Како да станете повеќе ментално свесни: 8 чекори

Вие страдате од замор, недостаток на енергија и стрес, што го одвлекува вниманието? Не грижете се, можете да го надминете, станувајќи повеќе ментално свесни. "Ако го контролирате умот, тогаш го контролирате светот".

Чекори

Еден. Направете ментални вежби. Изберете лекција за да го обучите вашиот ум. Однесувајте се кон овие вежби како хоби, а не за досадни, дневни часови, а потоа можете да ги претворите во играта! Постои одличен сет, само изберете оној кој ви одговара и можете да го добиете максималниот резултат.

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 2

2. Направете некакво тивко време во вашиот живот. На пример, Медитација или Чи Кунг. Повеќето техники за медитација можат да си дозволат да ја направат вашата фантазија побогат без остри креативни скокови. Ова може да помогне да се направи процесот на донесување одлуки во стресни услови е многу полесен ако сте доста обучени. Чи-Кунг, исто така се однесуваше на управувањето со енергијата. Тоа може да ви даде голем притисок во развојот на менталната енергија, како и способноста да се смири!

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 3

3. Развијте го вашиот син. И покрај широко распространетото мислење "да се има цела ноќ", "градот никогаш не спие! "И" Светли до утрото "е многу штетно да не лижат. Иако е многу атрактивна за да биде полноќ - ако сте во Dremot цело време, се чувствувате уморни и иритирани, тогаш секогаш можете да ја префрлите вината на долги ноќни собири. Недостатокот на спиење може да биде причина за сите ваши проблеми со недостаток на енергија. Со помош на Чи Кунг и медијација, можете да добиете побрзо спиење во вашиот циклус - главниот дефинитивен фактор, што е колку добро ја наплаќаме енергијата за време на спиењето.

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 4

Четири. Научете како да обрнете внимание прво на деталите, кои ќе ви помогнат да ги видите сите факти. Ако обрнете внимание на вашите реакции, можете да ги претворите во одговори. Ако можете да одговорите на секоја ситуација, тогаш зборувате метафорички, секоја ситуација ќе биде игра на шах за вас. Ако некогаш сте играле шах, знаете дека ако сте постигнале успех во играта, тогаш можете да играте понатаму без многу напор. Истиот принцип работи во играта на околности и ситуации

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 5

Пет. Обрнете внимание на она што е особено одвлекување од факти. Кога ќе видите дека не можете нормално да се концентрирате на вообичаениот број на факти кои ви се потребни за вообичаена работа или акција, тогаш можете да разберете дека нешто не е во ред. Колку повеќе ги бришете факторите што ви ги одвлекувате, толку побрзо и полесно можете да ја претворите ситуацијата во наша корист.

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 6

6. Ние тренираме!Секое вежби без оглед на физичката активност што сте ја избрале, тоа може да го направи вашиот ум повеќе остри, помагајќи да биде повеќе свесен. Со поврзување на физичките вежби со други катализатори, можете да постигнете одлични резултати.

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 7

7. Избегнувајте дехидрација за време на периодите кога треба да бидете свесни. Недостатокот на вода може да предизвика чувство на замор и емисија.

Сликата под наслов Биди повеќе ментално свесен чекор 8

осум. Успешно планираат цело време. Го прави тоа, можете да исчистите во правењето на брзи одлуки. Се вели дека луѓето кои се способни да планираат големи количини на информации се најдобри вработени. Колку поблиску ќе бидете на ова, толку полесно ќе бидете свесни за сите факти за ситуацијата.

Совети

Продолжете да работите на такви едноставни техники како медитација или chi-кунг, планирање и т.Д. И на крајот, вашите способности ќе дојдат на ново ниво и ќе видите прекрасни, материјални предности во вашата свест.
Останете во добро расположение, лошо расположение, без оглед на причината која не секогаш ја троши вашата енергија.
Не постои еднаков број "за" и "против" во секое прашање. Ова значи дека во сè е добро и лошо! Велејќи накратко - не е премногу лошо, секогаш постои нешто позитивно. Фер.
Ако сте повеќе свесни, тоа ќе ви помогне да ги решите виталните важни проблеми и работи што сте се обиделе да ги избегнете (затоа што сега можете да се справите со нив). Затоа, ако наидовте на тешки промени во вашиот живот, можете да го сметате за време дизајнирано за да ви помогне навистина да ја разберете ситуацијата.
Секогаш можете да бидете уште свесни.
Најважниот акроним - ННД. Не се затегнувајте! Едноставно кажано, тој секогаш може да ве потсети дека изворот е најсилната енергија. Наједноставната акција, толку е посилен нејзиниот резултат.

Предупредувања

Запомнете дека пет минути дневно е доволно за ментални вежби. Не застанувајте ако направите повеќе, но не ги гледате резултатите. Затоа што е многу лесно да се спречи размислување! Иако постојат многу предности на часовите неколку часа на ден, но подобро е да изгубите неколку часа од неколку илјади часа.
Некои работи можат да послужат како катализатор што може да ви помогне да постигнете напредок во секоја практика на свесност. Понекогаш, ако катализаторот не работи, тоа може да ве прошири, но тоа е нормално! Не е сè подеднакво за сите. Некои луѓе, на пример, мислат дека алгебрата е одличен катализатор... Но, како што реков, не сите работи за сите подеднакво. Не дозволувајте да ве вознемири, бидејќи ќе најдете нешто што ќе работи совршено да работи за вас.
Понекогаш можете да се чувствувате глупаво, практикувајќи медитација или Chi Kung. Но, штом ќе видите како брз челик, со текот на времето, вашите реакции, ќе разберете колку важни овие практики се важни.
Бидете внимателни во комбинирањето на менталните методи на вежбање.На пример, Chi-Kung има комбинации за дишење и медитација за визуелизација што ви е потребна за да ја постигнете таа состојба на вашиот ум што го постигнувате. Ако ги комбинирате овие методи, тоа може да доведе до нешто неистражено и можеби опасно. Ваквите легендарни практики како медитација и Чи-Кунг беа создадени од експерти. Тие не инвестираа смисла во нив, претпоставуваа какви било додатоци.