Како е Muesli: 13 чекори (со илустрации)

Мусли е општ германски термин за широк спектар на житни култури, главно се состои од овес, често со додавање на сушено овошје, ореви, семиња и други жито во форма на гранули или снегулки. Тие се вкусен и здрав избор за појадок и добро комбиниран со млеко или јогурт. Ако сакате да знаете како тие можат да бидат вклучени во вашата исхрана, да ја испитаат основната опрема за правење на мусли, како и некои од неговите варијации за садот за да одговараат на сопствените вкусови.

Чекори

Метод 1 од 2:

Основни муслимански методи

Еден. Јадете мусли како што ќе јадете обични снегулки, бидејќи муслиот е генерално прифатен како една од сортите на житни снегулки. Најчестиот начин за користење на мусли е употребата на половина од чашата на млеко со ист дел од муслите (сето ова се става во длабока сад).

Наместо млеко, можете да се обидете да користите едноставен јогурт на вашиот омилен бренд (или јогурт со вкус адитиви) за да им дадете својства на чистачите на пробиотиците и неколку други вкусови и конзистентност.
Обидете се да го загреете млекото, а потоа впиете во него мусли неколку минути за да ги осветлите малку и да направите повеќе како овес како. Можете исто така да истурате снегулки во сад погодна за микробранова, ладно млеко, а потоа загрејте ја смесата во микробранова печка.
Како и другите снегулки, мусли може да биде исто така. Јадете ги како житни култури на Granola јадат.

2. Додај свеж или сладолед овошје на мусли. Ако сакате да заживеете сад со мусли нешто, обидете се да исечете четвртина чаша во нив или толку свежо сакани плодови или да користите овошен сладолед за да се лекувате. Кое било од следниве е совршено погоден за употреба со мусли:

Банана парчиња;

Боровинки, боровинки, малина;

Киви;

Јагода (јагода семиња создаваат посебен ефект, како дополнителна криза прицврстување на садот);

Свинско печено (идеално ако сакате да добиете повеќе зачинет вкус);

парчиња јаболко;

парчиња круша;

парчиња манго;

Lychee (дава сад криза и киселост, што е невозможно да се убие други компоненти);

Зрна граната.

3. Исто така пробајте сушено овошје. Сушените плодови или суви бобинки често се дел од муслите, но ако сакате да го зголемите нивниот број, или во случај на едноставни мусли додавајќи ги таму, ќе ги најдете следните опции:

сушени боровинки;

сушени кајсии;

Сушени бобинки Гоџи;

суво грозје;

Суви рибизла.

4. Обидете се да направите мусли преку ноќ. Одличен начин за промена на конзистентноста на мусли - впие ги во млеко, јогурт или нешто друго преку ноќ. Ставете го садот од еднакви делови на мусли и млеко, покријте со пластична фолија или капак и ставете го фрижидерот за ноќта. Па мусли ќе се претвори во ладна каша која сака многу многу.

Ако натопи мусли во кокосово млеко, тогаш тие се здобијат со светлина сладост и тенок вкус. Ако не го импресионирате вкусот на кокосовото млеко, тогаш можете да додадете малку обичен кравјо млеко за да направите јадење повеќе апетит.

Пет. Додајте мусли до овошен коктел. Ако сакате овошни коктели повеќе од мусли, вториот може да се користи како дополнување или едноставни коктели адитиви. Тие се добро комбинирани, со мусли ви дозволуваат да дадете било кој овошен коктел дополнителна исхрана и посебна конзистентност. Обидете се да подготвите едноставна мешавина. Земете:

Грст сладолед од јагода или омилено овошје;

половина од очилата од јогурт или кефир;

половина чаша кокос трошки;

Две лажици мусли.

6. Измешајте го муслите со Apple Puree. Ако не пренесувате лактоза или едноставно сакате да експериментирате со давањето на муслите на други нијанси на вкус, чувствувате одличен јаболко пире. Обидете се да земете готово пире без шеќер или Подгответе го сами од преоптоварени јаболка, така што садот точно се здрави.

