Како да слета по скокање од висина: 10 чекори

Движењето опишано подолу е добар начин да се избегне оштетување на мускулите на нозете кога ќе слетате по скокање. Не е многу тешко да се совлада, нема потреба за многу пракса.

Чекори

Еден. Најдете место од кое ќе скокнете.

Сликата под наслов Земјиште скок од највисоко место чекор 2

2. Скок.

Сликата под наслов Земјиште скок од највисоко место чекор 3

3. Во времето на престој во воздух, свиткајте ги нозете во колената.

Сликата под наслов Земјиште скок од високо место Чекор 4

Четири. Додека летате надолу, ставете ги рацете напред, над твоето рамо на силна рака (ако сте десна рака, тоа значи над десното рамо), формирајќи триаголни прсти, како да сте фатени фудбалска топка.

Сликата под наслов Земјиште скок од високо место Чекор 5

Пет. Светлина на чорапи. Не ги блокирајте колената, но нека се наведнуваат, со цел да го апсорбираат дел од енергијата.

Сликата под наслов Земјиште скок од високо место чекор 6

6. Се движи напред под тежината на вашето тело.

Сликата со наслов Земјиште скок од висока плата Чекор 7

7. Поместете ги прстите преклопени во триаголникот, влегувајќи во контакт со земјата.

Сликата под наслов Земјиште скок од високо ниво Чекор 8

осум. Донесени со свои раце, за да им дозволат да го прифатат поттик.

Сликата под наслов Земјиште скок од највисоко место чекор 9

Девет. Поместете го горното тело напред и направете плете.

Сликата под наслов Земјиште скок од највисоко место чекор 10

10. Скокни назад од повисоко место.

Совети

Кога ќе ја извршите верверица, тогаш направете го преку рамената, а не преку главата.
Веднаш штом прстите на нозете ја допреле земјата, наведнуваат колена и зглобовите за да го отстранат притисокот врз колковите и ногата и да ги избегнат таквите повреди како хипертекстенија и фрактура на коските.
Никогаш не заборавајте да ги блокирате вашите зглобови.
Пракса се тркалаат за време на Kuwark.
Бидете подготвени за судирот со Земјата.
Постепено се движи од ниска висина до поголема.
Не се вознемирувај.