Како да се чувствувате пријатно за време на менструацијата

Со грчеви и непријатни сензации со кои девојките се соочуваат еднаш instecha може да биде многу тешко да се справат. Постојат неколку начини за минимизирање на непријатност, што ќе ви овозможи да продолжите да се вклучите во вашите омилени работи!

Чекори

Еден. Изберете подобра заштита. Постојат различни видови на гарнитури создадени за различни изобилство на секрети и фази на менструалниот циклус. Најдобар начин да се утврди кои гарнитури се најдобри за вас за да дознаете колку сте изобилни стекокации (не-човечки, средни, изобилни и премногу изобилство), иако тие може да се разликуваат во различни денови на циклусот, па пробајте различни видови на влошки до ги наоѓате оние кои ќе бидат задоволни. Исто така, мора да ги земете предвид вашите секојдневни активности. Ако сте многу активни или редовно учествувајте во спортски настани, тогаш ќе бидете многу непријатно со заптивката.

Дневни влошки: Се користи пред почетокот на менструацијата или на крајот, кога практично нема избор, но тие се уште можат да бидат валкани долна облека. Обично многу тенки. Може да се користи како дополнителна заштита кога користите тампон.
Обични ленти: Се користи за време на менструацијата. Постојат многу видови, во зависност од нивото на апсорпција, па можете да ги изберете оние што ги предлагате. Обично тенки, со исклучок на гарнитури со високо ниво на апсорпција, има доволно подолг временски период, но тие тешко се кријат под легло или цврсто цврсто панталони. Гарнитури понекогаш може да истекува.
Влошки со крилја: Исто како и обичните слоеви, но со крилја кои се залепени на лен, и благодарение на ова, заптивката не се движи, и го спречува протокот.
Тампони без апликатор: Сигурни, помалку текови, не се целосни и способни да ги апсорбираат алокациите. Помалку и затоа е поудобно од ленти или тампони со апликатор. Може да потрае некое време за да ги научи правилно да влезат. Измијте ги рацете порано. Мора да ги промените не подоцна од 8 часа, инаку може да доведе до таква болест како заразен токсичен шок (ith).
Тампони со апликатор: Полесно да влезете благодарение на апликаторот. Малку повеќе, иако има мали. Нивото на апсорпција е повисоко од онаа на тампони без апликатор. Измијте ги рацете пред да влезете во тампон, иако ако не го сторивте тоа, нивото на ризик е помало. Треба да се сменат на секои 8 часа поради можноста за појава на нејзината.

Сликата насловена има чист и сув период чекор 2

2. Запис кога ќе започнете и завршува менструација. Со текот на времето, ќе мора да бренд, благодарение на кој можете да предвидите кога ќе почне следната менструација. Ако сте подготвени за тоа, тоа ќе ви помогне да избегнете изненадувања кога нема да бидете дома некаде. Не грижете се ако вашиот циклус е неправилен - може да помине неколку години пред младите девојки менструација во исто време, а некои жени немаат циклус редовно.

Ако имате редовен циклус, но забележавте некои промени, како што е задоцнување или намалување на деновите на менструацијата, консултирајте се со лекар за да проверите дали сè е во ред, особено ако сте биле сексуално активни.

Ако имате неправилен циклус, а менструацијата започна пред повеќе од две години, консултирајте се со вашиот лекар ако има проблеми, и ако е потребно, пронајдете го начинот на прилагодување на вашиот циклус.

Сликата насловена има чист и сув период чекор 3

3. Секогаш носете хигиенски производи во чанта за дополнителен случај. Особено ако очекувате овие денови наскоро. Носете во козметиката Заштитата што ја избирате (гарнитури / тампони), лекови против болки и ситна, во случај да треба да купите гарнитури / тампони. Некои дополнителни работи што можете да ги носите: торба за искористување на употребуваните заштитни производи со хигиенски начин, ако треба да ги промените од некој на забава, мал пакет на влажни салфетки за да се ставите во ред ако менструацијата почна неочекувано и пар чиста долна облека, ако го пронајдете изборот. Чувајте сето тоа во торба или посебен пакет, така што никој не знаеше дека имате таму!

Ако сте почнале со менструација, кога нема хигиенска заштитна опрема со вас, одете во тоалетот, ставете се во ред, добијте голема количина на тоалетна хартија на вашата рака. Ставете го во долна облека како заптивка додека не го добиете вистинскиот. Ако ова се случи на училиште, медицинската сестра веројатно има дихтунзи (тоа се случува на многу студенти), или прашајте неколку од твоите девојки, најверојатно тие ги имаат со нив, или знаат кој може да побара.

