Како да се спречи нискиот шеќер во крвта

Хипогликемија, која, по правило, се нарекува "Низок шеќер во крвта" се јавува кога количината на гликоза во крвта паѓа под нормалното ниво. Глукозата е важен извор на енергија за телото. Кога нивото на шеќер во крвта е премногу ниско, мозочните клетки и мускулите немаат енергија да функционираат правилно. Хипогликемијата често е резултат на ненадеен пад на нивото на шеќер во крвта и, по правило, можете брзо да излечите. Ако постои сомневање дека постои низок крвен шеќер во крвта, неопходно е да се јаде мала количина на храна која што е можно поскоро. Во отсуство на третман, хипогликемијата може да доведе до конфузија, главоболка или несвестица. Во тешки случаи, хипогликемијата може да предизвика грчеви на кого или може да биде фатална. Оваа статија објаснува како да се спречи појавата на низок крвен шеќер симптоми.

Хипогликемијата може да се појави кај дијабетичари или да биде реакција на одредена храна. Вториот се нарекува реактивна хипогликемија.

Чекори

Еден. Научете како да препознаете симптоми на хипогликемија. Иако тие варираат од личност до личност, вообичаени симптоми вклучуваат чувство на глад, трепет, нервоза или анксиозност, потење, конфузија, вртоглавица, глупост, тешкотии во говорот, слабост, оштетување, поспаност, главоболки, гадење, главоболство и конфузија.

Сликата со наслов Спречи симптоми на шеќер во крвта Чекор 2

2. Развивање на здрав план за исхрана кој одговара на вашите лични преференции во храната и начинот на живот. Редовната потрошувачка на здравствена храна е еден од најефикасните начини за спречување или контрола на хипогликемијата, особено ако имате дијабетес. Доколку е потребно, побарајте од лекарот да ви помогне да развиете таков план за електрична енергија.

Сликата со наслов Спречете ги симптомите на шеќер во крвта Чекор 3

3. Јадете 5 - 6 пати на ден со доволни делови и не прескокнете оброци или закуски. Вклучете ги вашите протеини за планот за енергија, вклучувајќи месо, риба, пилешко, грав и ореви. Исто така јадат различни зеленчуци, како што се спанаќ, брокула, моркови, слатки компири, тиква, пченка, компири и римска салата.

Сликата со наслов Спречи симптоми на шеќер во крвта Чекор 4

4. На првите знаци на симптоми на хипогликемија, јадете нешто од горенаведеното: 1/2 чаша овошен сок, 1/2 чаши конвенционална сода (не-диететски), 1 чаша млеко, 5-6 парчиња близалки, 1.Што. Мед или шеќер, 3 - 4 гликозни таблети или 1 дел (15 g) гликозен гел. Сметаат дека дозата за деца треба да биде помала.

Совети

Воз и јадете пет или шест пати на ден во мали делови.
Некои луѓе се многу важни за јадење здрави закуски пред обука или пред спиење.
Ако страдате од тешки напади на хипогликемија, се препорачува редовно да се следат нивоата на шеќер во крвта, мерењето со гликометар. Ако нивото на гликоза е под 70 mg / dl, јадете нешто брзо подигнување на нивото на шеќер во крвта. Проверете го нивото на шеќер во крвта по 15 минути. Ако тоа не достигна 70 mg / dl или повеќе, јадете нешто друго. Повторете ги овие совети додека нивото на шеќер во крвта е 70 mg / dl или погоре.
Избегнувајте пијалоци и производи кои содржат многу кофеин, вклучувајќи кафе, чај и некои видови газирани пијалаци, бидејќи кофеинот исто така може да предизвика симптоми на хипогликемија која ќе ве натера да се чувствувате уште полошо.
Ако во вашиот случај ризикот од хипогликемија е зголемен, секогаш чувајте ги производите што брзо го зголемуваат шеќерот во крвта на работа, во автомобилот или некаде на друго место, каде што поминуваат време.
Избегнувајте употреба на производи со висока содржина на шеќер, бидејќи може да доведе до брз скок во нивото на шеќер во крвта, што може само да ја влоши ситуацијата.

Предупредувања

Ако хипогликемија имате почесто од неколку пати неделно, консултирајте се со лекар. Вашиот план за лекување можеби ќе треба да се промени.
Хипогликемијата може да биде несакан ефект на некои лекови кои се користат за лекување на дијабетес, вклучувајќи инсулин и таблети кои се прифатени за зголемување на производството на инсулин. Одредени комбинации на лекови, исто така, можат да предизвикаат хипогликемија.
Бидете внимателни при возење, бидејќи симптомите на хипогликемија може да се движат исклучително опасни. Кога возите на долги растојанија, често проверувајте ги нивоата на шеќер во крвта и закуска колку што е потребно за да го одржите нивото на гликоза во крвта од најмалку 70 mg / dl.
Некои луѓе имаат потрошувачка на алкохолни пијалаци, особено на празен стомак, може да предизвика хипогликемија. Во некои случаи, оваа реакција може да биде притворена за еден ден или два, така што односот може да биде тешко да се забележи. Секогаш јадете алкохолни пијалоци со храна или закуска.
Ако имате дијабетес или сте склони кон нападите на хипогликемија, опишете ги симптомите на пријателите, семејството и вработените, за да можат да ви помогнат ако имате брз или остриот пад на нивото на шеќер во крвта. Во случај на мали деца, на училишниот персонал треба да биде наложено да ги препознае симптомите на хипогликемија кај детето и како да ги третираат.