Како да научат да не ги критикуваат

Лесно да ги осуди другите, дури и да го реализираат ова. На пример, можеби мислите дека знаете како треба да изгледаат, мислам или се однесуваат. Често верувањето дека ние разбираме сè, ни дава чувство на удобност. Сепак, осудата често ги спречува новите пријатели или пробајте нови работи. За среќа, можете да научите да бидете помалку категорични, ако го промените светот, да ги проширите вашите хоризонти и да останете непристрасни.

Чекори

Метод 1 од 3:

Променете го вашиот Worldview

Еден

Развијте позитивно размислување. Негативните мисли можат да доведат до осудување и категорично размислување. Обидете се да забележите позитивни аспекти во секоја ситуација, наместо да го освоите негативните. Ако се фатиш во негативни мисли, се бори. А потоа направи себе си одвои нешто позитивно.

Сеуште можете да останете реалист, додека одржувате позитивен став. Не мора да ги игнорира негативните аспекти - едноставно не се концентрира исклучиво на нив.
Веројатно ќе бидете неуспешни денови, и тоа е сосема нормално. Прости се во денови кога ќе почувствувате депресивни и негативно конфигурирани.
Позитивното размислување може да го подобри вашиот живот во многу правци!

Сликата со наслов Биди помалку пресуден чекор 2

2. Одделни единечни акции на луѓе од нивниот идентитет. Понекогаш луѓето прават работи што ги наоѓаме одвратни (на пример, мали кражби на пари или премин без редица). Да, можеби тие доаѓаат погрешно, но важно е да не им судиме на луѓето само една акција. Најверојатно, тие имаат позитивни квалитети кои не сте ги виделе.

Земете во предвид дека нивните постапки во овој момент може да се должи на околностите што не ги разбирате. На пример, можеби човек украл пари за ручек, бидејќи тој не јаде два дена.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 3

3. Проверете ги моментите кога ќе почнете да го осудувате. Совршена осуда во пупка, откривајќи го тоа и кога размислувате за други луѓе. Фаќање на критики за никого, запрашајте се што придонесува за вас или за оваа личност такви мисли. А потоа подобро му кажете комплимент.

На пример, фати себеси мислам: "Таа девојка не би повредила да изгуби тежина малку". Rethreared со оваа мисла, се прашува зошто се грижи за вас. Потоа кажете ми нешто симпатично, врз основа на вашите набљудувања, на пример: "Имате прекрасна насмевка!"

Совет на специјалист

Клан Хестон, LCSW

Лиценцирана социјална релокас Хестон - лиценциран независен клинички социјален работник од Кливленд, Охајо. Тој има искуство во консултации во образовните институции и клиничкиот надзор, доби магистрирал во социјална работа на Универзитетот во Комонвелт Вирџинија во 1983 година. Исто така дипломирал курс за обука на биенали во Кливленд Институтот за гешталт терапија и има сертификација за семејна терапија, надзор, медијација и терапија со повреда.

Клан Хестон, LCSW
Лиценцирани социјални работници

Дали вашата осуда доаѓа од непријатност? Клер Хестон, лиценциран медицински социјален работник, смета: "Едно лице е оној кој се чувствува непријатно до некој различен од него. Тој е потребен за да даде негативна проценка, врз основа на незнаење, или на ароганција, или на одредена карактеристика или карактеристика ".

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 4

Четири. Ставете се на местото на друго лице. Секој е единствена личност со своите таленти, вештини, карактер и животно искуство. Покрај тоа, луѓето се погодени од периодот на одгледување, вклучувајќи ги и каде пораснаа, како што беа третирани и какви се нивните услови за живеење. Препознавање на луѓето подобро, обидете се да се претставите во слична позиција. Дури и ако можеби сте поразиле друг начин, признајте дека имаат право да донесуваат свои одлуки.