Сликата насловена има чист и сув период чекор 4

4. Облечи удобно. Ставете го здолништето или облеката, ќе се чувствувате кукавички, доживувајќи нешто за ништо. Ако времето е жешко, даде предност на шорцеви - тоа ќе биде посигурен. Ако имате форма, а тоа значи дека треба да носите здолниште или фустан, ставете го на дното на тесните шорцеви пократки од здолниште или хулахопки, за да не се чувствувате незаштитени.

Ако имате забележителна дамка на вашите панталони или здолниште, можно е брзо да се поправи и крие, ставајќи го половината на кардиган, јакна или скокач, додека немате можност да ја промените облеката.

Носете соодветна долна облека. Нема смисла да се носи убава долна облека за време на менструацијата. Изберете неколку удобни гаќи кои ќе бидат доволно големи за полесно да носат заптивка. Пожелно е да се избере црна или црвена долна облека, така што во случај изборот да продолжи, не го расипе.

Сликата насловена има чист и сув период чекор 5

Пет. Редовно менувајте го заптивката / тампонот. Тоа ќе ве заштити од непријатен мирис и непријатност што може да се појави по некое време. Гарнитури треба да се менуваат на секои 2-4 часа, во зависност од изобилството на празнење. Тампоните може да се остави 8 часа без никакви проблеми, но бидете внимателни и не ги оставајте подолго време.

Ако треба да излезете од класата за да се ослободите од проблемите предизвикани од менструацијата, само да побарате тоалет, како и обично. Ако наставникот не дозволи, почекајте, додека можете да разговарате со него еден на еден, велат дека имате "женски проблеми" кои треба да се решат. Дури и ако вашиот учител е човек, не се срам и да му каже, бидејќи тој веќе е прилично возрасен, така што ова прашање не го носи во конфузија.

Сè уште има скриен начин да се оди во тоалетот, така што никој нема да знае зошто одиш таму. Скриј заптивка / брис во градник или под гумени ленти. Значи никој нема да ве види со него во рака.

Сликата насловена има чист и сув период чекор 6

6. Најдете начин да се справите со болка. Овие болки се предизвикани од намалување на мускулите на дното на абдоменот. Ова, пак, е предизвикано од супстанции кои се појавуваат во телото за време на менструацијата. Различни луѓе се погодни за различна болка. Пробајте различни лекови против болки (само не одеднаш), на пример парацетамол, ибупрофен или лекови против болки, кои вклучуваат супстанција прецизно од менструалната болка. Имајте на ум дека лекови против болки не им помагаат на сите. Во друг случај, вежбите ќе ви помогнат дури и ако ова е последно отколку што би сакале да направите во тоа време. Вежбите придонесуваат за фактот дека ендорфинот е произведен - хормон што те прави среќен. Тоа ќе ви помогне да ја надминете болката и тажно расположение, кое понекогаш се појавува за време на менструацијата. Трет начин - Земете топла бања или ставете го греењето на стомакот. Топлината наскоро ќе има болка за некое време, иако тоа нема да ја елиминира.

Ако имате силна болка до тој степен што треба да побарате руски / работа, и тоа трае неколку дена, одете на лекар за да бидете сигурни дека немате проблеми со здравјето.

Совети

Крвта е подобро дисперзирана со работи со ладна вода.
Секоја девојка поминува низ неа, па не грижете се.
Бидете сигурни дека ќе му кажете на некој за тоа. Вашите родители најверојатно ќе сакаат да ви помогнат. Само кажете ни за оваа мајка / тато, така што тие ќе почнат да купуваат гарнитури / тампони за да ви дадат совет или да ја засадите вашата лоша благосостојба. Ако не можете да зборувате за тоа со вашите родители, обидете се да ви кажете за оваа девојка, роднини или медицинска сестра за да не се обидете сами да се справите сами.
Не грижете се ако вашите панталони се расипани, тоа се случува со секој! Ниту една девојка нема да каже дека нема такво нешто. Ова е невозможно. Затоа, не треба да се доживее одвратност!
Ако сте се случиле "аларм", не грижете се! Жените ќе го разберат ова и нема да ве осудат.
Никогаш не паника кога сте почнале со менструација. Биди мирен.