Како да се заштитите од катастрофата

Со цел да излезе од животен јама и вообичаена патека, дали моќта на волја, способноста за планирање и решавање. Можете да избегате. Научете како да ги идентификувате ситуациите и лошите навики кои ве натера да се чувствувате губитник. Ова е првиот чекор кон значителна промена што сигурно ќе ви помогне да излезете. Можете да научите да си помогнете и да го промените вашиот живот на подобро.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се заштитите од непотребни ситуации

Еден. Определете кои околности треба да ги промените. Со непријатна ситуација, тешко е да се прифати, дури и ако не сте сосема сигурни дека тоа не е така. Ако нешто се чувствува погрешно, запрашајте се, што е конкретно не е така со вашите услови и околности на животот. Што треба да се промени? Прашајте ги следните прашања за да ги разберете и дефинирате знаците кои можат да укажуваат на погрешна ситуација во животот од која е време да се оди.

Дали сте загрижени за вашата безбедност? Дали имате постојан стрес, бидејќи сте загрижени за основните работи - каде да добиете храна следниот пат, ќе добиете да јадете денес? Ако е така, опасноста од ситуацијата, можеби ќе треба да преземете одлучувачки чекори за да го промените вашиот сопствен живот.
Дали вашите врски?? Дали се среќавате со некој што ве поддржува и ви овозможува да се чувствувате сигурни? Обидете се да дознаете дали вашата романтична врска е причина за проблеми. Можеби надвор од врска ќе биде подобро.
Дали сте задоволни со вашата работа? Дали ви се допаѓа шефот и вработените? Поголемиот дел од времето поминувате, или работата ви носи само стрес? Внимавајте дали работата е причина за проблеми во вашиот живот.

2. Елиминирање на негативните луѓе од вашиот живот. Тенденцијата да се опфати со негативни, брутални луѓе или луѓе со тенденција за само-дисперзија - наскоро начин да се создаде сложени ситуации. Пауза со пријателите и саканите можеби не е лесно, особено ако тешко можат да се грижат за себе. Но, ако врската ве доведе до лична криза, ќе мора да научите како да го одредите моментот во кој е време да завршите со врските. Утврди токсични или обврзувачки односи и да ги завршат. Оградата себе си од злото влијание.

Не се фокусира на крајот на минатите односи, но на почетокот на новиот. Поминете време со луѓе кои ви се допаѓа, со оние кои ве поддржуваат и ви овозможува да се движите напред. Најдете луѓе кои трошат време конструктивно и позитивно.

Ако приложите значителни напори за да се ослободите од лошите навики и нешта, но имате многу пријатели кои не го прават тоа, ќе ви биде тешко да воспоставите такви односи. Се концентрира на наоѓање на нови пријатели кои прават повеќе охрабрувачки и позитивни работи.

3. Размислете за промена на ситуацијата. Во некои случаи, невозможно е да се спасиш, останува на истото место. Можеби нема пристојна работа во градот, но постојат агресивни соседи кои ве стравуваат, или имате за цел да избегате од руралниот живот. Верувај во себе и се пресели во друг регион. Премести.

Одете во градот каде што има пријатели кои ќе ви помогнат да ги опремите. Побарајте далечни роднини или стари пријатели на училишни времиња, кои можат да ве засолнат неколку дена, додека барате работа и свој стан.

Започнете со пушењето сега за да го донесете планот. Ако не можете да си дозволите да се движите, сеуште можете да работите во оваа насока. Дури и акумулацијата на средствата и потрагата по можности за следниот чекор ќе ви помогне да се борите против негативните што ги доживувате од тековните услови.

Четири. Работа над промената. Секој тинејџер, некогаш кој живеел во светлината, во Париз или Питсбург, сакал единствениот: излезе од неговиот "град" на светлиот гламурозен живот, кој "некаде таму". Секој кој оди на работа, одлична или одвратна, се соочува со вечерна смена, која никогаш не завршува, пеколна недела, епско се шири од властите. Научете како да ги разликувате околностите кои треба да се менуваат, а оние на кои треба да го промените ставот. Добивањето на оваа вештина е голем чекор на патот на личниот раст, чекор кон однесувањето на возрасните и заштеда на себе. Замислете дека изворот на проблеми исчезна од вашиот живот еднаш и засекогаш. Како ќе се промени животот? Лие ќе се промени? Ако да, промена на ситуацијата. Ако не, променете се.