На пример, лицето што го сметате за премногу досадни може да порасне без родителска поддршка. Слично на тоа, лицето кое, според вашето мислење, не е многу образовано, можеби во приоритет на приходите на пари за да обезбеди семејство.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 5

Пет. Најдете заеднички интереси. Секогаш кога ја почувствува желбата да се осуди некој кој е различен од вас, побарајте заеднички карактеристики, а не дистинкција. Сите ние имаме нешто заедничко, бидејќи ние сме сите луѓе! Тоа ќе ви помогне да ги видите луѓето во позитивен, а не во преголемото суд.

Ние лесно ќе се спомене неколку додека не го најдете она што вие и вие може да разговараат или она што вие и двајцата се заинтересирани. Тоа ќе ви помогне да сфатите дека луѓето не се толку различни од вас.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 6

Биде благодарен за она што го имате. Почитувајте ги добрите работи во вашиот живот, особено оние кои ви помагаат да го најдете нашето место. Земете почит на пријатели, семејство, здравје, можности, односи и како сте пораснале. Сфати дека не сите ги имале истите предности како тебе, толку нефер да им суди на луѓето за живеење на поинаков начин.

Ако ја чувствувате желбата да кажете нешто негативно за некоја личност, длабоко вдишувајте. Подобро посакувајте ја истата среќа што ве придружуваше во животот.

7. Покажете сочувство. Комонвелт е спротивен на осудата. Наместо да ги осуди луѓето и размислување за нив лошо, обидете се да изразувате емпатија и навистина да се обидете да замислите дека едно лице мисли или се чувствува. Нема да биде лесно да се ослободите од негативните мисли во однос на другите луѓе и да им посакате најдобро, но оваа транзиција е можна. Се фокусира на желбата да им даде на луѓето она што им е потребно, и им помагаат наместо да сликаат во нивната адреса на проклетството.

Сочувството е исто така еден од клучевите за среќа. Ако сакате да бидете со сочувствителна личност, тогаш мора да доживеете позитивни чувства за луѓето и мирот.

Метод 2 од 3:

Проширете ги вашите хоризонти

Еден. Бидете љубопитни. Љубопитноста - одлична алатка за надминување на осудувањето на размислување. Кога мислите дека нешто осудува, подобро е да ја насочите вашата љубопитност за да го научите неразбирливото аспект кон вас. Дозволете си да ја видите можноста за развој, а не нешто не е во ред или друго.

На пример, видовме како еден човек се качува без да се сврти во трпезаријата. Наместо да ја држи својата етикета на некомпатично, мислам, можеби тој има зафатен состанок пред или има здравствени проблеми.

Сликата под наслов е помалку пресуден чекор 9

2. Излезете од удобната зона. Активно барате нови впечатоци кои се разликуваат од нашите вообичаени. Прв пат може да се плаши, но исто така може да биде многу забавно! Предложете повеќе пријатели за да ви се придружат за да пробате нови работи.Еве неколку начини да излезете од удобната зона:

Користете друг вид на транспорт за да дојдете до работа;

Обидете се со ново јадење;

Види филмови со преводи;

Посетете ја верската служба која не ги почитува вашите верувања;

Направи нешто што те плаши: почекајте на врвот на висока зграда, подигнете ја планината или јадете сурова риба.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 10

3. Поминуваат време во различни компании на луѓе. Обидот за разговор со луѓе кои се разликуваат на многу начини од вас ќе ви помогнат да ги проширите вашите хоризонти. Не е важно дали пријателите, културата, религијата, интересите, социјалниот статус, идеите, хоби, кариери, кариери или нешто друго се разликуваат од вас, - да бидат блиску до луѓе кои доаѓаат од различни слоеви на општеството најдобрата идеја за тоа Сите идеи кои постојат во светот.

Не е неопходно да се дружат со луѓе од различни слоеви на општеството, само вложи напори за подобро да научат луѓе кои не се грижат за вас. Ова искуство само ви овозможува да се развие.

Пријателство со лице со кого секогаш мислевте дека немате никаква врска со вас за да ви помогнете да станете повеќе разбирање и прогресивно.

