Како да станете оној што сакате да биде

Неодамна сте го проучувале вашиот идентитет преку лупа и сфативте дека имате, каде да растете? Многу често луѓето доаѓаат до она што сакаат да се променат. Да стане на кого сакате да бидете - ова е сериозна задача, па не брзајте да се вознемири ако промените се појавуваат премногу брзо. Научете како да ги забележите вашите мали победи, и со текот на времето ќе најдете дека тие станаа многу поблиску до нивната цел, на нов.

Чекори

Метод 1 од 3:

Оценете се

Еден. Исчистете ги вашите аспирации. Не се грижи за темелна самодоверба. За целосна промена на вашата личност, направете ја вежбата "најдобра верзија на мене". Докажано е дека таквата вежба ги зајакнува позитивните емоции, оптимистички став, ви помага да ги развиете вештините за надминување на тешкотиите, а исто така ви овозможува да закажете знаменитости.

Сликата насловена се менува во лицето што го посакувате чекор 2

2. Изберете точка во иднина. Привремени рамки можат да опфатат 6 месеци, 1 година или 5 години од тековниот момент. Затворете ги очите и замислете дека во наредниот момент станавте најдобра верзија на себе во сета наша слава.

Она што го постигнавте? Кои вештини стекнати? Овие цели и победи мора да бидат позитивни и остварливи.

Сликата насловена се менува во лицето што го посакувате чекор 3

3. Запишете ги силните карактерни квалитети што ги разгледавте во идната верзија на себе. Одлучете кои својства што треба да ги развиете за да постигнете таков резултат.

На пример, вашата идна личност може да се разликува во високо сочувство, иновации и организирани. Таквите вештини може да се демонстрираат во комерцијално претпријатие. На кои страни треба да се развие за да се постигне наведениот резултат?

Сликата насловена се промени во лицето што го посакувате Чекор 4

Четири. Прашајте го мислењето на другите. Друг аспект на самодовербата е мислењето на. Не заборавајте дека тоа е само мислење. Нема потреба да се лути ако не ги сакате зборовите на другите. Вие сами избирате информации кои изгледаат важни.

Изберете неколку луѓе чие мислење го почитувате. Прашајте што мислат за вашиот успех на училиште или на работа. Можеби тие ќе ви кажат што ќе се справите добро, и кои аспекти треба да се подобрат.

Сликата насловена се менува во лицето што го посакувате Чекор 5

Пет. Вчитајте ги резултатите. Да ги научат информациите добиени од вежбата "најдобрата верзија на мене" и мислењето на другите. Што се вашите идни квалитети веќе се присутни, и што друго да се развие? Направете листа на вашите предности, а потоа и слична листа на квалитети над кои треба да работите напорно за да се промените според целта.

Сликата насловена се менува во лицето што го посакувате чекор 6

6. Бурсат трпеливост. Напредокот не е непречено движење во права линија. Наместо тоа, ќе мора да се справите со повторувањата што ги пренесуваат, не се врти таму, периодите на скитници и привремена стагнација. Треба да се разбере дека промените не се случуваат во трепкање на окото. Проверете ги фазите на промени за да сфатите дека дури и мал чекор напред е напредок.

Прелиминарни рефлексии. Во оваа фаза, сеуште не сте подготвени да ја искористите потребата за промена (негирање). Можете да ги заштитите вашите лоши навики на кои луѓето ќе укажат.

Одраз. Ќе почнете да ги реализирате негативните ефекти на лошите навики, што се повеќе размислувате за тоа, иако вашето расположение сè уште може да биде скептично.

Подготовка / Одлука. Оваа фаза се карактеризира со длабока свест за проблемот и подготвеноста за промена. Можете да потрошите студија или да побарате помош од специјалист за да го започнете процесот на промена.

Акција / ќе напори. Во оваа фаза, вие се потпирате на вашата моќ на волја, ќе преземете различни одлучувачки мерки. Таквата сцена може да трае како 6 месеци и неколку часа.

Поправање на. Оваа фаза подразбира активни активности кои нема да дозволат враќање на стариот начин на живот. Го преиспитате вашиот живот и направете промени во согласност со новите навики и / или вредности. Направи план за спречување на релапс.

Рекокурда. Се враќаш на старо, несакано однесување. Оваа фаза може да стане транзиција кон следните чекори. Главната надеж е доделена на фактот дека подоцна ја губите желбата да се вратите во старите навики.

