Како да се готви мусли

Овој производ се појави на почетокот на дваесеттиот век во Швајцарија: Мусли го измислил д-р Максимилијан БИРРЕР-БИРХРЕС.Времето и муслите го поминале широкото признание. Всушност, мусли е сад кој се состои од мешавина од разни житни култури, со додавање на овошје, ореви, семиња, семиња и сушено овошје - мешлотипи од целите во фактот дека тие се помалку слатки (во Северна Америка, како Правило, додадете јаворов сируп), и тие не се печени (иако мусли може да пржете ако сакате).

Здравиот појадок е најдобриот почеток на денот, тоа е загриженост за себе и за вашето здравје, тоа е задолжен за енергија за целиот ден. Ако сакате да ја диверзифицирате вашата исхрана, и да го зголемите внесот на влакна, мусли - ќе биде најдобрата опција за појадок. Покрај тоа, не треба да потрошите многу пари за овој корисен појадок, како и, лесно можете да го подготвите ова сад независно, дома. Многу е важно затоа што често спакувани мусли содржат штетни адитиви. Покрај тоа, можете да користите состојки, во согласност со вашите параметри за вкус. По читањето на овој напис, ќе научите како да направите мусли.

Состојки

Фондацијата:

Живни снегулки, како што се овес, пченица, `рж снегулки и т.Д.
Сушено овошје, по вкус, по можност органски
Ореви и семиња, цели или смачкани, по вкус
Млеко
Јогурт
Свежо овошје, ако сакате

Оригинален мусли д-р рецепт.Бистрел: * 3 лажици овесни снегулки или 4 лажици Херкулес

135 мл вода
180ml јогурт
4 лажички (20 ml) сок од лимон
4 лажици (60 ml) мед
800g добро изми јаболка
4 лажици (60 g) смачкана бадем или лешник

Нормален мусли рецепт:

4 чаши житни снегулки (јачмен, овес, ориз, рж или пченица)
1/2 стакло (65 g) семе од сончоглед
1/2 очила (32 g) семиња од тиква
1/2 очила (72 g) семе од сусам
1 чаша (95 g) смачкан бадем
1 чаша (230 g) исечени суво овошје
1 лажичка (2,6 g) земјата цимет
Свежо овошје
Нормален јогурт

Мусли во швајцарски стил:

1 чаша (60 гр) Херкулес
1/2 чаши јачмен снегулки
3/4 чаша (180 ml) обезмастено млеко
1 Големото јаболко, отстранете ја јадрото и ситно исецкајте
1 кошница од боровинки (или можете да додадете уште ситно сецкани јаболко)
1 лажица (15 ml) мед
1 чаша изработен јогурт
1/2 чаша печени бадеми снегулки
1/4 лажички (1 грам) земјата цимет

Фасциниран мусли:

750g Херкулес
250g јачмен снегулки
1/2 чаша пржени леќата
1 чаша пченица зеленчук
1 чаша црева на кокос
1/3 чаши (48 g) семе од сусам
1/2 чаша бадеми
250g суво овошје
250g izyuma
1/2 стакло (32g) семиња од тиква
1/2 чаша (72 g) семе од сончоглед

Чекори

Еден. Изберете мусли рецепт што сакате да го готвите. Можете да ги преферирате традиционалните рецепти на Muzley, или можете да се оддалечите од општите правила и да готвите мусли, следејќи ги параметрите за вкус. Оваа статија претставува неколку опции, но можете да истечете и да го најдете вашиот идеален рецепт.# * Обични мусли

Оригинален мусли д-р рецепт.Бистрп
Мусли во швајцарски стил
Фасцинираше мусли
Мирисна мусли
Мусли со адитиви (на пример, кишмиш - ореви или суво грозје - ореви, тропски мусли, мусли со курагја, чоколадни мусли и т.Д.)

Метод 1 од 5:

Фондацијата

Еден. Купи ги потребните состојки. Изберете најдобри квалитетни производи. Претпочитајте здрава храна или продавници за пазарот, бидејќи во овие места можете да најдете свежи производи со добар квалитет. Ако се сомневате како производи што ги купувате, можете да прашате за нивното потекло од продавачот.

Ако е можно, купи органски производи. Можете да го користите (традиционален рецепт), `рж, јачмен, ориз и пченица снегулки.
Дајте предност на органско сушено овошје. Избор на такви суво овошје, ти е гајле за твоето здравје. Во такви сушено овошје, не содржи сулфур, што е многу важно за луѓето кои имаат алергиска реакција на сулфур. Ова е многу важно за астматиката.
Купи органски ореви и семиња, ако е можно. Дајте преференции и семиња во школка, бидејќи гарантира свежина на ореви. Ве молиме имајте предвид дека кикириките ikesheye не се ореви, но можете да ги користите кога го подготвувате Muesshi, ако се совпаѓа со вашите вкусови параметри.
Што се однесува до млеко и јогурт, изберете органски опции. Ако не јадете млечни производи, можете да користите алтернатива на млеко, како што се соја, овес, орев млеко и јогурт.
Не купувајте премногу. Најдобро е да се купат доволно состојки за да се подготви доволен број на мусли. Можете да го готвите муслите за краток временски период, а потоа кога ќе ги јадете, повторно ги кревате состојките. Тоа ќе ја гарантира нивната свежина.

2. Подготви капацитет за складирање. Мусли мора да се чуваат во херметички контејнер, така што тие секогаш ќе останат свежи. Најдете соодветен запечатен контејнер (на пример, пластичен контејнер со капак, голема торба за затворање - замрзнувач или стаклена тегла на нарушен капак, и т.Д.). Чувајте го муслите на ладно, темно место.