Кажете им на своите пријатели што би сакале да го посетите некој настан со нив ако не се против вашата компанија. Кажи ми: "Тоа е толку прекрасно што вашето семејство се пресели тука од Јапонија. Јас сум многу заинтересиран за јапонската култура, па ќе бидам благодарен ако ме известите кога ќе се одржат јавни настани ".

Сликата под наслов е помалку пресуден чекор 11

Четири. Посетете го настанот кој обично не ве привлекува. Изберете лекција, која секогаш се сметаше за здодевни, глупави или неинтересни. Фрлиш предизвик и учествувај таму. Обидете се да научите нешто ново! Откако ќе го направите ова еднаш, ќе се запознаете со многу различни луѓе, ќе научите различни гледишта, а исто така, најверојатно, направете нешто што ќе ги прошири вашите хоризонти во иднина.

На пример, посетете ја вечерата на поезијата, салса за танцување или политички митинг (договорено со градската администрација).

Работа со други луѓе на настанот и обидете се да научите подобро од нив. Ако имате желба да ги судите, размислете како се чувствувате ако тие ќе ве оценат, особено со фактот дека сте странец во нивната околина.

Сликата под наслов е помалку пресуден чекор 12

Пет. Максимално често патување. Благодарение на патувањето, ќе ги проширите вашите хоризонти и можете да дознаете како другите луѓе живеат низ целиот свет. Ако сте ограничени на буџетот, можете да го посетите блискиот град или за време на викендот за да отидете на следната област. Важно е дека ќе видите дека постои бесконечен број на начини за живеење на вашиот живот и дека не постои универзално правило што да се каже или направи.

Можете да заштедите пари додека патувате, запирање во хостели.

Ставете се да патувате најмалку еднаш годишно. Ова ќе ве води од зоната на удобност и ќе обезбеди можност да комуницирате со различни луѓе.

Можете исто така да пробате софа патување. Земете туристички водич за далечна насока и Уживајте во читањето. Одете понатаму со гледање на филмот за ова место.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 13

6. Поминете еден ден со семејството на вашиот пријател. Тоа ќе ви помогне да видите дека начинот на живот на другите семејства е значително различен од вашата грешка. Дури и ако правиш многу работи подеднакво, најверојатно постојат некои разлики. И ова е нормално!

Прашајте пријател да ве покани на посебен настан, како што е културен обред или религиозна служба. Сепак, не го натера да го стори тоа ако е непријатно или непријатно.

Сликата под наслов е помалку пресуден чекор 14

7. Да научат нешто од секој човек кој се сретнува. Секој човек што го среќавате е вредност за вашиот живот, бидејќи сите луѓе доаѓаат со часови од кои можете да извлечете нешто. Запрашајте се дека секој човек може да ве помине - знаење, вештини или лекција за себе.

На пример, лицето од друга култура, најверојатно, ќе може да го сподели со вас неговиот начин на живот. Слично на тоа, лицето кое има талент за уметност може да ви покаже нова вештина.

Споделете го стекнатото знаење и исто така го направите вашиот придонес. Управување со иницијативата - Отворање и споделување на вештини.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 15

осум. Наведете многу прашања. Тоа ќе ви помогне подобро да ги разберете луѓето и нивното потекло. Исто така, ќе ви помогне да го продлабочите вашето разбирање на различни слоеви на општеството, културите и практиките.

Ако сакате да знаете личност навистина, треба да дознаете повеќе за неговото потекло. Можете да поставите слични прашања: дали имате браќа или сестри? Од каде си? Што учиш? Како да заработите живот? Што сакаш да правиш за време на викендите?

Не притискајте некое лице за да одговорите на вашите прашања. Подобро манифестира интерес и тој сигурно ќе сака да се отвори пред вас.

Метод 3 од 3:

Чувајте ја немината

Еден. Се ослободи од желбата секогаш да биде во право. Секој човек има свои ставови за тоа како светот треба да работи, и често овие ставови се контрадикторни. Не е важно дали доаѓате од примената база на знаење или не, вашите вредности сеуште ќе ја формираат вашата гледна точка. Други луѓе се во слична позиција, па признајте дека вашите ставови можат да ги растераат.

