете високи резултати (со илустрации)

Кога станува збор за спорт, бизнис и студирање, повеќето бариери со кои се среќавате, доаѓајте од вас. Следните совети за подобрување на вашата изведба ќе ви помогнат да ја концентрирате вашата енергија и мисли за ефективноста на вашите активности и да постигнете успех. Потоа можете да ги примените овие знаења за да креирате тим со високи перформанси.

Чекори

Метод 1 од 2:

Постигнување на резултати под притисок

Еден. Научете како да се справите со стресот. Иако понекогаш стресот може да стане извор на адреналин и, според тоа, доведе до одлични резултати, со цел да се справат со физичките симптоми на стрес, мора да научите да го контролирате за да не се скрши под притисок. Најдете начин за ослободување, кој е погоден за вас. Пробајте спортски, социјални групи за поддршка, медитација или дури и смешно видео во YouTube.

2. Определете ги тие работи што не можете да ги контролирате во оваа ситуација. Потоа, посветете се на аспектите што можете да ги контролирате. Одбивање на трошење време на работи кои не можете да ги контролирате, ќе се постигне поголема психолошка стабилност и, како резултат на подобрување на вашата продуктивност.

3. Заменете ги негативните мисли на позитивно. Иако првично може да изгледате тешко да се промени како мислите, обидете се постојано да повторувате за себе инспиративна мантра, на пример: "Користете ја секоја можност, отфрлете го целиот страв", "Бидете оптимистички, трпеливи и тврдоглави" или "концентрирате на најважните."

Четири. Визуелизира успех. Замислете како ќе се чувствувате кога ќе одите и ќе ја надминете уште една пречка. Ако јасно можете да ја замислите користа што ја добивате во случај на успех, можете полесно да се справите со стресни ситуации.

Пет. Стрес вашите силни страни. На пример, ако сте спринтер, но треба да извршите подолго растојание, тогаш треба да останете напред во текот на целата трка додека немате можност да одите од трчање на Спринт. Допрете ги овие вештини со било каква можност.

6. Чувајте мотивација. Поставете ги вашите лични цели ако вашиот тренер или компанија не можат да ви понудат пристојни стимулации. Обидете се да инсталирате мали и големи, долгорочни цели.

7. Не одбивајте ритуали. Ако се чувствувате особено сигурни во одреден костим или чевли, носете ги кога треба да бидете на висина. Иако премногу "магија размислување" може да доведе до суеверија, во ограничени количини таквото размислување ќе ја зајакне вашата самодоверба.

осум. Реагираат на неуспех навремено. Ова е најдобриот начин за да се избегне намалување на вашата доверба. Внесете емоционална стабилност, изнаоѓање на надеж или отстранување на лекцијата од секој неуспех.

Девет. Не губијте посветеност на вашиот случај по неуспехот. Повторете ги претходните чекори за да се вратите на точната локација на Духот.

Метод 2 од 2:

Креирајте команда со високи перформанси

Еден. Собери ја најдобрата команда. Луѓето во вашиот тим мора добро да работат и да уживаат во здрава конкуренција. Сепак, тие, исто така, секогаш треба да се третираат почит еден за друг.

2. Инсталирајте општи и индивидуални цели. Колективните цели доведуваат до колективни стимулации, па осигурајте се дека секој член на тимот го интересира крајниот резултат и користа што произлегува од неа.

3. Објаснете им на сите членови на тимот како ќе го измерите успехот. Целите се базираат на точни критериуми и известување.

Четири. Бидете искрени за предностите и слабостите. Еден добар тим ќе реагира на секоја слабост на поединечни членови и ќе изврши еден фронт.

Пет. Поттикнување на развојот на тесни врски помеѓу членовите на вашиот тим. Од време на време, одберете го целиот тим во ресторан или во барот. Ова ќе послужи како поттик за развој на взаемна поддршка меѓу сите членови и ќе ја зајакне желбата за општи, големи цели.

6. Избришете некое лице од командата ако е потребно. Ако некој не се разликува во продуктивноста или ефикасноста, му даде на ова лице шанса да се поправи. Меѓутоа, ако тоа не функционира сосема внимателно или не се вклопува во тимот, тактично редистрибуира.

7. Доделете го лидерот или му дадете на тимот да избере лидер природно. Идеално, ова лице треба да биде подготвено да преземе дополнителни ризици и надоместоци за дополнителна работа.

осум. Дозволете тимот да работи самостојно, без посебна контрола на микро ниво. Со создавање тим со високи перформанси, треба да го доделите со некоја независност. Ако тоа негативно влијае на работата на тимот, тогаш треба да ја разгледате оваа одлука.