7. Сенка каша од мусли. Некои луѓе сакаат во мусли она што не е друго. Сувите овес во мусли дава посебна конзистентност и хранлива вредност, што не е во варени овесни или снегулки, но сепак мусли може да се варат како обична овесна каша.

Зголемете го толку многу млеко со вода како што сакате да добиете каша, а потоа додадете околу половина од овој волумен во форма на мусли. На пример, ако сакате да добиете чаша каша, се вари половина од млечната сад со половина чаша вода, а потоа додадете половина од чашата мусли.

Вклучете го бавниот оган и се вари под капакот од 10-15 минути, мешајќи периодично додека кашата не ја достигне посакуваната конзистентност. Јадете таква каша кога е погодно за вас.

осум. Обидете се да го впиете муслите во кафе или сок од портокал. И покрај фактот дека звучи чудно, за друга опција без лактоза за правење мусли, можете да земате сок од портокал или јаболко, па дури и кафе. Размислете за ова јадење како полн појадок. Веројатно, ќе изненадиш колку вкусно ќе работи.

Метод 2 од 2:

Готвење мусли на вашите рецепти

Еден. Пробајте го оригиналниот рецепт за БЈРЈР БЕРНЕР. Мусли беше измислен од швајцарскиот Медико Максимилене БИРЈР БЕННОМ. Додека современите типови на мусли имаат висок сооднос на овес на овошје, оригиналниот рецепт содржи повеќе овошје и ореви. Во оригиналниот рецепт содржи следнава доза на компоненти:

1 лажица овесни снегулки, затворена од 2-3 лажици вода;
1 лажица сок од лимон;
1 лажица крем;
1 голема ситно рендано кисело јаболко, додаде непосредно пред да ги служи садовите на масата;
Полнење во форма на 1 лажица смачкана лешник или бадем.

Сликата под наслов Јадете Muesli Чекор 10

2. Ако е потребно, додадете засладувачи на мусли. Некои луѓе, едноставни мусли се чини дека се малку свежи. Ако сакате малку да ги потнете, обидете се да додадете малку слатки компоненти, така што садот е повеќе вкусно. Без оглед на избраниот извор на сладок вкус, користете го со умерено количество. Сите следниве можат да послужат како одличен засладувач или лесно зачини:

мед;

сируп;

Кафеав шеќер;

цимет;

Кокосово бебе;

сок од лимон;

Агава сируп;

Јаворски сируп;

морско оревче.

3. Торта мусли. Ако сакате да ги направите Muesli повеќе чипс, обидете се да ги раскинете напротив на 160 ° C за 30 минути, или до моментот кога тие стануваат златни кафеави. Можете да додадете малку кокос или потресен путер на мешавина за да придонесете за стекнување на кафеава сенка.

4. Подготви испакнатини од мусли. Одлична форма на правење мусли се барови кои можат да бидат во движење. Измешајте мусли со неколку лажици путер од кикирики или друго омилено оревско масло, кое треба да дејствува како компонента со врзивно средство - додадете други компоненти што сакате. Совршено одговараат на суво овошје, ореви и други видови на снегулки.

Спротивно на смесата со дебел слој со дебелина од околу 2,5 см и се лади темелно во фрижидер. Исечете мусли на барови и чувајте ги во фрижидер за брза закуска.

Како врзивно средство, исто така можете да користите пена путер и мед. Тогаш треба да ја дистрибуирате мешавината со велејќи и да заминете додека стврднувате.

Пет. Додадете мусли до тестото за печење. Muesli може да се користи во рецепти како замена за овесни снегулки. Колачињата, мафини, па дури и палачинки можат да бидат покорисни и вкусни со додавање на малку мусли за нив. Обидете се да го замените обичниот овес на мусли во било кој оброк подолу:

во колачиња;

во палачинки;

во пити;

Во Мадфин.