Слика насловена Место состојки во контејнер

3. Измешајте ги сите состојки. Направете го тоа полесно да ги измешате состојките во голема сад, а потоа да ги преместите во контејнерот. Сепак, вашиот контејнер мора да биде голем. Ако подготвувате мусли, без да ги следите препорачаните пропорции во рецептот, бидете сигурни дека главниот дел од мусли е жито снегулки. Останатите состојки мора да се додадат, по преференциите на нивниот вкус. Не заборавајте дека сувото овошје обично се многу калории и содржи pructase, па ја дадете нивната потрошувачка на минимум. Можете да ги следите пропорциите препорачани во овој напис.

Олеснување на големите сушени плодови, како што се суви кајсии или јаболка, на мали парчиња. Мали сушено овошје, како што се суво грозје и цреша, не можат да ги намалат, но користете го целиот. Сушено овошје обично се скапи, па користете ги доста.

Сликата со наслов Свртете го запечатениот сад за да се меша

4. Се меша добро. Не го пополнувајте капацитетот за складирање на мусли на рабовите. Благодарение на ова, можете добро да ги измешате сите состојки. Затворете го капацитетот со капак, и полека го исклучите садот неколку пати. Кога ќе видите дека сите состојки се рамномерно измешани, можете да го завршите овој процес.

Сликата со наслов Служат со свежо овошје и јогурт

Пет. Забавувајте се со сопствена подготовка Мусл. Можете да додадете млеко или јогурт, како и да користите свежо овошје (да ги подготвите одделно). Во рецептите утврдени подолу, можете да најдете дополнителни идеи како да се готви мусли со јогурт и овошје.

Метод 2 од 5:

Оригинален мусли д-р рецепт.Бистрп

Првично беше "Јаболко јадење", не сува појадок. Дури и денес можете да уживате во ова вкусно јадење со тоа што го користите како десерт или полн појадок.

Еден. Истурете вода во сад. Додајте овесни зрна. Потопете ги преку ноќта.

2. Измешајте го јогурт со сок од лимон. Додадете ја оваа мешавина на овес. Додадете med.

3. Ставете ја суровата јаболка право во мусли. Се меша добро.

4. Посипете на врвот на ореви. Мусли подготвен за поднесување.

Опции во она што може да впие жито

Еден. Можете да пумпате зрна не само во вода. Во предложената верзија, муслите се натопени за ноќта. Благодарение на млечна киселина, житото станува помек, има позитивен ефект врз варењето и се случува максималната апсорпција на хранливи материи.
Впие мусли за ноќ. Се меша во сад од 1 чаша вода, јогурт и јаболко. Покријте ја клетката Мишка и ставете го во фрижидер.

Метод 3 од 5:

Обични мусли

Еден. Во голема сад, измешајте ги сите состојки. Мусли подготвен да јаде. Крајбрежни и јогурт.

2. Додајте различни состојки на мусли. Можете да користите семиња и ореви. Додадете 1/2 чаша кокос снегулки, или ленено семе. Ако ви се допаѓа ванилин шеќер, ставете го под ванила во контејнерот каде што го чувате мусли. Тоа ќе го подобри вкусот на мусли.

Метод 4 од 5:

Мусли во швајцарски стил

Еден. Во мала сад, измешајте овес и јачмен снегулки со млеко. Кул.

Сликата со наслов Шарени швајцарски стил мусли

2. Отстранете го муслите од фрижидерот за време на појадокот и се мешајте со останатите состојки. Мусли подготвен за поднесување.

Метод 5 од 5:

Фасцинираше мусли

Еден. Загрејте ја рерната на температурата 180 ° C.

2. Покријте го листот за печење или формата за печење со пергамент хартија.

3. Дистрибуирајте овес рамномерно напротив. Ставете ги во рерната и печете околу 15 минути, или до златно. Внимателно гледајте ги зрнците не се изгорени.

4. Земете сува тава и најдете кокос, семе од сусам и бадеми. Бидете сигурни дека овие состојки не се изгорени. Отстрани од огнот и им даде да се излади.

Пет. По ладење, измешајте ги сите состојки и истурете во запечатен контејнер. Можете да ги чувате мусли за две недели од датумот на подготовка, под услов садот да биде запечатен и цврсто затворен.

Совети

Ако ви се допаѓа разновидност, користете помали контејнери и подгответе различни типови на мусли, на пример, чоколадни мусли, со бобинки и т.Д.
Можете да ги подготвите муслите, чија основа, може да биде ореви и овесни зрна. Можете да попрскате со свежо и суво овошје одозгора, кога ќе го ставите муслите во чинија. Можете да го користите готвеното јадење неколку дена.
Овес може да се користи одделно или во мешавина со други житни снегулки. Купување житни култури во здрава храна продавница.
Ако овесни зрна се цврсти, оставете ги за некое време во млеко, јогурт или во мешавина, чиј рецепт е индициран во оваа статија.
Пробајте различни типови на јогурт додека не го најдете оној кој ќе одговори на вкус параметри. Вкусот на јогурт може да биде кисело или неутрален. Можете да го измешате јогурт со млеко ако вкусот е премногу богат.
Можете да користите мусли во подготовката на десерти, како што се мафини, колачиња, колачи.
Јогурт е многу добро комбиниран со Muesls, ако не користите згуснувачи при готвење (желатин, пектин или скроб).

Предупредувања

Чувајте мусли на суво ладно место.
Не додавајте лепливи влажни производи или свежо овошје во мешавината на жито. Како по правило, тие содржат многу вода, а снегулки може да се држи. Наместо тоа, додајте ги на плоча кога служите мусли.