Метод 2 од 3:

Ние произведуваме добри навики

Еден

Стави вистински цели. Кога знаете кои аспекти треба да се подобрат, почнете да поставувате цели. Земете ја рачката и Notepad. Покријте ја секоја страница одредена цел - лична и професионална. Потоа напишете неколку практични дејства кои треба да се преземат. Конечно, утврди разумен рок, кој е сосема вистински, но ќе ве поттикне.

На пример, ја ставате целта да плаќате долг. Оваа цел може да користи неколку различни стратегии - плаќање во износ што е супериорен во однос на минималната месечна исплата, обиди да не се акумулираат нови долгови и преговори за намалување на кредитни стапки на кредитни картички или обновливи сметки.

Сликата под наслов Промена во лицето што го посакувате Чекор 8

2. Заменете ги лошите навики добро. Сите лоши навики се мешаат со нас за да се откриеме во целосна мерка. Некои од нив се поопасни (на пример, пушењето или алкохолизмот). Други само го прават околината и нашата (навика на кршење или бучава). Најдобар начин да се ослободите од лошата навика е да го замените со прифатлива алтернатива.

Оцени ги вашите лоши навики. Како тие се манифестираат? Што ве провоцира на такви акции? Која цел тие служат?

На пример, може да имате навика за одмор, која се манифестира во моментите на зашеметување или стрес. Вие се потпирате под тежината на погрешни проблеми, така што сакате да го одложите сè и не правете ништо. Таквата лоша навика може да се замени со повеќе звучен пристап кон управувањето со стресни ситуации. На пример, научете како правилно да го отстраните вашето време или да го стремите со физичко образование и медитација.

Сликата под наслов Промена во лицето што го посакувате чекор 9

3. Играјте ја улогата. Нема потреба да почекате додека не ги достигнете своите цели или да ги замените старите навики за да се приближите до новата верзија на себе. Ако сакате да добиете зголемување на работата или да станете член на елитна организација, тогаш научете како да изгледате и да се однесувате.

За да се постигне оваа цел, започнете облекување како луѓе кои веќе заземаат слична позиција. Можете исто така да научите да одржувате попрофесионално однесување при интеракција со другите.

Сликата насловена се менува во лицето што го посакувате чекор 10

Четири. Редовно трошат ре-самодоверба. Треба постојано да го оценувате вашиот напредок на патот кон целта и новите навики. Ако совршените промени не се задоволни, тогаш вратете се на почетокот и ставете нови цели.

Метод 3 од 3:

Постојано работи на себе

Еден

Размислувај позитивно. Позитивната слика на мислите придонесува за промена. Благодарение на позитивните мисли, едно лице може да живее подолго, да го намали нивото на депресија, да го зајакне својот имунолошки систем и здравјето, како и да го надмине стресот.

За да го направите ова, треба да го истражите вашиот внатрешен дијалог. Не кажувајте се што нема да му кажете на близок пријател или некој близок.
Со високо ниво на самокритичари, ја ценат валидноста на таквите апликации. Ова е вистина? Како може да се потврди ова? Истражете го вашиот негативен внатрешен дијалог и заменете го со позитивни изјави.

Сликата под наслов Промена во лицето што го посакувате чекор 12

2. Научете, учат и учат повторно. Лицето кое сака да биде најдобрата верзија на самата мора да продолжи да учи. Вие не само што постојано се оценуваат, туку исто така ги земаат предвид новите идеи и мислења. Еве идеи како постојано да се учи:

Прочитајте уметност и научни книги;

стане волонтер;

Патува;

се вклучи во инструктор за личен раст;

Проширете го вашето професионално знаење преку напредни курсеви за обука;

развиваат духовно, емотивно и психолошки.

Сликата под наслов Промена во лицето што го посакувате чекор 13

3. Поминете време со луѓе што му се восхитувате. Истражувачите известуваат дека социјалната изолација не е помалку штетна од пушењето цигари, алкохолизам, седентарен начин на живот и прекумерна тежина. Вашиот круг има значителен ефект врз вашето физичко и ментално здравје. За висина над себе, не е доволно да имате пријатели, треба да се опкружувате со позитивни, мотивирачки личности.

Совети

Радувај се во животот и горди на нова верзија на себе.
Вози вашиот дневник за да го следите вашиот напредок кон целта. Дневникот ќе ви помогне да разберете што можете да станете никого.
Направи се од себе, не ги надминуваме и спиеме најмалку 8 часа секоја вечер. Пијте доволно вода и држете се до избалансирана исхрана.
Не се сомневам во вашата промена. Ако не сте малку сигурни како сè е во форма на една слика, тогаш земете длабок здив и размислете за сите позитивни промени кои веќе ви се случија.