Колку совршено ја фрлаат топката во скок во кошарка

Чекори

2. Цврсто ставете позиција за фрлање. Чудно е доволно, но вашата позиција на нозете и долниот дел на телото може значително да влијаат на точноста на вашите фрлања, и покрај фактот дека дури и не ги користите директно кога ја фрлате топката. Со цел да застане за фрлање, пресврт на нозете заедно и разведете се вашата пасивна нога (оној е спротивен на вашата раката на возењето) настрана додека нозете не се на ширината на рамената. Свиткајте некои од колена и колковите за да ја дадете флексибилноста потребна за моќен скок.

3. Стоејќи во позиција за фрлање, извадете ја топката во рацете. Чувајте ја топката пред себе на градите ниво / лице. Истурете ги прстите и ја чувајте топката со врвовите на прстите за да ја задржите топката. Ставете ја вашата фрлање рака (оној што го пишувате) за топката, така што палецот на оваа рака изгледа во твоето чело.

4. Седнете и потоа скокнете! Свиткајте ги колената и колковите додека вашиот решетка нема да изгледа како да седите. Повлечете се со колковите и нозете. Долниот ќе дојде, толку помоќен ќе биде вашиот скок. Една од најчестите грешки во новодојдените е дека тие се фрлени од решетката во целосен раст - и всушност, тие треба да се исправи само во случај кога се одвратат од земјата, а не на скок.

Пет. Фрли го топката. За време на скок, земете ја топката (што сеуште треба да ја задржите, десната рака) пред вас. Фрли го топката напред и до лак во кошница само со раката. Скролувајте до лактот на вашите фрлање раце при фрлање, но чувајте го на една линија со вашето тело. Вашиот доведена рака треба само да ја контролира топката и затоа, треба да биде страна на топката, каде што нема да му наштети на насоката на фрлањето.

6. Поставете ја топката и прошете го до крај. Откако го постигнале највисокиот скок на точката, пуштете ја топката, свиткување на четката надолу. Топката мора да лета од твојата рака, допирајќи го последниот показалец. Во овој момент вашата кастинг рака и четка треба да изгледаат како да се обидувате да добиете тегла од колачиња од горната полица. Откако ќе го пуштиш топката, твојата рака треба природно да оди надолу, повреди на колена и колковите кога ќе ја допрете земјата и подгответе се да го направите изборот ако сте мишаш!

2. Користете го штитот со аголни фрлања. Поголемиот дел од временската заштита ќе се обиде да се преклопува на лесен начин за пристап до кошот. Поради оваа причина, обично ќе бидете фрлени во кошот не директно, но под агол. Од аголот позиции е тешко да се "чисто" отколку од директни, толку многу играчи се обидуваат да фрлат од штитот. Тоа ја успорува топката и го насочува под агол во кошот, зголемувајќи ја веројатноста за аголно фрлање.

3. Живеат во рингот со директно фрлање. Кога ти Навистина Ќе има шанса да се фрли во кошницата од директна позиција, студијата покажува дека предноста на користење на штитот е помалку изразена. Во овој случај, можеби ќе треба да се обидете да направите "чисто" фрлање (фрлање што паѓа во прстенот, не е прифатено ракување или штит). На почетокот може да биде тешко, но со чести вежби, можете да ја совладате оваа вештина на интуитивно ниво.

4. Прочистете ги вашите фрлања во скок точна лак траекторија. Кога топката лета во прстенот, аголот за кој топката лета може значително да влијае на веројатноста за влез во прстенот. Фрлање под акутен агол (со висок лак), во теорија, има големи шанси да заработите очила. Сепак, во пракса, играчите обично е прилично тешко да се контролираат високиот лак фрла. Поради оваа причина, играчите кои ги подобруваат нивните фрлања за скок мора да се стремат кон оптимално избалансирано фрлање - како што е ARC ќе биде просечна висина и која ќе биде доволно лесна за повторување.