Ако се повлечете за движење, проверете дали причината за вашите проблеми е навистина во живот. Дали вашиот град е толку лош, како што мислите? Ќе се промени кога ќе се движите? Или вистинскиот проблем лежи во нешто друго? Не ги избегнувајте вашите проблеми, инаку тие ќе се движат со вас.

Пет. Не одбивајте помош. Никој не е должен сам да доживее сложени ситуации. И застрашувачки ситуации како јаз на односи со труење и решавање на сложени проблеми како што се влегување во високообразовна институција, излез од моменталната ситуација и се движат кон помош на други луѓе. Опкружете се со позитивни луѓе и прашајте ги за помош кога ѝ треба.

Ако наидете на насилство, побарајте помош веднаш. Одете во локалниот центар за работа со жртви на насилство или повик 1-800-799-безбедно за да добиете помош. Вие не го заслужувате животот во страв.

Разговарајте со семејството, пријателите, наставниците и само луѓето што ги почитувате. Кажете им за она што ви треба помош за промена на ситуацијата. Прашајте совет. Понекогаш е тешко да се разбере за нашите сопствени проблеми кога сте во ситуацијата. Слушајте, без да окупирате дефанзивна позиција и да му верувате на мудроста на другите.

Метод 2 од 3:

Како да се спасиш од себе

Еден. Одреди ги вашите недоследности со самоуништување. Ако вашиот најлош непријател - вие сами, време е да ги погледнете работите навистина. Како ќе го решиш проблемот? Пред изградба на план за заштеда на себе, важно е да се разбере што навистина треба да се промени.

Дали се борите со апун? Ветувачката сабота вечер се претвора во гледање на клипови на YouTube, бескрајни игри во X-кутијата и домот? Можеби ќе треба да пронајдете стимул.
Се бориш со зависност? Ако некоја супстанција или активност го поседува вашиот живот, не мора да живеете со него цело време или да се справите со себе. Почнете да работите на вашата зависност и да ја контролирате сопствениот живот.
Се бори со недооценено самодоверба? Мора да научите да се потпрете на себе, не плашете се од себе, не критикувајте и не се влечете надолу. Ако имате проблем со позитивен став кон себе, можно е да се направи самодоверба.
Премногу често ризикувате, а ризиците не се оправдуваат? Ако сте играч кој добива емисија на адреналин за можната опасност, присуството на последици или можноста за неуспех, веројатно ќе почесто на Мели отколку со пари. Иако не постои ништо лошо во мала доза на адреналин, ако се интензивирате за премногу ризични ситуации кои ја загрозуваат вашата безбедност, можеби ќе треба да преземете некои чекори за да престанете да го правите тоа.

2. Определи ги твоите емотивни куки. Што ве турка на патот на самоуништување? Можеби ова е личност, околности или идеи. Важно е да научите како да ги идентификувате работите што започнале механизми за самоуништување и повторување на моделите на однесувањето. Во овој случај, можете да ги видите и да застанете пред да направите нешто несакано. Обрнете внимание кога ќе почувствувате ненадејни налети за акција и да ги истражите вашите сопствени чувства и мисли во овие моменти. Запишете ги доколку е потребно.

3. Отстрани или замена на деструктивни стимулации. Кога ќе утврдите дека во вашиот живот има негативни емоционални одговори, заменете ги со позитивно однесување. Обидете се со "репрограмирање" на вашите ментални реакции на позитивно и добро, заменувајќи ги овие чувства деградација и депресија. Тоа е полесно отколку што мислите.

Ако заедничко сместување со емоционално неизбалансиран татко ти доведува до тебе желба да пиеш, научиш како да се позајмуваш. Ако почнете да се фокусирате на мислите на татко ти, одете во салата. Stootite круша неколку часа. Ајде да пуштиме.

Ако се борите со апатија и ниска самодоверба, почнете да го славите секое мало достигнување и да преземете чекори за да развиете почит кон себе. Започнете со воз и одете за поголем ризик. Однесувајте се кон себе како сакате да го третирате окото.

Четири. Дознајте независност. Преземе одговорност за себе и почнете да се грижите за себе. Можете да се потпрете на другите и да сметате на нивната помош од случајот на случајот, но има време и да се справите со себе. "Помогни си себеси".

