Како да го заработиш глуждот како што го прави спортскиот тренер

Оштетувањето на глуждот може да биде долго време за лекување, особено ако тие не беа правилно обработени. Таквата повреда може да добие било, но спортистите се предмет на ова. На спортистот може да продолжи со конкуренцијата со малку повреда на глуждот, добра идеја ќе ја премотат. Зглобниот глужд има посилна поддршка и ја задржува својата мобилност.

Чекори

Еден. Прашајте го пациентот да се наведнува на масата или на рамна и стабилна површина, така што неговата нога висеше над земјата за неколку сантиметри. Нозете треба да бидат во вертикална положба под агол од 90 степени и да останат во оваа позиција во текот на облекувањето.

Сликата е насловена лента како атлетски тренер Чекор 2

2. Малку спреј bzk (брзо сушење на лепак) на површината на целата нога. Обидете се да го направите рамномерно.

Сликата насловена лента како атлетски тренер Чекор 3

3. Ставете ги меките облоги на петицата, врвот и страните на глуждот. Овие влошки ќе го заштитат глуждот од триење под еластична завој.

За поголема заштита, можете да нанесете крем за подмачкување под самите перници, но тоа не е задолжително.

Сликата насловена лента како атлетски тренер Чекор 4

4. Почнете го материјалот за пред-облекување, почнувајќи од средината на ногата и завршувајќи го горниот дел од мускулите на телето. Целосно затворете ја ногата, неопходно е да се спречи лепењето лента да се држи до ногата. Можете да ја напуштите петата отворена.

Сликата насловена лента со глуждот како атлетски тренер Чекор 5

Пет. Ставете ги трите спуштачки ленти за прицврстување, од местото каде што почнавте да го облекувате материјалот за пред-облекување. Секоја лента треба да оди на едни со други на околу половина ширина.

Осигурајте се дека секој одбранбен бенд има иста напнатост. Премногу слаба напнатост - и тие не правилно да го поправат прелиминарното облекување, премногу силна и циркулацијата на крвта во ногата може да биде скршена или целосно запрена.

Прашајте го спортистот дали е удобно.

Сликата насловена лента е глуждот како атлетски тренер Чекор 6

6. Прикачете ги трите полу-преклопувачки загради, започнете на медијалната страна (внатре) и работа во насока на страничната страна (надвор). Овие загради ќе изгледаат како облик на ленти. Лентата ќе започне со медијалниот сидро, ќе оди на медијалниот глужд, откако ќе дојде под ногата, на страничниот глуждот и ќе заврши на страничната површина на сидро.

Повторно, обрнете го своето внимание на напнатоста на заградата, тоа треба да биде исто на страничниот сидро сидро, под нозете и медијалното задно.

Сликата насловена лента како атлетски тренер Чекор 7

7. Завршете ја работата, малку завиткани на заградите со хоризонтално лоцирани ленти од материјал. Користење на хоризонтална облекување насока, се движи кон нога. По последниот удар на материјалот достигнува пета, земете уште еден потег дијагонално над врвот на глуждот.

Сликата насловена лента како атлетски тренер Чекор 8

осум. Додајте две кејачи на петицата. Мора да има две мапи за заклучување во различни насоки. Можете да започнете од зглобот на глуждот (одбиен дел од коската на глуждот), следете под ногата и се истегнувајте на предниот дел на глуждот, а потоа излезете за грбот.

Веднаш штом лентата ќе се сврти околу ногата, можете да го отстраните филмот и да продолжите на другата страна.

Сликата насловена лента со глуждот како атлетски тренер чекор 9

Девет. Како и во последниот пасус, завиткајте две осум обликувани јамки, и двете во спротивни страни. Започнете од врвот на ногата во пораст, каде што оди во штитник, го водат филмот под ногата, повторно, и околу задниот дел на глуждот. Лентата треба да заврши на местото каде што започна.

Сликата е насловена лента како атлетски тренер чекор 10

10. Прикачете три поткошиња. Тие мора да бидат лоцирани од средната линија на медијалниот сидро, околу Ахиловата тетива и ќе завршат - на средната линија на страничниот сидро.

Сликата насловена лента со глуждот како атлетски тренер Чекор 11

Единаесет. Додајте агрегати, каде што е потребно, и проверете дали сите пред-облекување материјал е затворен.

Сликата насловена лента со глуждот како атлетски тренер чекор 12

12. Прашајте го пациентот додека се чувствува, (без разлика дали не зема завој, дали е премногу слаб). Ако сето тоа е добро, вие само направивте добар облекување.

Совети

Не дозволувајте спортистот да игра ако неговото завој носи непријатност или болка. Тоа може да го направи уште повеќе за да му наштети. Објаснете му дека завој може да изгледа малку блиску, таа е поврзана со поддршката на ногата што ја има.
Обидете се да ги избегнувате наборите во замена на касетата, ако материјалот за пред-облекување се врти.
Еден глужд треба да оди во просек 1 или 1,5 маичка лента.