Пет. Воз за вршење три точки. Одлично фрлање три точки во скок - голема вредност за тимот - Ако сте во можност постојано да ги испраќате топки во кошницата од задната линија, одбраната нема да има друг избор, освен постојано да ве поттикнува, ослободувајќи, со што, Најмалку еден од вашите играчи од старателство. Затоа, треба да платите многу време за постојано подобрување на три точки. "Treshki" може да биде многу сложен - треба да ја фрлите топката со поголема сила за да го донесете на прстенот, што ја комплицира точноста на хит - но вреди.

6. Обучете заедно со партнер за чувство на притисок. Како тврдоглаво, не сте тренирале сами, сето ова не е во можност да го замени искуството со бранителот што се обидува да го блокира вашето фрлање. Веднаш штом ќе почувствувате доверба во основните фрлања во скок, обидете се да користите пријател кој ќе се брани додека се движите низ страницата, изведувајќи го скок фрлање. Запомнете дека во вистинската игра, бранител секогаш ќе ви пречи да се фрли, па, толку повеќе ќе вежбате да играте против вистински играчи, толку подобро.

2. Обука снимки со ред. Што ќе сторите кога ќе добиете помине, и веднаш ќе бидете бранител кој го блокира патот кон прстенот? Еден начин да излезете од таква ситуација е да ја користите техниката на снимање со ред. Кога го користите ова фрлање, играчот со топката покажува дека се движи во една насока, а потоа се свртува кон другата страна и го фрла прстенот веднаш штом го гледа. Речиси секогаш ќе му даде мал јаз, во кој може да го фрли без блокирање на бранителот.

3. Обука за фрлање со прстен отстапување. Многу од најдобрите ѕвезди на НБА на сите времиња имаат квалификувано фрлање во скок со отстапување. Како што сугерира името, фрлање со девијација - овие се фрлаат во скок со отфрлање на играчот назад. Оваа техника ви овозможува да ја задржите топката далеку од бранителот, давајќи снег дополнителен простор за фрлање и го прави таквото фрлање многу тешко да се заклучи. Сепак, фрлање може да биде Многу Тешко изведена, така што обично е знак на одличен (или себичен) играч.

4. Обука на измамнички потег. Важна компонента на одличен фрлање во скок е Разбирање кога не треба да се фрли. Внимателно комбинирање на вашите фрлања со измамнички движења, можете постојано да ги задржите бранителите во тензија. Она што е уште поважно, во исто време, ова е она што убедливото измамливо движење може да ги открие можностите за фрлање кога се зема досадниот бранител.

• Секогаш верувајте дека секое од твоето фрлање ќе падне во целта. Дури и ако сте пропуштиле 20 фрлања пред, секогаш верувајте дека вашето следно фрлање ќе падне во голот. Можеби се чини дека е незначителна, но вашата ментална упорност е клучот за правилната конфигурација. Со други зборови, ако се сомневате дека можете да добиете, сосема е можно вашиот ум и тело да придонесат за вашата пропуст.
• Повторувањата ќе ви помогнат со мускулната меморија. Не престанувајте да вежбате и наскоро сè природно ќе го добие!
• Посетете ја салата. Фрлато започнува со нозете, па не заборавајте да го преземете и горниот оддел и на дното оддел на вашето тело. Имајќи поголема мускулна маса на горниот дел од телото, ќе имате посигурна контрола кога ќе ја добиете топката (силна зафат), како и преносот. Многу е важно во игра ситуации кога треба да престанете драстично, пред да фрлате, без доволно време за потребната подготовка и концентрација што обично ја имате со слободни фрлања.
• Како што развивате и подобрувате, не ставајте премногу самоуверени и никогаш не ги принудувате вашите фрлања во играта. Дури и најдобрите снајперисти во светот достигнуваат само 40% од далеку оддалеченост во овие игри. Тоа е 4 од 10. Изберете внимателно кога фрлате (не принудувајте), и ако се сомневате, поминете.
• Можни причини за вашата Мис:

• Вашите нозе би можеле да бидат премногу блиску еден до друг, што не ви дозволува да скокате толку високо колку што е можно и да се споредите со кошница.
• Топката може да биде на несоодветна висина кога фрла.
• Вашите нозе би можеле да бидат во движење, а вашата тежина може да се префрли настрана кога топката е пуштена.
• Ти пуштиш на топката премногу рано / доцна. Навременост е сè.