Следниот пат кога ќе влезете во спор, имајте на ум дека противникот исто така може да има разумно мислење.
Фокусирајте се на споделете ја вашата гледна точка, не обидувајте се да го промените мислењето на луѓето.
Запомнете дека повеќето ситуации се тешки, не можат да бидат оценети со критериумите "право" и "погрешно" - многу нијанси во сива боја.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 17

2. Формирајте свое мислење. Испратете ги озборувањата и негативните информации што ги слушате за некоја личност, култура и други. Резервни претпоставки пред да донесат одлука за одредена личност или група. Не менувајте ја гледна точка поради лажни информации.

Имајте на ум дека луѓето имаат свои мотиви за споделување на озборувања или негативни мислења. На пример, едно лице може лошо да одговори на некој поради љубомора или може да ја сподели загриженоста за некој друг концепт поради страв.

Се потсетиме на моментите кога гласините се шират за тебе. Би сакале луѓето да ви судат на нивната основа?

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 18

3. Не судете ги луѓето во изгледот. Да, луѓето често се облекуваат за да се изразат, но тоа не значи дека нивниот изглед може да ви каже сè што треба да знаете за некоја личност. Слично на тоа - во секој животен стил постојат различни луѓе.

На пример, не мислам дека ако некое лице има многу тетоважи и пирсинг, тој не може да биде сериозен.

Следниот пат пред напуштањето на куќата се проучува во огледалото. Она што луѓето мислат за вас, врз основа на вашиот изглед на овој ден? Како не се во право или погрешно?

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 19

Четири. Стоп за висечки етикети на луѓе. Етикетите не дозволуваат да ја видат сликата воопшто. Всушност, тие го ограничуваат нашиот став кон луѓето. Обидете се да го погледнете секој човек како личност. Научете како да видите преку појава на лице или неговата околина и да се концентрирате на наоѓање на неговата индивидуална историја пред да извлечете заклучоци.

На пример, не ги припишувајте луѓето "Гот" етикети, "Ботаника", "земја" и други.

Сликата под наслов е помалку пресуден чекор 20

Пет. Се воздржуваат од пресуди за луѓето. Дозволете им на луѓето да разговараат за себе, наместо да прават претпоставки врз основа на она што веќе го знаете. Гледате само мал дел од секој човек кој се среќава, и ако тие ја фатат вашата осуда, тие ќе се затворат од вас. Нека вашите идеи за една личност се промени додека го научиш подобро.

Земи луѓе како што се.

Без разлика дали тоа ќе биде фер ако некое лице ќе даде мислење за вас, врз основа на петминутен разговор? Колку луѓе можат да научат за вас во толку краток временски период?

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 21

6. Им обезбеди на луѓето втора шанса. Понекогаш луѓето ќе ве укажат на волна, но не размислувајте за нив лошо. Најверојатно, исто така, имавте денови кога не сте го продуцирале најдобриот впечаток. Обезбедете доверба кредит луѓе и смири негативни мисли.

На пример, можеби еден човек имал лош ден кога се запознал. Слично на тоа, срамежливото лице може да изгледа на прв поглед отстранет или арогантен.

Сликата под наслов Биди помалку пресуден чекор 22

7. Не озборувајте за другите луѓе. Озборувања сее лошо благодарност и ги принудува луѓето да формираат пресуди за едни со други без да знаат вистинска историја. Покрај тоа, ако ја освои репутацијата на озборувања, луѓето со задоволство ќе дојдат кај вас за солени детали за некој друг живот, но тие нема да можат да ви веруваат.

Следниот пат кога ќе ја отворите устата за да кажете нешто негативно за некој, го завиткајте во нешто позитивно. Наместо да зборувате: "Сте слушнале дека Ања спиела со Дима минатата ноќ?"- Кажи ми:" И знаевте дека Ања е зачудувачки уметник? Некако треба да погледнете во една од нејзините дела!»Размислете колку добра добра волја ќе се шири.