Ако продолжите да живеете во родителската куќа, кога повеќето врсници долго време се преселиле, време да размислуваат за изнајмување одделно домување. Животот во куќата на родителите помага да заштедите пари по дипломирањето од Универзитетот, но можеби изговор што избегнува да најде работа. Направи чекор напред и да стане возрасен.

Немојте да барате помош во тие работи со кои можете да се справите со себе. Ако имате проблеми со компјутер, можете да повикате пријател во солзи или да се обидете сами да го решите проблемот. Почитувајте се доволно за да се обидете да го решите проблемот.

Пет. Контрола во внатрешните критичари. Srashing сомнежи, напади на критики, каење. Повикајте колку што сакате, ќе треба да научите да го контролирате тивок глас во себе, кој ве тера да ве однесе со навредлива реплика. Совест - задолжителен квалитет за морална личност, но тоа може да ви донесе постојано чувство на вина, покајание, омраза. Можеби целосно игнорирајте го гласот на совеста е неразумно, но научете да го контролирате. Научете како да ја слушате совеста кога е потребно, и да разберете кога внатрешниот глас е подобар за пригушување.

Започнете со напуштање што подоцна ве тера да се чувствувате виновни. Вие нема да страдате од каење по настанот, ако го слушате гласот на совеста пред да направите нешто погрешно. Ако се чувствувате виновни, испратете ја оваа порака или со прифаќање на лекови - едноставно не го правите тоа.

6. Опкружете се со луѓе кои ве поддржуваат. Не можете и не треба да сторите сам. Научете како да се опкружувате од луѓе кои ќе ги поддржат, охрабруваат и отпуштаат најдобрите квалитети, против позадината на кои недостатоците нема да бидат толку застрашувачки.

Избегнувајте односи со труење. Луѓето кои се разбудија во вас оние на личноста, од кои се трудите да се ослободите, треба да го оставите вашиот живот. Тоа можеби не е лесно, но градење на поздрава врска ќе ви помогне да се справите со искушенијата.

Метод 3 од 3:

Заштеда на само-душа

Еден. Гледајте големи прашања. Ако се сомневате дека имате удар за знаење и прашања кои не се толку лесно да одговорат, можеби ќе треба да побарате подлабоки прашања за да пронајдете утеха. Без оглед на тоа дали сметате дека си духовна личност или не, размислувањето за сложени прашања може да доведе до многу луѓе на ново разбирање на целите и значењата, преиспитувајќи ги приоритетите и перспективите. Зошто сме тука? Она што "живее добар живот"? Земете ја комплексноста и тајната на овие прашања.

2. Дојдете со својата вера до највисока сила. Без оглед на тоа дали го нарекувате "Бог" или не, способноста да го напуштите дел од сопственото его и усвојувањето на идејата за постоење на највисока сила може да биде силно искуство за повеќето луѓе. Може да биде доволно за спасение.

Ако не сте заинтересирани за религијата, тоа не значи дека не можете да најдете начин да живеете со вера и длабока свест за целта. Физика, уметници, луѓе од сосема различни области на активност сериозно и со длабоко чувство се однесуваат на знаење. Дајте се на било каква активност и најдете откуп во работа.

3. Зборуваат и учат во други верници. Составен дел на верската пракса - заедничко обожавање со други истомисленици. За да дознаете повеќе за целите, практичарите или религијата што мислите дека ќе ги преземете, најдобро е да научите од видеа и книги, но со вистинска комуникација со други верници. Обидете се да ги извршувате истите практики кои ги извршуваат верниците, прашајте ги вашите прашања и споделувајте ги сомневањата. Достави до религија и практики кои се удобни за вас.

Духовните практики треба да бидат секојдневно. Дури и ако одите во црква само еднаш неделно, или ако сте одбрале да не одат во црква воопшто, обидете се или создадете сопствена дневна практика. Дневна медитација во рок од неколку минути може да ви помогне повторно да ги паметите оние длабоки проблеми со кои се прашувате.

Четири. Размислете за прифаќање на религијата. Ако сакате да се развие во согласност со вашето ажурирано значење и разбирање на животните цели, вие сте заинтересирани за божествените, можеби треба да се посветат на религијата. Започнете со проучувањето на разни манифестации на обожавање, испитајте разни теософски трендови и филозофски училишта за да го пронајдете оној што најмногу ви одговара и е во согласност со вашите верувања. Земете го следниот чекор. Дознајте повеќе за тоа како да се приклучите на разни верски движења: